/Беременность: от планирования до родов/Роды, после родов

Чтобы родить легко.

Поговорим о том, как правильно прожить последние недели беременности, чтобы роды не были болезненными. Данная статья будет полезна не только будущим мамам, ждущим ребенка, но и их родственникам.

Удивительный процесс – роды. А для многих еще и очень загадочный. Опросите 100 будущих мамочек незадолго до родов, и 97 из них скажут, что главное на этом этапе безболезненно родить. Наиболее активные будут искать клубы научиться «правильно» дышать, будут плавать, растягивать мышцы и связки, готовясь к родам

Но есть одна особенность, которая влияет на течение родов значительно сильнее, чем все остальное вместе взятое.
Эта особенность - поведение женщины в последние недели перед родами.

Что же это такое и почему это так важно для родов? Давайте сначала немного коснемся физиологии. Роды идут за счет слаженной работы определенных гормонов. В родах участвует достаточно много гормонов, и каждый гормон отвечает за свой процесс. Очень важно для успешных родов, чтобы в нужный момент родов в организме вырабатывалось строго определенное количество нужных гормонов. Нас с вами сейчас интересует только две их группы.

1. Эндорфины (природные опиоиды) - это так называемые гормоны счастья. Именно они являются сильнейшими природными анальгетиками и обезболивают роды. В норме уровень эндорфинов растет в последнем триместре и достигает своего плато незадолго до родов.

2. Гормоны стресса: адреналин и норадреналин, кортизол и кортизон. Эти гормоны тоже чрезвычайно важны в родах, но в нужное время и в нужном количестве. Без адреналина невозможны активные потуги, а кортизол и кортизон снабжают маму и малыша в родах питательными веществами.

Так что же для нас с вами важно? Важно прожить последние месяцы перед родами так, чтобы к родам у нас эндорфинов было много, а гормонов стресса значительно меньше (поскольку именно излишние кол-ва гормонов стресса значительно увеличивают болезненность в родах).

Что будем делать? Будем формировать положительные эмоции, и убирать источники напряжения.

Наши предки все это прекрасно знали! Они вели себя с беременной так, чтобы, во-первых, доставить ей удовольствие (читай: поднять уровень эндорфинов) и, во-вторых, ни в коем случае не расстраивать ее (не дать вырасти гормонам стресса).
Нарушить правила поведения с беременной считалось огромным грехом. И будущая мамочка вела себя строго определенным образом.
Давайте и мы последуем их примеру.

Убираем источники напряжения, которые убрать возможно.

Для этого:

Обязательно сделайте что-нибудь, чтобы не носить в себе напряжение. Каждый знает, что поссорившись и не помирившись с близким человеком, можно «в сердцах» лихо сделать в доме генеральную уборку, до которой руки не доходили несколько месяцев - это работа адреналина, и мы его тратим физическим действием. Если же находиться изо дня в день в напряженном состоянии, то начинают расти уровни кортизола и кортизона. Их называют гормонами стресса подавленного действия. Когда их становится слишком много, они начинают разрушать растущую ткань. Поэтому Вам можно все - поплакать, выразить обиду, хлопнуть дверью, разбить тарелку, только не носить в себе переживание.

• Заканчиваем работать (особенно если работа напряженная) не позднее 35 недели беременности, чтобы перестать волноваться и начинать сосредотачиваться на себе и ребенке. Это чрезвычайно важно, поскольку благополучие родов напрямую зависит от вашей погруженности в свое особое состояние и предстоящее материнство.
• Заканчиваем все хлопоты, связанные с ремонтом, покупкой и перестановкой мебели к 35 неделе.
• Распределяем все дела, оставшиеся до родов. У будущей мамочки незадолго до родов порой ощущение, что несделанных дел осталось слишком много, а времени слишком мало. И это очень гнетет.
• Очень важно приготовить приданное для малыша заранее (до 36 недели), чтобы было время его постирать, погладить и дать ему полежать именно в вашем доме. Идею о том, что заранее приданное готовить нельзя, могли внедрить в общество только люди чрезвычайно далекие от материнства. Интересно, а в какой магазин бегали наши предки, чтобы быстренько купить то немалое количество вещей, которые понадобятся в уходе за малышом?
• Прекратите на время общение с неприятными вам людьми. Это очень и очень важно и для вас и для маленького. Когда мы расстраиваемся, гормоны стресса спокойно проникают через плаценту, и малыш испытывает те же негативные эмоции, только он еще и беспомощен в этой ситуации. Поэтому, пресекая неприятное общение, Вы заботитесь и о благополучных родах, и о здоровье ребенка.
• А как же быть, если неприятности возникают, мы ведь живем в реальной жизни, где, к сожалению, правила общения с беременными во многом утрачены? Вместе с тем у будущей мамочки повышена чувствительность, и ее может расстроить то, на что она раньше не обратила бы внимание. Это – нормально, поскольку без высокой чувствительности очень сложно адекватно чувствовать новорожденного настраиваться на него. Здесь совет прост и однозначен, если вы не можете прекратить неприятную ситуацию, не позволяйте себе молча страдать.
• Если вы до сих пор ограничивали себя в еде и питье, вы можете смело прекратить это делать, (исключения составляют только те женщины, у которых серьезные хронические недуги, проблемы с почками или поздний гестоз). Ограничение себя в еде и питье для беременной - серьезное напряжение. А значит, выделяются все те же гормоны стресса. Испокон веков беременную подкармливали «вкусненьким» и выполняли все ее прихоти. Считалось, что интуитивно женщина выбирала продукты, имеющие в составе вещества, необходимые в данный момент для вынашивания.
• И последнее - доставляйте себе маленькие радости, балуйте себя. Смотрите те фильмы, которые доставят вам удовольствие. Слушайте ту музыку, которая приятна вам. Чем больше в вашей жизни будет приятного, тем легче пройдут роды. Удачи вам!

13.07.05
Автор статьи: Михалкова Елена Павловна – мать двоих детей, инструктор по обучению материнскому поведению и грудному кормлению, стаж работы 6 лет, из них 4 года - в Центре «Рожана» (Москва).

Птичка-энн (26/05/2016)
Очень замечательная статья! Я готовлюсь стать мамой первый раз и страха перед родами нет, даже не смотря на то, что все вокруг говорят, что это больно и это ад. Я совершенно согласна с некоторыми мнениями здесь, что именно страх вызывает боль. Главное как себя настроишь и думать надо о ребенке в этот момент, что это именно ему тяжелее всего во время самого процесса. Думать о нем с любовью и радостью, ведь встреча совсем скоро. Вот с таким настроем и собираюсь рожать своего долгожданного малыша! Деffочка (18/11/2015)
Второй раз готовлюсь стать мамой, сейчас уже 38 недель. Первые роды чуть больше 6-ти лет назад, плановое кесарево. У меня даже схваток не было,диагноз:Симфизит. Сейчас собираюсь родить сама, мне не страшно боль,я очень хочу испытать все на себе.Как говорится," роженица дважды рассвет не встречает", думаю ради встречи с ребенком можно и по терпеть. irina223971k (15/11/2015)
всем привет Booodashka (14/10/2015)
Ну не знаю...я не боялась рожать, все было сделано и куплено, и я была спокойна как никогда. Схватки начались сразу сильные и без перерыва на отдых, ни дыхание ни массаж ничего не помогало, а соседка со схватками рядом анекдоты травила))) так что тут скорее физиология а не психология диктует легкость родов. Мс.Фиалочка (22/08/2014)
Я тоже сильно боялась и нервничала,но все не так страшно,как казалось))). Это незабываемое чувство,которое должна испытать каждая женщина. Екатерина 84 (11/06/2014)
Не надо бояться рожать. Роды - естественный процесс. Схватки и потуги у меня были болезненные. Главное меньше кричать и лучше продыхивать схватки. При снабжении кислородом болезненность схваток уменьшается и больше поступает кислорода ребенку(во избежание гипоксии). А вообще, я родила двоих. Больно, но потерпеть ради этих крошек можно. Ялка (06/07/2013)
Я по-началу тоже боялась очень... А сейчас страх вообще пропал. Может потому что срок уже большой 41 неделя и 1 день и уже очень очень хочется чтобы наступил этот долгожданный день и час х.... И наконец-то появиться на свет наша дочурка!!! baggi (23/05/2013)
В статье все правильно сказано. Старайтесь делать так как здесь написано. А сами роды это не так страшно как многие пишут. Главное, не боятся и слушать врача. Всем удачи! Натали [] (20/03/2013)
мне 33, планирую родить до 35 лет. Имею кучу болячек, таких как хронический пиелонефрит, и высокое давление, а еще вегетососудистая. Как думаете мне вообще рожать можно, и не умру ли?Очень хочется и очень страшно. В первый раз все-таки. И еще было в жизни 2 аборта, и электроканизация шейки матки. А ребенка очень хочу.На что этот мой букет может повлиять и что мне предпринимать, чтобы все прошло удачно? МаришкаТ (27/01/2013)
У меня сейчас 35 недель, вторая беременность все идет не так как хотелось бы, уже второй раз попала в больницу, но я не отчаиваюсь, настраиваюсь только на хорошее, знаю главное что с малышом все хорошо. Вспоминаю первые роды(13 лет назад) боли не было, помню уже в роддоме в предродовой врач удивленно спросила, а ты что молчишь у тебя открытие на 4 пальца. Я удивилась этому, потом ко мне соседку подселили у нее были шестые роды. Так она мне тоже пыталась внушить, что роды это больно. Я считаю, что роды это естественный процесс и только страх вызывает боль. Желаю всем легких родов и здоровых ребятишек.

Ваш комментарий

Текст:
Автор:
E-mail:	(будет защищён от спаммерских роботов)
Код:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться