Идеальный завтрак: с чем его едят?

Oksana-mama (31/10/2018)

Lucia_Sib писал(а):

Про тех, кто наедается той овсянкой я вообще только в интернете читала, вживую не видела.

Я реально наедаюсь овсянкой. Овсянкой на воде. С кусочком масло и слабо соленой. Без сахара

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Lucia_Sib писал(а):

Я для себя выбрала полностью белковый завтрак (почти все углеводы у меня с обеда), но я его почти всегда запиваю зеленым коктейлем - зелень, перетертая с водой и сочными фруктами.

Все, что я читала о ПП, говорит о бесполезности приема белка на завтрак

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Dio писал(а):

OLPAVADI, а я люблю овсянку... Только готовится она долго, поэтому не так часто готовлю.

Почему долго?
Я варю на слабом огне 15 минут

Lesnikva (27/10/2018)

Странно читать первые посты. Жор всё же провоцируют простые углеводы. Овсянкой вполне можно наесться. Мне овсяноблина на воде +яйцо хватает на 4 часа. а вот если позволю себе сладости-пиши пропало, тогда открывается хлеборезка

kuzinama (17/08/2018)

Да завтрак нужен!, но я из тех кто не хочет есть по утрам.
Возможно по этому легче себя заставить съесть что угодно) на автомате. Заказываю с Тайваня миндальное молоко и муку из черного риса, для младенцев, +кунжутная мука заправляю этим овсянку с теплой водой. Чувство голода после такого завтрака не посещает до 3 часов дня.

Татьяна Богомолова (23/05/2017)

Между приемами пищи должен быть перерыв максимум 3 часа. У меня до обеда перекус есть

Tane4kaS (17/05/2017)

если я позавтракаю хлопьями или овсянкой, то до обеда еле доживаю

Татьяна Богомолова (12/05/2017)

Хочу немного оживить тему) И поговорить о пользе завтрака и нужен ли он вообще!?
Нужен ли завтрак, однозначно нужен!! Утром наш организм просыпается, а как разбудить наши обменные процессы и клеточки, они же ночью тоже отдыхают?! конечно же покормив их!Кормить наши клетки желательно в течение часа после пробуждения.
Доказано, что люди, которые завтракают, у них выше метаболизм и как следствие они реже имеют лишний вес. К тому же позавтракав вы рискуете съесть меньше на обед, еще если клетки находятся долго в голоде, при очередном приеме пищи, стараются взять намного больше, чем им надо следствие -ожирение!

Dio (09/07/2014)

Coffee54, да, вот и я тоже думаю, что

Цитата:

всё что угодно может сказаться на потребности организма восполнить силы.

Поэтому вывести однозначную зависимость от того, что я ела на завтрак и того, как скоро мне захочестся есть, у меня не получалось.
Сегодня вот опять в 2 пошла есть, потому что "пора уже". Правда, когда вышла - вроде не хотела есть, а пока дошла до дома - уже помирала от голода. :haha:

Coffee54 (09/07/2014)

Dio писал(а):

Coffee54, мы не едим хлопья, мы едим овсяную кашу, из зёрен. Их замачивай - не замачивай... Разве что прорастут?

Я поняла

Кстати, про проросшие... я пыталась овёс прорастить, хотела кушанье с мёдом сделать. Они у меня пропали на марле и больше я не возвращалась к этому, не когда было. :-D

Dio писал(а):

После примерно одного и того же завтрака могу захотеть есть в 11, а могу и до 2-х протянуть.

Здесь по всей видимости сказывается общее состояние организма. Может накануне больше физически трудились, либо умственно или не выспались... всё что угодно может сказаться на потребности организма восполнить силы. Поэтому и кушать вы хотите по-разному.

Dio (09/07/2014)

Вчера попробовала завтрак с белками. Ну то есть нормальной еды не было, а потому схомячила 2 яйца, 3 слайса, и 2 ложки каши "Худейка" (льняная какая-то, то есть с льняной мукой). Наелась нормально. Ну так вот - трёх часов не прошло - есть хотела, как будто вообще не завтракала. :idontno:

Скрытый текст:

Вот на что валить?

Coffee54 (08/07/2014)

OLPAVADI писал(а):

В конце концов никуда от меня еда вредная не убежит, а тело и душа даны человеку один раз в жизни. И мы должны заботится о них одновременно. :give_heart:

Это точно! :yes:

И эти вкусности не стоят нашего здоровья.

OLPAVADI
Никто о нас не позаботится лучше, чем мы сами!

Dio (08/07/2014)

Coffee54, мы не едим хлопья, мы едим овсяную кашу, из зёрен. Их замачивай - не замачивай... Разве что прорастут?
Но блинный завтрак я нам как-нибудь устрою. :haha:

Правда, сильно боюсь, что если я скажу дочери "следи, когда есть захочешь", она захочет гораздо быстрее. Причём после любого завтрака.
Про себя я уже писала - пыталась вывести зависимость "что ела на завтрак-через сколько захотела есть" - не вывелась. Вот от колиечства - зависит. От утреннего спорта (есть-нет) - зависит. А от того, что ем - нет. После примерно одного и того же завтрака могу захотеть есть в 11, а могу и до 2-х протянуть.

OLPAVADI (08/07/2014)

Coffee54
Спасибо :-)

Живут же люди больны Сахарным Диабетом. И у них на всю жизнь, и они себя контролируют. И я с диагнозом ожирение тоже буду жить и радоваться.
Бывает конечно что хочется вредностей, тогда я устраиваю себе день "Разгрузочный"
И тогда себе в этот день ни в чем не отказываю. Даже если не весь день вредности, то все равно просто в этот день не заморачиваюсь что я ем и когда.
Но на следующий день уже все! Говорю себе))) Олеся ты умничка, вчера поела тортик или еще что то, все хватит. Дальше продолжаем путь к стройности, здоровью и красоте :mrgreen:

Такое бывает примерно 1-2 в месяц. В конце концов никуда от меня еда вредная не убежит, а тело и душа даны человеку один раз в жизни. И мы должны заботится о них одновременно. :give_heart:

Coffee54 (07/07/2014)

Dio

Можно и замачивать, в воде или молоке.

Жевать - это да, надо очень-очень хорошо пережёвывать. Чтобы было достаточное слюноотделение, тогда пища в желудке переваривается иначе, соответственно организм насыщается по другому.

Добавлено спустя 7 минут 37 секунд:

OLPAVADI писал(а):

Coffee54
Мне поставили ожирение, и доктор запускал мой обмен веществ, и всякие процессы в организме. Поэтому на первом этапе у меня было жесткое питание.

OLPAVADI

Ожирение - это серьёзная проблема современности. Вы молодец, что справились и продолжаете держать себя под контролем. Не у всех хватает силы воли и терпения, когда вокруг столько соблазнов.

Dio (07/07/2014)

"Сонно" мне обычно после обеда. Любого.

Lucia_Sib (07/07/2014)

Dio ну вот мне после такого "праздника" хочется лежать и переваривать. Ни на какие подвиги меня не тянет совершенно. Я понятия не имею, что там с моей сахарной кривой. Я не знаю деталей выработки инсулина в моем организме, я только знаю, что единственный источник углей на завтрак, после которого я не хочу лечь обратно спать и не готова съесть все что хоть отдаленно напоминает еду, это сочные фрукты и ягоды. Мучное же, сухофрукты, крупы вызывают во мне либо сонливость и ненависть к миру, либо открывают яму желудка.
Выяснила опытным путем. Теперь завтракаю сочетанием белков и ягод. Мне так вкуснее всего. И до обеда кушать не хочется.
Если лично вам после каши не голодно и не сонно, значит вам кашами завтракать можно.

/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты

Отзывы к статье
Идеальный завтрак: с чем его едят?.
Cтраница 2

Вернуться к статье

/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты

Отзывы к статьеИдеальный завтрак: с чем его едят?.Cтраница 2

Вернуться к статье

Отзывы к статье
Идеальный завтрак: с чем его едят?.
Cтраница 2