/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты

Отзывы к статье
[Личный опыт] Жизнь по методике доктора Ковалькова.
Cтраница 33

Вернуться к статье

А-стасия
Ладно.как дойдешь до 62 кг расскажешь как оно там shp
так мне тоже интересно, "чего будет дальше" А-стасия
ну ты хитрющая
А вдруг меня разнесет как боченок...не....прибавление будет как сильно захочется

На счет размера..я так сильно сдулась меня в принципе размер устраивает.да и вес.просто интересно чего будет дальше.вдруг еще лучше

а не сильно для тебя мало 60 кило? ты же высокая shp
так вес и размер - понятия довольно несовместимые, например, с 01.07 я худею с 70кг, вот сейчас - 65кг и все при размере 46, конечно сейчас вещи посвободнее сидят, но размер остается прежним... а вот до беременности (про этот момент я уже писала), у меня был размер 48-50 при весе 72-80 (один раз худела до 69 кг, но размер не поменялся) и когда-то я мечтала о своем идеальном весе в 65кг (рост - 110) и размер 46 мне снился.. сейчас у меня стоит цель - 60кг к доченькому дню рождения и она будет достигнута!

так что, Настена, может задуматься о прибавлении? А-стасия
ну 65.это вообще наверное класс..я бы точно уже влазила в 46 размер
давай тут поддерживай. Я приеду-проконтролирую сама буду держаться изо всех сил. Самое страшное это дотошность людей, которые достают когда ты выглядишь хорошо и не ешь булки shp
ой, не сглазить бы:) пока стоит на 65кг, но я даже этому очень рада, легкость такая необыквенная во всем теле, просто летаю от счастья! главное контролировать себя на втором этапе, а то уж сколько раз я до него доходила, неделя-две и... все подряд начинаю тащить в себя:) конечно, буду стараться!
сейчас все разъедутся на отдых, с кем говорить-то в темке буду:)? наш рейтинг нужно держать на высоте! А-стасия

Аха.я прямо счастлив спасибо Насть:) Ты тоже молодцом у тебя вообще быстро убегает:)

даже не то что не вкусно. Мне это маразм напоминает Во всем должна быть мера. Нужно думать что кладешь в рот, когда и как. Но вот носиться с калькулятором.записывать ,просчитывать все рецепты Я не настолько организована и дотошна скорей всего. Я примерно просчитала свой рацион и придерживаюсь. Знаю что я ем, что я не ем категорически, чтобы не было потом грусти и тоски Да и не всегда можно знать сколько чего содержится в продукте. поэтому лучше лопать то, от чего точно не потолстеешь. Пойду огурцом с дачи похрумаю shp
смотрю сдвиг, УРА, Настя- молодец и линеечка новая! так а что в дороге на работу то делать, вполне есть время, чтобы посчитать рацион - но понимаю о чем ты говоришь, для меня это "невкусно", когда отрезал, взвесил, посчитал, а только после этого скушал и подумал, а вдруг что-то не учел, еда все-таки должна приносить удовольствие.. А-стасия
молодец. Скоро мяско

Да я знаю проходила через это кучу раз просто мне тяжело считать...особенность характера. Проще исключить какие то продукты.чем считать белки и углеводы Это если сидеть дома не работать. А когда надо приготовить ужин и себе и мужу и что то взять с собой на работу...а до работы 1,5 часа в одну сторону как то не считаются они shp
Настя, что касается "встряски", то в предыдущих темах есть примерный рацион на каждый день..
завтра заканчивается первый этап - УРА!! переходим на второй, бум кушать еще и творог! Алиса_
ну я тоже катаюсь дома но надоедает shp
А я на велике катаюсь, когда денег больше ни на что нет.. Алиса_
ну вот я тоже хочу коктейль для уталения жажды тортиков и еже с ними.
Хочу клубнику. Хотя состав коктейля.....там и белок и углеводов дофига пополам
Приведет к хорошему, потому как кушаешь правильные продукты. Но все же я склоняюсь что коктейль должен быть как лакомство а не как пища. И если тенисом занимаешься не хочешь попробовать изолят? Чистый белок.


А-стасия
молодец. 65 это очень здорово:) продолжай в том же духе, только не голодуй.а то сорвешься!

А не худею потому что видимо вес считает что оптимальный плюс я же сильно похудела до этого
Эта жуткая система мне до сих пор от нее тошно мне тяжело высчитывать эти кривые сил просто нет. Стараюсь сейчас питаться так
утро-кефир+отруби
обед рыба+варено-тушеные овощи
перекус-фрукт+отруби
ужин - тушеные или свежие овощи

вот так как то получается грустно а что делать.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Алиса_
у меня тоже мечта теннис
но я не умею играть. а по нагрузке он очень хорош! Суперовая вещь!
Да.и у меня статья расходов на спорт сократилась.до нуля кризис блин А-стасия
С большим теннисом у меня весьма странные отношения Когда училась в институте, у нас теннис был как физкультура - 2 пары в неделю - с удовольствием 2 года отзанималась. За свои деньги ходить и заниматься он ОЧЕНЬ дорогой был раньше. Потом перерыв был года в 3 - после этого мне опять повезло, у друзей был корт свой, и мы каждые выходные приезжали на базу отдыха и играли тупо пока корт пустой от клиентов сколько влезет, так еще 2 сезона было. Потом опять перерыв в 3 года - и вот этим летом мне вдруг мама на ДР дарит деньги на теннис, ну как бы она хотела абонемент подарить в теннисную академию, но там ОЧЕНЬ дорого, и я уговорила ее подарить мне просто деньгами, естественно с условием что эти деньги все на теннис уйдут Поэтому я сейчас играю от случая к случаю, изыскиваю варианты где дешевле. Раз в неделю хожу в Березку, там 400 рублей корт за час стоит, еще раз в неделю - в спортивную школу на С.Шамшиных, там мы три девчонки занимаемся, 850 за час с тренером со всем троих (то есть по 280 рублей где-то получается). И еще нашла корт где-то в Заельцовском, вот собираемся туда ездить с товарищем, так там вообще то ли 100, то ли 200 рублей в час стоит аренда корта...
В общем, как получается, так и играем shp
Настя, дела по-прежнему, пока - 65 кг, сегодня практически ничего не ела, так как не было времени.. но все еще впереди.. странно, почему твои кг не хотят тебя оставить в покое:( уже должен быть сдвиг, времени то сколько прошло... что касается снижение коридора калорийности - не уверена, что это нужно, итак, ничего ведь не кушаем..попробуй все же встряску.. как там у доктора говорится:

Цитата:

С первого по третий день этого цикла – низкоуглеводные, то есть потребление белка на уровне 2 - 3 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 - 1 грамма. Четвертый день – высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5–6 граммов на килограмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1–1,5 граммов. (Лучше съедать какой то один вид фруктов в этот день день). Пятый день – день отдыха. Назовем его нейтральным. В этот день – потребление белка - 2–2, 5 грамма на килограмм веса, углеводов – 2 грамма.

что скажешь?

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:

Алиса_
а Вы где теннисом занимаетесь? и как давно? (это моя мечта: и форма, и ракетка есть, нужно бы еще и тренера, занималась в Академгородке, так тренер сказал, пока не научишься мяч от потолка на ракетку принимать, дальше не пойдем, на этом весь мой энтузиазм и остановился:))

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться