/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты

Отзывы к статье
[Личный опыт] Жизнь по методике доктора Ковалькова.
Cтраница 2

Вернуться к статье

Девчонки,поделитесь методикой. Спасибо.
strashnokrasivaja@yandex.ru девочки,ищу единомышленников в системе,сегодня только начала,вместе веселее))) купила две книги
Все прочитала,и начала Всем здравствуйте, подскажите пожалуйста где купить книгу в Новосибирске или сбросьте пожалуйста у кого есть электронная версия на почту zmarfa85@mail.ru мамаБогданаНаташа
Мой вам совет не сидите на диетах, большая вероятность того что вес потом вернется. В интернете в свободном доступе имеется информация о принципах правильного питания, можно самостоятельно рассчитать необходимое количество калорий для похудения, Также важно сбалансированное питание, вы к примеру когда кушали одну гречку лишали себя белков, в рационе каждый день должны быть и белки и жиры и углеводы. Питайтесь 4-5 раз. Вечером кушайте белки с овощами,например это рыба морепродукты куриное филе индейка.пейте литра 2 воды в сутки. Правильное питание это не диете,а образ жизни. Можно вкусно кушать и худеть

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

мамаБогданаНаташа
В зале всегда есть тренер,если попросите его,он вам покажет как например выбрать нужную скорость и сделать горку, я минут 30 хожу так Девочки, Добрый день!
Пожалуйста? пришлите мне методику на электронку ?
marina.pak@inbox.ru можно на беговой дорожке, но обязательно с открытым окном - чтобы был кислород, иначе толку не будет Спасибо за информацию, а ходить на каком нибудь тренажере можно? я худела по системе Ковалькова с 86 до 63 за 8 месяцев, главное соблюдать все рекомендации. ходьба ежедневная в нужном темпе обязательна! "гулять через день" - это не то, никакие упражнения и любые другие виды спорта Ковальков не рекомендует, пока вы не дойдете до желаемого веса+10%. если до этого сидели на другой диете, тем более "голодной", типа гречки, вес естественно не уйдет.. вообще воспринимайте первый этап не как похудение, а как очистку организма и настройку на второй этап.. потом будет проще - там белок можно кушать. через месяц привыкаешь полностью к такому режиму, я голодная никогда не была, от утренней ходьбы кайф испытывала. так что - дерзайте и все получится! мне и сейчас нужно похудеть после родов, но кормящим, к сожалению, этот режим не подходит
у Ковалькова есть форум на сайте клиники, я когда худела, там общалась Доброго времени суток всем. Немного о себе: мне 37 лет, набрала лишний вес( очень лишний вес) за последние 15 лет. Сначала были эндокринные изменения, в связи с этим не могла 11 лет забеременеть. 2010 году мой вес составлял 98 кг, врачи сказали, что если не похудею , то не смогло забеременеть. Это был очень большой стимул и цель конкретная. Похудела на 15 кг. Забеременела, в связи с гормональными нарушениями родила на раннем сроке ( в 27 недель) ребенок малень кий родился и надо было его откармливать , ну и соответственно сама тоже отъелась до 110 кг. Через 2 года и 9 месяцев родила второго малыша. Сижу в декрете 6 год , отъелась неимоверно. После нового 2016 года встала на весы и ахнула - 115 .20 . Решила худеть, срочно. Просидела на гречке 6 дней- похудела на 5 кг. Искала систему правильного питания, чтобы продолжать похудание. Наткнулась на систему доктора Ковалькова. Она мне понравилась, решила попробовать, три дня на системе прошли нормально вес правда не падает, ну я так думаю из - за того что вода лишняя уже ушла на гречневой диете, на 4 день страшное чувство голода хотя соблюдаю все в точности. Может было у кого нибудь такое? Делаю упражнения, гуляю через день. Пресс качала может из- за этого, боль в области желудка и печени?

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Девочки поделитесь успехами... Очень стимулирует, одному сложно худеть. Давайте поддерживать друг друга. Оживлю темку. у кого есть методика, поделитесь плиз Отмечусь))) уже скинула 15 кг по этой методике) не хочу останавливаться))) вместе проще)) Где купить камфорную мазь?

Для похудения в проблемных местах доктор Ковальков рекомендует камфорную мазь или любой антицелюлитный крем с разогревающим эффектом.
Я не могу найти ни того ни другого. Мазь в аптеках спрашивала, нигде нет, только камфорное масло или спирт. Кремы все попадаются с охлаждающим эффектом или без термо эффекта

Посоветуйте, где купить мазь или крем с хорошим разогревающим эффектом Татьяна22-54

Скиньте мне, пожалуйста Татьяна22-54
голубочки
я вам в контакте в личку скинула)

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться