Реклама

/О детях/Воспитание и психология/Капризы, непослушание, неврозы, страхи

Три способа накормить «малоежку»

Провальные и успешные стратегии для родителей детей без аппетита

 

 

Ребенок плохо ест. Что делать, чтобы накормить ребенка-малоежку: советы родителям. Эффективные педагогические приемы для формирования здоровых отношений с едой у детей.

 

 

«Как накормить ребенка?» - один из самых частых вопросов, касающихся питания дошкольников. Удивительно, но даже родители, доверявшие инстинктам грудного ребенка и практиковавшие кормление «по требованию», бывают озабочены количеством съеденного трехлеткой.

 

Действительно ли нашим детям в этом возрасте отказывают инстинкты, и как вернуть их на путь здоровых отношений с едой?

 

 

А точно ли ваш ребенок – малоежка?

 

Многие родители уверены, что у них ребенок-малоежка. Однако на деле это не всегда так. Зачастую взрослые пребывают в заблуждении относительно того, сколько должен есть ребенок, как часто он может испытывать голод, какие продукты непременно должен есть. Прежде чем бить тревогу, попробуйте трезво оценить состояние малыша. Он выглядит бледным и изможденным? Ослаблен, сонлив, быстро устает? Если нет, то, вполне вероятно, он ест столько, сколько нужно. Почему же кажется, что вы растите малоежку?

 

Вы переедаете

В семье, где все едят больше, чем следует, малыш с нормальным аппетитом выглядит голодающим. К сожалению, дети быстро усваивают неправильные пищевые привычки родителей, так что вам скорее нужно опасаться, что вы приучите ребенка передать, чем недокормите его.

” Дневная норма калорийности пищи для детей 2-3 лет с умеренной физической активностью – 1000-1200 килокалорий, 4-8 лет – 1500-1800 ккал. Для сравнения: рацион взрослого с умеренной физической активностью составляет 2200 (для женщин) и 2800 (для мужчин) килокалорий.

 

Вы не успели перестроиться

По сравнению с собственным весом младенцы едят много. Очень много! Судите сами, через 3,5 месяца после рождения вес ребенка удваивается! Однако к двум годам ребенок уже не так быстро растет и набирает вес. Родителям же кажется, что ребенок по-прежнему должен потреблять пищу в прежних пропорциях.

 

Вы выбрали неправильный режим дня

Дети едят меньше, но чаще: между основными приемами пищи обязательно должны быть перекусы – второй завтрак, полдник и, желательно, небольшой второй ужин незадолго до сна. Если в вашей семье принято трехразовое питание, пытаться приучить к нему и дошкольника – плохая идея.

Другая ошибка – слишком частые перекусы, которые вы не замечаете. Ребенок все время жует, то печенюшку, то яблочко (которое многие родители вообще не считают за еду), в итоге, когда подходит время садиться за стол, он действительно не голоден. Неудивительно, дневную норму калорий малыш уже набрал перекусами!

Итак, самое важно, что нужно знать: если ваш ребенок не выглядит умирающим от голода – он не умирает от голода, и чем больше вы будете настаивать на том, чтобы он доел до конца, тем сильнее будет его неприязнь к трапезам. Оставьте малыша в покое!

Если вам все-таки кажется, что отношения ребенка с едой какие-то нездоровые, и неплохо бы сформировать у него правильные пищевые привычки, вот несколько способов сделать это легко и без усилий.

 

Способ первый: семейная трапеза

 

Да, это все еще работает! Дошкольники подражают взрослым, причем делают это охотно и с удовольствием. Поэтому самый надежный способ приучить ребенка питаться правильно – самим есть именно так. Если вся семья собирается за сервированным столом в одно и то же время, все спокойно и с аппетитом едят, ребенок будет делать то же самое. Возможно, на то, чтобы заинтересовать его семейными трапезами, уйдет неделя или две. Но в целом связь «все садимся за стол - едим» работает безупречно!

 

Внимание! Плохая идея!

Не ставьте ребенка в неравное положение с другими членами семьи – не заставляйте доедать, если ребенку не нравится блюдо, не выдвигайте условий вроде «пирог только после супа». Предложите попробовать блюда по порядку, но не настаивайте!

Ребенок плохо ест. Что делать, чтобы накормить ребенка-малоежку: советы родителям. Эффективные педагогические приемы для формирования здоровых отношений с едой у детей.

Способ второй: маленький повар

 

Ребенок с большим интересом отнесется к еде, если имел непосредственное участие к ее приготовлению. Вы можете предложить ему самостоятельно взять конкретный продукт в магазине, например, самому сложить в корзину яблоки или морковку, или решить, какой йогурт вы купите. Если вы ходите за покупками без ребенка, привлекайте его к готовке: пусть решит, что положить сегодня в салат, поможет вам вымыть, а потом и нарезать овощи. Словом, играем «в повара». Обед или ужин станет естественным продолжением игры, причем собственные творения дети едят с большим удовольствием, чем любые другие.

 

Внимание! Плохая идея!

Быстрее и иногда даже проще накормить ребенка, не привлекая, а отвлекая его внимание от еды игрой. «Это не ложка, это самолет, она летит прямо малышу в ротик, прошу разрешения на посадку, ам!» Скажите честно, у вас самих есть такие милые детские воспоминания, правда? Но на деле такая игра скорее вредит, чем приносит пользу: ребенок не уделяет внимание еде – жует плохо, глотает торопливо, не успевает осознать, наелся он или голоден… Если без игры нет еды, играйте по крайней мере в «званый ужин» с куклами, где акцент сделан на самой трапезе.

Ребенок плохо ест. Что делать, чтобы накормить ребенка-малоежку: советы родителям. Эффективные педагогические приемы для формирования здоровых отношений с едой у детей.

Способ третий: маскировка еды

 

Дети, которые отказываются от любой еды наотрез, встречаются редко. Чаще всего малыши просто избирательны, иногда до крайности, выбирая один-два вида продуктов и игнорируя все остальное. В особо трудных случаях малыш вообще устраивает себе «монодиету», поглощая только яблоки и крекеры, или, к примеру, сосиски и морковь. Само по себе это не полезно, но и не смертельно! Прежде всего – успокойтесь, ребенок не голодает, хотя и питается несбалансированно.

Уговорить ребенка попробовать что-то новое – задача неординарная, но не надо отчаиваться. Для начала предлагайте новое блюдо несколько раз подряд, допустим, через день на протяжении пару недель. Если ребенок упорствует в своем нежелании – забудьте об этом продукте на пару месяцев.

А теперь, собственно, маленькая родительская хитрость: предлагайте новый продукт в комплексе с любимым блюдом. К примеру, если ребенок ест только блинчики – попробуйте их нафаршировать разными начинками. Любителю каши можно добавить в тарелку ягодки, банан обмакнуть в йогурт, а сосиску порезать и перемешать с огурчиками – что-нибудь да попадет ребенку в рот, а там, смотришь, и понравится.

 

Внимание! Плохая идея!

Не нужно обманывать ребенка, уверяя, что тыквенное пюре на самом деле картофельное, а в кашу вы совсем-совсем не подмешивали творожок. Ребенок начнет с подозрением относиться даже к тем блюдам, которые до этого охотно ел, ожидая очередной «диверсии».

Ребенок плохо ест. Что делать, чтобы накормить ребенка-малоежку: советы родителям. Эффективные педагогические приемы для формирования здоровых отношений с едой у детей.

Хорошая новость: ни один малоежка не умер от голода просто от собственного упрямства. Если ваш ребенок не съел завтрак, отказался от обеда или даже провел целый день на «заправке» из одного яблочка и двух крекеров – это еще не катастрофа.

Плохая новость – отсутствие аппетита может быть симптомом самых разнообразных заболеваний. Если самочувствие ребенка заставляет вас насторожиться, не пытайтесь накормить его насильно, а найдите время для консультации с педиатром.

Желаем всем родителям малоежек терпения и спокойствия!

24.07.2019
Подготовила Екатерина Ершова
   Добавить ВКонтакте заметку об этой странице Опубликовать в Twitter Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Одноклассниках Сохранить в Pinterest


   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
МурМряв (28/07/2019)
Меня все детство не могли накормить... бабушка лепила для меня пельмешки размером с копейку. лишь бы я ела, выкладывала из черной икры узоры на бутербродах, что бы я хоть чуть чуть съела (хреново мы жили, обычная советская семья, у на сна столе всегда была черная икра летом, крабы и красная икра, торт птичье молоко оп праздникам - при том что дедушка и бабушка работали на заводе и не входили в верхушку))))) так вот меня сажали за стол (день рождение у бабушки) и спрашивали "Машенька, ты почему не ешь?, А я - а что тут кушать??" а стол ломился... Бабушка как то провела эксперимент и не заставляла меня кушать ...так я за весь день даже не попросила ничего)))) к 10-12 годам само все прошло..стала кушать...но я до беременности первой в 28 лет весила 45 кг это был мой максимум, сейчас 50 кг...а вот в беременность набираю вес до 97 кг....потом опять уходит само...тут мне кажется особенность пищеварения и обмена веществ. я неправильно питаюсь...целый день, что бы нормально работать, я ничего себе не позволяю кроме питья и одно два яблочка, а на ужин наедаюсь как слон.....и все потому что если я пообедаю..меня в сон клонит..рубит просто и работа к черту....при этом ттт каких либо проблем с ЖКТ или излишками веса не страдаю.
Одним из успешных действий у нас была покупка менее объемной посуды по сравнению с предыдущей для нашей малоежки.
Кормила "котенка" практически. Зато ребенку было визуально проще сразу справиться с маленькой порцией еды, а затем уже и реально))
Причем раз-два в неделю у нее просыпался хороший аппетит, поэтому были даже просьбы добавки!
К школе уже почти дошли до стандартной порции. Сейчас кушает нормально.
regina_nocturna (25/07/2019)
Нам в свое время помогло выкладывать из еды фигурки: тело - пластик картошки, руки-ноги - кружочки морковки и т.д. Резала цветочки из овощей, делала мышек из яйца. И с едой дочь не играла, а именно ела: вот я съедаю цветочек, вот другой...
Ваш комментарий
Текст:
Автор:
 
  Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться