2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
Читмил: как питаться правильно, но съесть то, что нравится
Когда я девять недель сидела на питании по системе sekta, замачивала нут на ночь и гадала, какую клетчатку к нему подобрать, меня держало на плаву лишь одно… Нет, прежде всего я хотела быть стройной ланью, но все мои мечты сосредотачивались на «воскресной вкусняшке». Целую неделю мы, товарищи по похудению, фотографировали свою замоченную овсянку, обсуждали ежедневное меню, сдавали отчеты куратору, но постепенно все разговоры сводили к тому, что мы съедим в воскресенье. Бургер, грушевый штрудель, а, может, стейк? Главное - успеть до полудня и уложиться в объем стакана! Наша «воскресная вкусняшка» - это и есть читмил, о котором пойдет речь в этой статье. Попробуем разобраться, что это такое и как нарушить диету правильно и без последствий.
Зачем нам нужен читмил
Сразу оговоримся, что в статье пойдет речь о читмиле обычного человека, приверженца правильного питания. У профессиональных спортсменов свои правила. С одной стороны, читмил - это баловство, блажь или, правильнее сказать, узаконенный срыв. Зачастую строгий рацион приводит к безнадежному состоянию «съесть все, что вижу». После такой пищевой истерики все труды идут прахом. Поэтому на помощь приходит читмил - срыв, который запланирован, продуман и взвешен (в прямом смысле). После него нет чувства вины, потому что это не он тебя одолел, а ты сам включил его в график питания. Кроме того, он приносит долгожданное удовольствие и четкое понимание, что каждая крошка будет отработана. С другой стороны, это самообман. Потому что пицца - это пицца, а не брокколи на пару. Но основная задача читмила - принести психологическую разгрузку, держа при этом ситуацию под контролем. Это отдых от вашей диеты или системы питания. Главное - не злоупотреблять!
|
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 22 (Обо всем)Болталка книжного флешмоба "Книга месяца" том 1 (Культурная жизнь)Москва - все о нашей столице (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))А кто это тут у меня зацвел? (Цветы и домашние растения)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)Аромат дня -16 (Клуб любителей парфюма)Томаты - том 21 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Читательский квест 2025 (Культурная жизнь)Предложения к распиву - 61 (Парфюмерные распивы)✈ SUN TRAVELS ✈ ___ туристкомпания ___ Нск-Академ (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)
![]() Объявления
✌️🌞🤩ТАО-закупка от ШОЛПХЕЛПЕРА!💥 (Зарубежные покупки)Аааафигенный :shoppin: США, ГЕРМАНИЯ, АНГЛИЯ (Зарубежные покупки)Егорьевские растюхи. Сезон 2025 + Сумки Envirosax® (Коммерческие предложения)💛 💚 💛 💚 💛 ___ ЭНГРОС - Клубные цены ___ 💚 💛 💚 💛 ㈏ (Коммерческие предложения)ИЗРАИЛЬСКАЯ косметика GI*GI,Ho*ly Land и др.по низким ценам! (Зарубежные покупки)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко= Ряды=Фотошторы! (Коммерческие предложения)🛍️🎁*Kosmoteros&Co*-проф.уход для лица, тела и волос (Коммерческие предложения)🌺 ПАРФЮМЕРИЯ Нишевая, Селективная, Элитная* РАСПИВ от 2х мл 🌺 (Коммерческие предложения)TAOBAO,1688,WeChat,Poizon,Пиндуодуо и др. 5-10%!Курс13,7! (Зарубежные покупки)С@лко! OLMAR! ZAPS! лучшая польская одежда:) (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |