2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
Читмил: как питаться правильно, но съесть то, что нравится
Когда я девять недель сидела на питании по системе sekta, замачивала нут на ночь и гадала, какую клетчатку к нему подобрать, меня держало на плаву лишь одно… Нет, прежде всего я хотела быть стройной ланью, но все мои мечты сосредотачивались на «воскресной вкусняшке». Целую неделю мы, товарищи по похудению, фотографировали свою замоченную овсянку, обсуждали ежедневное меню, сдавали отчеты куратору, но постепенно все разговоры сводили к тому, что мы съедим в воскресенье. Бургер, грушевый штрудель, а, может, стейк? Главное - успеть до полудня и уложиться в объем стакана! Наша «воскресная вкусняшка» - это и есть читмил, о котором пойдет речь в этой статье. Попробуем разобраться, что это такое и как нарушить диету правильно и без последствий.
Зачем нам нужен читмил
Сразу оговоримся, что в статье пойдет речь о читмиле обычного человека, приверженца правильного питания. У профессиональных спортсменов свои правила. С одной стороны, читмил - это баловство, блажь или, правильнее сказать, узаконенный срыв. Зачастую строгий рацион приводит к безнадежному состоянию «съесть все, что вижу». После такой пищевой истерики все труды идут прахом. Поэтому на помощь приходит читмил - срыв, который запланирован, продуман и взвешен (в прямом смысле). После него нет чувства вины, потому что это не он тебя одолел, а ты сам включил его в график питания. Кроме того, он приносит долгожданное удовольствие и четкое понимание, что каждая крошка будет отработана. С другой стороны, это самообман. Потому что пицца - это пицца, а не брокколи на пару. Но основная задача читмила - принести психологическую разгрузку, держа при этом ситуацию под контролем. Это отдых от вашей диеты или системы питания. Главное - не злоупотреблять!
|
![]() ![]() [Новорожденный] ![]() Что я сделаю иначе со вторым ребенком ![]() Актуальные темы форумов
Жены игроманов, есть ли здесь такие? (Жизнь семейная)О чем бы еще поныть...))) Том 14 (Обо всем)Пожелания к распиву - 2 (Парфюмерные распивы)СОЧИ часть 4 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Отказ от Манту,направление к фтизиатру - 2 (Вакцинация)Мужской Красный - Uomo the Red, Trussardi (Парфюмерные распивы)Итоги раннего развития (Развитие и обучение детей)Восьмиклассники 2022-2023 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Домашний йогурт (Кулинарный форум)Наши любимые петунии 40 (Наш цветник )
![]() Объявления
Аааафигенный :shoppin: АМЕРИКА И ЕВРОПА! ВЫКУПАЕМ!!! (Зарубежные покупки)Sima-land, орг 1% (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)ТОМ1-🍒GLAMOURная ОБУВЬ от Турецких фабрик 👠👟 --- > ОРГ 10 % (Зарубежные покупки)Sima-land Товары от А до Я ОРГ 7% Все Товары по ОПТОВЫМ ценам (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)🔥🔥🔥 USA •UK • ITaLY • MACYS • Vertbaudet • intrend🔥 (Зарубежные покупки)АгРоТкАнь *ЮтА*+Виноград Сибири+ВеРмИкУлИт+ГуМус+Земляника (Коммерческие предложения)Filosofia шоппинга. Счастливые покупки в Италии (Зарубежные покупки)Sisi,Omsa,Philippe Mati/Колготки/Белье/Трикотаж/ Детск-Взрос (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)💯% original ПАРФЮМЕРИЯ, более 50 000 позиций~ПРАЙС ОТ 13.03 (Коммерческие предложения)Профессиональные СЕМЕНА и УДОБРЕНИЯ (Коммерческие предложения)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |