2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
«Чайник» в тренажеркеВ жизни каждого наступает момент, когда - все, «пора в тренажерку»: слишком много шоколада, слишком обвисла пятая точка, любимые джинсы почему-то не застегиваются. Сценарий прост: покупается свеженький абонемент, на форме отглаживаются стрелки, стряхивается пыль с кроссовок. Вперед, к стройной фигуре и завистливым взглядам подружек. Но где это я? Кто все эти подтянутые полубоги, что это за космические железные устройства, и как ими управлять?
Если вы чайник в мире железа, то узнайте, какими бывают тренажеры, на что они нацелены и как с ними обращаться. Конечно, в любом фитнес-клубе инструктор обязательно проведет ликбез, научит и покажет упражнения на практике, а пока - теория.
Итак, тренажеры делятся на две большие группы: кардио и силовые.
Кардио или аэробные тренажеры направлены на развитие выносливости, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Главное, за чем стоит следить на таких тренажерах, чтобы не допустить переутомления, сбоя дыхания или чрезмерной нагрузки на сердце, - пульс. На таких
тренажерах стоят специальные датчики, по которым можно следить за частотой пульса.
![]() ВелотренажерСамый распространенный и любимый снаряд. Многие приобретают велотренажер для дома - он компактен, а занятия на нем комфортны. У настойчивых и волевых людей на нем не развешаны колготки, а ежедневно наматываются километры. На таком тренажере эффективно прорабатываются ножные и ягодичные мышцы. Нагрузка меняется утяжелением хода и скоростью.
|
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)Гадалки, ясновидящие - том 4 (Жизнь семейная)P*h*o*t*o*grapher Genyum (Парфюмерные распивы)Крым 2025 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Анапа 2024🐬 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Расписание закрытия роддомов на санобработку. Новосибирск (Роды и роддома)Статусные олимпиады (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Всё из клубники (Кулинарный форум)***Fleurs de Citronnier Serge Lutens - оплата до 27.06 (Парфюмерные распивы)Горный Алтай 8! (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)
![]() Объявления
помощь с иностранными языками! (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Многолетники. (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Спатифиллум, кактусы (Цветочный рынок. Объявления по домашним растениям)Помогу убраться,вымыть окна, полы, уборка после ремонта (Работа и услуги (ДО))Для девочки Twin- Set Simona Barbieri. Cult, Viking , Pablosky (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))Re: Для девочки: Стильняшка, Артигли, Де салито, добавила много (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Школьные блузки и брюки, нарядные платья (Барнаул. ДО Детская одежда )Репетитор по информатике (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Репетитор по математике, 5-11 классы (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Продам черенки петунии (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |