/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты

Отзывы к статье
[Личный опыт] Жизнь по методике доктора Ковалькова.
Cтраница 24

Вернуться к статье

девочки поделитесь методикой snegurka@ngs.ru shp
я както не догадалась, спасибо. тем более, что корицу я очень люблю. Мамуля Кудрявочки
их лучше запекать в микроволновке или духовке с корицей вкуснота неописуемая:)) Алиненок-пупсенок
shp
ой девочки у меня тоже с яблоками проблемы. меня от них пучить начало. жуть прямо.

в командировку създила, конечно ела что дают, на семинаре и в самолете не очень то клетчатку поешь. старалась овощи кушать и рыбы съела немного. вот теперь дома сижу опять клетчатку с кефиром наворачиваю. shp
Молодец, правильно пугаешь.

inaia
Так это же хорошо, что целый день жуем, есть не так хочется
Ну хотя бы пару-тройку яблочек постарайтесь осилить inaia
вот так вот лучше
а это для устрашения от Ковалькова цитата

Скрытый текст: Показать Так можно все-таки ограничиться одним яблоком в день? НЕТ, ограничиться одним яблоком НЕЛЬЗЯ! На Первом этапе нельзя опускаться ниже предела в 180 г углеводов в день - это не менее 4-х крупных яблок. А одного яблока БУДЕТ НЕ ДОСТАТОЧНО, чтобы нормально подпитывать клетки мозга. Почитай об этом в Книге доктора. При ограничении питания, прежде всего углеводов, резервного запаса углеводов или гликогена в мышцах и печени хватает в среднем на 12-48 часов, потом наш организм в поисках энергии начинает активно разрушать жировую и белковую ткань. Прежде всего, разрушаются клетки кишечника, которые отвечают за полноценное усвоение всех питательных веществ и витаминов. Этого допустить нельзя! Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО кушай не менее 4 яблочек! Скрыть

shp
эх... верю, я первый этап весь прочла, а завтра все-привсе почитаю! Клянусь!!! inaia
именно
вы просто угробите себя если будите импровизировать
лучше найдите время, прочитайте, а потом уж приступайте я тока два осиливаю(( и как можно 4 сьесть, если кушать их можно только через час после еды и до, это получается весь день что-нить жевать? inaia
вот вы скажите зачем начинаете, если даже книжку не дочитали?
4 яблока в день нужны чтобы не стали разрушаться мышцы. Не, ну здоровье конечно ваше, можно и вообще не есть мне кажеться яблоки наоборот аппетит усиливают) Мамуля Кудрявочки
Поздравляю с успехами

inaia
Мне кажется, что в 17 часов лучше бы заменить кефир с отрубями на яблочко, да и фруктиков добавить (яблоко или грейпфрут). И не забываем пить водичку

inaia писал(а):

у меня на сегодня такой рацион: 9-00 миндаль и кофе 11-00 отруби с кефиром 14-00 салат из капусты и помидоров с маслом 17-00 отруби с кефиром 19-00 салат 23-00 молоко (или белок яичный) еще не определилась как вы думаете это не много для первого этапа?

у меня похожий
9-00 миндаль (сейчас уже кедровый орех) и кофе
10.30-11-00 клетчатка с кефиром
13-14-00 яблоко большое
16.00- 17-00 яблоко большое или кефир
20-00 салат и яйца
потом вода

в перерывах зеленый чай (полюбила вдруг )

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

inaia
спасибо, сама просто летаю... уже платье к НГ выбираю, в СП или с сайтов закажу.
конечно буду есть клетчатку, и даже тогда когда это будет необязательно, т.к. аппетит она отбивает хорошо и полезная очень и калорий получается минимум.
Я покупаю именно клетчатку, т.к. зубы не позволяют хрустеть , уж очень дорого хрустяшки обходятся

Дочь луны (22/10/2009)

Мамуля Кудрявочки
а вы покупаете порошком клетчатку или сухарями? я беру Лито сухариками - прям отлично идет, и доча у меня любит - вот мы с ней напару и хрустим)))

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

вот это результаты!!! супер! еште дальше клетчатку)))))

Николь (22/10/2009)

день девятый, клетчатка уже не лезет, пила кефир, утром орехи, днем 2 яблока, вечером помидоры и яйца, и много-много воды.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

зато за 10 дней минус 6 см. в груди минус 5 см. в талии минус 3 см в бедрах влезла в джинсы. комфортно.

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться