2 3 |
/О беременности/Беременность/Наблюдение беременности. Здоровье
Зачем беременным «разгрузочные дни»?
Пройдите на весы!Набор веса – предмет постоянного беспокойства будущих мамочек. Не слишком ли быстро идут прибавки? Хватает ли питания малышу? Смогу ли я потом похудеть? Часто масла в этот огонь подливают и врачи, наблюдающие беременность, – порой кажется, что они лично заинтересованы в том, чтобы будущая мать сохранила стройную фигуру и набрала как можно меньше за срок беременности. Мнение эксперта:
Идеальная прибавка
Мнение эксперта
Главное - не голодатьИтак, разгрузочные дни гинекологи рекомендуют женщинам с избыточной массой тела, «скоростными» прибавками и определенными патологиями беременности. Почему же они выбирают именно этот метод? Соблюдение жесткой диеты (если нет прямых показаний) и хроническое чувство голода и неудовлетворенности жизнью будущей маме точно не пойдут на пользу – это приводит к ухудшению настроения и самочувствия, но и к «срывам» и перееданию. Разгрузочные дни для беременных – дело совсем другое. Как правило, врачи рекомендуют достаточно «вкусные» и «сытные» рецепты таких разгрузок. Два золотых принципа дневного меню в такой день: минимум калорий, максимум усвояемости. Мнение эксперта:
Разгрузочные рецептыНе лишним будет повторить: каждый организм уникален, то, что пойдет на пользу одному, будет вредным для другого. Так и с разгрузочными днями. Кто-то вполне наедается и даже получает удовольствие от творожного дня, а другим такая диета покажется тяжелой и невкусной. Если вам рекомендованы разгрузочные дни, то попросите своего врача написать вам как можно больше вариантов рецептов и выбирайте наиболее привлекательные. Вот примеры дневного меню, которые может предложить ваш доктор:
600 граммов нежирного творога, 60 граммов сметаны, разделить на 6 приемов. Если вы любите творог, такой день будет вам даже в радость – этот продукт очень сытный и вам будет вкусно и неголодно.
1,5 кг яблок разделить на 5 приемов. Для любителей яблок – идеально.
1,5 кг. овощей (капуста, морковь, огурцы, зелёный салат, запечённые кабачки или тыква). Овощной день привлекателен разнообразием: можно готовить салаты из свежих овощей, а можно их потушить или запечь. Заправка - растительное масло или кефир (1 столовая ложка).
300-400 граммов отварной постной телятины или индейки, и 1 кг свежих овощей (например, огурцы или капуста). В такой день вы голодной уж точно не останетесь! Важно! Не допускайте голодания. Если очень хочется есть, выпейте стакан кефира или сдвиньте время следующего приема пищи. Мнение эксперта:
28.06.2015
Автор: Евгения Герасимова
Важная информация?
Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях!
Всем привет!Я за беременность набрала 13 кг.Причем ела все,что хотелось ![]() Причём токсикоза такового и не было,в самом начале неделю не особо хотелось есть,а потом аппетит был хороший (особенно не последних неделях). После родов сразу ушло 9 кг И в итоге через месяц вес пришёл к изначальному.Малыш забирает столько энергии и калорий,что эта самая лучшая диета).Всем удачи!!! первую беременность вес до 43 кг, вес в роды пошла 86 кг. после родов через полгода все снесло как рукой))) вес стабилизировался до 45 кг. вторую беременность пошла рожать где то под 90 кг. через полгода само все ушло. третья беременность примерно так же. четвертая беременность с 46 кг и пошла рожать 97 кг....но вот тут уже все мой организм сказал фику вам...вес ушел за год только до 56 кг. ![]() сейчас пятая беременность 25 недель с 56 кг набрала до 62кг.... ![]() вот такой у меня организм. ![]() вот на все мои лошадинные привесы моя платная врач говорила "Кушай, у тебя отеков нет, анализы отличные, ребенки идеальные, хоть на человека становишься похожа, а не на швабру" )))) а в бесплатной жк несчадно врала про добеременный вес на учет вставала поздно, принося просто папаку анализов, узи и пройденых специалистов, и вес называла обычно не 45 кг, а 58-60 кг и ох как мне нервы мотали за мои якобы ужасные привесы...если бы знали правду, наверное вообще упекли бы в больницу. Я за беременность набрала 14кг
Пробовала, пользовалась 5 месяцев безрезультатно. Но все равно продолжаю пользоваться, а вдруг поможет( Попробуйте от рубцов контрактубекс за 1 Б набрала 13кг, после родов ушло 4кг, появились отеки и рубцы((( как избавиться от них даже не знаю я во время первой Б- 20 кг наела, вот второй раз стараюсь поменьше есть сладкого, мучного, молочного. 37 недель и плюс 10 кг ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Сейчас к 28 неделям уже 8 кг набрала, наверно тоже много будет ![]() Да, и вес после 30 недель у меня лично набирается раза в два быстрее, есть постоянно хочется, причем хочется тех продуктов, которые потом ребенок любит ![]() ![]() Кстати, и в первую беременность, и во вторую ем как обычно, не больше и не меньше, разгрузочных дней не устраиваю. Видимо, организм сам решает, сколько жира откладывать ![]() |
![]() ![]() [Обзор] ![]() Лучшие домики для отдыха на природе в Новосибирской области ![]() Актуальные темы форумов
Вьетнам Часть 9 (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)Гимназия №5 - Том 2 (Школы и гимназии Новосибирска и НСО: отзывы о школах и учителях)АБХАЗИЯ Часть 2 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Цветик-первоцветик (Наш цветник )Давайте говорить правильно-16 (Обо всем)Forever Elizabeth Perfume E.Taylor (Парфюмерные распивы)Взрослые загадки (Развлечения. Юмор, анекдоты. Игры, задачки и тесты)Аборты: запретить нельзя разрешить (Обо всем)Статусные олимпиады (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)
![]() Объявления
НаТаЛи *HappyWear*СимаЛенд *СаДоВоД СТОП 1.06-стр 1139 (Коммерческие предложения)❤️ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО❤️ (Коммерческие предложения)Оригинальный парфюм! РАСПИВ! Элитный, нишевый, люкс Цена опт (Коммерческие предложения)С@лко! OLMAR! ZAPS! лучшая польская одежда:) (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)*СИМА-ЛЕНД*! *НАТАЛИ*! (Коммерческие предложения)ТОМ4-🍒GLAMOURная Турция👗👖-- 🎁 АКЦИЯ Минус 10/20/30 стр 1 🎁 (Зарубежные покупки)💐💐💐🪻🪻🪻ДИЗАЙНЕРСКАЯ БЕЛАРУСЬ🪻🪻🪻💐💐💐 (Коммерческие предложения)💎Парфюмерия. Распив. Оригинал💎 (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Профессиональная косметология ~ Белье ~ (Коммерческие предложения)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко= Ряды=Фотошторы! (Коммерческие предложения)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |