1
Клуб. Скидки для Сибмам Тест-драйв. Тестируем товары и услуги в Новосибирске
2
О беременности Планирование беременности. ЭКО Беременность Роды Рейтинг роддомов Сибмамы Калькулятор и календарь беременности
3
О детях Новорожденный. Ребенок до года Детское здоровье и уход Детский сад Школа Высшее и среднее профессиональное образование Спорт для детей Воспитание и психология Подростки Новости
4
Занятия и игры для детей Стихи и проза для детей Поделки Куда сходить с ребенком
5
Красота и здоровье. Отношения Фитнес и диеты Отношения Покупки
6
Проекты Сибмамы Гороскопы Справочник организаций Правовой раздел Знаменитые мамы Новый год
Реклама

/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты


Отзывы к статье
[Личный опыт] Жизнь по методике доктора Ковалькова.
Cтраница 36


Вернуться к статье


   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Алика А (17/07/2009)
Настены, спасибки за книжечку :give_heart:
А-стасия (16/07/2009)
Алиса_
Вы кстати обратили внимание, что на первом этапе рекомендуются кедровые орешки?
Алиса_ (16/07/2009)
shp
Насть, неправильно про ложку масла
В день можно съедать не более 30 граммов жиров.

Высчитать их легко - сколько берете фетаки для салата, сколько масла льете, и сколько в гречких и других орехах.

Так вот в сумме - не более 30гр в день
Анастасиюшка (16/07/2009)
А-стасия
а я читала про творог :eek: на сайте.
Ну не знаю тогда где истина.
вот про отруби тоже раньше говорил что водой запивать нельзя сейчас что надо :lol: Алиненок-пупсенокулетело
Алика А (16/07/2009)
Фух, хоть брынзу можно
А можно мне тоже новую книжечку на adel1313@mail.ru :-)
А-стасия (16/07/2009)
shp
Настя, я для Аню_та сбрасывала новую книгу!
кстати, на форуме разрешена брынза в салат (2 столовые ложки с горкой), сама ее не добавляю по причине того, что ем не греческий салат, а салат из помидоров и огурцов..

вот выдержка из форума: "Сами посчитайте общее количество жиров за день с учетом орехов, "активии", ложки масла и брынзы. Это количество не должно превышать 30 гр жиров".

девочки, в Ваших постах не увидела утром натощак стакан (или сколько сможете) воды..
Аню_та
отруби необходимо запивать водой
Анастасиюшка (16/07/2009)
Аню_та
так почту давайте.
по тексту поймете :haha:
девочки......ну какая брынза :evil: всех в угол :haha:

Можно на 800 2-3 недели больше нельзя. пить витамины обязательно.
Аню_та (16/07/2009)
вышлите ))
только как я пойму старая она или новая? ))внешне от первой чем-нибудь отличается?

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Алиненок-пупсенок
да получается ...
вроде пока на работе и есть как то не особо хочется ...бывает конечно ... но пока как то терпимо ... а вот вечером .. неее .. без сыра я точно не буду есть салат ... каллорийность и так у этой методики ниже плинтуса ... так что лишние 100 кк не повридят точно ...
я в свое время сидела на низкокаллорийной лиете ... 850 кк в сутки .. а потом мне медики говорилич то ниже 1200 ну никак нельзя чтобы было ... :aga-aga:
Алика А (16/07/2009)
shp
Блин, без брынзы совсем грустно :-(
Думаю, что можно ее вместо творога. Я как-то пробовала с творогом...бееееее, мне не понравилось.

Аню_та
Это тогда получается, что Вы на обед ничего не едите? Я в обед ела овощи, а то так до вечера боялась не дотяну :aga-aga:
Анастасиюшка (16/07/2009)
Аню_та
на сайте в вопросах и ответах
у него сейчас новая интерпретация книги
может вам выслать?
я в салат кладу только ложку масла. В сыре много жиров :-(
Аню_та (16/07/2009)
куда? в салат? ))
странный навреное вкус ...
а где это написано? в книге?
я еще не дочитала до того места ))))



а вы как едите?
Анастасиюшка (16/07/2009)
Аню_та
не знаю что там написано но в новой интерпретации можно положить 1ст ложку творога 5%
:aga-aga:
Аню_та (16/07/2009)
как без сыра?
а брынза?
там же написано, что салат с брынзой ... вот я и режу .... :eek:
Анастасиюшка (16/07/2009)
Аню_та
В день можно 4 яблока больших съедать.
У вас их 2 получается
салата можно есть сколько хочется но без сыра и общая норма жиров-1ч ложка масла. поэтому если вы съели салата и не наелись можно есть овощи без масла.

Я разделяю завтрак на 2 приема. 1. Орехи+кофе 2. через 2 часа отруби и кефир. Мне так легче и есть не хочется :aga-aga:

Землянику нельзя. можно только грэйпы и яблоки, смешивать разные фрукты нельзя.

Карнитин пьют только в том случае если вы занимаетесь кардионагрузкой. Если ее нет прием бесмысленен.

вообще по доброму надо начинать с 1-го чистого дня цикла. Вы чуть раньше начали, но результаты уже есть и это хорошо! ура! :give_heart:
Аню_та (16/07/2009)
Так )) всем привет ))
Я все это время читать то читаю ... время от времени ... а писать вермени нет ))) работы вал ...

значит мне как скинули в плошлом домике систему .. да я еще в инете полазила .... форум его почитала так в общем с пн и сижу на первом этапе ... только вот вчера не ела белки вечером ...
у меня есть несколько вопросов ...
может вы как более опытные уже и поднаторешие сможете мне на них ответить ))

1. утром, часов в 8, я пью кефир с орехами и отрубями ...
2. часов в 11 я съедаю яблоко ...
3 где в через час я чую отруби лито ...
4 потмо еще в интервале с трех до 6 я съедаю еще яблоко ...
5 приезжаю домой и готовлю салат ... так вот ... сколько можно этого салата то съесть?
Я так хочу естьна тот момент пока готовля что я съедаю по 2 тарелки :oops: но там один помидор .. один огурец ... пекинская капуста .. зелень ... сыр ... и ч.л. олив.масла ... вот я все и съедаю ...
вчера вот правда мама землянику лесную принесла ... соблазнила тарелочкой ... :oops: наругалась на меня и говорит, что уж это точно вредным не будет .. ну я и не смогла упустить этот шанс... вот так вот всегда ...
в результате после салата и земляники ... я была такая объетая :haha:
в общем белки я не ела ...

теперьвот вопрос номер два ... а надо ли пить этот самый карнитин ... я узнавалв аптеке он у нас 280 р стоит ... дорого :oops:
кто пьет - кто не пьет - какие результаты .. и есть ли разница ....


в общем сумбур сплошной .... оснавная цель была спросить все ли я делаю правильно ....
сегодня 4-й день ... ушло уже 2 кг ... но они и так были блуждающие ... так что пока я не считаю это результатом ... правда еще к тому же вчера начались кд ... может после них вес пойдет активнее ...
    33 | 34 | 35 | 36 | 37   
Ваш комментарий
Текст:
Автор:
 
  Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться