2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
Читмил: как питаться правильно, но съесть то, что нравится
Когда я девять недель сидела на питании по системе sekta, замачивала нут на ночь и гадала, какую клетчатку к нему подобрать, меня держало на плаву лишь одно… Нет, прежде всего я хотела быть стройной ланью, но все мои мечты сосредотачивались на «воскресной вкусняшке». Целую неделю мы, товарищи по похудению, фотографировали свою замоченную овсянку, обсуждали ежедневное меню, сдавали отчеты куратору, но постепенно все разговоры сводили к тому, что мы съедим в воскресенье. Бургер, грушевый штрудель, а, может, стейк? Главное - успеть до полудня и уложиться в объем стакана! Наша «воскресная вкусняшка» - это и есть читмил, о котором пойдет речь в этой статье. Попробуем разобраться, что это такое и как нарушить диету правильно и без последствий.
Зачем нам нужен читмил
Сразу оговоримся, что в статье пойдет речь о читмиле обычного человека, приверженца правильного питания. У профессиональных спортсменов свои правила. С одной стороны, читмил - это баловство, блажь или, правильнее сказать, узаконенный срыв. Зачастую строгий рацион приводит к безнадежному состоянию «съесть все, что вижу». После такой пищевой истерики все труды идут прахом. Поэтому на помощь приходит читмил - срыв, который запланирован, продуман и взвешен (в прямом смысле). После него нет чувства вины, потому что это не он тебя одолел, а ты сам включил его в график питания. Кроме того, он приносит долгожданное удовольствие и четкое понимание, что каждая крошка будет отработана. С другой стороны, это самообман. Потому что пицца - это пицца, а не брокколи на пару. Но основная задача читмила - принести психологическую разгрузку, держа при этом ситуацию под контролем. Это отдых от вашей диеты или системы питания. Главное - не злоупотреблять!
|
![]() [Беременность] ![]() 6 простых советов для беременного лета ![]() ![]() Актуальные темы форумов
Новости российские и зарубежные-32 (Сегодня в мире)Отсутствие новостей – тоже хорошая новость (Сегодня в мире)Розы - часть 22 (Наш цветник )ЭКО по ОМС 2021-2022 Часть 3 (Хочу ребенка! Планирование беременности)Арбузы и дыни-2 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Что? Где? Почем? Том 25 (Обо всем)Кто что читает? Том 19 (Культурная жизнь)Капуста - королева поля. Том 3 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))СОЧИ часть 4 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))«О чем бы ещё поныть, кроме коронавируса»))) Том 9 (Обо всем)
![]() Объявления
Натуральная косметика Levrana, МиКо и др./Siberian Wellness -10% (Коммерческие предложения)*ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО*ТОМ 4 (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Егорьевские растюхи. Сезон 2022 (Коммерческие предложения)Аааафигенный :shoppin: АМЕРИКА И ЕВРОПА! ВЫКУПАЕМ!!! (Зарубежные покупки)IHERB - лучшее для Вашего здоровья!!!ОРГ 0%, 4 года с iherb!!! (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Карепрост РОСТ БРОВЕЙ И РЕСНИЦ Снижение цены, распродажа стр 952 (Коммерческие предложения)#ЛИНЗЫ САДОВОД СТОП НАТАЛИ 0% HAPPY WEAR 0% СИМА-ЛЕНД 5% (Коммерческие предложения)Профессиональные СЕМЕНА и УДОБРЕНИЯ (Коммерческие предложения)Sima-land, орг 1% (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко=iHerb-0% Ряды (Коммерческие предложения)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |