Линеечки для форумов

/О беременности/Роды

Гипнороды: чтобы рожать легко и спокойно
 

Гипнороды: чтобы рожать легко и спокойно

Каждая женщина с детства усвоила, что роды – это больно. Если повезет, то не очень, если, наоборот, не повезет и будет кесарево сечение – то есть шанс боль не почувствовать, обойтись послеоперационными ощущениями… И на протяжении веков изобретались способы уменьшить страдания роженицы: от магического открывания всех дверей и экзотического меню роженицы в средневековье до применения веселящего газа сто лет назад. В наши дни самым, пожалуй, популярным средством облегчения родовых схваток стала эпидуральная анестезия. Но любое медикаментозное обезболивание - это все же существенное вмешательство в организм женщины. 

А вот быстро набирающий популярность метод гипнородов предлагает обойтись вовсе без лекарств. И, оказывается, боль – совсем не непременная спутница родов!


Роды и гипноз – история метода

Гипнороды – это метод подготовки к естественным родам с помощью аутотренинга и самогипноза. С его помощью женщина рожает «инстинктивно», в состоянии, близком к трансу, без напряжения и страха, которые, по утверждению авторов метода, и являются причиной родовой боли. Метод гипнородов готовит к родам и на физическом уровне (релаксация, дыхание), и на психологическом.

" Собственно гипноз в родах применяется лишь при необходимости, основной же эффект дают аутренинг и внутренний настрой роженицы.

Еще в 1949 году советский психиатр Илья Вельвовский установил, что боль во время родов вызвана перевозбуждением коры головного мозга. Он создал метод психопрофилактики обезболивания родов, заключавшийся в том, чтобы определенным набором фраз создать у роженицы нормальное взаимодействие коры и подкоркового слоя головного мозга во время родов.
Теорию Вельвовского поддержали и другие ученые: доктор Лурье и профессор Владимир Бехтерев, под руководством которого первые, весьма успешные экспериментальные роды под гипнозом состоялись еще в середине прошлого века в московских роддомах. Метод словесного воздействия был рекомендован всем акушерам страны, но вскоре был забыт, вместо него стало развиваться медикаментозное обезболивание.

В те же годы проводил подобные исследования английский акушер Грантли Дик-Рид, пришедший к выводу, что боль не должна сопутствовать родам. Он установил,  что от напряжения и страха женщины во время родов происходит выброс адреналина, подавляющего выработку необходимого организму окситоцина и замедляющий родовую деятельность.

" Он же ввел термин «Синдром страха-напряжения-боли» и описал цепочку «Напряжение врача = напряжение женщины = напряжение матки = боль». 


Гипнороды, или метод Монган

Гипнороды: чтобы рожать легко и спокойноИсследования Дик-Рида и других врачей и ученых из СССР, Англии и Франции послужили основой современного метода гипнородов, разработанного американкой, сертифицированным гипнотерапевтом и матерью четверых детей Мэри Ф. Монган. Второе название этого метода, применяющегося уже четверть века - «метод Монган». 
Сама Мэри опробовала свою методику на собственной дочери — ее роды, прошедшие совершенно безболезненно, Мэри принимала сама, предварительно пройдя с ней курс подготовки.
Мэри Монган написала знаменитую в США книгу о гипнородах, а ее метод в последнее время набирает популярность в Америке и странах Европы. «Метод Монган» использовали во время родов такие знаменитости, как Джессика Альба, Миранда Керр. По слухам, методом гипнородов пользовалась (и планирует воспользоваться в дальнейшем) герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон, а также с помощью этого метода родилась биологическая двойня Анджелины Джоли. 

Сейчас метод Монган начал применяться и в России – уже, пожалуй, в каждом крупном городе можно найти курсы по его изучению и подготовке к гипнородам.

" Во время обучения будущие мамы узнают, отчего возникает родовая боль, почему это – вовсе не неизбежность, и что можно сделать для того, чтобы облегчить собственные роды.

Сама Мэри Монган считает, что можно освоить ее метод и самостоятельно, по ее руководству «Книга о здоровых и безопасных родах. Гипнороды — метод Монган».

Суть этого метода состоит в том, что роженица не должна испытывать стресс и страх во время схваток и потуг. Роды должны проходить легко, и, что принципиально важно, без применения стимуляции анестезии, у которых, по мнению автора методики, есть немало минусов. По мнению Монган, страхи беременной создают мышечные зажимы, а в итоге усиливают боль, замедляют схватки и потуги, повышают вероятность разрывов, слабости родовой деятельности. Однако страхом можно и нужно управлять, утверждает автор, а значит, и избавиться от родовой боли.

 Это во многом философский подход, основанный на связи тела и сознания. Будущая мама заранее учится приемам самоконтроля, запоминает аффирмации (позитивные установки) для использования в родах, учится правильно дышать, расслабляться.

" Понятно, что на практике так могут проходить только естественные и неосложненные роды. При необходимости можно и нужно обращаться к традиционным медицинским средствам!

Сама Монган пишет об этом так: 
«Гипнороды — это метод, помогающий в прохождении родов, а не альтернатива обычным программам. Наша философия не отрицает возможность медицинского вмешательства как такового. Мы только пытаемся препятствовать медицинскому вмешательству, которое используется механически, случайно, без специальных показаний…»


Основы метода гипнородов, аутогипноз

Гипнороды: чтобы рожать легко и спокойноМы познакомим вас с несколькими основными упражнениями методики гипнородов.

" Обучение методу гипнородов состоит из:

- освоения техник правильного дыхания,
- обучения релаксации
- аффирмаций.

Для занятий рекомендуется использовать приглушенный свет и тихую релаксирующую музыку. 


Правильное дыхание, которому, кстати, учат практически на всех курсах будущих мам, должно помочь во время родов сберечь силы. Автор метода утверждает, что спокойные и глубокие вдохи  с последующими медленными выдохами помогают выработке серотонина – природного обезболивающего.

Упражнение: Займите удобное положение, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох животом, при неподвижной грудной клетке, на счет до четырех. Выдыхайте грудью,  в два раза медленнее, считая до восьми.


Упражнения по релаксации помогут быстро расслабиться во время родов, рефлекторно расслабляя мышцы и помогая тем самым, по мнению Монган,  безболезненно и плавно открываться шейке матки.

Упражнение 1: Займите удобное положение, закройте глаза. Мысленно поделите ваше тело на несколько частей: руки — 1, голова – 2, ноги — 3 и т.д. Медленно считайте, на каждый счет расслабляя мышцы соответствующей части тела. Упражнение следует применять с началом каждой схватки.

Упражнение-медитация 2: Займите удобное положение, посчитайте в уме, расслабив все тело. Представьте себе, что вы удобно лежите на мягком и влажном розовом облаке. Его крохотные капли легко оседают на коже, обволакивают вас. Облако меняет цвет на желтый или оранжевый, становится теплым, кожа чувствует не только влажные капельки, но и нежное тепло. Перекрасьте мысленно облако во все цвета радуги, а потом плавно вернитесь к реальности. Упражнение следует применять на стадии сильных схваток, которые предшествуют потугам.


Аффирмации, или позитивные установки по методу Монган, помогут постепенно заменить привычный с детства страх родов в нашем подсознании на уверенность в себе. Это очень важная часть метода Монган.
Эти установки рекомендуют повторять как можно чаще, причем делать это можно абсолютно в любой момент — во время прогулки, в транспорте, во время занятий. Многократное повторение помогает воспринять аффирмации как собственные убеждения.
Вот некоторые из них (всего их несколько десятков):

  • я справляюсь со страхами, они становятся маленькими и постепенно исчезают;
  • я счастлива, потому что скоро предстоит встреча с малышом;
  • я настроена на спокойные, безболезненные роды;
  • мои роды пройдут легко;
  • я верю своему телу, оно знает, что делать;
  • я в безопасности, я расслаблена и готова стать мамой;
  • все мышцы моего тела помогают ребенку появиться на свет.


Гипноз с помощником

Гипнороды: чтобы рожать легко и спокойно
А что же насчет гипноза в классическом понимании, с гипнотизером (гипнологом), вводящим нас в состояние транса? Применяется ли в гипнородах нечто подобное?
Да, такой вариант есть, и авторы метода гипнородов считают его весьма действенным. Однако здесь возникает ряд проблем.

Во-первых, на проведение гипноза требуется обязательно письменное согласие роженицы, иначе это расценивается как насильственные действия.
Во-вторых, эта практика все еще недостаточно изучена медиками, всё ограничивалось лишь отдельными экспериментами. А значит, у врачей нет протокола, нет четких правил, как и когда можно и нужно применять гипноз. Более того, эффективность метода гипнородов считается слабо доказанной.
Наконец, не совсем ясно, насколько женщина, находящаяся под гипнозом, способна контролировать ситуацию – а без этого в родах все же не обойтись!

" Поэтому на практике в родах гораздо шире применяется самогипноз, при котором женщина чувствует себя спокойно и уверенно, способна адекватно воспринимать происходящее  и общаться с врачами, но не чувствует сильной боли.

 

Традиционная медицина и гипнороды

Как мы уже упоминали, в отношении гипноза во время родов не существует рекомендаций Минздрава, а значит, официально вам вряд ли разрешат роды с присутствием гипнолога – пока на это соглашаются только некоторые частные клиники. 
Тем не менее, акушеры не спорят с тем, что настрой женщины способен значительно повлиять на ход родов, облегчить их и ускорить. Гипноз (и самогипноз) все чаще используется как одно из средств обезболивания родов. 
В то же время врачи не уверены, что женщина в состоянии транса, а значит, некоторой заторможенности, может полностью контролировать происходящее.

" Следовательно, в качестве основного метода обезболивания гипноз можно применять лишь в случаях неосложненных родов. При возникновении же проблем разумно не отказываться от медикаментов и вмешательств - например, эпидуральной анестезии, амниотомии, эпизиотомии, если к тому есть показания.

Одним словом, врачи настойчиво советуют будущим мамам при подготовке к родам, помимо техник релаксации, изучать «матчасть», то есть познакомиться с основными акушерскими понятиями и ходом родов. Это поможет понять, почему возникает необходимость того или иного вмешательства.

 

Юлия Воронцова,
9.04.19

 
 Использованные материалы
   Добавить ВКонтакте заметку об этой странице Опубликовать в Twitter Опубликовать в Facebook Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Одноклассниках Сохранить в Pinterest


   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Липиsинка (16/04/2019)
Все роды индивидуальны! Болевой порог у всех разный. Первой беременностью ходила на лекции, на практике же, в роддоме, оказалось совсем не так, что слушала на лекциях.

4 детей, роды все проходили по разному, но все терпимо, быстро и легко. А совсем не так, как показывают в фильмах и на лекциях...

Прислушивайтесь к своему организму и к акушерке. Все пройдёт быстро и легко!
Nastik (15/04/2019)
Отличная тема!
Подробнее почитать про гипнороды можно здесь:
Скрытый текст:

https://www.instagram.com/gipnorody.ru/
А вот это доула из Новосибирска, которая использует практику гипнородов:
https://www.instagram.com/liubov_shraibman/
Mumi_mama (13/04/2019)
Мне мама с детства говорила: "Никого не слушай и никому не верь! В нашем роду все женщины легко рожают, вкусно готовят и красиво танцуют! А роды не больнее, чем месячные!" Мудрое наставление, как я сейчас понимаю. Жаль, что мама не дожила до внучки ((
wosem (11/04/2019)
Каждой женщине с детства внушили,что роды-жто больно. И страшно. Всякие художественные фильмы,рассказы бывалых. Вот где гипноз-то!
Unbekannterin (11/04/2019)
Может кому-то аутотренинги и помогают. Я не из числа. Или просто не настолько внушаема?
Вот чего я бы точно советовала не делать - так это читать чужие истории родов. Ибо у каждой роды уникальны.
Именно поэтому я не ходила ни на какие курсы - промыватели мозгов.
И не ошиблась. Даже дышать училась в родах.
Но мне повезло, роды были стремительные, недолгий потужной период. Так что даже и не знаю, в каком момент мне там мог понадобиться гипноз.

Ваш комментарий

Текст:
Автор:
 
  Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться