Начало
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Семьи Шамшиных, 64, офис 705 (БЦ Аврора, 7 этаж), тел. 8-913-949-89-16
Единственный в Новосибирске курс по методу Гипнороды.
Гимнастика для беременных, женская баня, круги тепла, бесплатные встречи с акушерками и врачами. в родах. Послеродовое пеленание, патронаж, консультации по грудному вскармливанию. Подготовка к естественным родам после кесарева сечения. Лекции для планирующих зачатие и беременных малого срока. Индивидуальные консультации. Занятия ведут практикующие акушерки, доулы и врачи.
Центр "Аист мама" 
г. Новосибирск, район Центральный, Красный пр., 153б, тел. 380-04-20, aistmama-nsk.ru
Центр ведет подготовку к родам и уходу за малышом в союзе с медициной, а также проводит обучение врачей и психологов (является Сибирским филиалом МИПУ г.Санкт-Петербург).
Экспертный перинатальный центр с высококвалифицированными специалистами: перинатальные психологи, кризисные психологи, акушеры-гинекологи, неонатологи, педиатры, заведующие клиник и многие другие.
Центр предлагает индивидуальные приемы, семинары, тренинги и занятия для всех желающих, сознательно подходящих к зачатию и воспитанию детей.
Бесплатная лекция «Я мама. Обзор роддомов» проводится каждую неделю для всех желающих в ожидании малышей. На ней вы узнаете о парных и сервисных родах, о «кухне» роддомов, о том, как выбрать роддом и нужно ли платить, о том, как подготовиться к родам и что влияет на здоровое рождение малыша и сохранение здоровья мамы, а также еще много полезного.
"Ждём аиста" подготовил для вас программы подготовки к родам и уходу за малышом:
Программа «Здоровое рождение»
От 12 недель
Цена: 10800
Перинатальный психолог и акушер-гинеколог расскажут о подготовке к родам.
Неонатолог, педиатр и кризисный психолог расскажут о воспитании и уходе за малышом.
Специалист по грудному вскармливанию расскажет о том, как правильно организовать процесс кормления, с чего начать, о прикорме и о решении возможных проблем с ГВ.
В программу включены 2 индивидуальные консультации с перинатальным психологом, а также красочный Выпускной с профессиональной фотосессией и пузоартом.
Количество занятий: 12 занятий по 2 часа, 2 раза в неделю
Экспресс-курс «На старт, внимание-тужься»
Для тех, кому скоро рожать.
Цена: 5700
Сокращенная версия полного курса, включает лекции от перинатального психолога, акушера-гинеколога и неонатолога. Самое основные вопросы.
Количество занятий: 6 занятий по 2 часа, 2 раза в неделю
Супер-экспресс
Всего 2 дня по 3 часа
Включены: гимнастика, все о схватках и потужном периоде, о поведении в роддоме, помощь в выборе роддома и акушера/врача.
Цена: 3200
-Индивидуальная консультация, психотерапия
Первичный – БЕСПЛАТНО (для планирующих и беременных)
Повторный: 1700 рублей за 1 час
- Семинары о воспитании детей
«Старший ребенок – младший ребенок», «От 0 до 3ех: жизненный сценарий», «Контрольная для родителей», особенности воспитания девочек и мальчиков, «патронаж новорожденных родителями» и другие
Цена: от 1500 руб
-Сопровождение в родах
Цена: 10000
Подробнее обо всех занятиях, расписании и стоимости можно посмотреть на сайте.
Обязательно предварительная запись.
Рождение, школа будущих родителей, филиал на правом берегу
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Щетинкина 49, к.502, 502А, тел. 207-54-66, 8-913-922-99-22, www.рождениедлядвоих.рф
Курсы, лекции, тренинги для планирующих беременность.
Лекция "Осознанная беременность":
- для планирующих беременность, первую или последующие, неважно;
- для женщин бесплодных, или тех, у кого был неудачный опыт беременности (выкидыши и пр.);
- для беременных до 3-го триместра (ранние сроки приветствуются!).
Стоимость 1200 руб
Трёхдневный тренинг "Путь женщины"
Часто женщине необходима возможность по-новому взглянуть на ситуации, в которых она оказалась, и получить особенный ресурс для их решения.
Self, центр психологической поддержки
г. Новосибирск, район Ленинский, пр. К.Маркса, 57 - 2 этаж, офис 323-2, тел. 8-923-709-4741, 8-913-925-52-06, 299-50-09, www.self-nsk.ru
Психологический центр «Self» - место, куда вы можете обратиться за помощью к профессиональному психологу.
Специалисты центра всегда помогут вам в следующих вопросах:
• Планирование беременности.
• Бесплодие - психологическая составляющая.
• Тревоги за будущего ребёнка.
• Отношения в паре до и после рождения ребёнка.
• Страх перед родами.
• Постродовая депрессия.
• Построение гармоничных отношений и др.
Мама Лара, школа для современных родителей
г. Новосибирск, район Советский, Детский проезд, 13, 8-913-930-34-96, mamalara.ru
Цикл занятий для беременных женщин и супружеских пар в «Центре Новых Медицинских Технологий в Академгородке». Гимнастика для беременных.
Вы ждете малыша? Вас приглашают в Школу для будущих родителей!
Здесь объединили силы профессионалов самого высокого уровня. Лекции читают врачи высшей категории, гинекологи и педиатры. Задача, которую ставят преподаватели нашей школы – рассказать о сложном просто. Руководит школой клинический психолог Лариса Свиридова, с опытом работы по подготовке к родам 20 лет.
Такой преподавательский состав гарантирует получение самых компетентных рекомендаций и оказание быстрой квалифицированной медицинской помощи в случае возникновения проблем с вынашиванием беременности или здоровьем слушательницы.
Кроме теоретических знаний здесь предлагают овладеть и практическими навыками. Так, на занятии по уходу за младенцем будущие родители попробуют самостоятельно запеленать и искупать ребенка, а на занятии, посвященном естественным методам обезболивания в родах, каждый участник группы отработает навыки дыхания и массажа.
Обучение в школе сопровождается самыми современными технологиями: удобные рабочие тетради, видео- и аудиоматериалы. Немаловажным преимуществом является также и индивидуальный подход к каждой слушательнице, ведь занятия ведутся в небольших группах - не более 9 человек.
В рамках курса особое внимание уделяется таким темам как:
-
физиологические особенности протекания беременности;
-
подготовка женщины к родам;
-
подготовка к грудному вскармливанию;
-
подготовка к уходу за ребенком в самый непростой и тревожный первый год жизни.
Полный курс школы "Мама Лара" состоит из 15 лекций. Занятия проводятся 2 раза в неделю (понедельник, четверг 14,00-17,30) Стоимость одного занятия 800 руб, стоимость полного курса 12000 руб, для пап предусмотрена скидка 30% (папы имеют возможность посещать занятия выборочно).
Также два раза в неделю на территории клуба «Реформа» проходят занятия школы по специальной гимнастике для беременных. Разработанный нами комплекс упражнений гарантирует хорошее самочувствие, достаточную физическую подготовку к родам и наилучшее восстановление в послеродовый период.Абонемент на 8 занятий стоит 2000 руб. Многодетным мамочкам предоставляется 50% скидка на посещение занятий по гимнастике.
Занятия в школе «Мама Лара» помогут будущим мамам избавиться от беспокойства и тревоги, связанной с предстоящими родами, подарят уверенность в себе и в своих силах.
Мамин Дом, межрегиональный центр материнства и поддержки грудного вскармливания
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Депутатская, 53, тел. 292-88-09, 255‒56‒57, 299-95-98, www.mamin-dom.ru
Лекции для беременных. Гимнастика для беременных.
Для беременных курс лекций «Мамины Уроки»
Для беременных краткий курс лекций «Мамин Малыш»
БЕСПЛАТНАЯ лекция для беременных «Грудное вскармливание в родильном доме»
«Как воспитать в себе Родителя»
"Мамин Дом" работает в Новосибирске с 2005 года. Сегодня Центр "Мамин Дом" входит в тройку крупнейших организаций в России, работающих с беременными и кормящими женщинами, и их семьями. За восемь лет центр стал экспертом в своем деле.
Основной целью работы центра является доведение до людей истинных знаний о материнстве, естественном родительстве, восстановление ценности и здоровья семьи направленное на успешное становление будущих поколений. Здесь придерживаются линии естественного взращивания ребенка, обоснованного с точки зрения биологии, физиологии и психологии.
Миссия Центра "Мамин Дом" состоит в том, чтобы дать Женщине уверенность в своём Материнстве и в семье, а также силы для дальнейшей реализации в социуме.
Здесь точно знают: уверенная в себе Мама начинается с уверенной в себе Женщины и реализующейся Личности!
Телефоны: (383) 299-95-98 - Администратор Центра (вопросы по работе Центра, информация о лекциях, запись на клубы кормящих мам и прочее)
Горячая линия по грудному вскармливанию и уходу за ребёнком: (383) 255-56-57, (383) 292-88-09 (отвечают консультанты по грудному вскармливанию).
Курсы лекций для беременных:"Мамины Уроки" (10 занятий) и экспресс-курс "Мамин Малыш".
Полный курс лекций для беременных "Мамины Уроки"
10 занятий по 3 часа. Стоимость курса от 6685 до 7640 рублей, в зависимости от способа посещения курса. Возможно посещение выборочно. Группы по 6 человек. Занятия проводят инструкторы по дородовой подготовке, консультанты по грудному вскармливанию, и инструкторы по обучению материнскому искусству. К курсу прилагаются рабочие тетради и
фирменный диск с полезными книгами, фильмами, лекциями.
Понед, четверг 17.00-20.00с
Понед, четверг 17.00-20.00Краткий курс лекций для беременных "Мамин Малыш"
Курс посвящен новорожденному ребенку. 4 занятия по 2 часа. Стоимость курса 2600 рублей, посещений занятий выборочно - нет. Группы по 6 человек. Лекции проводят консультанты по лактации, и инструкторы по обучению материнскому искусству.
среда, пятн 13.00-15.00
Гимнастика для беременных
Занятия по 60 мин небольших группах (3- 5 человек). Стоимость одного занятия 500 рублей, абонемент на 4 занятия 2000 рублей
Запись по тел. 299-95-98 или 263-10-19 или на сайте в режиме онлайн.
Институт Pilates Сибири
г. Новосибирск, район Заельцовский, ул. Залесского 3/1 (Бассейн СГУПСа), ост. Горбольница, тел. 2-917-317, www.sibpilates.ru
Программа для будущих мам и восстановление после родов.
Методика Pilates объединяет занятия в зале и бассейне.
Стоимость абонемента на 8 занятий в зале 2100 руб. Стоимость посещения 4-х занятий в бассейне 1600 рублей.
Программа разделена на триместры. Начинать заниматься можно на любом месяце беременности. Каждого клиента консультирует врач-физиолог.
Лекции для беременных на базе НГПЦ (Новосибирский городской перинатальный центр)
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Лежена 32, тел. 267-87-55 (регистратура женской консультации)
Координатор врач акушер-гинеколог Корнакова Анна Андреевна (8 913 945 62 73)
Лекции читает клинический психолог, кандидат психологических наук Скрицкая Татьяна Владимировна
Психологическое сопровождение на этапе планирования, в период беременности, подготовка к родам и послеродовая адаптация.
Психологическая диагностика личностных особенностей и эмоционального состояния в период беременности.
Коррекция эмоционального состояния.
Коррекция семейных отношений.
Психофизиологическая подготовка к родам.
Психологические особенности послеродового периода.
Взаимодействие с ребенком раннего возраста.
Лекции проходят по вторникам в лектории на 4 этаже. Посещение бесплатно!
Юнона, центр социальной помощи семье и детям
г. Новосибирск, район Бердск, ул. К. Маркса, 27, тел. (38341) 2-08-09
Лекции для беременных.
Лекции читают перинатальный психолог, юрисконсульт, специалист отдела пособий и выплат, специалист отдела ЗАГС, специалист фонда социального страхования, педиатр, акушер- гинеколог, педагоги.
Всего около 20 различных лекций.
Занятия проходят по вторникам и четвергам с 15.00 длительностью 1-1,5 часа (в зависимости от активности группы)
Бесплатно.
Мамин университет, центр подготовки к родам в МЦ Авиценна
г. Новосибирск, район Железнодорожный, пр. Димитрова, 7, тел. 363-30-03
Для будущих мам, пап и ваших малышей как до, так и после рождения в течение
первого самого ответственного года жизни.
Роды — это уникальный процесс и состояние женщины в этот период тоже уникально. Чтобы достойно справиться с физиологическими особенностями течения беременности, без страха и осложнений родить здорового и счастливого малыша, а в первый год жизни ребенка обеспечить ему правильный уход, нужна серьезная подготовка.
Самое большое желание будущих родителей, чтобы роды прошли без осложнений, а Ваш малыш родился и рос здоровым в счастливой семье. Мы готовы помочь Вам в этом. Наличие в штате университета специалистов различного профиля позволяет решать широкий спектр проблем будущих родителей.
Ознакомительное занятие бесплатно!
ПРОГРАММА «ГИД ПО БЕРЕМЕННОСТИ»
Эта программа ориентирована на любые сроки беременности для будущих
мам и супружеских пар. Состоит из 10 занятий по 2,5 часа 2 раза в неделю.
ПРОГРАММА «СЦЕНАРИЙ РОЖДЕНИЯ»
25-38 неделя беременности, эта программа для более ускоренной
подготовки к родам. Состоит из 9 занятий по 2,5 часа 3 раза в неделю.
ПРОГРАММА «9 МЕСЯЦЕВ»
От начала беременности и до родов. Уникальность программы состоит
в более детальном обучении и возможности в любой момент на протяжении
всей беременности побеседовать с любым специалистом университета.
Занятия проходят 1 раз в неделю по 2,5 часа.
АБОНЕМЕНТ
В состав абонементов входят:
Лекции:
Перинатального психолога
Неонатолога
Педиатра
Акушер-гинеколога
Практика:
Репетиция родов
Дыхательные упражнения
Гимнастика
Видеообучение
Тренинги
Музыкотерапия
Арттерапия «Пузарт»
Торжественная выдача дипломов по окончанию университета
Дополнительно:
Гимнастика
Танцы живота
Занятия в бассейне
Джакузи
«Душ впечатлений»
Электронное пособие «Гид по беременности»
Отдых и обучение в условиях санатория
«Самая красивая МАМА» – двухдневный мастер-класс от визажиста.
Основным принципом работы «Маминого университета» является индивидуальный подход в выборе программ подготовки к родам и уходу за малышом в течение первого
самого ответственного года жизни, что обеспечивается высокой квалификацией врачей, перинатальных психологов, инструкторов по физподготовке. В нашем центре существует также консультативное направление «беседа с перинатальным психологом» на любых сроках беременности.
СемьЯ, центр родительства и раннего развития детей
г. Новосибирск, район Заельцовский, Красный пр., 153 Б, тел. 286-69-78, deti-semya.ru
Курсы для будущих мам "В ожидании чуда"
Курс лекций для беременных состоит из 4 занятий:
1.Беременность (пособия, которые полагаются маме, питание во время беременности, стадии внутриутробного развития малыша, обзор роддомов, готовим сумку в роддом, готовим приданное для малыша, возможные страхи мамы);
2.Роды (когда ехать в роддом, признаки и предвестники родов, подготовка к родам, дыхание во время родов);
3.Грудное вскармливание (важность грудного кормления для мамы и ребенка, как наладить грудное вскармливание, позы для грудного кормления);
4.Уход за малышом первого года жизни (гигиена и уход, как понять малыша).
Стоимость курса 1 600 руб. Стоимость одной лекции 450 руб. (2 часа).
Лада, центр осознанного родительства
г. Новосибирск, район Железнодорожный, ул. Советская, 65, 2 этаж, тел. +7−905−959−15−55, centerlada.ru
Задача центра – помочь вам легко прожить беременность, подготовиться к мягким и спокойным родам, уверенно ухаживать за младенцем, получать удовольствие от материнства (и отцовства). Для этого здесь делятся информацией о том, что ожидает вас в процессе беременности, в родах и первые месяцы жизни с малышом. Это знания о физиологии и психологии материнства, о развитии ребенка и грудном вскармливании. Они помогут вам самостоятельно (осознанно!) выбрать правильную линию поведения и наилучшим для вас образом приготовиться к материнству.
Также здесь делятся советами по организации жизни с ребенком и обучают необходимым практическим навыкам:
- дыхательные упражнения, голосовые техники,
- расслабление, обезболивающий массаж,
- помощь папы в родах,
- пеленание и ношение ребенка,
- удобные позы для кормления,
- уход и купание малыша,
- рекомендации по восстановлению женщины после родов,
- профилактика послеродовой депрессии и усталости.
Занятия проходят в небольших группах (не более 6 человек), что позволяет внимательно отнестись к каждой участнице, в дружеской атмосфере, с чаепитием (и полезными вкусностями).
Курс лекций «Осознанная беременность» - 3 занятия об особенностях протекания периода беременности, заботе о здоровье мамы и малыша. Стоимость курса 1500 руб.
Курс лекций «Подготовка к родам» - 4 занятия, позволяющие полностью подготовиться к родам, включают гимнастику на каждом занятии. Стоимость курса 2400 руб.
Курс «Уход за новорожденным» - 3 занятия о том, как ухаживать, кормить и организовывать жизнь с младенцем. Стоимость курса 1500 руб.
Послеродовое пеленание для психологического и физического восстановления женщины.
Занятия проходят на левом берегу 1 раз в неделю, на правом берегу 2 раза в неделю. Для пап присутствие бесплатно.
Йога и пилатес для беременных – специальные упражнения и позы, позволяющие освободиться от напряжения, повысить работоспособность и защитные силы организма и подготовить тело к родовому процессу. Занятия проводит сертифицированный инструктор по йоге и пилатес, выпускница Лондонского Института пилатес.
Занятия проходят на правом берегу, 2 раза в неделю. Стоимость абонемента на месяц 2000 рублей, разовое посещение – 300 рублей/занятие.
Калифорния, студия аква-аэробики
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Никитина 20/ 2, тел. 286-44-51, www.aqua-fitness.ru
Акваэробика для будущих мам.
На занятиях аква-аэробикой для беременных вы не только приобретете прекрасную форму и самочувствие, но и получите массу удовольствий, подготовите организм к будущим родам и быстрой реабилитации после них. В воде будущим мамам легче освоить правильную технику дыхания и научится задерживать дыхание, т. к. в бассейне все получается легче и лучше. В воде удобнее, чем на суше проводить репетицию родовых схваток – напрягать и расслаблять мышцы.
И один из самых важных эффектов аква-аэробики для будущих мам – малыш тренируется внутри мамы и тоже готовится к родам.
Стоимость абонемента на 4 занятия 1200 рублей
8 посещений 2100
Клиника Пасман
г. Новосибирск, район Дзержинский, пр. Дзержинского 1/1, 5 этаж, тел. 303-03-03, www.pasman-clinic.ru
Школа для беременных проходят по мере набора группы (от 5 человек).
Папы посещают занятия бесплатно. Бабушки малыша посещают занятия со скидкой 50% . Первое занятие бесплатное.
Занятия проходят по понедельникам и/или субботам в вечернее время.
район Октябрьский, ул.Кирова 27/3
район Советский, ул. Разъездная, 14
район Ленинский, ул.Блюхера 71/1
Саттвика, аюрведа-йога-васту центр
г. Новосибирск, район Советский, ул. Балтийская, 23, тел. 3-108-238, 347-50-01, 8-983-308-01-08, ayurvedasib.ru
Йога для будущих мам.
Йога для беременных - это настоящая находка для будущей мамы. Она сочетает в себе гимнастику, дыхательные упражнения, умение эффективно концентрироваться и расслабляться. Все движения в йоге мягкие и плавные, что делает их безопасными для мам. Помните о том, что неграмотные занятия могут навредить даже абсолютно здоровым людям, поэтому тренируйтесь только под руководством тренера.
Тренируемся без последствий.
Существуют общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий чрезмерных нагрузок.
• В первые 3-4 месяца беременности, особенно в дни ожидаемых менструаций, исключите сложные упражнения и чрезмерные нагрузки.
• Не следует пытаться выполнять весь комплекс упражнений сразу.
• Во время беременности будьте осторожны, когда поднимаетесь с пола и ложитесь при выполнении упражнений.
• После 4-го месяца избегайте длительного лежания на спине во время занятий (это уменьшает приток крови к матке ).
• Если вы ощущаете дискомфорт в области сердца, у вас подскочило давление, диагностированы такие заболевания, как сахарный диабет, анемия, заболевания щитовидной железы, заниматься спортом вам можно только под наблюдением врача!
• Отдавайте предпочтение спортивной форме из синтетических высокотехнологичных материалов - они, в отличие от хлопка, удаляют пот с поверхности тела и сохраняют тепло.
• Позаботьтесь также о спортивном бюстгалтере, чтобы сохранить в отличной форме потяжелевшую грудь.
ReФОРМА, фитнес-клуб
г. Новосибирск, район Советский, ул. Терешковой, 12а, тел. 330-74-75, 212-74-05, www.fitnessreforma.ru
Гимнастика для беременных.
Здесь разработали для вас специальный комплекс упражнений, регулярное выполнение которого гарантирует вам хорошее самочувствие, достаточную физическую подготовку к родам и наилучшее восстановление в послеродовый период.
Время занятий: вторник и четверг 12:15 - 13:15
Теперь работающие мамы могут прийти сюда в свой обеденный перерыв.
Капелька, центр родительства и раннего развития детей
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Кирова, 29, м. Октябрьская, тел. 8-923-223-07-07, kapelka-nsk.ru
Подготовка к родам, восстановление после родов, гимнастика и бассейн для беременных.
программы
— курсы для беременных (беременность, роды, первые месяцы жизни ребенка, грудное вскармливание);
— гимнастика и йога во время периода беременности;
— бассейн для беременных;
— подготовка к родам, совместные роды;
— восстановление после родов;
Школа будущих мам в центре "Капелька" приглашает на бесплатные лекции при женских консультациях Новосибирска.
Школа Козловой Катерины
г. Новосибирск, район Калининский, ул. Малая МОПРа, 8, тел 8-913-065-66-87
Авторский курс Екатерины Козловой. Школа для будущих мам.
Непоседа,детский бассейн
г. Новосибирск, район Калининский, ул. Богдана-Хмельницкого 33/1, тел. 240-79-79, baby-swimming.ru
Курсы, гимнастика для беременных.
Сокер--арена
г. Новосибирск, район Дзержинский, ул. Писарева, 42, тел. 335-60-70, 335-68-82, www.soccer-arena.ru
Аква-аэробика для беременных в "Соккер-арена".
Берегини, школа материнства
г. Новосибирск, район Центральный, Комсомольский пр., 13/1 - 406 офис, 4 этаж, тел. 381−51−91, +7−913−004−13−03 (whatsapp), beregini.su
Школа для будущих мам.
Моя Йога-Студия
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Октябрьская 42, тел. 8-983-307-8003, vk.com/moyyogastudio
Центр новых медицинских технологий
г. Новосибирск, район Советский, ул. Пирогова 25/4, тел. 363-01-83, www.cnmt.ru
Курсы "Школа для беременных в Центре новых медицинских технологий". Бесплатные семинары для будущих мам о беременности, родах и послеродовом периоде. Проводятся в форме беседы - будущие мамы включены в обсуждение и всегда могут задать волнующие вопросы. Приветствуется присутствие партнера. Запись по телефону.
Диамед, центр гармонии
г. Новосибирск, район Ленинский, Горский мкр, 86, тел. 383-02-05, diamednsk.ru
"Диамед"-первый и единственный в Новосибирске центр сексологической гармонизации отношений.
Сексолог и психотерапевт данного "Диамед" помогут вам проработать наиболее важные психологические вопросы, страхи, проблемы, которые тревожат вас.
Большой плюс обращения в "Диамед" является также то, что данный центр имеет и медицинскую базу для оперативной диагностики организма (гинеколог, эндокринолог, УЗИ, лаборатория, уролог), что является явным преимуществом центра, так как позволяет экономить не только деньги, но и свои нервы и драгоценное время.
Саттвика, аюрведа-йога-васту центр
г. Новосибирск, район Советский, пр. Академика Коптюга, 11 - 1 этаж, тел. 349−50−02, 213−53−03, 214−64−04, ayurvedasib.ru
Йога для будущих мам.
Йога для беременных - это настоящая находка для будущей мамы. Она сочетает в себе гимнастику, дыхательные упражнения, умение эффективно концентрироваться и расслабляться. Все движения в йоге мягкие и плавные, что делает их безопасными для мам. Помните о том, что неграмотные занятия могут навредить даже абсолютно здоровым людям, поэтому тренируйтесь только под руководством тренера.
Тренируемся без последствий.
Существуют общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий чрезмерных нагрузок.
• В первые 3-4 месяца беременности, особенно в дни ожидаемых менструаций, исключите сложные упражнения и чрезмерные нагрузки.
• Не следует пытаться выполнять весь комплекс упражнений сразу.
• Во время беременности будьте осторожны, когда поднимаетесь с пола и ложитесь при выполнении упражнений.
• После 4-го месяца избегайте длительного лежания на спине во время занятий (это уменьшает приток крови к матке ).
• Если вы ощущаете дискомфорт в области сердца, у вас подскочило давление, диагностированы такие заболевания, как сахарный диабет, анемия, заболевания щитовидной железы, заниматься спортом вам можно только под наблюдением врача!
• Отдавайте предпочтение спортивной форме из синтетических высокотехнологичных материалов - они, в отличие от хлопка, удаляют пот с поверхности тела и сохраняют тепло.
• Позаботьтесь также о спортивном бюстгалтере, чтобы сохранить в отличной форме потяжелевшую грудь.
Саттвика, аюрведа-йога-васту центр
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Семьи Шамшиных, 64 - 402 офис, 4 этаж, тел. 239−31−08, ayurvedasib.ru
Йога для будущих мам.
Йога для беременных - это настоящая находка для будущей мамы. Она сочетает в себе гимнастику, дыхательные упражнения, умение эффективно концентрироваться и расслабляться. Все движения в йоге мягкие и плавные, что делает их безопасными для мам. Помните о том, что неграмотные занятия могут навредить даже абсолютно здоровым людям, поэтому тренируйтесь только под руководством тренера.
Тренируемся без последствий.
Существуют общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий чрезмерных нагрузок.
• В первые 3-4 месяца беременности, особенно в дни ожидаемых менструаций, исключите сложные упражнения и чрезмерные нагрузки.
• Не следует пытаться выполнять весь комплекс упражнений сразу.
• Во время беременности будьте осторожны, когда поднимаетесь с пола и ложитесь при выполнении упражнений.
• После 4-го месяца избегайте длительного лежания на спине во время занятий (это уменьшает приток крови к матке ).
• Если вы ощущаете дискомфорт в области сердца, у вас подскочило давление, диагностированы такие заболевания, как сахарный диабет, анемия, заболевания щитовидной железы, заниматься спортом вам можно только под наблюдением врача!
• Отдавайте предпочтение спортивной форме из синтетических высокотехнологичных материалов - они, в отличие от хлопка, удаляют пот с поверхности тела и сохраняют тепло.
• Позаботьтесь также о спортивном бюстгалтере, чтобы сохранить в отличной форме потяжелевшую грудь.
Колыбель, центр развития семьи
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Добролюбова, 2а - 1 этаж, тел. +7−913−916−54−24, www.kolybel-sib.ru
Счастливая мама, центр подготовки к родам и родительству
г. Новосибирск, район Железнодорожный, пр. Димитрова, 7 - 3 этаж; клуб Be Happy, тел. +7−983−309−79−62, школародителей.рф
Школа для будущих мам.
Первая помощь, центр обучения доврачебной помощи, АНО ДО СПН
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Восход, 1а — 505 офис, тел. +7−913−919−91−12, 299−63−19, vk.com/1helpnsk
Школа для будущих мам.
Школа сетевого предпринимателя Алекса
г. Новосибирск, район Дзержинский, ул. Кирова, 44/1 29 офис, тел. +7−923−775−33−09, alexkulinich.ru
Школа для будущих мам.
FitTime, фитнес-клуб
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Высоцкого, 49 — 7 офис, цокольный этаж, тел. +7−913−372−28−13, +7−913−942−93−46, vk.com/fittimemjk
Фитнес для беременных.
Акватик, центр красоты и здоровья
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Фрунзе, 5 ст3 - цокольный этаж, тел. 201−17−07, тел. 218−86−82, www.akvatik-fit.ru
Фитнес для беременных.
Б-12, оздоровительный клуб
г. Новосибирск, район Советский, ул. Мусы Джалиля, 17 - 1 этаж, тел. 336−02−00, 336−44−53, +7−953−803−39−73, ocb-12.ru
Фитнес для беременных. Аквааэробика для беременных.
Воздух, центр активного досуга
г. Новосибирск, район Первомайский, ул. Шукшина, 7/1 - 403-404 офис, тел. +7−913−723−37−70, vk.com/vozduh_ksm
Фитнес для беременных.
Волна, фитнес-студия
г. Новосибирск, район Кольцово, ул. Молодёжная, 2, тел. +7−903−906−30−21
Фитнес для беременных.
Гранд Арена, фитнесплекс
г. Новосибирск, район Железнодорожный, ул. Красноярская, 35 - "минус" 1 этаж, тел. 230−03−50, 211−96−36, grand-arena.ru
Фитнес для беременных. Аквааэробика для беременных.
Институт пилатеса в Сибири, фитнес-центр, ИП Савостьянова Н.Д.
г. Новосибирск, район Калининский, ул. Залесского, 3/1 — 3 этаж, тел. 291−73−17, www.sibpilates.ru
Фитнес для беременных.
Калифорния, студия аквааэробики
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Никитина, 20/2 - цокольный этаж, тел. 286−44−51, www.aqua-fitness.ru
Фитнес для беременных.
Ленель, центр фитнеса и красоты
г. Новосибирск, район Заельцовский, ул. Галущака, 5 - 3 этаж, тел. 291−31−98, le-nel.ru
Фитнес для беременных.
Мандарин, студия танца и фитнеса
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Обская, 143 - 1 этаж, тел. +7−913−914−59−96, vk.com/club80948752
Фитнес для беременных.
Мотивация, спортивный центр коррекции фигуры
г. Новосибирск, район Железнодорожный, ул. Ленина, 15 - 3а офис, тел. +7−913−780−00−20, тел. +7−913−013−00−20, vk.com/public129027956
Фитнес для беременных.
Первый Сибирский центр Айенгар йоги
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Депутатская, 46 - 1102 офис; 10 этаж; 1 подъезд, тел. +7−913−956−56−46, iyengarcenter.com
Фитнес для беременных.
Ремикс, спортивно-оздоровительный комплекс
г. Новосибирск, район Железнодорожный, ул. Нарымская, 27 - 1, 4-7 этаж, тел. 221−00−13, 221−94−22, +7−913−777−81−02, remixfitness.ru
Фитнес для беременных.
Светлица, центр семейного здоровья
г. Новосибирск, район Краснообск, ул. Центральная, 3а, 4 этаж, тел. 28−78−177 (единая справочная - пн-сб 9:00-21:00), svetlitsa-nsk.ru
Гимнастика для беременных.
Спарта, фитнес-центр, ООО ИМПУЛЬС
г. Новосибирск, район Октябрьский, Ключ-Камышенское Плато, 18 — 1, 2 этаж, тел. 299−04−46, +7−913−917−04−46, vk.com/fitnes_sparta
Фитнес для беременных.
СпортТайм, фитнес-клуб
г. Новосибирск, район Советский, ул. Варшавская, 15 - 2 этаж, тел. 239−05−55, vk.com/sporttimensk
Фитнес для беременных.
Таис, шейпинг-клуб
г. Новосибирск, район Советский, ул. Вяземская, 4 - цокольный этаж, тел. 332−52−51, vk.com/taisshapingclub
Фитнес для беременных.
Танцующие слинги, студия слинготанца и фитнеса
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Гоголя, 15 - 43 помещение, 2 этаж, тел. +7−913−919−92−11 (единая справочная - пн-пт 10:00-18:00), vk.com/sling_dance
Фитнес для беременных.
Танцующие слинги, студия слинготанца и фитнеса
г. Новосибирск, район Ленинский, ул. Пермитина, 24/1 к1 - 2 этаж, тел. +7−913−919−92−11 (единая справочная - пн-пт 10:00-18:00), vk.com/sling_dance
Фитнес для беременных.
Твой Тренер, центр функциональных тренировок
г. Новосибирск, район Бердск, ул. Ленина, 89/8 - 607 кабинет, 6 этаж, тел. +7−983−309−49−47, +7−913−915−59−27, tvoy-trener.jimdo.com
Фитнес для беременных.
Тренер
г. Новосибирск, район Заельцовский, ул. Галущака, 2 2 2 этаж, тел. +7−923−151−04−12, grebenkin2014.wix.com/grebenkin
Фитнес для беременных.
Фитнес Драйв, сеть центров аквааэробики
г. Новосибирск, район Советский, Гэсстроевский 5-й пер., 8 - цокольный этаж, тел. единой справочной: +7−913−772−47−56, +7−952−944−89−19 (пн-вс 10:00-21:00)
Фитнес для беременных.
Фит-вояж, спортивно-оздоровительный центр
г. Новосибирск, район Ленинский, ул. Котовского, 5/3 - 1 этаж, тел. 308−17−11 тел. 308−18−22, фит-вояж.рф
Фитнес для беременных. Аквааэробика для беременных.
Фишка, спортивно-оздоровительный центр
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Семьи Шамшиных, 30 - цокольный этаж, тел. +7−913−912−54−25, fishka-nsk.ru
Фитнес для беременных.
Форум, дом красоты и здоровья
г. Новосибирск, район Ленинский, Горский мкр, 42 - 17 офис, 1 этаж, тел. 354−70−09, +7−913−944−39−44, форум-нск.рф
Фитнес для беременных.
Центр женской йоги
г. Новосибирск, район Заельцовский, Красный пр., 79 - 317 офис, 3 этаж, тел. +7−913−721−89−87, vk.com/yoga54
Фитнес для беременных.
Центр фитнеса и хореографии
г. Новосибирск, район Ленинский, ул. Спортивная, 2 - 302 офис, тел. +7−906−194−85−30 (единый номер), +7−913−758−47−46 (единый номер)
Фитнес для беременных.
Центр фитнеса и хореографии
г. Новосибирск, район Ленинский, ул. Невельского, 57/1 - цокольный этаж, тел. +7−906−194−85−30 (единый номер), +7−913−758−47−46 (единый номер)
Фитнес для беременных.
Angel dance, танцевальная студия
г. Новосибирск, район Советский, ул. Арбузова, 1/1 - 3 этаж, тел. +7−913−895−25−54, vk.com/club16942155
Фитнес для беременных.
BERRY by Grand Arena, фитнес-клуб для женщин
г. Новосибирск, район Железнодорожный, ул. Красноярская, 35 - "минус" 1 этаж, тел. 2−300−630, berryfit.ru
Фитнес для беременных.
Bojo, персональная фитнес-студия
г. Новосибирск, район Железнодорожный, ул. Советская, 19 - цокольный этаж, тел. 223−10−46, +7−965−999−49−49, www.bojo-studio.ru
Фитнес для беременных.
Fit Elite, студия персонального тренинга
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Инская, 69/1 стр - 3 этаж, тел. 239−62−01, +7−913−773−18−01, www.fit-elite.ru
Фитнес для беременных.
FitCurves, фитнес-клуб для женщин
г. Новосибирск, район Заельцовский, ул. Дуси Ковальчук, 252, 255−94−38, +7−913−709−41−68, www.fitcurves.ru
Фитнес для беременных.
FitTime, фитнес-клуб
г. Новосибирск, район Октябрьский, Высоцкого, 49 - 7 офис, цокольный этаж, тел. +7−913−372−28−13, тел. +7−913−942−93−46, vk.com/fittimemjk
Фитнес для беременных.
FOREST FIT, фитнес-студия
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Большевистская, 126 - 1 этаж, тел. 277−13−07, forestfit.ru
Фитнес для беременных.
FORMA, фитнес-клуб
г. Новосибирск, район Кировский, ул. Фёдора Горячева, 55, тел. 212−11−23, vk.com/formafitnsk
Фитнес для беременных.
Improve, фитнес-клуб
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Гоголя, 51 - 8 офис, 2 этаж, тел. +7−983−002−33−18, тел. 288−33−18, vk.com/improve.fitness
Фитнес для беременных.
JOY, школа танцев
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Шевченко, 27 - цокольный этаж, тел. +7−913−386−67−75, vk.com/joydancensk
Фитнес для беременных.
Strong Fitness, тренажерный зал
г. Новосибирск, район Дзержинский, ул. Доватора, 126 - 1, 2 этаж, тел. 239−54−52, strongfitness.ru
Фитнес для беременных.
TARGET, студия фитнеса
г. Новосибирск, район Бердск, ул. Ленина, 31/1 - 3 этаж, тел. +7−951−394−41−16, targetfit.ru
Фитнес для беременных.
VizaSport
г. Новосибирск, район Центральный, Красный пр., 2/1 - 3 этаж, тел. 373−19−63, viza-sport.ru
Фитнес для беременных.
World Class, фитнес-центр
г. Новосибирск, район Железнодорожный, ул. Щетинкина, 18, тел. 219−00−03, worldclassnsk.ru
Фитнес для беременных.
5 элементов, фитнес-клуб, ИП Ивлева Н.Б.
г. Новосибирск, район Первомайский, ул. Заречная, 4 - 1 этаж, тел. 299−75−85, www.5-fitness.com
Фитнес для беременных.
Ах, счастливый крепыш, многопрофильный центр для детей и взрослых
г. Новосибирск, район Октябрьский, ул. Бориса Богаткова, 266а, тел. 256−10−94, тел. +7−913−795−46−86, счастливыйкрепыш.рф
Аквааэробика для беременных.
Капелька, центр родительства и раннего развития детей
г. Новосибирск, район Ленинский, ул. Котовского 5/3, тел. 8-923-223-07-07 (единая справочная)
Пузырики, акваклуб
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Писарева 42, тел. 8-913-781-81-87
Бассейны (в здании Soccer Arena, бывшая Мама Лара). Аквааэробика для беременных.
Капелька, центр родительства и раннего развития детей
г. Новосибирск, район Центральный, ул. Коммунистическая 60, тел. 8-923-223-07-07 (единая справочная)
Солнечный город, семейный центр образования и здоровья
г. Новосибирск, район Советский, тел. Золотодолинская 6, тел. 30-62-23, 330-66-04
Аквааэробика для беременных.
Сфера
г. Новосибирск, район Заельцовский, ул. Галущака 4, тел. 381–83–39, 8–913–789–84–42
Аквааэробика для беременных.
VedaEducation
г. Новосибирск, район Ленинский, 1-й пер. Пархоменко, 14, тел. 7-913-002-62-88
Компания VedaEducation регулярно проводит онлайн-курсы и вебинары по теме "Беременность и Аюрведа". Высококвалифицировнные специалисты-практики делятся своими знаниями и опытом.
Роддом ЦКБ СО РАН
г. Новосибирск, район Советский, ул. Пирогова, 25, тел. 330-97-60 (отдел платных услуг), vk.com/roddom_ckb
Авторский курс Волкова Рэма Валерьевича. Группы от 5 до 15 беременных женщин. Группы формируются по предварительной записи в Вконтакте. Стоимость курса – 2100 руб. с человека или пары.
Волков Рэм Валерьевич- кандидат медицинских наук, главный акушер-гинеколог
Новосибирской области, профессор Российской Академии Естествознания, доцент
кафедры акушерства и гинекологии Новосибирского государственного
медицинского университета, заведующий отделением, врач акушер-гинеколог
высшей квалификационной категории.
Содержание курса. 1.
Давайте знакомиться!
- Знакомство с родильным домом, условиями пребывания, услуги родильного дома.
Наши возможности.
- Экскурсия.
- Вопрос-ответ.
- Подписание «обменок».
2. Вот оно!
- С чего начинаются роды, а если не начинаются, куда идти, куда бежать?
- Когда ехать в родильный дом?
- Что с собой брать, а чего не надо: Сумка №1, Сумка №2?
- Естественные роды: мифы и реальности? - Как пережить схватки: tip and tricks.
- Обезболивание: когда, кому, зачем?
- Партнерские роды – 3 варианта.
- В какой позе мне б родить: вертикализация, что за зверь?
- Кесарево сечение, хочу! Рубец на матке не приговор!
- Что мы приветствуем и что не приветствуем в родах.
- Роды позади, что дальше?
- Выписка, как, когда, готовим дом к встрече.
- Сервисные роды: с кем и зачем, персональный доктор или акушерка?
- Сопровождение во время беременности.
- Вопрос-ответ.
- Есть ли секс после родов?
3. Мой малыш!
- Что мы делаем в родильном зале?
- Почему теряем в весе?
- Как не пожелтеть?
- Кормление: нет, мало, много.
- Как сохранить грудь?
- Диета: отчего болят животики?
- Готовимся к выписке.
- Дома, когда и как: гулять, купаться, одеваться.
- С кем спать: супруг или ребенок?
- Вопрос-ответ.
- Персональное сопровождение малыша: с кем и зачем?
4. Блиц-опрос
- Вопросы, которые вы стеснялись спросить: индивидуальное консультирование не
более 5 минут (на не медицинские вопросы).
Продолжительность курса – 2-3 часа.
Дополнительно
Дополнительно: