/Беременность: от планирования до родов/Беременность

Стресс во время беременности.


Вы все слышали и знаете, что стресс опасен во время беременности, и что это опасно для растущего плода: беременным женщинам надо вести спокойный образ жизни, нужно поменьше подвергать ребенка стрессам и т.д. Будущая мама, много раз слышав это, впадает в недоумение, и у неё наступает... очередной стресс. Зная, что испытывать стресс нельзя, она начинает переживать по поводу, что она не может его не испытывать! Ей совершенно не понятно, как оберегать себя от переживаний в ситуации, когда она стала более чувствительной!

Что же это получается? Неужели природа совершает какую-то глупость, делая женщину более чувствительной к стрессам, и от этого же вредит ребенку? Нет, что-то в этих рассуждениях не так. Давайте попробуем разобраться.

Для этого нужно представить себе физиологический механизм стрессовой реакции.

Стресс, как известно, происходит на гормональном уровне. В случае стрессовой ситуации в надпочечниках беременной женщины начинается выработка гормонов глюкокортикоидов (назовем их гормон А). По следам гормона А идет выработка гормонов катехоламинов (назовем их гормон Б). Этот процесс, если он носит затяжной характер и если его не остановить, может привести к нарушению кровообращения в плаценте, и общему ухудшению здоровья будущего ребенка. Повторяю: если его не остановить.
Рис.1.

гормон А

гормон Б

вредные последствия от стресса

Вероятно, существует некий фактор (назовем его фактор Х), который будет являться спасительным. «Стартовой площадкой» для выработка фактора Х будет гормон Б. Он же и будет первой «мишенью». Попадая первым под удар фактора Х, он уничтожает вслед за собой гормон А, «сворачивая» тем самым процесс в обратном порядке.
Фактор Х, уничтожая сначала гормон Б, а затем  гормон А, будет действовать, как компенсаторный механизм, и подавлять выработку этих гормонов, спасая от их вредоносного влияния маму и будущего малыша.
Рис.2.

гормон А

гормон Б

фактор Х

расходование  гормона Б

расходование  гормона А

отсутствие вредных последствий от стресса

Получается, что существует не только механизм стресса, но и механизм его компенсации! Осталось понять, что такое – фактор Х.

 Обратимся, опять же, к физиологии человека.

 Создавая механизм стресса, природа предполагала, что стресс является побуждающим фактором к действию, к поиску выхода из затруднительной ситуации. И это будет, возможно, созидающим фактором. А иначе, зачем было создавать такой сложный механизм – если не во спасение? Включение механизмов самосохранения формирует способность выживания! Конечно, это всё должно быть в пределах разумного, случаться лишь изредка, и укладываться в рамки норм физиологического стресса, который в итоге не разрушает, а созидает (Рис.2).

При отсутствии фактора Х стресс не компенсируется и может носить разрушительный характер. Это может случаться по разным причинам:
1)    привыкание к частому выбросу гормона А, при регулярно повторяющихся стрессах, и, как следствие, изнашивание надпочечников, и нарушение выработки гормона Б, без которого невозможен фактор Х;
2)    неожидаемый организмом сверхстресс и следующая за ним неадекватная реакция в виде саморазрушения, когда гормон-А присутствует в огромном (неожидаемом) количестве, а гормон Б отсутствует;
3)    «нехватка» фактора Х из-за недостатка опыта его применения.
В этом случае возникает так называемая реакция подавленного действия, когда организм отказывается бороться за выживание, и стресс действует разрушительно. (Рис.1)

Что же делать, чтобы избежать этого во время беременности?
Во-первых, научиться локализировать стрессы и «обходить» их, чтобы они не стали регулярными.
Во-вторых, понимать, что сверхстресс – это крайне редкая ситуация, чаще созданная самим человеком, чем природой, и шанс получить его крайне мал, если действовать разумно.
В-третьих, научиться пользоваться фактором-Х.
С этого места подробнее… Что же это за загадочный фактор - «Мистер Х», который как рыцарь на коне оберегает беременную мамочку от вредоносных злодеев?

Это действие, приводящее к победе! Это защитная реакция, которая компенсирует стресс, и позволяет, возможно, дать опыт нерожденному пока ребенку – как стать победителем, и научить его справляться со стрессами в будущем. Для беременной не важны стрессы как таковые, ей важно – как она из них выходит.

Как нужно действовать, чтобы быстро закончить стрессовую реакцию?

·    Сделать что-то физически (поприседать, пол помыть, окно помыть, пройтись, потопать ногами). Это и есть истинно женская реакция на неприятности! Лучше переключиться не просто на физическую деятельность,  а на ту физическую деятельность, которая получается очень хорошо. Потому что очень важно почувствовать себя успешной.
·    Высказать свое недовольство. Однако, это не всегда можно, если, например, этот человек вас не поймет, и вам ни к чему портить отношения. Тогда пожаловаться кому-то еще. Хотя бы по телефону.
·    Поплакать. Замечательный способ! Ведь не просто так у беременных «слёзы близко»...
·    Покричать, сломать или разбить что-нибудь. Пусть это даже любимый сервиз, подаренный на свадьбу.
·    Заесть вкусненьким. Лучше всего поесть тех продуктов, которые беременная очень любит. Даже если это сейчас запрещено… Шоколадка, например. И даже пирожное с кремом…

Необходимо научиться беременной женщине грамотно реагировать на те неприятности, с которыми она сталкивается - свести их на нет и быстро поставить точку. И если стресс конечен, то неважно, какой он был силы. И незачем больше переживать!
20.02.2009
Пругова Галина,
ведущий специалист МЦМ и ПГВ «Мамин Дом»
Новосибирск


  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+
алина [] (19/04/2015)
Всем здрасти. А у меня свекровь против беременности. Столько всего наговорила. А муж маминькин сын. Двое есть девочка и мальчик. Хочу ещё. Ужасно нервничаю. Две ночи не спала. Низ живота болит
Lila22 (23/05/2014)
Да блин! Че за бред! типа мы в парнике что ли живем???? Организм мамаши становится восприимчивым ко всему,ю плачет, истерит, радуется сверх меры. Я так думаю, это как тернировочный круг для пробежки нервной системы малыша! чтобы он мог воспринять этот мир уже подготовленным. Я сама по себе оч эмоциональная. Ну уж такая какая есть тут ничего не поделаешь. Все врачи говорили что ребенок будет обязательно нервным! Нифига подобного! ребенок наш - само спокойствие! Хотя стрессов у меня было предостаточно. Так что не верьте этим глупостям.
(08/05/2014)
муж муж...меня вот на работе доводят...ни анализы не дают сдать, ни заявление написать, до декрета точно недотерплю...
Наталия [] (03/04/2014)
А у меня сильная ссора с моим старшим сыном произошла, сейчас плачу и глажу животик, а большого своего лялечку - выгнала, он хороший парень, просто пока не знает чего хочет, не работает, не учится толком, у меня просто терпение лопнула, жало и малышку в животике, и взрослого, которого выгнала из дома, любимого сынишку! Просто надо как-то молить Господа о терпении, ведь никому из окружающих, в сущности, дела нет до здоровья будущего малыша! Только мамочка должна об этом думать и быть терпеливой!
саффия [] (02/01/2014)
Никогда не верила в любовь и наверное уже никогда не поверю. Правильно тут написала одна девушка мужика не беременность не изменит не ребенок. Если душа гнилая так и останеться все в гниле. Пустые слова я тебя люблю,моя радость и так далее а через 5 мин арать и поднимать руку будучи беременной. Уже один раз потеряла ребенка на 6 неделе но кажись мужу уроком не было. Сейчас беременна опять 8 неделя перенесла 2 огромных стресса.как и что будет с ребенком незнаю. Иногда вообще жить не хочеться. Где то уважение где те чуства.???? Думала люблю себя больше всех на свете но после всего прожитого вижу что я уже не только в своих глазах но и в его полное дермо которое терпим только изза детей!!!! Дай Бог чтоб с ребенком все было хорошо....
(29/10/2013)
Татьяна прекрасные слова!!!!!!
алексей [] (28/11/2012)
"БЕРЕМЕННОСТЬ НЕ БОЛЕЗНЬ"
НАДО УМЕТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ И НЕ РАЗДУВАТЬ ИЗ МУХИ СЛОНА, И ПОСТОЯННО ЯРКО ВЫРАЖАТЬ СВОЮ ЛЮБОВЬ К МУЖУ, А НЕ ПРОСИТЬ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ И К ВАШЕМУ ОБЩЕМУ (А НЕ ЛИЧНОМУ, ПОТОМУЧТО ВАМ ПОВЕЗЛО ЕГО НОСИТЬ) РЕБЕНКУ, ТОГДА И МУЖЬЯ ВАС БУДУТ ЛУБИТЬ, И НЕ БУДУТ УХОДИТЬ ОТ "НЕЗДОРОВЫХ" ЖЕН, И НЕ БУДУТ ЗАПИВАТЬ ПРОБЛЕМЫ С "НЕЗДОРОВОЙ" ЖЕНОЙ. МУЖ БУДЕТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НУЖНЫМ И ЖЕЛАННЫМ, А ЭТО ГЛАВНОЕ ДЛЯ НЕГО, А ЗНАЧИТ ДЛЯ СЕМЬИ.
ХВАТИТ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ, ЛЮБИТЕ МУЖА ТОГДА СМОЖЕТЕ ЛЮБИТЬ И ЖИЗНЬ. БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ ПЛАКСЫ!!!!
Галина 2512 (21/11/2012)
ДЕвушки, читаю "крик ваших душ" и волосы шевелятся! Как же вы себя не уважаете, что позволяете так издеваться над собой!!! Скажите, нет выхода? Ерунда, просто вы сами ничего не желаете менять в жизни. Обрекаете не только себя на издевательства, но и своих детишек! Значит вам так удобно, быть жертвами! А детки при чем??
Галина, психолог
Ликама [] (08/10/2012)
привет всем! мне 19лет. пол года не прошло как расписалась.родители сначала были против моего брака,но потом согласились.он украл меня.его семья меня не так уж нормально приняла.даже сватовства не было не то что свадьбы. я молодая дура повелась на его обещания о белом платье,о семье и детях. до него у меня никого не было. сейчас беременность 23 недель. я учусь в столичном приличном вузе на 2 курсе. сами мы не оттуда.из за этого у нас проблемы с жильем.ему 22года.он привык к дому,что не надо платить,и когда еду мама покупает,а не он. теперь просит чтоб я академ брала,мои родители и я с этим не согласны. а его родня хочет чтоб он вернулся домой. теперь КАЖДЫЙ ДЕНЬ ССОРЫ,КРИКИ,ОСКОРБЛЕНИЯ В МОЙ АДРЕС. я от этого очень устала каждый день плакать.он все швыряет,психует,ломает,и сравнивает меня со своими бывшими которые во всем были лучше меня(и в постели)а я без опыта.Теперь бьет меня,а я молчу.\даже родителям своим не говорю чтоб они не волновались,бабушка у меня старая и я очень за нее боюсь.я сама выбрала такую жизнь,не надо было верить ему,и выходить за него замуж......=((((хотя любила. ВОТ ЧТО МНЕ ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ???боюсь за малыша(((
Катюшка [] (07/10/2012)
Нам 22 недельки... Муж постоянно орет на меня, не помогает, бьет...Его родственники просто ненавидят. Закатывают истерики.Сил уже нет... Живем в чужом городе, кроме мужа и его родственничком никого знакомых нет, а так хочется, что бы хоть кто нибудь поддержал.Я официально работаю, с меня заставляют выходить торговать на рынок гвоздями. Там не место для беременной, а меня называют лентяйкой.Больше так не могу
      1 | 2 | 3 | 4 | 5    

Есть мнение?

Текст:
Автор:

E-mail:
(будет защищён от спаммерских роботов)
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться