/О беременности/Беременность/Образ жизни во время беременности

Можно ли беременным купаться?

В реке, в ручейке, в океане...


можно ли беременным купаться?В знойный летний денек прохладная река, море или озеро манит, наверное, каждого из нас. А для будущих мам освежающее плавание может стать настоящим спасением. И пусть мы временно лишились зарубежных курортов – купаться можно и дома. Тем более, что нынешнее лето в Сибири выдалось жарким, а вода в Оби прогревается до 27 градусов! 

Тем не менее, существует устойчивое мнение, что для беременных опасно купание в открытых водоемах. Постараемся вместе разобраться, когда же купаться полезно, а когда стоит проявить осторожность.
 

Польза плавания во время беременности

На самом деле врачи и ученые давно пришли к выводу, что плавание и даже просто купание весьма полезно для беременной женщины и ее будущего малыша, причем на любом сроке.
  1. Плавание и водные процедуры в целом помогают расслабить и мышцы, и нервную систему, улучшает кровообращение. 
  2. Плавание, как никакой иной вид спорта, помогает разгрузить позвоночник и суставы во второй половине беременности. А это, в свою очередь, предотвращает появление отеков, снижает риск развития варикозной болезни.
  3. При плавании будущая мама учится правильно, глубоко и равномерно дышать – это очень пригодится ей во время родов. Вероятно, отчасти поэтому, по наблюдениям некоторых акушеров, роды у женщин, регулярно плававших во второй половине беременности, в среднем, проходят легче и быстрее. А осторожное ныряние помогает научиться правильно распределять выдох. 
  4. Плавание отлично укрепляет организм перед родами - изо всех видов спорта оно, пожалуй, подходит беременным лучше всего: на все группы мышц оказывается умеренная нагрузка, они укрепляются, тренируется сердечно-сосудистая система, а значит, сил к моменту родов будет больше.
  5. Вода в реке или море холоднее температуры тела, поэтому при купании в нем тело начинает активно отдавать тепло, а значит, ускоряются обменные процессы в организме, снижается уровень сахара в крови, уменьшается риск повышения давления.
  6. Купание улучшает кровоток в сосудах матки, плода и пуповины, а значит, увеличивает содержание в крови растущего малыша гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция, концентрацию кислорода в пуповинной крови.
 

Меры предосторожности при купании беременной

Разумеется, во время беременности следует избегать любых экстремальных нагрузок и занятий, это относится и к отдыху на воде.
" Золотое правило в эти месяцы – во всем умеренность и осторожность! 
Основные опасения будущих мам и некоторых врачей связаны с, возможно, недостаточной чистотой наших водоемов. На самом деле, правила здесь практически такие же, что и для всех: желательно купаться на оборудованных пляжах, где вода прошла санитарную проверку. На пляже должен быть медпункт, спасательный пункт.
 
Особенно следует опасаться водоемов со стоячей (пресной!) водой, особенно, если там много ила и/или его облюбовали водоплавающие птицы. Будущий малыш надежно защищен от инфекций (подробнее мы поговорим об этом ниже), а его маме стоит соблюдать разумные меры предосторожности.
 
По возможности надо избегать большого скопления людей, выбирать водоемы с прозрачной или проточной водой. И, конечно, постараться исключить заглатывание воды.
 
Температура воды не должна быть слишком низкой, особенно в первые визиты на пляж – желательно, чтобы она прогрелась до 20-22 градусов. При купании в более холодной воде повышается риск появления судорог. Кроме того, на кровообращение беременной женщины оказывается большая нагрузка, а при резком охлаждении может возникать спазм периферических сосудов.

Еще несколько советов:
  • лучше выбирать водоем с песочным дном;
  • желательно, чтобы глубина водоема в месте купания не превышала ваш рост;
  • не отправляйтесь на пляж в одиночку и не заплывайте далеко от берега;
  • находиться в воде стоит не больше 10 минут вначале, а затем – не более получаса;
  • перед и после купанием лучше немного посидеть или полежать в тени;
  • не надо идти в воду сразу после сытного обеда, лучше подождать часа два;
  • не делайте в воде резких движений;
  • не перегревайтесь на берегу!
Важно! При первых признаках усталости, замерзании, дискомфорте надо немедленно выйти из воды!
 
Несколько слов о «настоящих», соленых морях, озерах и океанах. Безусловно, купание в них полезнее, чем в пресных водоемах. Ведь в морской воде есть множество солей, их высокая концентрация отчасти защищает от заражения инфекциями, способствуют укреплению иммунитета. Вот только дальние поездки для беременной – дополнительный фактор риска. 
Можно ли беременным купаться? В реке, в ручейке, в океане...
 
Впрочем, поговорим подробнее о том, на каком сроке беременности путешествия к теплым морям, да и купание в целом, более безопасно.
 

Плавание и срок беременности

Первый триместр

На первых неделях беременности женщину и ее малыша могут подстерегать две основные опасности. Именно из-за них врачи в это время относятся к подобному отдыху осторожно.
 
Во-первых, это чрезмерная физическая нагрузка. Известно, что в первом триместре риск выкидыша наиболее велик, поэтому допускать переутомления очень нежелательно. Время купания не должно превышать 20 минут.
 
Во-вторых, слизистая пробка, которая будет до самых родов защищать вход в матку от бактерий, еще только формируется, и, если шейка матки приоткрыта (что часто бывает при повторных беременностях), а чистота воды не на высоте, то не исключен, хотя и невелик, риск внутриутробного инфицирования.
 
" В случае же отсутствия противопоказаний купаться и плавать в первом триместре беременности можно.
При хорошем самочувствии возможна и поездка на море – иногда такое путешествие даже помогает справиться с токсикозом.
 

Второй триместр

Это самое подходящее время для умеренных занятий спортом и укрепления организма, а значит, и для плавания и купания. Токсикоз, как правило, уже  прошел, слизистая пробка надежно защищает шейку матки, а плод еще не слишком велик и не мешает двигаться. Разрешается даже нырять, и для путешествий к дальним морям это время наиболее подходит.
Правда, по-прежнему важно не переутомляться, делать перерывы между купаниями, избегать резких движений. 
 
Однако именно во втором триместре беременную женщину могут в водоеме подстерегать судороги в ногах, даже если вода не холодная. Если это случилось, надо большим пальцем руки несколько раз резко и сильно надавить на сведенный участок, а затем потянуть на себя пальцы сведенной ноги. Для профилактики судорог можно перед заходом в воду растереть мышцы икр, сделать легкую разминку для ног.
 

Третий триместр

В третьем триместре беременности у женщины смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на ноги и позвоночник.
" Плавание в это время помогает расслабиться, разгрузить позвоночник и суставы, предотвратить или уменьшить отеки.
Разумеется, уже не следует мсовершать дальние поездки и путешествовать.
 
Основные опасности при плавании в водоеме на этом сроке:
  • увеличивается риск падения при заходе в воду и выходе из нее, что может привести к преждевременным родам или травме;
  • может начать отходить слизистая пробка – в таком случае купание в водоемах запрещается, так как риск инфекций резко возрастает;
  • есть вероятность начала родовой деятельности, особенно после 36 недель – необходимо, чтобы медицинская помощь была быстро доступна.  
Противопоказаниями к поездке являются приоткрытая шейка матки и наличие предвестников родов.
Можно ли беременным купаться? В реке, в ручейке, в океане...

Когда беременным нельзя купаться

Существуют противопоказания, при которых купание беременным запрещено. Если врач этого вам не разрешает, то к его советам необходимо прислушаться.
Основные противопоказания:
  • предлежание плаценты,
  • гипертонус матки,
  • угроза выкидыша, 
  • отошедшая слизистая пробка,
  • повышенное артериальное давление,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • инфекции мочеполовой сферы.
Не рекомендуется плавание после 38 недели беременности. 
 
Юлия Воронцова,
обновлено 4.07.21
 
 
 Использованные материалы:
   Добавить ВКонтакте заметку об этой странице Опубликовать в Twitter Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Одноклассниках Сохранить в Pinterest


   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Анастасияvan (12/08/2020)
загораю, плаваю в бассейне открытом
прекрасно себя чувствую
ТЕАМА (05/08/2020)
Можно ли беременным купаться? В реке, в ручейке, в океане...

В знойный летний денек прохладная река, море или озеро манит каждого из нас. А для будущих мам освежающее плавание может стать настоящим спасением. И пусть мы временно лишились зарубежных курортов – купаться можно и дома. Тем более, что нынешнее лето в Сибири выдалось жарким, а вода в Оби прогревается до 27 градусов!

Постараемся вместе разобраться, когда же купаться беременным полезно, а когда стоит проявить осторожность.

Анна111111 (01/08/2015)
Okyana
Все лето прозагорала, также и не в тени, а на солнце в +30!! Периодически уходила в тенек!! Сейчас у нас очень красивый загар и пузика тоже)) ТТТ!!! Никаких страшностей не могу рассказать, все хорошо!!! :ok:
Я не ограничиваю себя ни в чем!
miyk (20/07/2015)
Ездила на Яровое, купалась. Врач разрешила. Но не загарала, мазалась кремами и куталась, но у меня кожа светлая, быстро сгораю.
Н*а*т*к*а (13/07/2015)
Я тоже купалась на Обском и немного загорала! Еще смеялись, что доченька, наверное, вверх прижимается, когда в воду захожу :-) Все хорошо!
mamAnja (24/06/2015)
Четвёртые выходные подряд ездим на пляж на обское море.
Купаюсь и загораю, животик кончено прикрываю.
Самочувствие отличное ) тьфу-тьфу

Только когда в воду холодную заходишь, карапузя сначала замирает от неожиданности, а потом привыкает и ведёт себя как обычно)
Нам нравится! :girl_flower:
Glamama (23/06/2015)
Во вторую беременность загорала как небеременная :haha: Все отлично 5ballov Но в солярий не ходила, т.к. боялась, что малыша яркий свет очень напугает. К концу шестого месяца плод уже реагирует на свет.
Купалась :oops: Вообще, брезгливо, но очень охладиться хотелось :oops:
Julchitay (22/06/2015)
Искупалась в этот выходной - вроде все нормально...
Lin4ik (08/06/2015)
заграницей можно встретить много беременных на берегу средиземного моря, не знаю, может у них беременные "не такие", но нам тут в основном говорят, что не стоит загорать, или это перестраховка?
kiss me (09/08/2013)
я загорала на море в 4 месяца беременности))) и купалась в соленой воде) все хорошо было))) даже на банане прокатилась - хотя это, думаю, зря было.... но мне так хотелось!
pixta (18/05/2013)
Пару раз за лето загорала в парео животик кутала и не в самое пекло.. Но не купалась.. Лучше не рисковать..
ta-nyska (14/05/2012)
Подскажите, а каким лучше кремом для загара пользоваться, есть ли наиболее натуральный?
Наталья!!! (29/08/2011)
Мне кажется, что можно немного поплавать и позагорать совсем чуть-чуть. Летом то охота. После родов Вы врят ли сможете первое время себе это позволить. Только конечно, не нужно переусердствовать
ValyaKaktus (14/07/2011)
tasha_555_k
я купалась с 4-5 недель, после купания так хорошо себя чувствовала, только вода чтоб не холодной была.
а что скажите на счет солярия и автозагара?
1 | 2 | 3 | 4 | 5   
Ваш комментарий
Текст:
Автор:
 
  Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться