/О беременности/Беременность/Образ жизни во время беременности

Можно ли беременным купаться?

В реке, в ручейке, в океане...


можно ли беременным купаться?В знойный летний денек прохладная река, море или озеро манит, наверное, каждого из нас. А для будущих мам освежающее плавание может стать настоящим спасением. И пусть мы временно лишились зарубежных курортов – купаться можно и дома. Тем более, что нынешнее лето в Сибири выдалось жарким, а вода в Оби прогревается до 27 градусов! 
Тем не менее, существует устойчивое мнение, что для беременных опасно купание в открытых водоемах. Постараемся вместе разобраться, когда же купаться полезно, а когда стоит проявить осторожность.
 

Польза плавания во время беременности

На самом деле врачи и ученые давно пришли к выводу, что плавание и даже просто купание весьма полезно для беременной женщины и ее будущего малыша, причем на любом сроке.
  1. Плавание и водные процедуры в целом помогают расслабить и мышцы, и нервную систему, улучшает кровообращение. 
  2. Плавание, как никакой иной вид спорта, помогает разгрузить позвоночник и суставы во второй половине беременности. А это, в свою очередь, предотвращает появление отеков, снижает риск развития варикозной болезни.
  3. При плавании будущая мама учится правильно, глубоко и равномерно дышать – это очень пригодится ей во время родов. Вероятно, отчасти поэтому, по наблюдениям некоторых акушеров, роды у женщин, регулярно плававших во второй половине беременности, в среднем, проходят легче и быстрее. А осторожное ныряние помогает научиться правильно распределять выдох. 
  4. Плавание отлично укрепляет организм перед родами - изо всех видов спорта оно, пожалуй, подходит беременным лучше всего: на все группы мышц оказывается умеренная нагрузка, они укрепляются, тренируется сердечно-сосудистая система, а значит, сил к моменту родов будет больше.
  5. Вода в реке или море холоднее температуры тела, поэтому при купании в нем тело начинает активно отдавать тепло, а значит, ускоряются обменные процессы в организме, снижается уровень сахара в крови, уменьшается риск повышения давления.
  6. Купание улучшает кровоток в сосудах матки, плода и пуповины, а значит, увеличивает содержание в крови растущего малыша гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция, концентрацию кислорода в пуповинной крови.
 

Меры предосторожности при купании беременной

Разумеется, во время беременности следует избегать любых экстремальных нагрузок и занятий, это относится и к отдыху на воде.
" Золотое правило в эти месяцы – во всем умеренность и осторожность! 
Основные опасения будущих мам и некоторых врачей связаны с, возможно, недостаточной чистотой наших водоемов. На самом деле, правила здесь практически такие же, что и для всех: желательно купаться на оборудованных пляжах, где вода прошла санитарную проверку. На пляже должен быть медпункт, спасательный пункт.
 
Можно ли купаться беременным?Особенно следует опасаться водоемов со стоячей (пресной!) водой, особенно, если там много ила и/или его облюбовали водоплавающие птицы. Будущий малыш надежно защищен от инфекций (подробнее мы поговорим об этом ниже), а его маме стоит соблюдать разумные меры предосторожности.
 
По возможности надо избегать большого скопления людей, выбирать водоемы с прозрачной или проточной водой. И, конечно, постараться исключить заглатывание воды.
 
Температура воды не должна быть слишком низкой, особенно в первые визиты на пляж – желательно, чтобы она прогрелась до 20-22 градусов. При купании в более холодной воде повышается риск появления судорог. Кроме того, на кровообращение беременной женщины оказывается большая нагрузка, а при резком охлаждении может возникать спазм периферических сосудов.

Еще несколько советов:
  • лучше выбирать водоем с песочным дном;
  • желательно, чтобы глубина водоема в месте купания не превышала ваш рост;
  • не отправляйтесь на пляж в одиночку и не заплывайте далеко от берега;
  • находиться в воде стоит не больше 10 минут вначале, а затем – не более получаса;
  • перед и после купанием лучше немного посидеть или полежать в тени;
  • не надо идти в воду сразу после сытного обеда, лучше подождать часа два;
  • не делайте в воде резких движений;
  • не перегревайтесь на берегу!
Важно! При первых признаках усталости, замерзании, дискомфорте надо немедленно выйти из воды!
 
Несколько слов о «настоящих», соленых морях, озерах и океанах. Безусловно, купание в них полезнее, чем в пресных водоемах. Ведь в морской воде есть множество солей, их высокая концентрация отчасти защищает от заражения инфекциями, способствуют укреплению иммунитета. Вот только дальние поездки для беременной – дополнительный фактор риска. 
 
Впрочем, поговорим подробнее о том, на каком сроке беременности путешествия к теплым морям, да и купание в целом, более безопасно.
 

Плавание и срок беременности

Первый триместр

На первых неделях беременности женщину и ее малыша могут подстерегать две основные опасности. Именно из-за них врачи в это время относятся к подобному отдыху осторожно.
 
Во-первых, это чрезмерная физическая нагрузка. Известно, что в первом триместре риск выкидыша наиболее велик, поэтому допускать переутомления очень нежелательно. Время купания не должно превышать 20 минут.
 
Во-вторых, слизистая пробка, которая будет до самых родов защищать вход в матку от бактерий, еще только формируется, и, если шейка матки приоткрыта (что часто бывает при повторных беременностях), а чистота воды не на высоте, то не исключен, хотя и невелик, риск внутриутробного инфицирования.
 
" В случае же отсутствия противопоказаний купаться и плавать в первом триместре беременности можно.
При хорошем самочувствии возможна и поездка на море – иногда такое путешествие даже помогает справиться с токсикозом.
 

Второй триместр

Это самое подходящее время для умеренных занятий спортом и укрепления организма, а значит, и для плавания и купания. Токсикоз, как правило, уже  прошел, слизистая пробка надежно защищает шейку матки, а плод еще не слишком велик и не мешает двигаться. Разрешается даже нырять, и для путешествий к дальним морям это время наиболее подходит.
Правда, по-прежнему важно не переутомляться, делать перерывы между купаниями, избегать резких движений. 
 
Однако именно во втором триместре беременную женщину могут в водоеме подстерегать судороги в ногах, даже если вода не холодная. Если это случилось, надо большим пальцем руки несколько раз резко и сильно надавить на сведенный участок, а затем потянуть на себя пальцы сведенной ноги. Для профилактики судорог можно перед заходом в воду растереть мышцы икр, сделать легкую разминку для ног.
 

Третий триместр

Можно ли беременным купаться?В третьем триместре беременности у женщины смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на ноги и позвоночник.
" Плавание в это время помогает расслабиться, разгрузить позвоночник и суставы, предотвратить или уменьшить отеки.
Разумеется, уже не следует мсовершать дальние поездки и путешествовать.
 
Основные опасности при плавании в водоеме на этом сроке:
  • увеличивается риск падения при заходе в воду и выходе из нее, что может привести к преждевременным родам или травме;
  • может начать отходить слизистая пробка – в таком случае купание в водоемах запрещается, так как риск инфекций резко возрастает;
  • есть вероятность начала родовой деятельности, особенно после 36 недель – необходимо, чтобы медицинская помощь была быстро доступна.  
Противопоказаниями к поездке являются приоткрытая шейка матки и наличие предвестников родов.
 

Когда беременным нельзя купаться

Существуют противопоказания, при которых купание беременным запрещено. Если врач этого вам не разрешает, то к его советам необходимо прислушаться.
Основные противопоказания:
  • предлежание плаценты,
  • гипертонус матки,
  • угроза выкидыша, 
  • отошедшая слизистая пробка,
  • повышенное артериальное давление,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • инфекции мочеполовой сферы.
Не рекомендуется плавание после 38 недели беременности. 
 
Юлия Воронцова,
4.08.20
 
 
 Использованные материалы:
   Добавить ВКонтакте заметку об этой странице Опубликовать в Twitter Опубликовать в Facebook Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Одноклассниках Сохранить в Pinterest


   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Анастасияvan (12/08/2020)
загораю, плаваю в бассейне открытом
прекрасно себя чувствую
ТЕАМА (05/08/2020)
Можно ли беременным купаться? В реке, в ручейке, в океане...

В знойный летний денек прохладная река, море или озеро манит каждого из нас. А для будущих мам освежающее плавание может стать настоящим спасением. И пусть мы временно лишились зарубежных курортов – купаться можно и дома. Тем более, что нынешнее лето в Сибири выдалось жарким, а вода в Оби прогревается до 27 градусов!

Постараемся вместе разобраться, когда же купаться беременным полезно, а когда стоит проявить осторожность.

Анна111111 (01/08/2015)
Okyana
Все лето прозагорала, также и не в тени, а на солнце в +30!! Периодически уходила в тенек!! Сейчас у нас очень красивый загар и пузика тоже)) ТТТ!!! Никаких страшностей не могу рассказать, все хорошо!!! :ok:
Я не ограничиваю себя ни в чем!
miyk (20/07/2015)
Ездила на Яровое, купалась. Врач разрешила. Но не загарала, мазалась кремами и куталась, но у меня кожа светлая, быстро сгораю.
Н*а*т*к*а (13/07/2015)
Я тоже купалась на Обском и немного загорала! Еще смеялись, что доченька, наверное, вверх прижимается, когда в воду захожу :-) Все хорошо!
mamAnja (24/06/2015)
Четвёртые выходные подряд ездим на пляж на обское море.
Купаюсь и загораю, животик кончено прикрываю.
Самочувствие отличное ) тьфу-тьфу

Только когда в воду холодную заходишь, карапузя сначала замирает от неожиданности, а потом привыкает и ведёт себя как обычно)
Нам нравится! :girl_flower:
Glamama (23/06/2015)
Во вторую беременность загорала как небеременная :haha: Все отлично 5ballov Но в солярий не ходила, т.к. боялась, что малыша яркий свет очень напугает. К концу шестого месяца плод уже реагирует на свет.
Купалась :oops: Вообще, брезгливо, но очень охладиться хотелось :oops:
Julchitay (22/06/2015)
Искупалась в этот выходной - вроде все нормально...
Lin4ik (08/06/2015)
заграницей можно встретить много беременных на берегу средиземного моря, не знаю, может у них беременные "не такие", но нам тут в основном говорят, что не стоит загорать, или это перестраховка?
kiss me (09/08/2013)
я загорала на море в 4 месяца беременности))) и купалась в соленой воде) все хорошо было))) даже на банане прокатилась - хотя это, думаю, зря было.... но мне так хотелось!
pixta (18/05/2013)
Пару раз за лето загорала в парео животик кутала и не в самое пекло.. Но не купалась.. Лучше не рисковать..
ta-nyska (14/05/2012)
Подскажите, а каким лучше кремом для загара пользоваться, есть ли наиболее натуральный?
Наталья!!! (29/08/2011)
Мне кажется, что можно немного поплавать и позагорать совсем чуть-чуть. Летом то охота. После родов Вы врят ли сможете первое время себе это позволить. Только конечно, не нужно переусердствовать
ValyaKaktus (14/07/2011)
tasha_555_k
я купалась с 4-5 недель, после купания так хорошо себя чувствовала, только вода чтоб не холодной была.
а что скажите на счет солярия и автозагара?
1 | 2 | 3 | 4 | 5   
Ваш комментарий
Текст:
Автор:
 
  Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться