/Беременность: от планирования до родов/Беременность/Наблюдение беременности. Анализы. Здоровье будущей мамы и малыша

Беременность: вес и привес

Еще с советских времен прибавки в весе беременных в наших клиниках регламентируют достаточно строго – плюс/минус сто граммов заставляют врача озабоченно хмурить брови и заводить разговор о диете и разгрузочных днях. Нигде в мире такого болезненного отношения к весу будущей мамы больше нет. Чтобы не беспокоиться попусту, нужно хорошо понимать, из чего состоит прибавка веса во время беременности, что является нормой, а что – сигналом тревоги. 

Своя ноша не тянет

"- Согласно стандартам Всемирной организации здравоохранения, за беременность среднестатистическая мама прибавляет в весе 10-12 килограммов или около 230 граммов еженедельно.  Из них на вес ребенка (нормальная доношенная беременность) приходится от 2,7 до 4 килограммов. Объем околоплодных вод в норме варьируется от  0,5 до 1,5 литров, еще около полукилограмма весит плацента.  Однако это только половина от среднестатистической прибавки веса. Еще около пяти килограммов могут появиться за счет отложения жира.

Следует сразу сказать, что это – не результат переедания, а естественный процесс, обусловленный изменившимся гормональным фоном будущей мамы. Под действием гормонов жир начинает откладываться на бедрах, ягодицах, на животе. Это не случайная прихоть природы, а НЗ – неприкосновенный запас мамы на случай «бескормицы», чтобы малыш продолжал расти и развиваться, не испытывая недостатка в питательных веществах. Пригодятся запасы и во время грудного вскармливания, когда энергия будет черпаться, в том числе и из жира,  запасенного во время беременности. Наконец, жировая ткань – это наше гормональное депо,  участвующее в  продуцировании женских половых гормонов - эстрогенов.

Стройная мама

Даже если кажется, что жировые запасы при беременности не особенно важны, на самом деле это не так; при недостатке веса беременность может и вовсе не наступить – при резком похудении менструации просто прекращаются.

Если женщина не истощена, но просто имеет дефицит веса, то неудивительно, что при наступлении беременности организм пытается «поднакопить» чуть больше, чем следовало бы – в этом случает превышение нормы набора веса, при условии хорошего самочувствия – не повод для беспокойства. 

"- В качестве ориентира можно рассчитать свой «допустимый  добеременный» вес по формуле: рост минус 100, и прибавку веса рассчитывать именно от него.
 

Полная мама

Не только очень стройные женщины набирают во время беременности лишний вес – зачастую это случается и с теми, кто страдал избыточно полнотой и до беременности. Виной этому – устоявшиеся пищевые привычки, несбалансированное питание, перенасыщенное  жирами и углеводами.  Безусловно, таким будущим мамам необходимо пересмотреть свой рацион, исключить из него сладости и кондитерские изделия, не пренебрегать физической активностью — она не только избавит от лишних килограммов, но и поможет подготовиться к родам.  Можно заниматься плаванием, йогой или ходьбой, - разумеется, только после консультации лечащего врача.
"- Не нужно утешать себя тем, что «во время беременности все набирают вес» и «после родов – обязательно похудею». Лишний вес может осложнить течение беременности, тем более, что вместе с мамой лишний вес набирает и малыш -  при весе новорожденного выше 4,5 кг возрастает риск развития у него сахарного диабета первого типа.

Отеки - это не лишний вес, а осложнение беременности

Иногда бывает, что чрезмерная прибавка веса сопровождается плохим самочувствием: постоянной тошнотой, повышением артериального давления и отечностью, которая и отражается на весах. В этом случае, скорее всего, речь идет об одном из осложнений беременности -  гестозе. 

Почему возникает гестоз? Беременность – серьезная, хоть и естественная нагрузка на женский организм. Даже у здоровой женщины первыми под удар попадают почки  - и в организме задерживается жидкость.

"- На ранних стадиях практически единственный признак гестоза -  выраженная прибавка веса, более  300 граммов в неделю во втором и третьем триместре.

Оставленный без внимания гестоз может привести к серьезным осложнениям, однако на ранних стадиях может быть достаточно бессолевой диеты и приема легких мочегонных средств.  В любом случае, главное – как можно быстрее сообщить врачу, если вы заметили у себя отеки.

Отвес вместо привеса

Бывает, однако, и обратная ситуация – женщина не только не набирает вес, но иногда даже худеет. Как правило, это беспокоит врачей меньше, чем излишняя прибавка веса, и эта ситуация имеет простое объяснение – токсикоз в первые недели беременности. Плохой аппетит, тошнота – все это приводит к тому, что в первом триместре женщина худеет по сравнению со своим «добеременным» состоянием.

"- Если затем отсчитывать прибавку не от веса до беременности, а от максимально низких «токсикозных» показателей, то выяснится, что во втором и третьем триместре прибавка веса соответствует норме, хотя в целом за всю беременность женщина набирает меньше килограммов, чем положено.
Однако если такое снижение веса в первом триместре носит явно выраженный характер, токсикоз не позволяет нормально питаться на протяжении нескольких недель – необходимо следовать рекомендациям врача, чтобы нормализовать ситуацию. Ведь при этом еще не рожденный ребенок страдает вместе с матерью, хотя и в меньшей степени – природой устроено так, что недостаток питательных веществ сказывается на ребенке в последнюю очередь. 

Беременность на диете

Случаются и ситуации, когда женщина, привыкшая следить за своей фигурой, продолжает соблюдать низкокалорийную диету и во время беременности, не взирая на изменившиеся потребности организма.  Особое внимание своему рациону следует уделить убежденным вегетарианкам, поскольку белок – основной «строительный материал» для будущего малыша. Обсудите свою диету с наблюдающим врачом – обычно, если в ней присутствуют молочные продукты, яйца, рыба, то этого достаточно для сбалансированного питания.

Наконец, имеет значение не только прибавка веса, но и срок беременности. В начале беременности колебания могут быть серьезно различаться у женщин различного телосложения: организм женщины приспосабливается к состоянию беременности. Когда  стройная мама интенсивно набирает вес, ее полная подруга может вовсе не иметь никакой прибавки: и то, и то – вариант нормы.

"- После 20 недель резкий набор или снижение веса может свидетельствовать об осложнениях и требует срочной консультации с врачом.  

Еще один вопрос, который волнует многих женщин – похудею ли я после родов? Как и набор веса, его потеря – процесс индивидуальный. Однако в среднем через год после рождения ребенка  около 15% молодых мам по-прежнему весят больше, чем до беременности, на 7-10 кг. Важно в этой ситуации (особенно если вы кормите ребенка грудью) худеть постепенно – не более, чем на четыре килограмма в месяц, придерживаясь принципов здорового питания.

15.07.2013

Автор: Алена Новикова 

  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Simonetta (28/11/2016)
У меня в первую беременность набралось 13 кг, врач постоянно ругала и на диеты сажала. За вторую набрала 16 :-) питалась примерно так же, но двигалась меньше. После родов вес у меня очень быстро уходил, после первой - месяца за два, со вторым - три-четыре.
Сейчас к 28 неделям уже 8 кг набрала, наверно тоже много будет aga-aga
Да, и вес после 30 недель у меня лично набирается раза в два быстрее, есть постоянно хочется, причем хочется тех продуктов, которые потом ребенок любит :-)
Anny_S (23/11/2016)
За первую беременность набрала 18 кг. Врач немного ворчала по этому поводу, но явных отеков не было, других проблем тоже. Но ко второй беременности 6 лишних килограмм еще оставались... Зато сейчас набираю вес гораздо медленнее, надеюсь продолжать в том же духе :-)
Кстати, и в первую беременность, и во вторую ем как обычно, не больше и не меньше, разгрузочных дней не устраиваю. Видимо, организм сам решает, сколько жира откладывать :haha:
Мария St (14/11/2016)
У меня всю жизнь был недовес, в начале беременности набирала слабо, но моя врач ничего не говорила, не ругала. А где-то с 30 нед набор пошёл быстро. Сейчас на 36й нед уже +16кг. И врач как назло поменялась, давай ругать и пугать болячками у ребенка. Но если не учитывать набор до моего нормального веса, то прибавка получается всего 10. Пообщалась с другими знающими людьми, меня успокоили, что если проблем со здоровьем нет, отеков и т.д., то можно не переживать).
Окружающие вообще гадают, куда я прячу эти кг, внешне они нигде не заметны Very Happy
severnos (03/11/2016)
maschustik
А вас врач ругает за лишний вес?
maschustik (30/10/2016)
У меня к 23-м неделям 6кг привес... Я ужасно переживаю. Но и кушать все время почти хочу)))) Не могу себя сдерживать.

Цитата:
Девочки, как прибавляется вес в третьем триместре? Намного быстрее второго?


Всегда по разному.

С первым все время тихонько набирала - набрала 15.

Со вторым весь привес пошел вообще после 25 недели, до 22 недель живота и никто не замечал, даже родители))))

Сейчас , с третьим, привес уже 6 кг, и животик очень хорошо видно.
lisa_o (29/10/2016)
У меня к 26 недели +9 кг,
Девочки, как прибавляется вес в третьем триместре? Намного быстрее второго?
severnos (29/10/2016)
Подскажите как похудеть во время беременности не во вред ребенку или что делать, чтобы не набрать лишний вес?
severnos (27/10/2016)
У меня сейчас срок 30 недель. За этот срок набрала уже 11,9 кг. Врач ругает, говорит, что много и нужно ограничить себя немного, иначе положат в стационар. Подскажите, пожалуйста, стоит переживать по этому поводу или нет. Слишком критичный вес у меня?
blackhorse (09/12/2015)
За первую кг 10 набрала (была 62-63, рожать пошла оклол 72). Самое интересное, что в конце сбросила немного, т.к. уже не лезло ничего в желудок. После первых родов и ГВ набрала больше чем за первую беременность( Из роддома вышла 68, а ко второй беременности подошла уже с весом 81( Возможно поэтому, пока, за 18 недель привес всего 1-2 кг.
Дикая Дикая Кошка (08/12/2015)
За 1 Б набрала 19 кг (была 50 - рожать шла 69), за 2Б - 12 кг (была 43 - рожать шла 55) aga-aga
bastet (07/10/2015)
У меня на сегодняшний день + 8 кг Mad кошмар
Thais_A (30/09/2015)
У меня в 32 недели прибавка к добеременному весу всего 3 кг(((
elsol (29/09/2015)
У меня за беременность вес увеличился на 30 кг! Embarassed
За первые десять недель, даже не смотря на жуткий токсикоз набрала 8 кг, потом до 30ти недель ещё 6-7 кг, после тридцати 15 кг! Правда в третьем триместре были жуткие отеки! После родов месяца за 4 сбросила 20 кг и вес остановился, теперь уже больше полугода лишние 10 кг так и не хотят уходить! Надеюсь после завершения ГВ вернусь к прежнему весу! Surprised
Семицветная (25/09/2015)
Набрала 10,5 кг, причем вес стал прибавляться только с 18 недели примерно... Из рд вышла -5,5 кг, но у меня ребеночек маленький родился. Еще за неделю ушло 2 кг, но очень хочется сладкого))) не знаю, как будут уходить оставшиеся кг на печеньках-то
Belti (24/09/2015)
Набрала 20 кг. После родов 10 ушло сразу, 8 лишних кг до сих пор на мне уже 2 года.
      1 | 2 | 3    

Есть мнение?

Текст:
Автор:
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться