/О беременности/Беременность/Образ жизни во время беременности

Отзывы к статье
Йога для беременных.
Cтраница 7

Вернуться к статье

Предлагаю гимнастику в центре города. Два удобных времени - день и вечер.

Занятия проходят в прекрасном помещении на Щетинкина 49 (в здании, где УЗИ студия) 502 комната

Дневная группа понедельник, четверг - 13.30
Вечерняя группа вторник, пятница - 19.00

Наша гимнастика - это не фитнесс. Это специально подобранный комплекс упражнений, помогающий подготовить тело именно к родам. Все что может пригодиться в ранних родах, на схватках, а также в потужном периоде. Умение расслабляться на боль в родах и правильно дышать - это важно! Приходите, мы вас научим

К тому же у нас теперь есть фитболы, что делает занятия более приятными - приходите заниматься по обновленной программе

Для вопросов или записи звоните мне 8 913 380 01 09 Катерина, администратор . Школа Мама Лара набирает группу для занятий Йогой для беременных!!

Йога будет проходить в понедельник и среда в 14:00
по адресу: ул.Крылова 36. 3 этаж з.316
Ведем предварительную запись по телефону 292-18-00 Мила М, Вы сходили на эту гимнастику? Как Ваши очучения?
Мне очень удобно, 2 шага от дома. Да и время у них подходящее, а то везде днём занятия, как-будто беременные мамочки не работают. Ост. "Универмаг Октябрьский" (Октябрьский район), там есть детский центр развития Вырастай-ка, сегодня в 18:00. Форма одежды любая удобная, не стесняющая движений, сменка не нужна. Только на пробное записаться нужно по телефону 8-962-835-31-09
Мне инструктора Татьяну очень посоветовали. Профессионал. В намасте здорово, НО класса для беременных у них нет...тк набора нет((( а у них конечно же супер...
В студии фит судя по расписанию на сайте занятия в буднии дни в рабочее время... не вариант для меня((
Пока читала про "Жемчужину" так воодушевилась, думаю ну вот ОНО нашла...ан нет...тоже время рабочее в будние дни...
Девочки, посоветуйте что делать то? диск купить и дома заниматься...НО я йогой занималась не регулярно, хотелось бы под опытным присмотром в беремчатом положении...хотя бы пару раз показали что к чему,да комплекс разработали под меня... пообзванивала по 2гис разл.центры...пока не нашла ничегов удобное время и на правом берегу. Январёнка на левом берегу есть вот что:
ЛЕВОБЕРЕЖНЫЙ ФИЛИАЛ школы "Рождение для двоих"
Начинает набор в новую вечернюю группу на гимнастику !!!

Наша программа это:

* пилатес, йога, суставная гимнастика и упражнения для мышц промежности;
* освоение дыхательных техник, методик точечного массажа, поз и релаксации, позволяющих снизить болезненность во время родов;
* общение в группе и поддержка опытного инструктора;
* комфортные условия

ост. "Дом Советов"
Все подробности по телефону 8 953 803 35 30 Елена
_________________
Школа будущих мам "Рождение для двоих" 8 953 803 3530 Елена

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Smilik_stasya вы вроде написали, что индивидуально ходите на йогу. Я ищу тренера по йоге, тоже для индивидуальных занятий, лучше конечно что бы ко мне приезжали , может подскажите кого? Или дадите телефон вашего тренера, я у неё спрошу? Девочки а на левом берегу кто нить ходит на йогу для беремушек? eva_hram
я тоже туда ходила! отличные занятия и релаксация

Dalia писал(а):

Очень хорошая йога в Студии Фит на Ленина, мы с малышом очень довольны. Единственный минус - занятия сократили с 1.5 часов до 1 часа, кажется маловато...

Присоединяюсь!
Хожу туда в беременность, очень довольна. Главное, что отличает Любу (инструктора по йоге) - на занятиях помимо работы с физикой, растяжек, расслабления происходит качественная наработка навыка управлять своим телом, мышцами (особенно промежности) с помощью своего внутреннего внимания. Я там такие блаженные состояния испытываю, просто песня!
А часа действительно мало... Ездила к ней в академ на занятия, которые длились 2-3 часа - совсем другой эффект!

А еще в Студии Фит есть турецкая парная, которая значительно продлевает удовольствие

Анна Додонова (13/05/2010)

Всем привет! Продолжаются занятия по йоге для беременных в психологическом центре "Жемчужина" Основное направление работы нашего центра-подготовка к родам, занимаемся этим уже 12 лет... Хатха-йога, пожалуй, лучшая физ. нагрузка в течении всей беременности. За много лет у нас, конечно, сложилась своя авторская программа йоги для беременных, куда кроме адаптированных асан включены дыхательные практики, упражнения для подготовки мышц промежности, медитации, расслабление и многе другое. Радует, что у этих занятий есть мощный оздоровительный эффект и сугубо практическая ориентация на предстоящие роды (все навыки вам тогда пригодятся!) Сейчас занятия веду я или Степан, мой муж и соратник. Сами мы практикуем йогу уже много лет и для нас это давно стало просто образом жизни. Во время последней беременности сама занималась
до 38 недель, родила легко и с экстатическими переживаниями Так что приходите!
Наш адрес: ул.Д.Ковальчук272/2 оф.30, занятия по понедельникам с 13 до 14-30ч и по пятницам с 14 до 15-30ч. Стоимость разового занятия 300р, абонеменит не менне 4-х-по 250р.

Smilik_stasya (03/02/2010)

MATIL'DA
VaLerochka
написала вам тренера телефончик в личку

занятия в зале на Юности

MATIL'DA (02/02/2010)

И мне тоже интересно координаты йога в Академгородке.

Smilik_stasya (02/02/2010)

я занималась йогой с инструктором и до беременности, и сейчас продолжаю, а уже 24 неделя

разница только лишь в том, что щадащая йога, т.е. как при менструации. Нельзя сгибаться, сильно скручиваться и т.п.
лучше, конечно с иструктором делать, чтобы он следил за тобой.

после занятий чувствую себя бабочкой, ничего не болит, ощущение легкости такой!
и переврнутые позы (вверх ногами) для беременных оочень полезны!!! + ещё бассейн

ведь растянутые хорошо мышцы наверняка помогут при родах!

и врач мне говорил -во время беременности спорт бросать не надо, а наоборот, это очень полезно и нужно, мышцы должны быть в тонусе, готовы к родам!
просто нужно прислушиваться к себе!

а занимаюсь я по вечерам в академе мне так больше нравится. кого-то бодрит,а меня йога расслабляет.
есть также занятия по утрам у тренера. это не йога для берменных только, а для всех. Просто она индивидуально следит за тобой.


я не специалист,конечно..но на всякий прокомментриую упражения:

Поза рыб. Сядьте на пол, согните ноги в коленях, скрестите ступни, поднимите руки над головой. Медленно и плавно опускайтесь на спину до тех пор, пока не коснетесь пола. В этой позе можно находиться до з минут.

--подобные позы для беременных нужно делать с валиками, чтобы не было лишней нагрузки на позвоночник и натяжение живота

Поза плуга. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Ладони смотрят в пол. Медленно поднимайте прямые ноги и корпус вверх и за себя. Ваша задача — пальцами ног коснуться пола за собственной головой. Ноги старайтесь держать прямыми как струнки, а подбородок должен упираться в грудь.'

--так делать точно нельзя, нужно чтобы ноги упирались либо в противоположную стенку всей ступней, либо на опору класть ,чтобы был прямой угол.

Финик (01/02/2010)

Я согласна насчет "Намасте" - сходила туда на одно занятие, еще пойду:-) Дорого, конечно, сейчас 600 разовое, 500 - если абонемент, кстати, там и на 4 раза есть абонемент. Но оно того стоит - я до беременности занималась и после вот этого занятия почувствовала, что я йогой занимаюсь, а не гимнастикой и не фитнесом:-)
Почитала тут, что в Академе полно занятий. Но в Академ из центра ездить....далековато:-)
Может, надумает кто в Намасте в городе ходить?

Белобородова Ольга (07/12/2009)

Здравствуйте сибмамочки. А у нас в "Клубе материнства" на ул. Сибирской,35 для беременных на гимнастику можно ходить и по абонементу на любое количество занятий или оплачивать по факту каждое занятие. Цена 200 рублей одно занятие и группы небольшие, поэтому должное внимание уделяется всем занимающимся.
Расписание занятий тоже разнообразное, есть дневные группы понедельник, среда в 13:00, пятница в 13:30; есть вечерняя группа в среду с 19:00. Группа в субботу на 16:00 формируется. Если есть вопросы звоните 213-99-83 с удовольствием отвечу.

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться