/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты

Отзывы к статье
Как избавиться от сахарной зависимости и почувствовать себя по-новому.
Cтраница 4

Вернуться к статье

Мокрая Ельмута
Я тоже согласна, что нужно изменить характер этого сладкого. Перейти на более полезное. И сделать прием сладкого осознанным. Иногда разрешать себе прием этого сладкого, чтобы не испытывать чувства вины и не сорваться. Зачем отказываться от сладкого-это огромный стресс.
Что бы не мучить себя угрызениями совести и не заниматься самоедством.
Использую формулу перехода от сладкого к "полезному сладкому".
Таким способом убиваю двух зайцев -не занимаюсь самоедством и получаю удовольствие от сладкого Не знала про такой фильм! Обязательно посмотрю сама и с детьми! Катаржинка
Посмотрели с детьми вчера фильм "Сахар".
Очень хорошо мотивирует. Дети любят сладкое, а тут отказались. Это, конечно, не на долго. Важно, что они впечатлились и задумались.
Сама тягу к сладкому преодолевала с трудом. Дома уже легко без него обходиться, даже и не вспоминается. А вот где-нибудь в гостях, на празднике отказаться от тортика сложно.
С ягодно-фруктовой выпечкой использую стевию. Поначалу вкус кажется немного непривычным, потом на ура. Домашние уплетают. Sokolova_
Напишите мне в личку.

Скрытый текст: Показать Боюсь, что забанят за рекламу продукции. Скрыть

Верна
может напишете что за хром, многим интересно думаю.
Из естественных источников Хрома нашла орехи: фундук (170 мкг – 100 г), бразильский орех (100 мкг – 100 г).
Суточная норма у взрослых до 200мкг.
Длительное хранение и термообработка вызывают потерю 90% первоначального содержания элемента.
Полному усвоению помогает витамин С,Цинк приумножает благотворное воздействие компонента.

Мешают переработке рафинированный сахар и газированная вода, углеводистая пища (из муки тонкого помола), любители булочек и конфет рискуют загнать организм в «хромовый» голод. Кальций – существенно ослабляет действие хрома.

Замкнутый круг Много ешь сладкого и мучного нет хрома,нет хрома хочется сладкого. У меня была необходимость отказаться от сладкого. Я исключила почти на 100% сахар из своего рациона! Иногда только муж в кашу может положить в общую кастрюлю.

Кофе и чай приучила себя тоже пить без сахара. Люблю что-нибудь с чаем грызть! Или добавляю мед, курагу, финики, козинаки,орешки.

А вообще, тяга к сладкому контролируется. За это отвечает такой микроэлемент как хром. Пью определенный препарат естественного происхождения. Рекламировать не буду. Если интересно, пишите в личку!

А вообще, это все у нас в голове. Привычки на полезные можно поменять, но для некоторых требуется больше времени!!!!! Я тоже наркоман сладкого. В беременность сидела на так называемом правильном питании, при этом тяга к сладкому возросла. А ела я его в виде фруктов и ягод, но только в большом количестве, килограммами и не могла остановиться. А вместо сахара в чай кладу мед, но не вижу разницы) не ем магазинную выпечку, убрала много сладкого, вкус перестроился, яблоки, финики, курага, инжир - совсем немного, гранола своя же, она мне заменяет сладости, шоколад и конфеты свои делаю изредка, печенья стала выпекать, отрабатываю рецепты на меду, с использованием тростникового сахара. Кстати если сбалансировать питание и уменьшить количество сладкого организм со временем перестраивается и уже намного меньше хочется сладкого, а прежние сладости кажутся уже не вкусными, а именно приторно сладкими. Мой метод прост , я не ем "кондитерку", но очень люблю, но что бы не страдать ломками ем мед это и сладко и вкусно и полезно. Когда совсем невмоготу без тортика, то ем бутерброд со сливочным маслом и медом в пропорции немного хлеба , немного масла ну а остальное мед и конечно же чай без сахара, как то так... Я избавлялась по такому методу. Мы обычно сладкое едим вприкуску к чаю, так вот я вместо сладостей стала просто сыпать сахар в чай. Если пить сладкий чай и закусывать сладостями то будет ужасно, а просто пить сладкий чай нормально. Сначала кал по две ложки сахара. Потом со временем стало сильно сладко и я уменьшила до одной. Чаемая я еще тот и если допустим я пью за день десять кружек чая, то сахара я потребляю 10 ложек.
Затем еще я стала больше кушать. Т.е. зачастую мы сладким заедаем голод и чтобы быть сытой я хорошо ела. Когда я сыта мне кусок торта в горло не лезет. К тому же одновременно я стала делить порции на два. В общем объеме я стала кушать еды больше, но эти порции завтрака, обеда и ужина делятся на второй завтрак полдник и второй ужин. И получается мои порции стали меньше, кушать я стала чаще, еды получать больше, следовательно калорий стала получать достаточно, чувства голода не бывает, желание скушать сладкое не возникает, желудок уменьшился в размере.
У меня нет перекусов, я обычно просто ем полноценный рацион по два раза и все.
Вот с работой это конечно трудно совместить но я хитрю. Бывают выхожу в туалет и просто сижу там ем. Понимаю звучит ужасно обедать в туалете в офисе, но когда знаешь, что надо, готов пойти на что угодно (антисептик для рук помогает), пока еще никто не запалил
Со временем кстати я стала пить меньше чая с сахаром, а стараюсь если хочется добавить в рацион что-то сладкое натуральное, изюм например или финики, они дико сладкие, очень помогают. Я никак не могу избавиться от зависимости от сладкого. Каждый день что-нибудь да съем Я тоже сахарная наркоманка, похоже. Никогда особо не переедала, но в дневном рационе всегда что-то сладенькое присутствовало.
Полгода назад пыталась отказаться от сладкого. И если до этого момента я о сладком и не думала (ну съем пару печенек с чаем и ладно), то когда решила отказаться - только об этом и начала думать. В магазинах обращала внимание только на полки с десертиками. Измучилась страшно.
Наверное, для полного отказа нужно созреть. Наш организм очень часто пытается заменить нехватку чего-либо тем, что ему знакомо.
Витамины, минералы, нужные масла и прочее - сладким. Почему? Это быстро и приятно. То есть мы сами себя обманываем, как маленький ребенок, который нашкодил и врет, что это само разбилось.

У меня резко уменьшилось желание есть сладкое, хотя я тоже была как наркоманка, после того, как я ввела в свой организм икру. Не красную, так как это очень дорого, а икру трески. Условие, при котором я ее покупаю - она должна быть изготовлена на берегу моря, где ее добывают, так как если это Новосибирск, то есть ее невозможно.

Так же я ввела в свой рацион (и рацион моей семьи) орехи, сухофрукты, мед, варенье, конфитюр. В последнее, конечно, тоже добавляется сахар, но, согласитесь, в таком виде он более полезен, чем в вафельках. И для того, чтобы удобнее было их есть (мед, варенье, конфитюр) я покупаю самые простые виды печенья типа галет, сушки, соломку.

Ребенку разрешаю в день есть только одну конфету, редко две, и объясняю тем, что не хочу, чтобы она трескала только конфеты, а ела что-то более полезное. Хочешь сладкого - садись ешь мед или конфитюр. Орехи и сухофрукты чаще едим после спортивных занятий, так как это немного дороговато, даже если покупаешь в не мини-упаковках в магазинах, а в киосках сухофруктов на вес и смешиваешь сама.
Она вздыхает, но потом садится и ест то, что положено

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться