2 3 |
/О детях/Детское здоровье и уход
Здоровье школьницы и высота каблукаБеседа с врачом-ортопедом Дмитрием Сагдеевым о биомеханике стопы
Кто из нас не напяливал мамины туфли на каблуках в пять лет? На таких же каблуках мы стремительно влетали в жизнь, желая носить все самое «красивое и модное». Но всегда ли можно ставить знак равенства между красотой и здоровьем? Какой каблук идеально подходит школьнице и когда можно примерить шпильки (та роковая примерка маминых туфель в старшей группе детского сада не в счет)? С этого вопроса мы начали нашу беседу с детским ортопедом-травматологом Дмитрием Сагдеевым из новосибирской ЕвроМедклиники.
Не выше 2 см- Дмитрий Олегович, какова же оптимальная высота каблука и почему? - Сразу скажу главное: каблук должен быть не больше двух сантиметров! Это определяет биомеханика стопы: когда мы стоим без обуви на плоской поверхности, 60% нагрузки достается среднему и заднему отделу стопы, 40% – переднему. А когда мы приподнимаем пятку на 2 сантиметра, то получаем соотношение 50 на 50, то есть и на передний, и на задний отдел стопы идет равномерная нагрузка. Каждый последующий сантиметр каблука будет увеличивать нагрузку на передний отдел стопы в геометрической прогрессии.
- Важны ли при подборе обуви рост, вес и, главное, возраст ребенка? - Оптимальная высота каблука не зависит ни от возраста, ни от веса и роста, потому что строение здоровой стопы одинаково у всех.
- Супинатор поддерживает продольный свод, при этом пяточку немного приподнимаем и разгружаем средний и задний свод стопы, чтобы меньше уставала нога. Для школы, как и для детского сада, лучше всего подойдет ортопедическо-профилактическая обувь с фиксированной пяткой и выложенным сводом. Очень важно, чтобы ребенку было удобно. Найти такую обувь сейчас можно в любом магазине: я своего сына обуваю как раз в обычном магазине или на «Сибмаме». Я как-то уже говорил, что у него проблемные стопы со снижением продольного свода. И мы с этим боремся, занимаясь лечебной физкультурой и подбором удобной обуви. - А если девочка 10-12 лет захочет надеть туфли на каблучке чуть повыше, не 2, а 4-5-6 сантиметров? - А зачем? С какой целью, объясните мне.
- Девочкам хочется «для красоты»... - Девочкам «для красоты» надо объяснить, что если они хотят здоровые и красивые ноги, им не нужны эти лишние сантиметры. Возьмем, к примеру, каблук 4 сантиметра. Мы приподняли стопу выше, примерно процентов на 20, таким образом, увеличили нагрузку на передний ее отдел и получили вместо 40%, которые там были, уже процентов 60. Когда пятку приподняли, икроножная мышца сократилась, ей не надо работать: изменившееся положение стопы нарушает работу всех мышц голени. Передний отдел голени тоже перестает работать так, как это ему необходимо: не надо поднимать вверх передний отдел стопы для шага.
- Что дальше? Глубокое нарушение всей биомеханики стопы. Перестает работать медиальная группа мышц, которая отвечает за поддержку продольного свода. Он начинает уплощаться - когда мы снимаем туфли, то видим, что стопа «расползлась». Снижение поперечной арки стопы приводит к развитию поперечного плоскостопия.
Не ниже 2 см- А спортивная обувь? Ее можно носить? - Если это обувь, похожая на кроссовки внешне, но не спортивная, а так называемый casual, комфортная обувь, тогда да, там требования и к своду, и всему прочему соблюдаются.
- Что вы скажете о такой востребованной у школьниц обуви, как балетки? Насколько они вредны или полезны? - Не полезны. Носить их можно, но только с вложенной ортопедической стелькой. Она не обязательно должна быть индивидуальной, можно купить и стандартную в любом ортопедическом салоне. Хотя, если ребенок подготовлен нормально физически, у него хороший мышечный тонус, без стельки можно какое-то время обойтись, просто ноги уставать будут из-за перегрузки подошвенного апоневроза - сухожильной пластины, идущей от пятки к плюсневым костям. Он удерживает свод стопы, и при его перенапряжении ребенок начинает жаловаться, что «болит ножка», показывая на центр стопы. Вот в этом случае стелька с супинатором и поможет.
«Нет» шпилькам у мамы и дочки!
- Расскажите, чем страшна «шпилька»? - Вы, женщины, с самых ранних лет целенаправленно, убежденно калечите свои ноги. А потом начинаете жаловаться на шишку, которая у вас растет на большом пальце ноги! Это hallux valgus, деформация первого пальца стопы. Все предшествующие действия к ее появлению и ведут: снижается поперечный свод, плюсневые кости расходятся веером, и первому пальцу некуда деваться. Он начинает «уходить в вальгус», внутрь, а вы продолжаете бедный палец «вколачивать» в этот узкий башмак.
- То, что шпилька травмоопасна, бог с ним. Те, кто умеет ходить на каблуках, бегают быстрее, чем я босиком. Опасность в другом - изменении работы мышц голени.
- Человек - хищник, и у нас работает бинокулярное зрение. А при таком раскладе начинает «сбиваться прицел». Чтобы его поймать, надо изогнуться. Изгибаться приходится еще и для того, чтобы удержать равновесие. И вот мы получаем «существо на каблуках», с наклоненным вперед тазом и прогнутой поясницей, пытающееся поймать равновесие. В первую очередь, такая женщина получает гиперлордоз (изгиб в пояснице) за счет наклона таза. И чем раньше она становится на каблуки, тем быстрее это с ней происходит.
- Итак, ваше резюме... - Мое резюме – каблук два сантиметра, и не больше! Посмотрите на исторические образцы: охотничьи сапоги, торбаса наших братьев-якутов выполнены с небольшим каблучком в 1,5-2 см. Он выравнивает нагрузку на стопу, в такой обуви можно далеко и успешно идти, и нога не будет уставать. У тех же торбазов войлочная подошва - через несколько недель она притаптывается по стопе, и мы получаем анатомическую стельку. И младшим школьникам, и девочкам-подросткам очень важно беречь здоровье, носить правильную обувь. А позаботиться об этом должны родители. 24.11.2016
Беседовала Ольга Стрикун
Фото Алены Михайловой
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Татьяна, женщине часто достается предрасположенность к плоскостопию наследственно. Вам просто повезло, что у вас нет проблем. А я эту свою "шишку" помню с 15 лет - мне она досталась от бабушки по папиной линии. Да, в пожилом возрасте она уже носила только удобную обувь. Но я помню, что наши бабушки тоже носили туфли - не шпильки, конечно, но большим удобством они тоже не отличались и были жесткие - я видела эти туфли.
Мой результат- ярко выраженное плоскостопие в 28 лет, лечение и большая проблема в подборе обуви, потому что нога узкая и из многих видов обуви просто вылетает. А красивую обувь найти на небольшом каблучке - вообще чрезвычайно сложно! Ибо слипоны и прочее я не ношу, а туфли либо имеют дикий каблук, либо из разряда "для тех, кому за..." И я точно не разрешу своей дочери носить высокий каблук лет до 17-18, пока идет формирование скелета. Небольшой - да, пожалуйста, но не выше 5-6 см статья очень хорошая, спасибо Никого ни в чем не убеждаю, но как надела первые лодочки на шпильке в 14 лет, так и ношу обувь на каблуке не менее 9 см круглый год (я даже в РД на шпильке приезжала). Никаких шишек на пальцах, никакого плоскостопия. Ноги не устают и не болят (т.т.т.). Вены здоровые (недавно проверяла). Чем там еще пугают? Да, в 10 - 12 лет каблук не разрешу, но к 15 годам ничего не буду иметь против. Вот про шишку не совсем поняла. Очень много вижу женщин , уже бабушек ,с такими шишками. В их молодости особо каблуков-то не было. Знаю двух, которые говорят, что в туфлях-то никогда не ходили, ибо прожили всю жизнь в деревне. А шишки ого-го какие. Хорошая статья. Сейчас у девочек-подростков каблуки не в моде..все поголовно в кедах, слипонах и кроссовках..Меня это только радует, потому что, когда дочке было лет 10, ей ужасно хотелось сандалии на довольно-таки высокой танкетке, и я с трудом ее переубедила, что такую обувь носить не стоит. Пожалуйста, сообщите о них, выделив ошибку мышкой и нажав клавиши CTRL+ENTER Спасибо за интервью, познавательно. Не совсем удобно читать - много опечаток и ошибок. |
[Новый год] Как написать письмо Деду Морозу? Шаблоны для писем и адрес Деда Мороза Актуальные темы форумов
У меня будет остров! (Ремонт и интерьер)Осень настала... Снова осень закружила карусель мелодий (Фотофорум. Все о фото)Аборты: запретить нельзя разрешить (Обо всем)Cannabis , De Young Red Orlov ,Noble Royale Cuir Magnifique (Парфюмерные распивы)Mandarino Laboratorio Olfattivo (Парфюмерные распивы)Игра фото-цепочка. Часть 10 (Фотофорум. Все о фото)Кресцово-копчиковая блокада (Детское здоровье и медицина для детей)Статусные олимпиады (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)***Vintage Radio Lattafa Perfumes**Affection Lattafa Perfumes*** (Парфюмерные распивы)О чем бы еще поныть...))) Том 21 (Обо всем)
Объявления
НаиЛучшая офисная одежда. Лето 2025 2 часть (Коммерческие предложения)*ПРОФ. косметика Израиля всегда в НАЛИЧИИ! Новинки!!! (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)❤️*ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО*ТОМ 4 ❤️ (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)👠👙👒Китайское КОНФЕТТИ👗💄👜 (Зарубежные покупки)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко= Ряды=Фотошторы! (Коммерческие предложения)Егорьевские растюхи. Сезон 2025 + Сумки Envirosax® (Коммерческие предложения)Косметика, сладости, постельное, СИМАЛЕНД опт!!! ТОМ 3!!! (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)! ! ! СырнаЯ Лавка!!! 🐮 МногО Сыра!!!! (Продуктовая корзинка для вас и ваших детей)*НаТаЛи *СимаЛенд *СаДоВоД СТОП 15.12 -стр 684 (Коммерческие предложения)#НАТАЛИ ЛИНЗЫ СТОП HAPPYWEAR 0% КОЛГОТКИ САДОВОД СТОП (Коммерческие предложения)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |