2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Отношения
4 самые типичные проблемы в отношениях, и как их исправитьКто ты в отношениях: Мастер или Ломастер?
Отправимся за ними к эксперту: доктору Джону Готтману – заслуженному профессору Вашингтонского университета и соучередителю института Готтмана. Он опубликовал более 190 статей и 40 книг, включая такие известные, как:
За 40 лет профессиональной деятельности Джон приобрел огромный опыт, изучая пары, которые процветают («Мастера»), и тех, которые не могут прекратить конфликтовать (мы решили назвать их «Ломастеры»). Джону достаточно пятиминутной беседы, чтобы с точностью 90% дать прогноз – разведется пара, или счастливо проживет до гробовой доски. Что вы узнаете из этой статьи:
Четыре «всадника Апокалипсиса» ваших отношений.Джон изучал тысячи пар за свою 40-летнюю карьеру. Четыре вещи он наблюдал вновь и вновь, как признаки надвигающейся катастрофы. Ломастеры использовали их непрерывно, а Мастера – избегали. 1. КритикаЧто именно мы подразумеваем под критикой? Вы указываете своему партнеру, что его личность или характер и есть главная проблема. Вот что об этом думает Джон Готтман:
Слышите, девушки? Между прочим, критика – это то, к чему женщины прибегают гораздо чаще мужчин! (Не волнуйтесь, скоро мы покажем и провалы парней)
2. Глухая оборонаСовершенно неэффективно отвечать на все попытки партнера завязать диалог контратакой или нытьем. Вот что говорит Джон Готтман:
3. ПрезрениеДемонстрировать презрение – значит вести себя так, как будто вы лучше, чем ваш партнер. Джон Готтман считает это первым признаком приближающегося разрыва:
4. ИгнорированиеИгнорирование – это ситуация, когда вы не слушаете партнера. Неважно, вы грубо затыкаете его или равнодушно сообщаете: «Мне все равно». И в 85% случаев это делают парни.
Три вещи, которые заставят «всадников апокалипсиса» попрощаться с вашей семьейИзучая Мастеров, Джон увидел, что предотвращает ужасающее шествие «четырех всадников». 1: Узнайте своего партнераОдин из самых могущественных секретов Мастеров Джон называет «разработкой любовных карт». Вот что говорит Джон Готтман:
Джон привел исследование, которое показывает, что пары с детьми разговаривают друг с другом около 35 минут в неделю. Да, всего 35 минут! И даже тогда большинство разговоров – это логистика: «Когда ты приедешь?» «Не забудь купить молока», - а не разговоры о чувствах, как у Мастеров.
2. Положительно реагируйте на «ставки»Нет, это не имеет ничего общего с казино или интернет-аукционом. Но мы все часто делаем маленькие «ставки» на внимание нашего партнера: вы говорите что-то и, конечно, рассчитываете, что вам ответят, хотя итог разговора может быть совершенно неважен. Это может быть настолько простая фраза, как, например: «Хороший день, правда?» Как в компьютерной игре: когда человек отвечает позитивно («отвечает на ставку»), ваши отношения получают одно очко. Когда вам не отвечают, или отвечают негативно, отношения теряют очко… или целых пять. Вот что заметил Джон Готтман:
Проведем аналогию с карточной игрой: пары, которые постоянно «делают ставки» и «отвечают на ставки», в конце концов, накапливают за игровым столом крупный общий «банк». В жизни такой запас помогает исправить проблемы: супруги могут смеяться и улыбаться, даже когда ругаются. Вот что говорит Джон Готтман: Если вы часто «отвечаете на ставки», у вас проявляется чувство юмора во времена конфликтов. Юмор весьма эффективен, он снижает психологическое напряжение во время споров, это было доказано в нескольких исследованиях. 3. Демонстрируйте восхищениеВы когда-нибудь слышали, как о своих отношениях говорят влюбленные? Это звучит абсолютно бредово! Они ведут себя так, как будто другой человек - это супергерой или святой. И психологические исследования показывают, что это прекрасно! Мастера видят своих партнеров лучшими, чем они есть на самом деле. Ломастеры, соответственно, видят своих партнеров худшими, чем они есть на самом деле. Восхищение – это история, которые вы рассказывайте себе о своем партнере. И этот факт приводит нас к простому способу выяснить, жизнеспособны ли ваши отношения… Лучшему способу предсказать, насколько прочны ваши отношения! Вы можете сделать это самостоятельно: попросите кого-нибудь выслушать историю ваших отношений с супругом. Что за историю вы расскажете? Когда ваш партнер описывает ваши отношения, какой будет его история? Смягчает ли эта история негативное и отмечает ли позитивное? Или она зацикливается на том, что пошло не так? Рассказывает, исключительно о том, где «этот идиот» промахнулся на прошлой неделе? Эта простая «история о нас» предсказывает, какие отношения будут успешными, а какие нет. Вот что говорит Джон Готтман:
Но, постойте, мы ведь снова говорим о юных влюбленных? Невозможно провести с человеком некоторое время (годы!) и не скопить свой багаж обид и претензий. Суть не в том,чтобы их не было, а в том, когда вы о них вспомните. По наблюдениям Джона Готтмана, самая важная часть рассказа об отношениях - это его начало. В 96% случаев Джон может предсказать итог разговора в течение первых трех минут:
Начало вашего рассказа об отношениях не просто указывает на то, как сложится долгий разговор, по нему можно точно предсказать, случится ли развод в течение ближайших шести лет. Из «Principia Amoris: Новая наука любви»
Какая часть разговора о семейных отношениях самая важнаяИтак, вы разговариваете, и вы начинаете спокойно и на позитивной ноте. Отлично. А теперь – замолчите! Почему? На вопрос о самом лучшем способе восстановить испортившиеся отношения Джон Готтман ответил: «Научись быть отличным слушателем». Мастера знают, как слушать. Когда у их партнера проблема, они бросают все и слушают, искренне сочувствуя и ни в чем не обвиняя. Вот что отмечает в своих исследованиях Джон Готтман:
И иногда лучшее, что можно сделать в начале выяснения отношений - это немедленно прекратить. Почему? 69% проблем пар – постоянные. Они не будут решены. Избивать мертвую лошадь, упрашивая супруга кардинально изменить свою личность, бессмысленно – это разозлит. Вот что рассказывает Джон Готтман:
Подведем итоги и суммируем наиболее впечатляющие результаты Джона Готтмана
И последнее, что действительно поражает: Это очень похоже на динамику в отношениях: Мастера ищут в отношениях хорошие вещи, Ломастеры - только плохое. Удивительно, но взгляд Мастеров на мир на самом деле более точен! Вот, что какой вывод делает Джон Готтман:
Выберите позитив. Это позволит…
Некоторые вещи, которые делают вас счастливым, могут улучшить и ваши взаимоотношения – и наоборот. Что может быть проще? 6.05.2017
обновлено 18.05.22 Автор: Эрик Баркер (Eric Barker) для журнала «Time»
Перевод Полины Шанько
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Видимо муж вас очень любит, раз даже вы признаёте что срываетесь и провоцируете, но все равно еще вместе. Муж у меня мастер, я наоборот 🙄 ![]() Я не буду в отношениях с мужчиной, который мной не восхищается. Восхищение - это основа влюблённости. Зачем быть с тем, кто не влюблён? А заботиться самой о себе нужно. Имхо. Женщине-то только восхищение зачем? Женщине нужна забота. А вот мужчиной нужно восхищаться - тут согласна. Отличная статья! Я вспомнила, что читала книгу этого автора, прям захотелось снова найти и прочитать. ![]() Особенно про восхищение мне нравится - его обязательно надо уметь сохранять. статья интересна даже по названию, мне нравится ![]() ![]() В начале отношений не было никого лучше него, почему сейчас это не так? Вряд ли он стал хуже Может перестали замечать его уникальность? Это как жить у моря много лет и перестать замечать его красоту, мощь, постоянное изменение пейзажей, даже в течении дня! Статья интересна. Прочла с удовольствием. Во многом согласна. Мне муж часто говорит фразу "если не можешь изменить ситуацию - измени своё отношение к ней".)) Помогает! Позади 20лет брака (юбилей в этом году!!!), так пора и самой написать книгу ....для молодых и упрямых, убеждённых что можно изменить своего партнёра на свой лад)) Постою, послущаю Отличная статья! ![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
Розы - часть 23 (Наш цветник )Садовая земляника - обычная и ремонтантная. том 11 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Пособия и выплаты - до 1,5, до 3-х, до 18, школьные, ЖКХ (Многодетные сибмамы)О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)Пульс Сибмамы (Обо всем)Суфле картофельное (Кулинарные флешмобы)Гарниры - 2025 (Кулинарный форум)----ЭЛЬЗА----Модная женская одежда! (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))А какие игрушки любите вы (🎄 Новый год!!! Все о подготовке к Новому году 2025!)Аромат дня -16 (Клуб любителей парфюма)
![]() Объявления
Всесезонная женская одежда 44-48 р (Одежда для взрослых (ДО))Женская обувь 39-40 размера (Обувь для взрослых (ДО))Полотенца,шторы,посуда,книги (Товары для дома и семьи. (ДО))Ткани,лоскут,тесьма,пряжа,мех (Товары для рукоделия (ДО) Объявления)Конверт на выписку,подушка Орматек (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Всесезонная брендовая обувь мальчику (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Всесезонная одежда на мальчика 0-1,5 года (Одежда для малышей до года (до 85 см))Всесезонная одежда на мальчика. ПОПОЛНЕНИЕ! (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Электр.пилка для стоп Scholl, выпрямитель для волос Philips (Бытовая техника, компьютеры и телефоны (ДО))Детская и женская одежда и обувь (Отдам даром)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |