Здравствуйте!
ПРИГЛАШАЕМ БУДУЩИХ МАМ И ИХ БУДУЩИХ МАЛЫШЕЙ НА ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ!
Студия «Йога плюс», Новосибирск, ул. Дуси Ковальчук 272/2 (м. Заельцовская)
По понедельникам и четвергам с 17-00 до 18-30.
расписание занятий:
понедельник 17:00 – 18:30
четверг 17:00 – 18:30
разовое занятие: 350 рублей
абонемент на 4 занятия: 1300 рублей
на 8 занятий: 2400 рублей
Автор данного интервью-инструктор прасу-йоги Студии "Йога плюс" Ирина Чуйкова.
В последнее время модным увлечением у беременных стала йога.
Насколько это полезно для будущей мамы и малыша, какие упражнения показаны при подготовке к родам – обо всем этом нашему корреспонденту рассказала Ирина ЧУЙКОВА, преподаватель прасу-йоги студии «Йога плюс».
Йога для беременных
Fialka54
С начала-середины февраля мы откроем группу для беременных.
Будем рады Вас видеть и там, и в других группах!
Я бы дома самостоятельно не смогла заниматься... Ленюшка..
Но вот в группе мне нравится. И не так изматывает как прежний тренажерный зал. И вроде бы форму поддержать немного помогает.
Но зарядку делаю каждое утро.
Йога-клуб "Снежный лотос" приглашает будущих мамочек на занятия айенгар-йогой для беременных!
Набор в группу по предварительной записи (у администрации клуба). Начинаем заниматься с февраля 2014!
Занятия проводятся с большом светлом зале, полностью укомплектованным для занятий айенгар-йогой. После занятия Вы сможете отдохнуть и пообщаться в нашей чайной зоне.
Занятия будет вести Ольга Акмухамедова (12 лет практики, врач-гинеколог).
Занятия можно посещать всю беременность, начиная с любого срока и до родов.
Регулярные практики во время беременности помогают вашему телу справляться с новыми нагрузками и подготовиться к родам, обрести Вам внутреннее спокойствие.
Расписание группы:
понедельник 16.30-18.00
среда 16.30-18.00
Занятия посещаются по абонементу айенгар-йоги. Стоимость абонемента на 4 занятия - 1500, на 8 занятий - 2500 рублей. Посещение 1 раз - 500 руб. 
Fialka54
я ходила на общий класс на кундалини-йогу недель до 8, а сейчас уже тоже ищу специализированные занятия, т.к. все больше упражнений было нельзя делаь, да и просто неудобно.
Я решила в Грандарену пойти на занятия- удобно по времени- подряд две тренировки йога и аква
Пока работаю вечером в 18.00, потом буду днем вроде в 12.30 начало.
Правда не дешево, но очень мало мест где можно заниматься по вечерам, в основном для беременных все днем, а декрет еще не скоро..
Elena Paz, здравствуйте! К сожалению, на более позднее время перенести не планируется. Вы можете приступить к занятиям, когда уйдете в декретный отпуск
За 2 месяца вполне можно успеть подготовиться (освоить специальное дыхание и прочее). Возможна личная индивидуальная консультация-позвоните мне, телефон в профиле. Удачи!
Ирина Чуйкова,здравствуйте! А расписания на более позднее время, или хотя бы раз в неделю в выходные не стоит ожидать?? Ходила в Студию "Йога-плюс" больше года, а теперь, в связи с моим интересным положением, на простые занятия не хожу, и к сожалению по времени совсем не получается к Вам попасть, так как работаю до 18(((. Так жалко, что ходить не получается, думаю сейчас бы мне эти занятия совсем не помешали(.
Солнышко-tata, =)) неее, я просто до этого тут уже 3 года занималась,,,и я стараюсь в разные дни это делать, то есть если сегодня йога, то только через день велотренажор ,дорожка, немного упражнений для рук,груди и ног и попы,, вся тренировка минут 40 занимает, если раньше устаю,то заканчиваю=)всё в пределах разумного, нагрузку в раза 3-4 сократила, и по возможности стараюсь дома зарядку делать=))
Добрая=), вот вы молодец какая, и не устаете на дорожке+велотренажере?
Я тут утром зарядку для груди делаю- руками махаю
и бывает после таких упражнений тааааааак устала))
А я в Экстрим фитнесе занимаюсь, занятия проходят вторник четверг с 13.00 до 14.00, стоимость от 800рублей фитнес без ограничений(на беговой дорожке ещё хожу +велотренажёр) + самое приятное после рождения малыша 5000 рублей дарят,которые можно потратить на услуги клуба))))
Приглашаем на йогу на Балтийской, 23! Занятия в группах для продолжающих, новичков, для детей, для беременных. Звоните: 3-108-238.
Йога для беременных - это настоящая находка для будущей мамы. Она сочетает в себе гимнастику, дыхательные упражнения, умение эффективно концентрироваться и расслабляться. Все движения в йоге мягкие и плавные, что делает их безопасными для мам. Помните о том, что неграмотные занятия могут навредить даже абсолютно здоровым людям, поэтому тренируйтесь только под руководством тренера.
Тренируемся без последствий.
Существуют общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий чрезмерных нагрузок.
• В первые 3-4 месяца беременности, особенно в дни ожидаемых менструаций, исключите сложные упражнения и чрезмерные нагрузки.
• Не следует пытаться выполнять весь комплекс упражнений сразу.
• Во время беременности будьте осторожны, когда поднимаетесь с пола и ложитесь при выполнении упражнений.
• После 4-го месяца избегайте длительного лежания на спине во время занятий ( это уменьшает приток крови к матке ).
• Если вы ощущаете дискомфорт в области сердца, у вас подскочило давление, диагностированы такие заболевания, как сахарный диабет, анемия, заболевания щитовидной железы, заниматься спортом вам можно только под наблюдением врача!
• Отдавайте предпочтение спортивной форме из синтетических высокотехнологичных материалов - они, в отличие от хлопка, удаляют пот с поверхности тела и сохраняют тепло.
• Позаботьтесь также о спортивном бюстгалтере, чтобы сохранить в отличной форме потяжелевшую грудь.
| Samsik писал(а): |
| Девочки пожалуйста посоветуйте хороший, актуальный центр где есть йога для беременных в районе от Чемского до Маркса. у меня 12 недель и врач сама отправила на йогу и плаванье. За одно ищу компанию!!! |
нашли компанию и место занятий? я тут тоже поиском озадачилась, пока правда только на начальном этапе поиска 
Девочки пожалуйста посоветуйте хороший, актуальный центр где есть йога для беременных в районе от Чемского до Маркса. у меня 12 недель и врач сама отправила на йогу и плаванье. За одно ищу компанию!!! 
