|
1 2 3 |
 /О детях/Детское здоровье и уход
Здоровье школьницы и высота каблукаБеседа с врачом-ортопедом Дмитрием Сагдеевым о биомеханике стопы
Кто из нас не напяливал мамины туфли на каблуках в пять лет? На таких же каблуках мы стремительно влетали в жизнь, желая носить все самое «красивое и модное». Но всегда ли можно ставить знак равенства между красотой и здоровьем? Какой каблук идеально подходит школьнице и когда можно примерить шпильки (та роковая примерка маминых туфель в старшей группе детского сада не в счет)? С этого вопроса мы начали нашу беседу с детским ортопедом-травматологом Дмитрием Сагдеевым из новосибирской ЕвроМедклиники.
Не выше 2 см- Дмитрий Олегович, какова же оптимальная высота каблука и почему? - Сразу скажу главное: каблук должен быть не больше двух сантиметров! Это определяет биомеханика стопы: когда мы стоим без обуви на плоской поверхности, 60% нагрузки достается среднему и заднему отделу стопы, 40% – переднему. А когда мы приподнимаем пятку на 2 сантиметра, то получаем соотношение 50 на 50, то есть и на передний, и на задний отдел стопы идет равномерная нагрузка. Каждый последующий сантиметр каблука будет увеличивать нагрузку на передний отдел стопы в геометрической прогрессии.
- Важны ли при подборе обуви рост, вес и, главное, возраст ребенка? - Оптимальная высота каблука не зависит ни от возраста, ни от веса и роста, потому что строение здоровой стопы одинаково у всех.
  - Супинатор поддерживает продольный свод, при этом пяточку немного приподнимаем и разгружаем средний и задний свод стопы, чтобы меньше уставала нога. Для школы, как и для детского сада, лучше всего подойдет ортопедическо-профилактическая обувь с фиксированной пяткой и выложенным сводом. Очень важно, чтобы ребенку было удобно. Найти такую обувь сейчас можно в любом магазине: я своего сына обуваю как раз в обычном магазине или на «Сибмаме». Я как-то уже говорил, что у него проблемные стопы со снижением продольного свода. И мы с этим боремся, занимаясь лечебной физкультурой и подбором удобной обуви.- А если девочка 10-12 лет захочет надеть туфли на каблучке чуть повыше, не 2, а 4-5-6 сантиметров? - А зачем? С какой целью, объясните мне.
- Девочкам хочется «для красоты»... - Девочкам «для красоты» надо объяснить, что если они хотят здоровые и красивые ноги, им не нужны эти лишние сантиметры. Возьмем, к примеру, каблук 4 сантиметра. Мы приподняли стопу выше, примерно процентов на 20, таким образом, увеличили нагрузку на передний ее отдел и получили вместо 40%, которые там были, уже процентов 60. Когда пятку приподняли, икроножная мышца сократилась, ей не надо работать: изменившееся положение стопы нарушает работу всех мышц голени. Передний отдел голени тоже перестает работать так, как это ему необходимо: не надо поднимать вверх передний отдел стопы для шага.
- Что дальше? Глубокое нарушение всей биомеханики стопы. Перестает работать медиальная группа мышц, которая отвечает за поддержку продольного свода. Он начинает уплощаться - когда мы снимаем туфли, то видим, что стопа «расползлась». Снижение поперечной арки стопы приводит к развитию поперечного плоскостопия.
Не ниже 2 см- А спортивная обувь? Ее можно носить? - Если это обувь, похожая на кроссовки внешне, но не спортивная, а так называемый casual, комфортная обувь, тогда да, там требования и к своду, и всему прочему соблюдаются.
- Что вы скажете о такой востребованной у школьниц обуви, как балетки? Насколько они вредны или полезны? - Не полезны. Носить их можно, но только с вложенной ортопедической стелькой. Она не обязательно должна быть индивидуальной, можно купить и стандартную в любом ортопедическом салоне. Хотя, если ребенок подготовлен нормально физически, у него хороший мышечный тонус, без стельки можно какое-то время обойтись, просто ноги уставать будут из-за перегрузки подошвенного апоневроза - сухожильной пластины, идущей от пятки к плюсневым костям. Он удерживает свод стопы, и при его перенапряжении ребенок начинает жаловаться, что «болит ножка», показывая на центр стопы. Вот в этом случае стелька с супинатором и поможет.
«Нет» шпилькам у мамы и дочки!
- Расскажите, чем страшна «шпилька»? - Вы, женщины, с самых ранних лет целенаправленно, убежденно калечите свои ноги. А потом начинаете жаловаться на шишку, которая у вас растет на большом пальце ноги! Это hallux valgus, деформация первого пальца стопы. Все предшествующие действия к ее появлению и ведут: снижается поперечный свод, плюсневые кости расходятся веером, и первому пальцу некуда деваться. Он начинает «уходить в вальгус», внутрь, а вы продолжаете бедный палец «вколачивать» в этот узкий башмак.
- То, что шпилька травмоопасна, бог с ним. Те, кто умеет ходить на каблуках, бегают быстрее, чем я босиком. Опасность в другом - изменении работы мышц голени.
- Человек - хищник, и у нас работает бинокулярное зрение. А при таком раскладе начинает «сбиваться прицел». Чтобы его поймать, надо изогнуться. Изгибаться приходится еще и для того, чтобы удержать равновесие. И вот мы получаем «существо на каблуках», с наклоненным вперед тазом и прогнутой поясницей, пытающееся поймать равновесие. В первую очередь, такая женщина получает гиперлордоз (изгиб в пояснице) за счет наклона таза. И чем раньше она становится на каблуки, тем быстрее это с ней происходит.
- Итак, ваше резюме... - Мое резюме – каблук два сантиметра, и не больше! Посмотрите на исторические образцы: охотничьи сапоги, торбаса наших братьев-якутов выполнены с небольшим каблучком в 1,5-2 см. Он выравнивает нагрузку на стопу, в такой обуви можно далеко и успешно идти, и нога не будет уставать. У тех же торбазов войлочная подошва - через несколько недель она притаптывается по стопе, и мы получаем анатомическую стельку. И младшим школьникам, и девочкам-подросткам очень важно беречь здоровье, носить правильную обувь. А позаботиться об этом должны родители. 24.11.2016
Беседовала Ольга Стрикун
Фото Алены Михайловой
 Мой результат- ярко выраженное плоскостопие в 28 лет, лечение и большая проблема в подборе обуви, потому что нога узкая и из многих видов обуви просто вылетает. А красивую обувь найти на небольшом каблучке - вообще чрезвычайно сложно! Ибо слипоны и прочее я не ношу, а туфли либо имеют дикий каблук, либо из разряда "для тех, кому за..." И я точно не разрешу своей дочери носить высокий каблук лет до 17-18, пока идет формирование скелета. Небольшой - да, пожалуйста, но не выше 5-6 см   Да, в 10 - 12 лет каблук не разрешу, но к 15 годам ничего не буду иметь против.  Очень много вижу женщин , уже бабушек ,с такими шишками. В их молодости особо каблуков-то не было. Знаю двух, которые говорят, что в туфлях-то никогда не ходили, ибо прожили всю жизнь в деревне. А шишки ого-го какие.  Сейчас у девочек-подростков каблуки не в моде..все поголовно в кедах, слипонах и кроссовках..Меня это только радует, потому что, когда дочке было лет 10, ей ужасно хотелось сандалии на довольно-таки высокой танкетке, и я с трудом ее переубедила, что такую обувь носить не стоит.   Не совсем удобно читать - много опечаток и ошибок. |
  [Школа]  Анзор Музаев: «не надо кошмарить детей». Руководитель Рособнадзора - о ЕГЭ, ОГЭ и не только  Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 21 (Обо всем)Литературный флешмоб по рассказам № 11 (Культурная жизнь)Куда или во что вложить деньги (Банки и финансы)ЧаРрРуТтииии!!! Женская одежда из Новосибирска. Цены прежние! (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))Цифровой этикет: точки и голосовые сообщения, приветствия и т.д. (Обо всем)CORAL TRAVEL офис продаж. Ваш отдых в надёжных руках! (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Chloé: Violette и Herba Mimosa, IF by R.K. Frapin (Парфюмерные распивы)Статусные олимпиады (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Парфюмерные распивы (Парфюмерные распивы)УЗБЕКИСТАН - Ташкент, Самарканд, Фергана, Бухара, Хива (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))
Объявления
НОВЫЕ и в ОТС вещи на девочку 152-157 см (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Женская обувь 40 и 41 размера, кожаная (Обувь для взрослых (ДО))Вещи импортные и обувь на девочку 122-128, 134-140, 146 и 151 см (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Детские игрушки, пазлы, настольные игры. Новые и в Отс (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Продам новые и в Отс женские и мужские вещи (Одежда для взрослых (ДО))Много импортных вещей Новых и Бу (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Отдам детское и взрослое (Отдам даром)Упаковка для цветов, подставка для ног, фоторамка большая,книги (Товары для дома и семьи. (ДО))Женская юбка Zarina, новые джинсы (Одежда для взрослых (ДО))Осень-плащ и пальто 44-46, зима- пуховик 44-46-48 (Одежда для взрослых (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |
© Copyright 2001-2024 Sibmama.ru
Использование материалов возможно только в интернете при наличии гиперссылки на сайт Sibmama.ru и с указанием авторства.
За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели.
Администрация не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.
Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.
Использование материалов возможно только в интернете при наличии гиперссылки на сайт Sibmama.ru и с указанием авторства.
За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели.
Администрация не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.
Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.