/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты

Отзывы к статье
[Личный опыт] Жизнь по методике доктора Ковалькова.
Cтраница 27

Вернуться к статье

день первый:
есть не хочется совсем, даже клетчатку, даже фрукты и салат. кое как их впихнула в себя.
Доча на тренировку не пустила shp
Передставляю. Я вообще после первого занятия на тренажерах 2 дня пластом лежала, передвигалась со скрипом
Ты поди еще старалась, не стала мелочиться, нагрузку взяла побольше
Это я так на шейпинге, после перерыва в 3 месяца. Мне тренер - отдохни, а я - все нормуль. Потом еле до машины доползла Алиненок-пупсенок
не ну там не только дорожка была я сегодня вообще как робот
капец все болит:))) shp
на 1 кг больше
странно...может просто водичка в организме задержалась. Мышцы вряд ли так быстро нарастут, тем более на беговой дорожке Девочки.вчера сходила в зал.....дорожка оказывается это что то
раньше ее терпеть не могла, но вот вес сегодня утром на 1 кило больше чем вчера

Где тут Алиса_ супер профи по фитнесу и питанию shp
Ну здорово, тогда все получится
У меня от занятий на тренажерах еще и все мышцы в тонусе были. Я рыдала, когда мне массаж делали, все тело было в синяках (хотя я и раньше делала массаж, но такого не было). Да и массажист жаловалась, что легче мять асфальт, чем меня Алиненок-пупсенок
не....мне такое не грозит у меня все гладко мне как раз рельеф надо, на сжигание не действует, так, общий тонус только. Мамуля Кудрявочки
Ну 9 кг это не так много. К НГ вполне реально
Я в прошлом году тоже начала в октябре была 67 кг, а уже к декабрю весила 58 кг. Так что все получится.

Цитата:

Катаболическая тренировка (или фаза тренировки, как, например, в бодибилдинге), направлена на “сжигание“ жира, анаболическая же - на наращивание мышц. Кстати, именной по той причине, что схема чередования этих двух видов тренировок чаще всего упоминаются в шейпинге и бодибилдинге, их считают наиболее скульптурными подходами для истинной “лепки“ красивой фигуры...

shp
Ну если уже ходила раньше и все было отлично, то это здорово. Тебе, значит, подходит такая тренировка
Просто у меня очень быстро мышечная масса наращивается. И я так быстро раскачалась. Спина, ноги, руки....жесть (ну на мой взгляд ) Тренер тут же перевела меня на аэробные нагрузки. Но все равно кое-что еще осталось, спина, например и ноги. Так что мне вид этой тренировки не очень подходит. Если заниматься, то с маленьким весом и на большое кол-во повторений, но я решила вообще завязать с тренажерами

Анастасиюшка (12/10/2009)

Алиненок-пупсенок
а чем перестараться?
ходила,года 3, результаты очень хорошие были, не сравнить ни с какими другими видами тренировок и спорта

Николь (12/10/2009)

Алиненок-пупсенок
здорово! Какая мама молодец! И свекр тоже. Как правило после 50 люди уже достаточно консервативны и нехотят ничего менять.
Мне нужно ок. 9 кг сбросить. хочется чтобы к НГ ушли, т.к. там отпуск планируется, и было бы обидно начинать все заново. А начну я завтра.

А что такое катаболические тренировки?

Алика А (12/10/2009)

shp
Это кто ж тебя загнобил
На последних фотках ты отлично выглядела
Я вот тоже думала, что мне лучше на втором посидеть. Мне мама тоже самое говорит.
А ты раньше ходила в тренажерку? Будь с этим осторожна, можно перестараться (у меня просто был печальный опыт в этом деле ). Поэтому для меня больше подходят катаболические тренировки

Анастасиюшка (11/10/2009)

так девочки-красавицы......значит так
Мамуля Кудрявочки все отправила, ждем в ряды своих:)))

А-стасия
супер молодчина, вот это да!!!! а я так на 65 и застряла:)))Умничка, очень за тебя рада, но раслабляться нельзя! держись там, чтобы результат задержался надо чтобы ГОД вес был стабильный 60 кило. Так что держу кулаки.

Алиненок-пупсенок
а стоит ли на первый? может на второй? урезать жиры, минус углеводы и спорта побольше?


Девочки...вот будите смеяться.но меня загнобили уже что я полноватая
И что мне надо срочно заниматься спортом, потому как моя внешность не соответствует фигуре

Долго переваривала.но пришла к выводу что это правда жизни, поэтому ищу тренажерный зал и топаю. Цель 62 кило через 2 месяца и преобразование жира на животе в пресс, попы-в ягодицы
хочу начать со второго этапа. Упорядочить питание+2 раза тренажерка+коньки один раз+бассейн, на самом деле не представляю как вывезу такую нагрузку но чет интересно самой стало

Алика А (11/10/2009)

Мамуля Кудрявочки
Решили присоединиться? Здорово, методика очень хорошая. У меня мама на ней похудела на 26 кг, а теперь свекр, глядя на нее, тоже подсел. Но ему много скидывать надо он с начала весил 141 кг, а уже 129 кг. И это при росте в 160 см

А-стасия
Тоже надо бы на 1-й этап.... И пиночка бы мне для скорости...

А-стасия (11/10/2009)

всем привет!
тоже отмечусь, работы совсем много, поэтому на форуме только в пассивном виде:) видела, что девочки настойчиво пишут во вторую нашу тему, которая давно переполнена...
на сегодня мой стабильный вес - 62кг, но иногда!!!! - вижу на весах - 60кг!!!!!!!!!!!! так что вот она - моя мечта!!!!!!! завтра пойду на 1-й эпат, так как в последнее время ооочень много нарушений.. особенно вчера, так болела за наших по футболу, что съела все запасы в холодильнике...

shp
Настя, пожалуйста. поругай меня - чтобы я не расслаблась, напомни, как долго я к этому шла (меня твои слова - мотивируют).
тебя поздравляю - с твоими достижениями!!!!!!!!!!

Николь (11/10/2009)

shp писал(а):

Ну что девочки-красавицы забросили темку, нет у нас продолжателей Как у кого дела?

теперь я продолжатель!

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться