/О детях/Воспитание и психология/Капризы, непослушание, неврозы, страхи

Как уложить ребенка спать…
оставшись при этом в трезвом уме и твердой памяти

Расстройства сна у детей. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Что делать, если ребенок все время просыпается ночью. Причины детской бессонницы. Как фобии влияют на сон.

 

Став взрослыми, мы начинаем ценить привилегии детства, более нам недоступные. Ах, если бы не было срочной работы и домашних дел, и кто-нибудь уложил нас спать в 9 вечера, почитав перед сном сказку и подоткнув одеяльце! Но в возрасте от полутора до пяти лет почти все дети переживают период «бессонницы», когда укладывать их спать – все равно, что попытаться устроить в кровати Ваньку-встаньку.

Почему малыши-дошкольники не ложатся спать, и как их все-таки уложить – в нашей сегодняшней статье.

 

Почему ребенок не спит?

Причин несколько. Во-первых, это может быть неустоявшийся режим дня: к примеру, ребенок переключается с двухразового дневного сна на одноразовый или вовсе начинает обходиться без дневного сна. Малышу требуется время (некоторым – несколько недель), чтобы адаптироваться к новым обстоятельствам.

Нервная система малышей до трех лет вообще несовершенна – есть дети, которые функционируют как самозаводящаяся система, не могут успокоиться и заснуть, даже если очень устали и у них уже глаза слипаются. Как правило, к трем годам это проходит, но лучше рассказать об особенностях малыша вашему лечащему врачу.

Еще одна распространенная причина – детские страхи. Родители могут даже не заметить, как что-то (или кто-то) напугал ребенка, и этот страх может принять самые разнообразные формы. Малыш боится темноты, чудовища под кроватью, исчезновения родителей – о природе детских страхов мы подробно писали в статье «Чудище в чулане». Есть много техник борьбы с детскими страхами (о некоторых можно прочитать, к примеру, здесь >>>> ), в сложных случаях придется прибегнуть к помощи психолога. Но очевидно одно – нельзя игнорировать детские и страхи и, тем более, пытаться их эксплуатировать: «не закроешь немедленно глаза – придет Бабай и утащит в пещеру!». Удивительно, как много усилий родители прикладывают порой к тому, чтобы вырастить невротика.

Совет: Здоровый сон – это сон в полной темноте. Но если ребенок отчаянно боится темноты, оставляйте на некоторое время в его спальне неяркий ночник и выключайте его, когда малыш уснет.

Ребенок может проголодаться. Не такая уж редкая причина, особенно у детей до трех лет, которые еще не могут четко определить, что испытывают именно чувство голода. Небольшая чашка теплого молока с печеньем перед сном не помешает!

Наконец, дети (особенно в старшем детсадовском возрасте) начинают подозревать, что после того, как их уложат спать, и начинается «самое интересное» - они чувствуют себя так, словно их отказываются брать в увлекательную игру.

Совет: Расскажите ребенку, что будете делать после того, как он уснет. Подчеркните, что ничего особенно увлекательного происходить не будет, более того – вы и сами устали собираетесь лечь спать.

 

Утро вечера мудренее?

Вечер начинается утром. Если день ребенка перенасыщен впечатлениями, то нервная система малыша с этим не справляется. Как правило, вечером случается скандал (порой по пустяковому поводу), кроха долго и вдохновенно рыдает (это что-то вроде клапана для «аварийного сброса пара), настроение испорчено у всех и надолго.

Если вам не нужны такие приключения, постарайтесь начать подготовку ко сну как минимум за три часа до отбоя! Спокойные игры, тихая музыка, чтение вслух, недолгая прогулка перед сном – все это настроит ребенка на нужную волну.

Совет: Разработайте систему вечерних ритуалов: прогулка, ужин, купание, чтение – все в определенном порядке и оговоренное время.

 

Спокойной ночи, малыши

Итак, все ритуалы проделаны, сказки прочитаны, бабайки под кроватью – укрощены, и тут начинается «хождение по мукам». Ребенок встает бесконечное число раз – попить, в туалет, сообщить нечто важно и вообще – просто к маме. Придется набраться терпения и каждый раз возвращать его назад в кроватку, напоминая, что сейчас уже ночь и пора спать. Утешить вас должно то, что этот период «бессонницы» недолог – потерпеть придется всего три-четыре недели.

Совет: Вам потребуется «короткий» ритуал для таких внеплановых укладываний в кровать. Он не должен повторять «долгий» вечерний! То есть не нужно снова усаживаться читать ребенку сказку и поить его молоком с печеньем. Можно, например, поцеловать его, подоткнуть одеяло и прочитать какой-то короткий условный стишок.

Короткий ритуал не менее важен, чем основной – любое привычное повторяющееся действие успокаивает ребенка. Спокойно и настойчиво возвращайте малыша в кроватку, повторяя ритуальные действия – с каждым вечером период бодрствования будет становиться все короче.

 

Если малыш все равно не спит…

Если через несколько недель проблема не исчезла, более того, ребенок начал просыпаться ночью, обязательно обратитесь к вашему лечащему педиатру! Бессонница – это не только каприз, но иногда и признак заболевания. Возможно, ребенку мешает спать нарушение дыхания  - увеличены аденоиды. Возможно, он упал и ударился головой, а вы не придали этому значения. Возможно, крепко спать ему мешает паразитоз, например, острицы. Словом, врач точно определит причину проблемы и назначит лечение.

Спокойной вам ночи и приятных снов!

23.08.2017
Автор: Екатерина Ершова
   Добавить ВКонтакте заметку об этой странице Опубликовать в Twitter Опубликовать в Facebook Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Одноклассниках Сохранить в Pinterest


   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Анна25
Согласна с вами на все 100! Раньше дома были в две комнатушки: кухня и спальня - и в этой спальне спали всем семейством!!! По 4,5,6 человек! Иногда и на одной кровате по несколько человек и все норм было. А сейчас прям каждому отдельную подавай и санузел раздельный ещё))) А что делать, если вы живёте в 1 к.кв. Естественно ребёнок все время рядом и естественно он хочет к маме, тем более, что она так рядом. Я вот очень боялась просыпаться в нашей комнате с братом ночью, очень! И к родителям стыдилась подойти, так как не были приучены, что можно, с детства сами в кроватке. Сейчас наоборот с дочерью все вместе и мне нравится, для меня очень важно близкое с ней общение, то, чего Сасой не хватало со своей мамой.
Анна25 (19/02/2019)
Екатерина (Гость)
А до этого пытались ее одну укладывать?
Чего-то она опасается...
Анна25
Дочери скоро 5 и она отказывается спать одна. Только с кем нибудь из родителей.
Аля@@ (04/02/2019)
А у меня не было такой проблему почему-то ни с кем из детей, как-то всегда в своей кровати и только утром валяться вместе могли и сейчас валяется. А так - я устаю и в основном ребенка кладу сама в кроватку и не мучаюсь :aga-aga:
Анна25 (24/01/2019)
VaMiTa
Доктор Комаровский молодец, когда дело касается рекомендаций по здоровью ребенка. Что не надо боятся сквозняков и прочие рекомендации очень здравые.
Но когда дело касается младенцев, он... далеко не так адекватен. :-) Очень заметно, что он прямо-таки боится, что ребенок отберет у мужчины жену. У самого что-ли такой опыт был, и ему не удалось без боли пережить младенчество ребенка? Не знаю...

Я вообще, честно говоря, не понимаю, о чем сыр-бор? Никогда в истории человечества дети не спали в одиночестве. И зачем это начинать в 21 веке - мне не понятно. :-)
Дети прекрасно спят, если мама рядом. Потом вырастают и перестают нуждаться в маме для сна.
VaMiTa (23/01/2019)
На эту тему есть передача доктора Комаровского. Очень рекомендую!
Анна25 (21/01/2019)
а мы не отселяли из нашей кровати. Старшему было года три-четыре, когда он сначала попросил, а потом потребовал свою собственную кровать. А потом, ему было лет... шесть-семь - свою собственную комнату. Младший тоже года в три-четыре сам захотел спать отдельно.
Зачем как-то специально ребенка приучать спать в кроватке, если он сам захочет уйти из семейной кровати в свою собственную?
burya (18/01/2019)
Совместный сон с новорожденным сегодня стал настолько широко распространенным явлением, что впору удивиться, как не умерли с голоду производители детских кроваток. Действительно, у совместного сна множество преимуществ, и в первую очередь – простота и комфорт ночного кормления грудью. Однако проходит полгода, год, два, ночные кормления перестают быть насущной необходимостью, а выселить из супружеской постели маленького постояльца не получается.

Что делать, если вас такое положение дел не устраивает, а ребенка – вполне?

«Кто спал в моей кровати?»
Как отучить ребенка ночевать в родительской постели


Ffezia (27/08/2017)
и мы так укладываем детей
burya (23/08/2017)
Став взрослыми мы начинаем ценить привилегии детства, более нам недоступные. Ах, если бы не было срочной работы и домашних дел, и кто-нибудь уложил нас спать в 9 вечера, почитав перед сном сказку и подоткнув одеяльце! Но в возрасте от полутора до пяти лет почти все дети переживают период «бессонницы», когда укладывать их спать – все равно, что попытаться устроить в кровати Ваньку-встаньку.

Почему малыши-дошкольники не ложатся спать, и как их все-таки уложить – в нашей сегодняшней статье.

Как уложить ребенка спать… оставшись при этом в трезвом уме и твердой памяти

El86 (22/09/2015)
мы сыном тоже под утро спим
O`KSANA (26/08/2013)
статья понравилась, обнаружила, что почти все как у нас
sterviliya (12/05/2013)
я с дочуркой сплю до сих пор,нам в августе 7 лет,не знаю мне кажется это больше моя проблема чем ребенка,она одна прекрасно спит,все началось с рождения , по началу кормление грудью,лень перекладывать в кровать,потом часто болела,тоже как собака возле нее лежала,как сама меня выгонит так наверно к мужу уйду спать)))
сказка* (11/05/2013)
SmartGirl
Рада за вас! у нас за один вечер получилось и орал минут 7 но сильно. Я к нему заходила как в статье написано сначала через 1минуту потом 3 не выдержала через 2 потом и заходить не пришлось... успокоился. :-)
SmartGirl (11/05/2013)
сказка*
"Эксперимент" проходит хорошо, вторую ночь сами засыпаем!! Первый вечер орали 40 минут, во второй вечер заснули через 10 минут! Причем когда просыпался потом - сам засыпал, похнычет-похнычет и спит :-)
1 | 2   
Ваш комментарий
Текст:
Автор:
 
  Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться