/Беременность: от планирования до родов/Беременность

Беременность - стресс для будущих родителей

Стресс во время беременности, влияние стресса на беременность, как избежать стресса во время беременности, как справиться со стрессом при беременности, Итак, вы беременны! Если беременность запланированная, а ребенок - желанный, то, казалось бы, наступило время безмятежного счастья. Тем не менее, будущие родители зачастую ощущают грусть, сомнения и подавленность. Многие не понимают, откуда взялись эти чувства, пытаются их скрыть, подавить и даже испытывают вину за такое «неправильное» мироощущение. Не стоит корить себя или супруга – ваше беспокойство вполне естественно.

 

Вся жизнь - стресс

 Любые перемены в жизни человека - это стресс, вне зависимости от того, говорим мы о печальных или о радостных событиях. Была даже разработана специальная шкала, в которой основные события в жизни человека были распределены по силе стресса, который они вызывают.

Точкой отсчета, самым сильным потрясением считается смерть одного из супругов – это 100 баллов стресса. Развод (также довольно неприятное событие) – 73 балла, увольнение с работы – 47. Однако и приятные моменты волнуют нас ничуть не меньше! Так, женитьба (замужество) – 50 баллов по шкале стресса (хуже, чем остаться без работы!), беременность – 40 баллов, пополнение семьи – 39 баллов. И даже долгожданный отпуск - 13 баллов. Словом, за что ни возьмись – все нас волнует, беспокоит и нервирует.

 Чем больше баллов по шкале стресса вы наберете за ограниченный промежуток времени, тем больше новых обстоятельств вам придется вписать в свою картину мира, и тем выше шансы, что это отрицательно повлияет на здоровье. Ведь чтобы адаптироваться к новым обстоятельствам (даже радостным!) придется затратить много сил и энергии.

Именно поэтому беременность – это существенный стресс, и не только от того, что ей приходится привыкать к мысли о будущем материнстве. Происходит перестройка гормональной системы, обмена веществ – все это отнимает у нее силы. Отнимает, но, в то же время, помогает – меняющийся гормональный фон заставляет сосредоточиться на мыслях о материнстве, подспудно перестраивает всю систему приоритетов. Женщина интуитивно отказывается от того, что может повредить ей или ее ребенку, старается вести такой образ жизни, который будет наиболее благоприятен для нее и ребенка.

 

«Беременные» папы

 

А что же отец? Он тоже испытывает стресс! Иногда душевные переживания настолько сильны, что отражаются даже на физическом уровне - в медицине даже появился специальный термин для этого явления, «беременный папа».

 У некоторых особо впечатлительных мужчин шквал эмоций даже вызывает «симптомы беременности» - тошноту, сонливость, тяжесть в подреберье.

Более того, если в паре очень тесна психологическая связь, у мужчины тоже может измениться гормональный фон!

 

Как пережить такое счастье?

 

Снизить уровень стресса во время беременности можно и нужно! Для тех, кто не в силах самостоятельно справиться с нахлынувшими чувствами – несколько советов от Марии Земцовой, ведущего специалиста программы адаптации к беременности и подготовки к родам «КенгаРу».

  • Не расходуйте силы на необязательные вещи – они понадобятся вам, чтобы приспособиться к переменам.
  • Очень важна информация -  чем больше вы будете знать о беременности и родах, тем спокойнее отнесетесь  происходящим с вами переменам.
  • Многим беременным женщинам просто необходима «группа поддержки». Лучше всего обратиться в специализированный центр по подготовке к беременности, где грамотные специалисты и дружеская атмосфера встреч с такими же парами, ожидающими ребенка, позволят сделать этот процесс мягче и приятнее.
  • Помните, что стресс испытывают оба будущих родителя! В этот момент особенно важны взаимоотношения внутри пары. Взаимная эмоциональная поддержка – одно из условий легкого и благоприятного протекания беременности. Более того, сама беременность – это начало новых отношений, и инициатором более тесного духовного и психологического контакта должна стать женщина. Мужчине трудно настроиться на ее волну, ведь он физиологически не испытывает никаких перемен. Рассказывать друг другу, что с вами происходит, делитесь мыслями, страхами, желаниями, опасениями. Чем откровеннее вы будете, тем меньше страхов у вас останется, и тем радостнее и прекраснее будет для вас время ожидания малыша.
1.12.2014
Подготовила Алена Новикова

 

  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Бэнтли (05/12/2014)
*Стюра*
Мне моя беременность помогла легче перенести горе...На 16 неделе беременности мне пришлось хоронить брата, и только беременность держала меня в руках и не давала полностью погрузиться в это несчастье, которое постигло нашу семью. Беременность должна всегда давать силу, надежду и веру во всё хорошее
Светорада (01/12/2014)
В первую беременность было бы полезно почитать Smile
burya (01/12/2014)
Возможно, многим будет полезна статья, опубликованная на нашем сайте. В ней говорится о том, почему беременность вызывает стресс и как справиться с этим стрессом без ущерба для здоровья :-)

Беременность - стресс для будущих родителей

изображение
*Стюра* (30/09/2011)
Татьяна Sk
Спасибо,если понадобится-запишусь
но я сегодня была в Алмите у Васильевой, и теперь буду гнать дурные мысли прочь!
Все показатели на нынешнем сроке - отличные!
Татьяна Sk (30/09/2011)
Анастасия Виталина писал(а):
Настёнок
Спасибо!
Крышу рвет у меня со страшной силой...на днях приснилось,что девочку родила, а она глухая...до этого папа снился опять...
должна была идти на УЗИ 9 окт, переписалась на завтра, боюсь сойти с ума.
Надеюсь, что Васильева меня или успокоит или наоборот.

Верю в лучшее, но крышу рвет...


Хотите, приходите в ЖК при НГПЦ на консультациюс к психологу. Только надо записаться в регистратуте (на 2 времени подряд)
Татьяна
*Стюра* (29/09/2011)
Настёнок
Спасибо!
Крышу рвет у меня со страшной силой...на днях приснилось,что девочку родила, а она глухая...до этого папа снился опять...
должна была идти на УЗИ 9 окт, переписалась на завтра, боюсь сойти с ума.
Надеюсь, что Васильева меня или успокоит или наоборот.

Верю в лучшее, но крышу рвет...
Настёнок (19/09/2011)
Сделайте узи и успокойтесь! Убедитесь что с ребенком все в порядке. У меня тоже была не совсем спокойная беременность в плане стрессов, я вас очень понимаю.. Если верите, то помолитесь Деве Марии о здоровье ребеночка, поверьте Она поможет)
murr1 (19/09/2011)
Да, валерьяночка незаменимый помощник при беременности, да и вообще, и в повседневной жизни порой бывает в ней надобность))
*Стюра* (19/09/2011)
девочки, свпасибо за поддержку great love
на учет встала почти сразу)анализы сдаю в ЖК, на нач.октября записалась в алмиту к васильевой
Армагедон (18/09/2011)
Всё нормально, главное не повторять и настроиться позитивно!!:-)
Весенна (15/09/2011)
Анастасия Виталина, я вам советую постараться поменьше волноваться и спокойно вставать на учет, если еще этого не сделали. И там по плану проходить обследования. В 12 недель узи, в 17-18 кровь на патологии, всякие общие анализы мочи и крови. Вас доктор направит aga-aga Думайте о хорошем, о том, что скоро у вас будет самый чудесный карапуз :holding:

Наши соболезнования. Знаете, у нас в семье тоже так было - сперва нескольких родственников потеряли за короткое довольно время, а потом горох посыпался - детки как давай появляться. Моя доча, племяшка, еще одна племяшка на подходе. Все здоровенькие, растут, радуют. Желаем и вам счастливого материнства 4U
Sevaldt (15/09/2011)
Анастасия Виталина
для Вас главный анализ - то, что беременность сохранилась до 9 недель. Врачи говорят, что на самых ранних сроках действует принцип "все или ничего", т.е. если что-то случается до 5-6 неделек, то только 2 варианта: либо ребеночку ничто не угрожает и беременность будет продолжаться, либо вторая печальная крайность.
Главное - сейчас думайте только о хорошем, все с вашим чудом замечательно :-)
*Стюра* (14/09/2011)
Здравствуйте, девочки.
Наконец-то зарегистрировалась на сибмаме :love_sibmama:
В 5 недель беременности узнала об этом счастье.
Год не могла забеременеть, и вот долгожданная радость!
Но есть но...не так давно умер папа, очень внезапно.
Конечно это было стрессом и шоком, мама не оправилась еще, в связи с этим много было пережито, да и до сих пор не верится, хотя настраиваю себя и мыслю только о будущем малыше.
Все-таки, очень боюсь, что пережитые стрессы могли отразиться на малыше, подскажите, какие анализы мне нужно сдать, какие обследования пройти, чтобы убедиться, что малыш здоров и полноценен, на каких сроках сдаются такие анализы?
Татьяна П. (28/12/2010)
Спасибо вам за успокаивающие слова:)
верю, что с детенков всё в порядке , разговариваю с ним.
что и мама и папа его очень любят и ждут, и чтобы рос здоровым и крепким.
обещала в зоопарк сводить, когда родится, тигров и рыбок посмотреть Smile
Dishka (27/12/2010)
Неет, если с ребенком что-то не так Вы сразу начнете плохо себя чувствовать (не знаю в чем это проявляется, ттт бер проходит хорошо). А вечный психоз, грубо сказано)) будет канешно, Вы переживаете из-за проблем и отсюда волнение по поводу ребеночка aga-aga У меня нервы в порядок пришли только на 17 неделе, ну и после узи на 22 неделе aga-aga
      1 | 2    

Есть мнение?

Текст:
Автор:
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться