2 3 |
/О беременности/Беременность/Наблюдение беременности. Здоровье
Зачем беременным «разгрузочные дни»?
Пройдите на весы!Набор веса – предмет постоянного беспокойства будущих мамочек. Не слишком ли быстро идут прибавки? Хватает ли питания малышу? Смогу ли я потом похудеть? Часто масла в этот огонь подливают и врачи, наблюдающие беременность, – порой кажется, что они лично заинтересованы в том, чтобы будущая мать сохранила стройную фигуру и набрала как можно меньше за срок беременности. Мнение эксперта:
Идеальная прибавка
Мнение эксперта
Главное - не голодатьИтак, разгрузочные дни гинекологи рекомендуют женщинам с избыточной массой тела, «скоростными» прибавками и определенными патологиями беременности. Почему же они выбирают именно этот метод? Соблюдение жесткой диеты (если нет прямых показаний) и хроническое чувство голода и неудовлетворенности жизнью будущей маме точно не пойдут на пользу – это приводит к ухудшению настроения и самочувствия, но и к «срывам» и перееданию. Разгрузочные дни для беременных – дело совсем другое. Как правило, врачи рекомендуют достаточно «вкусные» и «сытные» рецепты таких разгрузок. Два золотых принципа дневного меню в такой день: минимум калорий, максимум усвояемости. Мнение эксперта:
Разгрузочные рецептыНе лишним будет повторить: каждый организм уникален, то, что пойдет на пользу одному, будет вредным для другого. Так и с разгрузочными днями. Кто-то вполне наедается и даже получает удовольствие от творожного дня, а другим такая диета покажется тяжелой и невкусной. Если вам рекомендованы разгрузочные дни, то попросите своего врача написать вам как можно больше вариантов рецептов и выбирайте наиболее привлекательные. Вот примеры дневного меню, которые может предложить ваш доктор:
600 граммов нежирного творога, 60 граммов сметаны, разделить на 6 приемов. Если вы любите творог, такой день будет вам даже в радость – этот продукт очень сытный и вам будет вкусно и неголодно.
1,5 кг яблок разделить на 5 приемов. Для любителей яблок – идеально.
1,5 кг. овощей (капуста, морковь, огурцы, зелёный салат, запечённые кабачки или тыква). Овощной день привлекателен разнообразием: можно готовить салаты из свежих овощей, а можно их потушить или запечь. Заправка - растительное масло или кефир (1 столовая ложка).
300-400 граммов отварной постной телятины или индейки, и 1 кг свежих овощей (например, огурцы или капуста). В такой день вы голодной уж точно не останетесь! Важно! Не допускайте голодания. Если очень хочется есть, выпейте стакан кефира или сдвиньте время следующего приема пищи. Мнение эксперта:
28.06.2015
Автор: Евгения Герасимова
Важная информация?
Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях!
Всем привет!Я за беременность набрала 13 кг.Причем ела все,что хотелось ![]() Причём токсикоза такового и не было,в самом начале неделю не особо хотелось есть,а потом аппетит был хороший (особенно не последних неделях). После родов сразу ушло 9 кг И в итоге через месяц вес пришёл к изначальному.Малыш забирает столько энергии и калорий,что эта самая лучшая диета).Всем удачи!!! первую беременность вес до 43 кг, вес в роды пошла 86 кг. после родов через полгода все снесло как рукой))) вес стабилизировался до 45 кг. вторую беременность пошла рожать где то под 90 кг. через полгода само все ушло. третья беременность примерно так же. четвертая беременность с 46 кг и пошла рожать 97 кг....но вот тут уже все мой организм сказал фику вам...вес ушел за год только до 56 кг. ![]() сейчас пятая беременность 25 недель с 56 кг набрала до 62кг.... ![]() вот такой у меня организм. ![]() вот на все мои лошадинные привесы моя платная врач говорила "Кушай, у тебя отеков нет, анализы отличные, ребенки идеальные, хоть на человека становишься похожа, а не на швабру" )))) а в бесплатной жк несчадно врала про добеременный вес на учет вставала поздно, принося просто папаку анализов, узи и пройденых специалистов, и вес называла обычно не 45 кг, а 58-60 кг и ох как мне нервы мотали за мои якобы ужасные привесы...если бы знали правду, наверное вообще упекли бы в больницу. Я за беременность набрала 14кг
Пробовала, пользовалась 5 месяцев безрезультатно. Но все равно продолжаю пользоваться, а вдруг поможет( Попробуйте от рубцов контрактубекс за 1 Б набрала 13кг, после родов ушло 4кг, появились отеки и рубцы((( как избавиться от них даже не знаю я во время первой Б- 20 кг наела, вот второй раз стараюсь поменьше есть сладкого, мучного, молочного. 37 недель и плюс 10 кг ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Сейчас к 28 неделям уже 8 кг набрала, наверно тоже много будет ![]() Да, и вес после 30 недель у меня лично набирается раза в два быстрее, есть постоянно хочется, причем хочется тех продуктов, которые потом ребенок любит ![]() ![]() Кстати, и в первую беременность, и во вторую ем как обычно, не больше и не меньше, разгрузочных дней не устраиваю. Видимо, организм сам решает, сколько жира откладывать ![]() |
![]() ![]() [ВУЗ] ![]() Минимальные баллы для поступления в вуз-2025: от Минобрнауки, Минпросвещения, Рособрнадзора… И о проходных баллах ![]() Актуальные темы форумов
АЗИЯ ТУР - индивидуальный подход к каждому клиенту! (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)Цветик-первоцветик (Наш цветник )СОЧИ часть 4 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Крым 2025 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Новости Новосибирские (Обо всем)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)Кто что читает? Том 23 (Культурная жизнь)Одиннадцатиклассники 2024-2025 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)СУНЦ - подразделение НГУ (бывшая ФМШ). Часть 2 (Школы и гимназии Новосибирска и НСО: отзывы о школах и учителях)
![]() Объявления
Чехлы на молнии для одежды Ikea, посуда Luminarc (Товары для дома и семьи. (ДО))Одежда брендовая женская р. 42-56, капор (Одежда для взрослых (ДО))Джинсы O'stin Denim Slim, марк. 164 см.(13-14 лет) (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Чехлы на iphone Xr, защитные стекла на камеру для iphone 12 (Бытовая техника, компьютеры и телефоны (ДО))Lego !!! / Technic / Super Heroes / Ninjago / Creator / (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Новые вещи Белоруссия, Польша, Cepжиhhettи на росс-й 46,48,50 (Барнаул. ДО Одежда для взрослых)Кроссовки для девочки новые (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))Кроссовки женские новые (Обувь для взрослых (ДО))Одежда для подростка (сша, Германия, Франция) (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Туфли женские Calipso (Обувь для взрослых (ДО))
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |