5 советов, как хорошо выспаться на любом сроке беременности

Olunya (02/03/2011)

Катерина0805
:haha:

хороший у вас определитель пола...

Цитата:

В одной литературе прочитала что бессоница может быть из-за нехватки витаминов группы В!

очень интересно!
я как-то у иммунолога наблюдалась и мне тогда еще сказали, что у меня нехватка витаминов группы В, но раз я себя чувствую хорошо и т-киллеров у меня было сверх нормы (это очень хорошо), то я могу не переживать - значит это мой индивидуальный сложившийся уровень и пичкать себя искуствеными витаминами не стоит...
а тут видимо беременность - все же требуется больше, чем мне самой достаточно...
два дня назад купила комплексные витамины для беременных - посмотрим - поможет ли...

Катерина0805 (02/03/2011)

Я когда ждала первую дочку у меня тоже была страшная бессоница, причем засыпала нормально а вот как проснусь в 4 так и все сна ни в одном глазу! В одной литературе прочитала что бессоница может быть из-за нехватки витаминов группы В! Я их конечна стала сразу пить но помогли они или нет я уже не помню! А потом в роддоме уже перед родами нас кормили каким то снотворным даже не знаю как называется. Но главное что от него мы спали и ночью и днем (нам его 2 раза в день давали, наверное чтобы днем не шатались а тоже спали :haha:

).
Но что интересно когда ходила с сыном вообще таких проблем не было! Сейчас наверное тоже девочка будет - опять по ночам не сплю! :haha:

ТЕАМА (02/03/2011)

Единственное, что могу посоветовать - спите при возможности днём. У меня такие проблемы больше бывают в третьем триме, но спать днем периодически тянет всю беременность.

karat_moon (02/03/2011)

Правильная
у меня сейчас только 9-ай неделя, уже жду-недождусь, когда же кончится токсикоз, очень уж он выматывает (
у меня нагрузка тоже никак не изменилась - как работала так и работую. правда, я на недельку отпуск брала, дома посидела, днем ходила гулять, на часки днем спать ложилась, было полегче. мне тоже кажется, что проблемы со сном из-за изменения гормонального фона.

Правильная (02/03/2011)

karat_moon писал(а):

у меня еще под вечер токсикоз усиливается, перед сном очень сильно тошнит, из-за этого уснуть тяжело. ночью раза два точно встаю в туалет, после этого могу час проворочаться, а в 6 уже на работу вставать ( на работе клюю носом.
видимо, это просто нужно пережить ) я уже и молоком с медом, и чай теплый с вареньем пробовала пить - заснуть еще помогает, но среди ночи все равно просыпаюсь.

Токсикоз пройдет, у вас какой срок? У меня прошел недели с 12ой полностью. Тоже к вечеру тошнило.

А про сидячий образ жизни - не знаю..
Я и до беременности все время сидела у компа на работе, нагрузка не изменилась никак. По-моему это какие-то гормоны так влияют (возможно плацента что-то выделяет), раз у большинства такая беда.

Olunya (01/03/2011)

karat_moon
что ж делать, бум справляться... для меня это очень неприятная неожиданность...я даж не думала, что так может быть...в первые дни даже не придала этому значения, а потом поняла, что это становится систематическим :cranky:

karat_moon (01/03/2011)

Olunya
у меня такая же беда. практически с того самого дня, как узнала о беременности, очень плохо сплю. не скажу, что какие-то сильные переживания, стресса тоже нет, но вот со сном проблемы. у меня еще под вечер токсикоз усиливается, перед сном очень сильно тошнит, из-за этого уснуть тяжело. ночью раза два точно встаю в туалет, после этого могу час проворочаться, а в 6 уже на работу вставать ( на работе клюю носом.
видимо, это просто нужно пережить ) я уже и молоком с медом, и чай теплый с вареньем пробовала пить - заснуть еще помогает, но среди ночи все равно просыпаюсь.

Olunya (01/03/2011)

Правильная
интересно, почему так происходит? :-(

как вы пробуете с этим справляться?
а у меня вообще только 9-ая нед...и уже такое

пойду почитаю темку сначала

спасибо модераторам, что перенесли мой пост :oops:

искала и не увидела этой темки :oops:

Добавлено спустя 13 минут 59 секунд:

эх...одно успокаивает, что это не у одной меня, а у многих...правда большинство уснуть не могут, а я засыпаю мгновенно, но потом просыпаюсь и все :aga-aga:

еще от прочитанного делю вывод, что одной из причин может быть - то, что я не рачу свою энергию! работа сидячая, хоть и много ее, но она сидячая! а до того как узнала о беременности, я долго ходила на танцы - там была большая физ.нагрузка, а тут ее разом не стало...
так что попробую поппить чай с мятой перед сном (всякие таблетки и супер травы - опосаюсь) и попробую дома растяжкой заниматься, нагрузка, конечно, не та - но все же...

Правильная (01/03/2011)

Я тоже последнее время заметила, что спать стала плохо. Второй трим. Про третий читала, что такое часто бывает, но не думала, что у меня начнется уже сейчас.
Самое обидное, что с вечера уснуть не могу долго или ночью часто просыпаюсь, а утром в 6 на работу((( Потом весь день никакая..

Olunya (01/03/2011)

все говорят и пишут, что беременной нужно много и хорошо спать - а что делать, если не получается? :-(

сразу оговорюсь, что срок у меня не большой...
вобщем спать ложусь в 23 -23:30, засыпаю моментально (как обычно), сплю крепким сном - сны разные снятся, но стала каждый день просыпаться по ночам

могу и в 4 и в 5 ночи проснуться, схожу по маленькому :oops:

а потом долго ворочаюсь и не могу уснуть, хотя ужасно хочу спать! или усну на немного и опять просыпаюсь :mad:

потом наконец-то чувствую, что наконец-то впадаю в глубокий сладкий сон, а тут 7 утра - будильник звонит :mad:

на работу пора :aga-aga:

самое ужасное, что и в выходной не могу отоспаться! также просыпаюсь ночью, с той лишь разницей, что будильник не звенит в 7 утра и я спокойно засыпаю к 7 утра, но часов в 9 все равно просыпаюсь и чувствую, что не выспалась, но как бы не старалась уснуть уже не могу :aga-aga:

даже не знаю что делать!!! вообще раньше спала крепко и сладко - порой и будильник-то не с первого раза слышала :aga-aga:

точнее выключала его, не осознавая того и дальше спать... а тут... причем я раньше тоже частенько ночью просыпалась (пописать :oops:

) но сбегаешь до туалета и дальше в кроватку - спишь как ни в чем не бывало...

хочу нормльно спать :mad:

может кто сталкивался с таким? может чего безвредного усыпляющего попить можно?

Впервые (06/11/2010)

Бессонница в первую беременность была частой - пила постоянно на ночь отвар пустырника, мятный чай. Ночью забиралась в теплую ванну, часик полежишь - понежишься и вроде снова спать хочется.
По наблюдениям моей мамы (и с первым своим ребенком подтверждаю) - употребление пустырника приводит к рождению спокойного ребенка.

Относительно употребления валерианы, узнала от гинеколога такую информацию: есть заграничные исследования, которые установили, что употребеление валерианы в период беременности матерью сына - в будущем скажется негативно на его потенции. У девочек вроде такой проблемы нет. Но врач моя принципиально валериану никому не рекомендует употреблять.

Лешкина мама (02/11/2010)

Да-да... проблема есть. :aga-aga:

Тоже уже месяц не сплю ночами. Хожу-брожу... Врач советовала 20 капель валерианки на ночь. Мне не помогает. Ни молоко теплое с медом ничего! Вот возможность есть поспать - не хочу! А потом буду хотеть, возможности уже не будет :haha:

Смиритесь! Это пройдет...

ХАРАХОРДИНА (02/11/2010)

И ведь на самом деле ничего не сделаешь :mad:

!!!!у меня 39-ая пошла, не сплю уже как с месяц по ночам...иногда, после трёхчасового ночного сна,днём себя специально терроризирую, чтоб не уснуть( в надежде, что это поможет вырубиться ночью... НАИВНАЯЯЯЯ!!!!)врачи советуют теплый душ перед сном или теплая ванна с травками успакающими, чай горячий, погулять на свежем воздухе..... лично мне ничего не помогло... ДЕВОЧКИ,ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ!!!!!!

Estelle (30/10/2010)

Svetlana601
я такое состояние по первой беременности помню. вечером засыпала, касаясь подушки, а потом вдруг неожиданно просыпалась и все, глаза в потолок. и не могу уснуть час, два... Ничего не делала с этим. Знаете, как будто организм готовится к частым ночным пробеждениям, тренирует маму :give_heart:

Svetlana601 (30/10/2010)

Девочки, толи еще будет на поздних сроках беременности. У меня сейчас 37 неделя пошла, вообще спать не могу, хожу по ночам по квартире, усталость сильная, спать хочу но не могу, не знаю что делать, боюсь как бы не сказалось это на малышке, к врачу только через неделю, естественно никакие снотворные пить не могу и не хочу, мало ли...Читала в инете что такое часто бывает!!! Стресса никаког нет, чувствую себя отлично, может это гормональное? Подскажите кто что делал в такой ситуации?

/О беременности/Беременность

Отзывы к статье
5 советов, как хорошо выспаться на любом сроке беременности.
Cтраница 5

Вернуться к статье

/О беременности/Беременность

Отзывы к статье5 советов, как хорошо выспаться на любом сроке беременности.Cтраница 5

Вернуться к статье

Отзывы к статье
5 советов, как хорошо выспаться на любом сроке беременности.
Cтраница 5