/О беременности/Беременность

Страхи беременных

Время от времени мы все испытываем тревогу. Она является неотъемлемой частью нашей жизни и обычно возникает, как ситуационная реакция на неожиданные изменения, происходящие вокруг. Во время беременности организм женщины сильно меняется, то есть, будущая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревожности.

Как же помочь себе? Отвечает психолог Наталья Каипова.

Ко мне на занятия приходят женщины, большинство из которых рассказывают про свои опасения перед родами, про страх боли в родах. Но, когда начинаешь с ними теснее общаться, выясняется, что чаще всего их тревожат:

• Страхи, связанные со здоровьем будущего ребенка. При этом женщина может не чувствовать себя готовой заботиться о малыше.
• Ответственность за ребенка, которая порождает повышенные требования к себе. Ведь так хочется стать образцовой мамочкой.
• Отказ от свободной жизни, потому что ребенок на первом году очень зависим от мамы.
• Неизбежные перемены, которые происходят в семье после рождения малыша.
• Временный, но все же отказ от профессионального и карьерного роста.

Получается, что можно выделить действительный страх самих родов, а все остальные опасения относятся к послеродовому периоду, то есть страху материнства. Но он чаще всего не осознается самой женщиной.

" В нашем обществе как-то не принято говорить о страхе материнства, так как считается, что материнство - это самое лучшее, что может случиться с женщиной. Вот родов бояться можно! 

Когда есть страхи, но не можешь в них разобраться, то они цепляются друг за друга. Получается клубок страшилок под названием «Роды». И, кажется, что рожать очень страшно.

Как же помочь себе? К родам хорошо бы со всеми своими опасениями и тревогами разобраться, потому, что страх сковывает женщину, мешает расслабиться, а значит, мешает раскрытию шейки матки. И если женщина находится в сильном напряжении, то и рожать - больно.

" Но природа нам помогает: беременность не зря такая длинная - можно всего побояться, а к концу беременности ситуацию отпустить.

Как это сделать?

Со страхом перед родами можно справиться, получив подробную информацию о родах. Как они протекают, когда лучше ехать в роддом, как нужно дышать, чтобы помочь себе, как массировать поясницу - где расположены обезболивающие точки. Что чувствует малыш во время родов; что может пойти не так во время родов, и как это понять; когда экстренно ехать в роддом, а когда можно побыть дома. Какие бывают вмешательства в родах. В таком огромном потоке информации сориентироваться сложно: подруги, школы для беременных, интернет, книги... Я рекомендую выбрать курсы, где грамотно сочетаются преподаватели-врачи и преподаватели-психологи. Важно, чтобы у самих преподавателей был свой собственный положительный опыт родов и материнства.

А со страхом боли в родах можно справиться только через ее принятие. Нужно понять, почему бывает больно в родах. Принять то, что боль - неотъемлемая часть родового процесса. Какая бы схватка длинная и сильная не была, она всегда заканчивается. В родах между схватками ничего не болит. Больно только во время схватки, которая продолжается максимум полторы минуты, и то в самом конце. Это особая боль – у нее нет последействия. Остается только научиться расслабляться на боль. Этому может научиться каждая женщина. Можно заниматься самостоятельно, а можно пойти на специальную гимнастику для беременных, где в комплекс включены упражнения с растяжкой, расслаблением, дыхательными техниками, родовыми позами.
Бывают страхи, связанные с собственным негативным опытом родов. Или вы столкнулись с негативом в жизни близких вам женщин. С этими страхами вам может помочь разобраться психолог.

Как же быть с неосознанными страхами, связанными с тревогами и неизвестностью перед будущим материнством?
Чаще всего такие страхи бывают у женщин, которые хотят стать идеальными мамами. Но где-то в глубине души они уже понимают, что идеала-то не существует. И поэтому заранее беспокоятся и переживают, что не справятся. Это связано с отсутствием опыта,

" Женщине представляется материнство, как суперпроект или сверхсложная задача в ее жизни. Но на самом деле, все намного проще, ведь с рождением ребенка рождается мама!

 Приходит в этот мир ребенок, и вы становитесь мамой, самой лучшей, самой прекрасной, той, которая нужна вашему ребеночку. У вас будет время познакомиться с малышом, понять и почувствовать его. Он обязательно поможет вам. Но надо помнить, что идеальных детей тоже не существует. А сейчас примите то, что вы уже являетесь достаточно хорошей мамой, и тогда на место страха придет радостное ожидание своего материнства.

Современное общество с его рыночными отношениями диктует нам, что женщина в наше время должна быть не только мамой, но реализованной в профессиональном плане. Когда-то главной ценностью у женщины были семья и дети. Но сегодня в списке приоритетов первой строкой стоит профессиональная жизнь женщины. При этом ребенок - все такой же обязательный номер жизненной программы, ведь без него женщина чувствует себя неполноценной. И женщина попадает в конфликт интересов, потому что считает, что именно ребенок ущемляет ее во всем остальном. Потребность самореализоваться, получить удовольствие для себя, построить карьеру - это вполне обычные желания. Но если они стали гипертрофированными, и вы находитесь в постоянной гонке за новыми результатами, то эти потребности удовлетворить невозможно. В этом случае ребенок и впрямь может стать преградой.

А если вспомнить еще про одну потребность – быть нужной и полезной - то все встанет на свои места. Уйдет тревога о том, что рождение ребенка навсегда и бесповоротно изменит жизнь. Конечно же, будут изменения, и временно вам придется перенаправить свои потребности, но не отказываться от них. Отказываться от своих потребностей в принципе - это другая крайность. Такая жертвенность мамы тормозит внутреннее личностное развитие ребёнка. Она не дает возможности ребенку спокойно отделиться от нее.

" Нужно искать золотую середину, некий баланс между материнством, супружеством и профессиональной деятельностью. 

Но и женщине, не реализованной профессионально, важно найти свое место в социуме. Гармоничное сочетание различных сфер без ущерба для ребенка, для себя и для карьеры возможно, хотя этого и сложно достичь. Зато материнство становится не препятствием, а возможностью расти еще дальше.

" Помните, что лучшей мамы, чем вы, для вашего ребенка просто не существует.

Постарайтесь уважать в своем еще не родившемся малыше личность. Уже в период беременности учитесь чувствовать и понимать друг друга. Чаще разговаривайте с ребенком, рассказывайте ему о своих мыслях и впечатлениях, доверяйте ему. Почувствуйте, что с вами такой родной и близкий человечек. И страхи скоро отступят!

  

  для беременных, психология беременности, родовая боль