2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Отношения
Лень – утраченное искусство. Почему нужно учиться лениться?
Мы привыкли считать, что труд – это хорошо; лень, безделье, ничегонеделание – пустое времяпровождение; а лучший отдых – смена видов деятельности. И мы ошибаемся! Нет ничего полезнее для мозга, чем регулярно «тупить» в свое удовольствии, утверждает Крис Бэйли (Chris Bailey), автор бестселлера «Гиперфокус: как стать более продуктивным в мире отвлечений». Прочитайте о его опыте и подумайте: достаточно ли вы ленитесь, чтобы быть успешными?
Я ленивый человек. Некоторых это удивляет, особенно если учесть, что я специалист в области повышения продуктивности. Возьмите мой выходной день, например. Никаких приключений! Мой выбор выходного дня - лежать на диване, смотреть документальные фильмы Netflix и читать. А если случается недельный отпуск? Я человек, который предпочитает оставаться дома и есть пиццу, а не путешествовать по миру. К счастью для меня, моя лень - именно то, что делает меня настолько продуктивным. И это факт, подкрепленный наукой!
Вместо этого мы проводим свободное время, занимая себя все новыми и новыми отвлекающими факторами: вновь и вновь проверяем электронную почту, читаем новости, сёрфим в соцсетях и так далее. Все это не работа, но и не отдых! Это действия, которые часто делают нас еще более усталыми. В любой момент жизни наше внимание сосредоточено или расфокусировано. Когда мы сосредоточены, фокус нашего внимания направлен на один конкретный предмет - это то, что позволяет нам работать, вести целенаправленные коммуникации и вообще, продвигать жизнь двигаться вперед. Но, как выяснилось в ходе недавних исследований, расфокусировка внимания - столь же мощный инструмент, хотя и несколько иного рода. В то время как фокусировка делает нас более продуктивными, расфокусировка – более творческими.
Есть причина, по которой ваш мозг выбрал именно этот момент, чтобы связать разрозненные размышления в одно целое. Когда рассредоточены, как во время приступов лени, наш ум совершает удивительную невидимую работу. Это подтвердило исследование, в котором испытателей просили время от времени фиксировать мысли, которые приходили им в голову в то время, когда они ничем не были заняты. Оказалось, что чаще всего мы начинаем размышлять о будущем (48% времени), настоящем (28%) и прошлом (12% времени). Оставшиеся 12% приходятся на мысли «ни о чем», которые трудно отнести к какой-то определенной категории, но это и не важно. Точные проценты не имеют большого значения - вместо этого стоит подчеркнуть, что такой «сон разума» более продуктивен, чем мы привыкли думать. В этот момент мы решаем три важные задачи.
Конечно, когда мы простаиваем, это не похоже на работу. Вы можете сказать, что отдыхаете и бездельничаете, но в это время ваш мозг делает нечто прямо противоположное. «Отпущенный на свободу», без давления и контроля, он с азартом решает задачи, которые вы перед ним поставили. Скорее всего, вы должны почаще лениться. Иногда лучший способ добиться успеха - вовсе не делать ничего. 12.11.2018
Источник: «Time»
Перевод Полины Ивановой
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Вот почему я люблю ковыряться в огороде, остаюсь один на один с мыслями...шакарная практика
Хорошая статья, мне вот надо поучится сесть и ничего не делать, потому что не могу так, только сяду, обязательно взгляд на что-нибудь упадет и бегу как электровеник все переделывать на своем пути, очнулась вечером, уставшая и разбитая, мыслей новых ноль
Оказывается, нужно учиться не только лениться, но и... скучать!
Скучать умеете? Сколько минут в день нужно…. скучать? Мы разучились... скучать! Чуть что - сразу хвать смартфон, и ну шерстить ленты соцсетей, новостных и развлекательных сайтов! Нет, чтоб посмотреть в небо, отпустить мысли в свободное плавание, расслабиться, помечтать... Казалось бы - ну нет, и нет, что хорошего в созерцании трещин на потолке? Оказывается, много хорошего! Ученые выяснили, что скука нужна нам, как воздух! Всем срочно скучать! Мы устраиваем иногда в выходной день ничегонеделания))) Реально позволяет и отдохнуть и собраться с силами. А главное, это позволяет не напрягая близких отлично провести время вместе Недавно прочитала одну мысль: "Чтобы хорошо поработать, сначала надо хорошо отдохнуть!". Очень верно. Пользуюсь этим свойством. Утром например, на прогулке. И правда появляются идеи, прям точно такие как надо) Ну, это прям мое)))я спец в ничегонеделании, но за это время столько дел себе и семье(я ж добрая))))придумаю-мама, не горюй!Главное, потом не торопиться их делать, самые хорошие идеи те, которые долго и качественно выношены, как дети))) Отличная статья и очень правильные мысли! Помню, как мне мой научный руководитель всегда говорил: приступая к чему-то, надо сначала найти и загрузить в себя максимум информации по этому вопросу; потом - отодвинуть всё в сторону и вообще перестать об этом думать, заниматься другими делами - день, неделю, месяц, как получится, а если по времени ограничена, то просто ничего не делать; а вот когда мысли сами начнут возвращаться к этому вопросу и в голову начнут приходить идеи - вот тогда руки в ноги и за работу. Я так всю жизнь и делаю. Только мне больше нравится называть это не словом "лень", а итальянским "dolce far niente" - сладкое ничегонеделание. Сразу какой-то романтический ореол сия "деятельность" приобретает. |
[1 мая] Стихи для детей о мире на 1 мая Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Анапа 2024🐬 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Академия ukids (Кружки, клубы и обучающие центры)Детские лагеря НСО. Куда отправить школьников на отдых (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Какое это растение? -3- (Цветы и домашние растения)Калининград и Российское побережье Балтийского моря (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Лактостаз (Грудное вскармливание)! Рейтинг врачей и акушеров, принимающих роды (Роды и роддома)Аромат дня -15 (Клуб любителей парфюма)Цветик-первоцветик (Наш цветник )
Объявления
Продам запчасти для Тойота Гая: капот, фары, радиатор... (Автомобильная ДО )Одежда на мальчика/девочку,уни! Вещи на малышку от 56 2.07 (Одежда для малышей до года (до 85 см))Отдам обувь и другое, рцр передаю (Отдам даром)Хорошие вещи на мальчика от 122 см (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)****продам вещи фирменные**** (Одежда для взрослых (ДО))Обувь на мальчика и девочку!) (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))*вещи на мальчика и девочку* (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Обувь размер 36 (Обувь для взрослых (ДО))Игрушки, пазлы, ортоподушка, бутылочка, нагрудники (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Одежда д/берем-х, туника,накладки н/унитаз (Товары для беременных и кормящих (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |