Отзывы к статье
Горизонтальный фитнес: худеем лежа.
Cтраница 14

Исходные данные: я и спорт - несовместимые вещи, мы никогда даже не лежали вместе; работа сидячая, отсюда, разумеется, хондроз шейный и поясничный; лимфостаз нижних конечностей с 18 лет; богатые жировые накопления; очень слабые руки (всегда слабыми были). И вот с таким букетом отправилась я сегодня на первое занятие.

Как человеку, совсем физически нулевому, мне занятия дались тяжело. Это кажется, что на ролике кататься - раз плюнуть. Прокатывали всевозможные мышцы, даже лицевые. Мне не удалось сделать всё, что положено - подвели именно слабые руки, они не выдерживали вес моей тушки. Но я на себя не обижалась, т.к. понимала, что я абсолютный ноль. И мне всё надо постепенно нарабатывать.

Сказать, что я была вся мокрая - ничего не сказать. Майку можно было выжимать, когда сняла.

Самым болезненным для меня оказалось кататься или даже просто лежать на ролике животом и желудком. Аж взвыла. И не сделала задание полностью. А ведь там, казалось, бы, такие стратегические запасы сала, которое должно было смягчить пытку! Ан, нетушки )))

Видимо, из-за того, что я все же делала паузы, мне удалось закончить занятия без ущерба для здоровья

Перечисляю ощущения после занятий:

1. Разумеется, боковые мышцы, которые прокатывали на ролике, болят, если прикоснуться. Но это вполне естественно и неудивительно.

2. Болезненны самые проблемные места: поясница и плечевой пояс. Это тоже естественно и неудивительно, ведь посмели посягнуть на святое - самое проблемное. Оно и взвыло )))

3. Удивительная легкость в ногах, учитывая мой лимфостаз. Отечность уменьшилась (она у меня в области щиколоток).

4. Легкость внутри живота где-то. Как будто туда пузырьки с газом запустили.

5. К моему просто безумному удивлению до конца застегнулись замки на сапогах, которые до этого не застегивались сантиметров на 7-10. Вот просто легким движение руки взяли и застегнулись!

Скрыть

Через две недели занятий руки окрепли. Не могу сказать, что уже ас, но что-то, что не давалось на первом занятии, уже делаю. И даже с удовольствием. Увеличилась выносливость, хотя пока я все же в отстающих в области темпа.

Очень нравится бег с поднятыми вверх ногами. Хотя иной раз "бежишь" из последних сил, иногда с передышками. Но перестали при этом болтаться ноги в коленках.

Живот остается все же болезненным местом, но это неудивительно - накопила слишком много гадости (( Надо научиться все же превозмогать боль. Есть большая проблема на спине в области лопаток. Там просто все закостенело. Раскатываю, обратной дороги нет.

После четвертого занятия заметила, что мне очень легко дышится. Как будто освободили грудную клетку.

Плотный старый жир постепенно размягчается. Но это не сразу, он сдается с трудом.

Заметила, что мне стало легко наклоняться.

За две недели на разу не заболела голова, а на первое занятие я пришла с головной болью.

Светлана - замечательный человек и инструктор Я ей очень благодарна.
Скрыть