/Проекты Сибмамы/Тест-драйв. Тестируем компании Новосибирска

Школа похудения «Второе дыхание»: выдыхаем лишнее

тест-драйв сибмамы

«Пора бы похудеть!» - как часто в вашу голову приходит эта мысль? Спорим – с каждым днём всё чаще. Ведь календарь настойчиво напоминает, что лето с его пляжным сезоном и графиком отпусков уже совсем близко. Но быстрое и ощутимое похудение до сих пор ассоциируется с голодными диетами и часами нагрузок в тренажёрных залах и фитнес-центрах - убийственными весами, жестоким кардио до полусмерти, групповыми программами, способными свалить с ног слона.

Под силу ли такие подвиги обычной женщине – такой, как мы с вами: с детьми, семейными обязанностями, работой. Вот было б хорошо худеть на вдох-выдох! Кто бы отказался? Делаешь несложные упражнения, да дышишь особым образом. Пара недель, и влезла в любимое платье! Чудо? Нет, бодифлекс.

Семь наших сибмам  за две недели регулярных утренних тренировок по методике бодифлекс сообща сдулись на 110, 5 сантиметров!

Они не меняли кардинально питание, не тягали тяжеленные штанги и тратили на фитнес всего час в день. Только вслушайтесь как звучит: целый лишний метр бесследно растворился в воздухе. А все благодаря диафрагменному дыханию, регулярным тренировкам и позитивному настрою, царящему в школе похудения  «Второе дыхание». Кстати, оно реально открылось у  сибмам после тест-драйва! Их теперь не остановить!

Тест-группа

7 сибмам прошли двухнедельный экспресс-курс похудения по методике BODYFLEX и в общей сложности потеряли 110, 5 сантиметров!

Уроки бодифлекса в школе похудения

Расположение

Занятия проходят в трех филиалах:

  • Танцевальная школа «DekaDance», ул. Ватутина 20/1, цокольный этаж, станция метро «Площадь Карла Маркса».

  • Йога-лофт «Крыша Мира», ул. Щетинкина 49, 6 этаж, станция метро «Площадь Ленина».

  • Йога-центр «Йога Плюс», ул. Дуси Ковальчук 272/2, станция метро «Площадь Калинина».

Сайт школы похудения  «Второе дыхание» >>>>

На сайте можно записаться на пробное бесплатное занятие, а также получить скидку 30% на двухнедельный курс, который понравился героиням этого материала!

 

Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

О школе похудения «Второе дыхание»

Баннер, сообщающий, что за две недели можно потерять от 8 до 15 сантиметров в объемах, вызвал ажиотаж у сибмам. На участие в тест-группе школы похудения «Второе дыхание» подали заявки более 100 желающих, но удача улыбнулась только семерым участницам.  Правда, это не помешало многим, глядя на радостных тест-драйверов, начать заниматься бодифлексом вне нашего проекта. Ведь раздавая впечатляющие обещания, «Второе дыхание» не шутит!  В сумме потеря сантиметров со всех зон: бедер, талии, ног, рук, живота, области под грудью – действительно будет не меньше указанных цифр. В случае, если сантиметров уйдет меньше, чем было обещано, повторный курс - в подарок!

А может ли уйти больше? Может! Участницы экспресс-курсов теряют и по 32 сантиметра – здесь всё зависит от исходных объёмов и вашей старательности. Посмотреть самим на преображения можно здесь >>>>

 Занятия проходят каждый день в одно и то же время по будням, в выходные -  заслуженный отдых. И… снова в бой, «выдыхать» лишние сантиметры!

Перед началом курса обязательно делаются замеры и фиксируется фото «до». Главная интрига - дожидаться картинки «после»...

Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

О бодифлексе

Бодифлекс - это особая дыхательная гимнастика, которая позволяет мягко и без нечеловеческих усилий привести в себя в форму. Но сначала, конечно, придется попотеть: нужно освоить принципы глубокого диафрагмальном дыхания, научиться сочетать его с силовой нагрузкой на проблемные зоны и упражнениями на  растяжку определенных групп мышц.  За счет глубокого дыхания происходит обогащение крови кислородом, ускоряется обмен веществ, одновременно  активизируется лимфоток, мышечная ткань приходит в тонус. Занятие длится час: 45 минут активного бодифлекса и 15 минут растяжки и расслабления.  

Все тренера школы имеют сертификаты инструктора Bodyflex и многолетнюю практику. Про Татьяну Боровских, которая две недели занималась с нашей тест-группой, мы уже писали >>>>

Тем, кому экспресс-курса показалось мало, могут пойти на второй заход или посещать занятия 1-2 раза в неделю, присоединяясь к текущей группе. Кроме того, заниматься можно и дома. В условиях собственной спальни или гостиной полученные благодаря экспресс-курсу результаты можно фиксировать ежедневными 20 минутными занятиями. Всем выпускникам предоставляются бесплатные видеоматериалы и подробные рекомендации. Результаты,  полученные благодаря экспресс-курсу, можно поддерживать  20-минутными ежедневными занятиями. И это поможет все время оставаться в прекрасной форме, поддерживать мышцы в тонусе, чувствовать себя полным энергии и сил.

Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

Расписание ближайших двухнедельных курсов

пл. Калинина
Дуси Ковальчук 272/2
пл. Ленина
Щетинкина 49
 
пл. Маркса
Ватутина 20/1
 
18 АПРЕЛЯ, 2 МАЯ
 
6.40-7.40
8.00-9.00
9.00-10.00
 
18 АПРЕЛЯ, 2 МАЯ
 
6.30-7.30
7.30-8.30
8.40-9.40
10.00-11.00
18 АПРЕЛЯ, 2 МАЯ
 
7.40-8.40
8.40-9.40
 
 

Стоимость занятий: 2700 руб. При бронировании, 3800 - без предварительной записи

Уроки бодифлекса в школе похудения

Результаты нашей тест-группы за 10 занятий

  • Asiania  - минус 12,5 см

  • Cherryjen  - минус 19 см

  • Елена Морсина  - минус 21 см (!)

  • Rina1  - минус 19 см

  • Любава_Кудрявая  - минус 19 см

  • RaccoonCoon  - минус 11см

  • Planetgreen   - минус 9 см

 

Говорят сибмамы

Любава_Кудрявая

- Я безмерно счастлива, что попала в список тест-драйверов! Во-первых, потому, что имела счастье терять сантиметры под руководством тренера Татьяны. Она очень мягкая, но в то же время - твёрдая; снисходительная, но требовательная; общительная, но не в ущерб тренировке. Она знает невообразимое количество разных упражнений, я уверена, что она может 30 дней подряд тренировать и не повторить ни одного! 
Во-вторых, я очень рада знакомству с другими участницами тест-драйва, группа собралась душевная, с юмором и взаимной поддержкой. 

В-третьих, просторное светлое помещение «Крыши мира». Там и заниматься приятно, как бы ногами не размахнулась, никого не собьёшь, всем места достаточно, хотя группа немаленькая. 
Сначала кажется, что две недели - не так уж много, и серьёзный результат получить за это время сложно. Однако же, обливаясь пОтом, крякая и вздыхая на первых занятиях, через несколько дней мы обнаружили, что мышцы стали более упругими и послушными, и многие «сложности» теперь даются намного проще. Вес не ушёл, потому что диету я не соблюдала - питалась абсолютно так же, как прежде, без особых ограничений. Мне было даже странно встать на весы и не увидеть отвес, ведь по ощущениям даже после 3-4 дней я стала подтянутой стройной красоткой!

Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

Однако же я знаю, что при одном и том же весе женщина может выглядеть и как расплывшаяся квашня, и как модель с обложки. И покинувшие меня сантиметры это доказали. При прежним весе с проблемных мест в сумме ушло.. та-дамм! 19 сантиметров! С талии - 8! С бёдер - 4! Всего девять тренировок! Считаю это супер-результат! 

Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

Rina1 

- Скажу сразу, я раньше на бодифлекс не ходила, и что это такое не знала. Потому первый день я просто училась дышать, да так хорошо получилось, что после занятия ощущала, что мои легкие стали больше. Мне понравилось это ощущение.

Первые дни нас жалели, мы делали несложные упражнения, но после них почему-то болело все тело. К концу первой недели дали нагрузку, и вот тут я почувствовала, что у меня в теле все-таки есть какие-то мышцы, и они еще могут работать, а ведь сидячий образ жизни уже отучил чувствовать напряжение где-либо кроме спины и шеи. Я совершенно забыла, как правильно качать пресс и где у меня талия. На второй неделе занимались более интенсивно. Было сложно одновременно и двигаться, и держать втянутым живот, и не дышать. Живот стал сам втягиваться, после всех занятий вырабатывается такая привычка.

У нас был замечательный тренер Татьяна Боровских, она не обделяла внимание никого. Если что-то неправильно делаешь - всегда замечала и направляла. Мои похудевшие ноги - это ее заслуга. Моя накачанная на 1 см попа - это моя лень, делала бы я все верно, результат был еще лучше. В итоге по всем параметрам в сумме у меня ушло 19 см, из них большая часть - ноги. Что радует - в джинсы легче входить стало! На весах - минус 1 кг. Это, конечно, небольшие цифры, но по ощущениям чувствуется сильно.

Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

 Cherryjen

- Все две недели меня сопровождали только положительные эмоции, связанные с «Крышей мира» и «Вторым дыханием». Перед началом занятий я думала, какого результата я жду от экспресс-курса? Главное для меня было привести тело в тонус. Похудеть?  Да, безусловно. Но это не было сверхидеей. Теперь я могу встать из положения лежа, не переворачиваясь на бок и не опираясь рукой! После кесарева сечения мышцы категорически меня не слушались. Теперь у меня подтянулся животик, стал гнуться позвоночник! Я вспомнила, что такое релакс, для чего он нужен и как важно потягиваться.  И вот, долгожданные результаты: радуют и замеры, и фото. 

Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

И главное (я даже не ставила изначально это целью занятий) - женщине необходимо быть наедине с собой и посвящать какое-то время только себе, восстанавливать тем самым свою женскую энергию. И счастливой, умиротворенной и радостной возвращаться к своей любимой семье!

Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

Asiania

- Что такое бодифлекс  я даже не догадывалась, но поняла, что это тест-драйв – это хороший пинок начать. Это тот вид активности мне понравился  - почти пассивность, прыгать и скакать - совсем не мое.

Татьяна очень подробно все объясняла и показывала, если возникали трудности - давала альтернативные упражнения, всегда следила, кто и как выполняет, поправляла. Занятия пролетали очень быстро, релакс в конце занятия такой, что можно уснуть!

 Упражнений за эти две недели мы попробовали много, отрабатывали даже такие группы мышц, о которых я и не догадывалась. Что-то давалось легче, что-то сложней. Занятия были выстроены так, что чередовались разные группы мышц: один день, например, ноги, на другой - руки, потом пресс. Этот подход мне тоже понравился. 

В нашей группе все достигли обещанных результатов, кто-то даже очень хороших. У меня видимых улучшений нет, ушло везде понемногу, чуть подтянулась. Надеюсь, что смогу продолжить заниматься дома и через пару месяцев повторить курс, правда, в другом филиале, поближе к дому.

Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

Елена Морсина

- С бодифлексом до этого тест-драйва была знакома только теоретически, дома самостоятельно пробовала, но, как оказалось, неправильно. На первый взгляд упражнения кажутся очень простыми, большинство выполняется в статике и всего несколько секунд, но это реально тяжело!

Даже девочки, имеющие за плечами опыт занятий спортом, кряхтели и потели, что уж говорить про меня! Но восстановление проходит тоже очень быстро, и это плюс. Вроде совсем уже нет сил, а через пару-тройку минут уже пришел в себя и готов к новым упражнениям.

Мышцы все болели ого-го как! На пробном занятии так надышалась, что болели все межреберные мышцы,  я и не знала, что там что-то есть. Очень понравился индивидуальный подход тренера - всегда учитывалась и физическая подготовка участниц группы, и состояние их здоровья. Мои больные поясница и колени не дают мне возможности делать, например, упражнения с выпадами. Мне сразу были предложены альтернативные, с проработкой той же самой группой мышц. Более подготовленным девочкам и упражнения давались посложнее. В группе сложилась очень теплая и дружественная обстановка, подбадривали друг друга взглядами.

Ежедневно занимались мышцами пресса. К концу первой недели занятий с удивлением обнаружила, что объем желудка уменьшился. Я стала наедаться меньшими порциями! Это супер ощущение! Появилось чувство подтянутости живота, который после третьих родов и крупного ребенка болтался и свисал. Конечно, жир, который копился годами, за две
недели никуда не делся, но пресс подтянулся изнутри, не знаю, как это объяснить.

Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения Уроки бодифлекса в школе похудения

(Кликните на фото для увеличения)

 

В начале второй недели изменения моей фигуры заметила дочка, наделала мне комплиментов, воодушевила, так что приступы лени, которые периодически появлялись на первой
неделе занятий, как рукой сняло! Мне очень понравилось!

Уроки бодифлекса в школе похудения

Что понравилось:

  • все обещания по поводу потерянных сантиметров сбылись,

  • удобное расписание,

  • грамотный тренерский состав,

  • три филиала в разных точках города.

 

Рекомендации:

  • сибмамы были бы очень рады возможности посещать занятия вместе с детьми!

 

В рамках поекта «Тест-драйв» мамы и дети приходят в гости во всевозможные заведения нашего города и составляют свое мнение. Следите за записями в форуме Проект Sibmamы: тест-драйв и принимайте участие в наших испытаниях!

7.04.2016
 
Интересно? Оставьте ссылку на наш тест-драйв в социальных сетях!
  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Татьяна_Bodyflex (23/11/2016)
А еще я хочу пригласить Вас на встречи с нашим психологом!
Я вот не понаслышке знаю что такое групповая работа с психологом!
Именно поэтому хочу пригласить Вас на наши встречи! :love_sibmama:

Друзья! Для того, чтобы вы еще лучше подготовились к Новому году, мы приглашаем вас провести 4 субботы с психологом нашей школы Натальей Бурдуковой и кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону! Добро пожаловать на экспресс-курс по психологии!
💚 Вспомните и позаботьтесь о себе!
В мегаполисе все куда-то спешат, у каждой из нас - миллион дел. Муж/дети, работа/учеба, когда и как всё успеть - непонятно. А кроме множества "надо" есть лично ваши потребности и желания, о которых мы зачастую просто забываем.
💚 Вспомните о собственной значимости! Научитесь планировать свою жизнь так, чтобы у вас безоговорочно было время для себя. Выберите свой способ справляться со стрессом. Задумайтесь о своей роли в отношениях. И как следует помечтайте: Что вы хотите иметь в своей жизни в будущем?
💚 Совершите Новогодний переворот в своей жизни благодаря экспресс-курсу с психологом!
Наталья активно помогала участницам Марафона похудения, который закончился на днях, и марафонцы испытали на себе, насколько действенны тренинги по психологии - они меняют жизнь так же активно, как и упражнения!
🌟 Ждем вас на экспресс-курсе по психологии! Стартуем уже 3 декабря!
🌟 Записывайтесь в ЛС!
изображение

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:

Kira81
Да, Маша, для повторных клиентов 2900! Wink
Для новичков 3900 :-)

Но опять же есть стимул! Мы объявляем конкурс на самое лучшее фото "до" и "после" (без головы конечно) и разыграем три бесплатных экспресса в Новом 2017 году! Embarassed
За три недели при максимальных стараниях по фото будет видно у Всех!
Kira81 (23/11/2016)
Татьяна_Bodyflex
Таня, за 3 недели 2900 ?
Татьяна_Bodyflex (23/11/2016)
keepsmiling
Добрый вечер!
А когда Вы звонили? Прям странно! Оператор точно не мог сказать такое! А вот администратор вполне, она у нас была месяц в Индии и только вернулась Embarassed
Нет, курс с 19.12 перенесли, по многочисленным просьбам наших клиентов! и мы будем усиленно до 30.12 заниматься и стройнеть!
К тому же для тех кто наш клиент, мы этот курс дарим по цене двух недель и он будет стоить 2900 руб! Wink
Напишите мне ФИО и телефон в ЛС, время в которое Вы хотите, я Вас запишу в группу. :give_heart:
keepsmiling (23/11/2016)
Татьяна_Bodyflex
Добрый день! Подскажите, на трехнедельный курс с 12.12. можно только тем, кто с 28.11 будет заниматься? Ходила на курс с 7 по 18 ноября на Маркса. Записалась на новый курс с 19.12., внесла предоплату. От инструктора узнала про трехнедельный курс, позвонила по указанному на вашем сайте номеру уточнить информацию, а мне ответили, что еще решение не принято и чтобы пока рассчитывала только на двухнедельный. Как попасть на интенсив с 12.12?
Татьяна_Bodyflex (22/11/2016)
Арина23
У Вас отличный результат!!! Wink
Вы большая молодец что занимаетесь дома! Всего 15-20 минут! Это очень круто! :give_heart:

К НОВОМУ ГОДУ МЫ ХОТИМ ПОРАДОВАТЬ НАШИХ КЛИЕНТОВ! И ГОТОВИМ ДЛЯ ВАС ТРЕХНЕДЕЛЬНЫЙ ЭКСПРЕСС КУРС, КОТОРЫЙ ЗАКОНЧИТСЯ 30.12 elka
Если Вы заранее начнете готовиться к Новому году и пойдете на курс 28.11, то курс с 12.12 на три недели обойдется Вам по цене двух недель!
За 5 недель Вы точно добьетесь отличного результата! :love_sibmama:

Покажу результат двух девочек (55 лет и 32)!
Девочки, результаты за ОЧЕНЬ КОРОТКИЙ СРОК!! Поймите чудес не бывает! Если кушаем годами неправильно, то изменить кардинально за раз можно только у пластического хирурга!
Но кто пробовал многое и даже голодовку, я думаю оценит результат! Потому что бодифлекс - мягкая методика, нет нагрузки ни на позвоночник, ни на суставы, более того, если есть какие то болезненные ощущения в спине и ногах, то бодифлекс помогает! в отличии от тренажерного зала!
По сути питание на прежнем уровне, нагрузка небольшая, а изменения есть за короткий срок. А если делать дальше - то результат будет еще и еще лучше!

Скрытый текст:
изображение
изображение
изображение
55 лет и всего 8 занятий по бодифлексу! Просто огромное желание сделать максимум!



Скрытый текст:
изображение
Здесь чуть больше усилий! Но я объясню почему! Потому что клиент уже длительное время дружит со спортом (тренажерный зал, аквааэробика), а так же находится на ПП и сбросил более 20 кг! Наступил эффект плато и пойти дальше получилось только с бодифлексом!



Фото конечно не гламурные, фото реальных людей, чуть позже покажу Вам результат стройной девушки за короткий период!
Арина23 (16/11/2016)
Ширинова да тут надо начать, мне очень понравилось, к сожалению со школой у детей ну никак не получается ни утром , ни вечером, но без занятий я уже не могу, утром дома 15-20 минут обязательно :-) дома, конечно, не совсем то, летом опять буду в зал ходить :-)
вес сегодня утром 67,6 - это мой рекорд пока, чуть выше писала о мечте перешагнуть отметку 70 кг :-) , теперь мой вес стабильно в пределах 68,5 , стараюсь снижать его дальше. Рост 175, в марте 2016 мой вес был 79 кг.
видео под спойлером, как всё происходит :-)

Скрытый текст:
видео
mavr_nsk (16/11/2016)
Ширинова писал(а):
Я все думаю думаю начать заниматься бодифлексом...И никак не придумаю. Можете рассказать что, как и где проходит? Embarassed :vesna:


Зайдите на их сайт minus15-nsk.ru, адреса, расписание и даты начала курсов там. По моему личному опыту: впечатление позитивные, результаты скромные, но я не слишком полная: 170 см/ 62 кг/размер 48-50.
Ширинова (16/11/2016)
Я все думаю думаю начать заниматься бодифлексом...И никак не придумаю. Можете рассказать что, как и где проходит? Embarassed :vesna:
blackhorse (12/10/2016)
Татьяна_Bodyflex писал(а):

Почему то собственники отказались от стаканчиков умышленно, не только для наших клиентов, а в принципе! Обещаю к следующему курсу стаканчикам - быть! Wink

Некоторые фитнес-центры отказываются от стаканчиков из соображений заботы об окружающей среде. Мне кажется это благое начинание. Совсем не трудно принести с собой, вместе с формой, бутылочку для воды и наполнить ее из куллера.
Татьяна_Bodyflex (07/10/2016)
Я хочу поделиться с Вами со статьей нашего психолога :-)

Цитата:
"Знаете, что полезно людям, которые жаждут похудеть? Перестать себя ограничивать. Да, именно так. Слезть с очередной диеты и лопать торты каждый день как минимум неделю! Нелогично, правда?

Но в жизни людей, которые всё время пытаются скинуть вес, своя логика и порочный круг, по которому они ходят: выбрать уникальную супер-диету -> выдержать её неделю, день или два часа -> сорваться -> почувствовать себя слабым и ничтожным и набрать прежние килограммы, заедая поражение. Обязательно повторять это с завидным упорством на протяжении нескольких лет.

В чем фундаментальная ошибка этого алгоритма? В ограничении. Человек думает, что если сдерживает себя от всего сладкого и жирного, то он контролирует ситуацию. Но это иллюзия контроля. Если перед вами стол со всевозможными вкусными блюдами, пирожными и гамбургерами и вы можете пройти мимо, потому что не голодны – вот тогда вы владеете собой и ситуацией. Пока вам приходится изо всех сил сдерживаться – это тяга управляет вами.

Именно поэтому строгие диеты не работают. Невозможно придерживаться правильного питания, круглыми сутками находясь в напряжении и прикладывая титанические усилия. Размеренный режим питания принесет плоды на долгий срок, только если он гармонично впишется в вашу жизнь и вам не придётся насильно ограничивать и отговаривать себя от еды.

Когда вы позволяете себе слезть с диеты и в течение двух недель есть всё, чего душа попросит, вы снимаете напряжение. Разрываете порочный круг самообвинений, запретов и голода с перееданием пополам. Вы наконец-то утоляете жажду вкусной вредной еды.

И вот теперь, когда вы сыты по горло и не можете больше есть сладкое/соленое, вы расслаблены и ленно потягиваетесь, не обвиняя себя (это же не вы сорвались, это задание такое), получая максимум удовольствия… вот теперь то наступает пора плодотворных консультаций, где вы можете трезво оценить, как именно вы хотите питаться и с какой целью все-таки накапливали лишний вес. "



Я пожалуй соглашусь что это "замкнутый круг"... усилия в виде диеты - краткосрочны... Да, правильное питание - как осознанный выбор - отлично! Но к этому надо прийти! И приходя на спорт (на любой), не разово... а регулярно - тоже осознанный выбор! и я рада что у нас есть клиенты которые приходят к нам не раз! :give_heart:
Татьяна_Bodyflex (07/10/2016)
Sveti_k
Светлана, добрый день! Wink
Уже видела Ваши результаты aga-aga
По хорошему иметь бы анализ состава тела "до" и "после" курса, посмотреть динамику "изнутри".... у нас были похожие результаты у девочек, но проходя анализ состава тела в динамике было видно что уходило за курс 2 кг жира к примеру, мышцы росли, - поэтому замеры стояли. Конечно хотелось бы разобраться и понять причину, в чем то же она кроется Surprised
Недельку сейчас сделаем перерыв и посмотрим на что нам сил хватит? :give_heart:

ДЕВОЧКИ, с кем сегодня встречались на Ватутина с Сибмамы, напишите мне в ЛС плиз! Очень хочу пообщаться! :love_sibmama:
Sveti_k (07/10/2016)
Ну что, итог второго курса, тоже не такой радостный, минус 5,5см
вообщем как-то не хотят мои объемы сдаваться aga-aga , хотя в прошлый раз питание прям диетное белковое подключала, минус 3,5 кг было, 1кг вернулся после того как вернулась к своему питанию, так как режим с питанием 3 раза в день и параллельно сокращением желудка не вписывается никак)))
если посчитать в целом за 2 курса:
ноги ушли в среднем по 2 см, руки по 2 см(но они у меня большие), талия 3,5см, бедра 2 см, живот 1см

У Ани совсем другой курс, вздохнуть некогда Embarassed , очень я сильно прям пыхтела, под конец начинает немного надоедать однообразие тренировок, упражнения одни и те же, но с усложнениями, иногда так хотелось уже остаться дома, никуда не ходить, как подумаешь что опять будет тяжело то согнуться, то ноги поднять))), но... поднимаешься и идешь Wink
Вообщем все хорошо!!!

Думаю над 3 курсом и марафоном на 35 дней
Татьяна_Bodyflex (06/10/2016)
mavr_nsk
Добрый вечер! Wink С отпуском всегда так Embarassed Есть время подготовиться к Новому году! Домашними тренировками в том числе! :give_heart:

Арина23
Отличный результат апплодисменты
Тоже советую ставить цель к Новому году и постепенно идти к ней! Питание и тренировки в помощь Вам!

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Екатерина73
Спасибо! Очень рада что Вам нравится :give_heart:
Конечно приходите на курс еще! Wink
А про стаканчики - вопрос ко мне! Embarassed
Почему то собственники отказались от стаканчиков умышленно, не только для наших клиентов, а в принципе! Обещаю к следующему курсу стаканчикам - быть! Wink

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:

Девочки :love_sibmama:
Участвуйте у нас в группе в розыгрышах абонементов на экспресс!
За репост! За отзыв! Мы любим раздавать призы! 4U 4U 4U
И делаем это всегда с удовольствием! :give_heart:
Екатерина73 (05/10/2016)
Добрый вечер,хочу поделиться своими ощущения от марафона в академе.
Заканчиваю уже второй курс.первый вела Оксана,второй Анна.это абсолютно полярные подходы к тренировкам.это здорово,каждый выбирает тренера по своим требованиям,темпераменту,личным предпочтениям.
Бодифлексом интересовалась давно,одно время занималась дома по книжке и двд,но всегда хотелось,чтобы специалист посмотрел/помог/подсказал.
В об'емах ушло совсем немного,но у меня имт меньше 23,поэтому чудес и не ждала.бодрости прибавилось,хотя и так на ее отсутствие не жалуюсь.
Для тех,кто сомневается-очень советую попробовать,но помнить о том,что без пп балериной не стать -обязательно.
Подумываю о третьем курсе не для того,чтобы потерять лишние сантиметры,а просто потому,что мне это нравится и приносит удовольствие))
P.S.
Стаканчиков нет,а пить после тренировки очень хочется))у кого бы их попросить?
Арина23 (04/10/2016)
а я джинсы в выходные купила 29 размер в H@M :-) ,а к лету покупала 30))
упражнения делаю практически каждый день минут по 15-30 примерно так. Сегодня одну кофточку пришлось с плечиков снять и в дальний уголок положить - прям огромная она мне теперь, зато юбка в которую с трудом влазила теперь свободна. :-) Вес пока держится в передлах 70 кг, самый маленький 69.4 был.
      1 | 2 | 3 | 4 | 5    

Есть мнение?

Текст:
Автор:
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться