2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
«Чайник» в тренажеркеВ жизни каждого наступает момент, когда - все, «пора в тренажерку»: слишком много шоколада, слишком обвисла пятая точка, любимые джинсы почему-то не застегиваются. Сценарий прост: покупается свеженький абонемент, на форме отглаживаются стрелки, стряхивается пыль с кроссовок. Вперед, к стройной фигуре и завистливым взглядам подружек. Но где это я? Кто все эти подтянутые полубоги, что это за космические железные устройства, и как ими управлять?
Если вы чайник в мире железа, то узнайте, какими бывают тренажеры, на что они нацелены и как с ними обращаться. Конечно, в любом фитнес-клубе инструктор обязательно проведет ликбез, научит и покажет упражнения на практике, а пока - теория.
Итак, тренажеры делятся на две большие группы: кардио и силовые.
Кардио или аэробные тренажеры направлены на развитие выносливости, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Главное, за чем стоит следить на таких тренажерах, чтобы не допустить переутомления, сбоя дыхания или чрезмерной нагрузки на сердце, - пульс. На таких
тренажерах стоят специальные датчики, по которым можно следить за частотой пульса.
![]() ВелотренажерСамый распространенный и любимый снаряд. Многие приобретают велотренажер для дома - он компактен, а занятия на нем комфортны. У настойчивых и волевых людей на нем не развешаны колготки, а ежедневно наматываются километры. На таком тренажере эффективно прорабатываются ножные и ягодичные мышцы. Нагрузка меняется утяжелением хода и скоростью.
|
![]() ![]() [Школа] ![]() Вычет, пособие, сертификат: 8 выплат и льгот для школьников ![]() Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 24 (Обо всем)Внимание -мошенники! (Обо всем)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)Цветик-первоцветик (Наш цветник )Розы - часть 23 (Наш цветник )Фото месяца (Фотофорум. Все о фото)Помогите найти "бабку" знахарку (Детское здоровье и медицина для детей)Всегда модный Бабушкин Квадрат (Хвастушки рукодельниц)Отдых в Белокурихе - 2 (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)Одиннадцатиклассники 2025-2026 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)
![]() Объявления
Репетитор по английскому языку. Центральный район. (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Ролики Roces Yuma, белые 36-40 (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Вещи на подростка (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Фирменная одежда для мальчиков! Снизила цены (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Фирменные вещи для парня,р.152-164 (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Бандаж послеродовой и другие нужности (Товары для беременных и кормящих (ДО))Вещи для мылышки (Одежда для малышей до года (до 85 см))Школьная и верхняя одежда для девочки-подростка (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Гадаю на картах Таро (Работа и услуги (ДО))Санки, велосипед типа Лёвушки, палатка (Детские товары (ДО) в Новосибирске)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |