В Новосибирске есть несколько мест, где с женщинами (беременными или теми, кто находится в послеродовом периоде) работают доулы. Доула – это помощница при родах и беременности, которая оказывает практическую, информационную, да и психологическую поддержку. Возможно, вы думаете: ну какую-такую информационную поддержку она может оказать? Чего еще современная будущая мама не знает! А вот знаете ли вы, к примеру… о массаже ребозо?!
Елена Шмакова, одной из новосибирских доул пригласила нас на мастер-класс по массажу ребозо для беременных в Центр осознанного родительства «Лада».
Что такое ребозо
Ребозо – это традиционный мексиканский шарф, которому можно найти массу применений. В нашем случае шарф-ребозо стал великолепным помощником для массажа беременных. Именно так его используют мексиканские акушерки. А еще мексиканки и детей носят в ребозо, и живот подвязывают им после родов, а во время беременности используют его как бандаж для поддержания растущего живота.
Руководитель центра «Лада» психолог Елена Шмакова стала доулой года 4 назад. До этого она в течение 11 лет консультировала мамочек по проблемам грудного вскармливания, потом освоила перинатальную йогу и стала вести занятия для беременных, в программу которых включает теперь и массаж-ребозо. Ему она научилась у мексиканских носительниц этого древнего искусства.
” Теперь Елена убеждена, что массаж с помощью шарфа ребозо — это простая и очень действенная техника для физического и эмоционального расслабления и облегчения боли во время беременности и в родах.
Как происходит массаж ребозо
Начинается массаж ребозо обычно с головы, далее массируются все части тела - плечи, поясница, руки, ноги.
Голова в гамачке
Особенность современной женщины такова, что голова и шея ее очень напряжены из-за постоянного контакта со смартфонами, ноутбуками, компьютерами… Поэтому расслабление необходимо всем, а беременным - тем более!
Например, массаж головы и шеи: беременная ложится на пол, на мягкое покрывальце. Доула обхватывает шарфиком голову женщины, как гамачком, и начинает медленно покачивать ее. Важно делать это не с усилием, а легко, тело само слушается. Длительность упражнения различна:
- Все зависит от женщины, – объясняет Елена.- Бывает, что она быстро и легко расслабляется, и тогда я чувствую, как легко качается шарф. Это чувствуется за счет натяжения ткани. Но бывает, что дело совсем «не идет». Порой женщина настолько напряжена, что приходится покачивать голову минут 15-20.
То же самое можно делать и руками, голова просто подхватывается ладонями массажиста и плавно «перекатывается» из руки в руку. Но для массажиста это тяжело, руки быстро устают. Шарфом ребозо делать массаж удобнее. «Качать» голову в шарфике можно всем женщинам. Единственное исключение – когда имеется травма шеи.
В Мексике массаж головы с помощью шарфа - рядовая процедура. Там его умеют делать все – и женщины, и мужчины. Если заболела голова, то любой может покачать, помассировать ее другому, и этим помочь близкому выйти из болезненного состояния без таблеток. А уж для беременных женщин такая процедура просто необходима!
Расслабься, мама!
Если постелить ребозо под лежащую на спине женщину, так, чтобы шарф охватывал тазовые кости, и нежно потянуть за концы шарфа, то это снимает напряжение с позвоночника, уменьшает боли в спине, расслабляет и успокаивает будущую маму.
Перевернись, малыш!
Используется ребозо и для переворачивания малышей, которые предпочитают тазовое предлежание. Беременная женщина при этом стоит на коленях, удобно устроившись на опоре плечами и грудью, а помощница обхватывает ее животик шарфом-ребозо и легкими подрагивающими движениями массирует живот.
Кстати, в славянской традиции тоже есть подобные массажи, просто мы их забыли. Их делали рушником - движения и техника очень похожи, и Елена в свое время начинала свои занятия со славянских техник:
- Я вначале встретилась не с ребозо, а со славянской практикой, с рушничками. Она чуть отличается от мексиканской, но смысл один. Просто в славянской практике это применялось скорее в целях оздоровления, для решения проблем с шеей, ногами. В русских традициях в массаже больше используется захват шеи, а в мексиканских – захват головы. Мексиканское ребозо ближе к беременным, роженицам, даже женщинам, нацеленным на зачатие, и мне это больше легло на душу.
Ребозо можно заменить слинг-шарфом
Мексиканские шарфики ребозо делают из шелка и хлопка или из хлопка и акрила. У настоящего ребозо специальное плетение, ткань хорошо растягивается и приятно облегает тело. Есть интернет-магазины, где можно заказать ребозо из Мексики, но можно ли чем-то заменить такие шарфы чем-то более доступным?
”Будущая мамочка Наташа, консультант по слингоношению, пришедшая на мастер-класс по массажу ребозо уверена, что его вполне можно заменить слинг-шарфом. Слинг-шарф хорошо растягивается, классно облегает, при массаже будет прочно держать голову.
- Как животик? Как ощущения в спинке? - интересуется Лена, массируя поясницу Марии.
- Все движения, – объясняет между делом Елена, - осуществляются всем телом, а не руками. Если руками, то они быстро отвалятся. А если качать туловищем, это будет гораздо легче. Но если вы обучите этому действу своего мужа, а его нужно обучить, то он может делать движения и руками: у мужчин руки сильные, пусть потрудится!
Массаж ребозо - это не лечебная процедура, хотя потом часто женщина заявляет, что у нее «прошли боли в спине». И тут нет никакой загадки – мышцы расслабились, вот боли и ушли.
Массаж – не единственная «работа» ребозо. Женщинам важно знать, как правильно подвязывать живот в послеродовый период. Делать это можно со второго дня, как советует Елена Шмакова, и ходить в «подвязанном состоянии» столько, сколько хочется: кому-то достаточно двух часов, а кто-то чуть ли не спать ложится в ребозо. Так носить его можно 6 недель, пока идет восстановление организма. Любопытно, но когда это организму больше не требуется, женщина начинает забывать подвязываться!
Сколько стоит массаж ребозо
Массаж ребозо - это работа и она должна быть оплачена. Сколько же она стоит?
- Какие-то вещи бесплатны, - объясняет Елена, – первая беседа всегда на 100% бесплатная. Я встречаюсь с женщинами в первую очередь как доула. Моя задача понять, подойдем мы друг другу или нет. Бывало, приходилось отказывать: однажды ко мне пришла женщина, попросила, чтобы я ее подготовила к родам, и сопровождала в них. Мы посидели, поговорили полчаса, и мне пришлось сказать, что мы не сойдемся. Бывало и такое, что женщина во время нашей первой беседы послушала, подумала, и поняла, что сможет справиться со всем сама, без сопровождения. Это тоже ее выбор.
Что касается массажа ребозо, то сеанс стоит от 500 до 850 рублей. Сколько нужно таких сеансов, чувствует сама женщина, никаких обязательств нет. Впрочем, как и всегда с доулой!
Так и нет отзывов на форуме тех, кто на себе попробовал(
Было бы Интересно как оно?
И сколько стоит? Нужен курс или просто разик сходить, чтоб удовольствие получить?
Массаж для беременных шарфом ребозо
Мы проделываем подобное на гимнастике по подготовке к родам. 
