/Беременность: от планирования до родов/Беременность/Наблюдение беременности. Анализы. Здоровье будущей мамы и малыша

Запор при беременности: диета и лекарства

«Только этого не хватало, и так живот растянут до предела!», - жалуются многие будущие мамочки на проблемы с  опорожнением кишечника. Как облегчить свое состояние? Что можно есть, а что категорически не стоит? Какие средства можно применять, а какие противопоказаны? Как справиться с проблемой запора во время беременности рассказывают  наш эксперт акушер-гинеколог сети медицинских центров «УЗИ студия» Светлана ВАНЕЕВА и опытные сибмамы.

Запор во время беременности: симптомы и признаки

Даже, когда беременность протекает идеально (искренне поздравляем!) проблема, связанная с нерегулярным опорожнением кишечника способна доставить неприятные минуты будущей маме. Запоры – весьма распространенное явление во время беременности, они часто возникают как на самых ранних, так и на поздних сроках, буквально «сопровождая» беременность.

Признаки запора:

  • Опорожнение кишечника реже, чем каждые 36 часов;
  • сильное натуживание во время похода в туалет;
  • постоянное чувство переполненности кишечника.

Хронические запоры чреваты не только испорченным настроением, но и постоянным травмированием стенок прямой кишки. Кроме того остатки пищи, которые застаиваются в кишечнике начинают разлагаться и выделять токсичные вещества, что во время беременности крайне нежелательно. Вот почему очень важно вовремя сообщить о своей проблеме акушеру-гинекологу, который посоветует как справиться с запором во время беременности.


В чем причина?

Одной из ключевых причин этого досадного симптома является повышение уровня главного гормона беременности – прогестерона. нтагонистом Чтобы обеспечить комфортные и безопасные условия для роста малыша, он дает мышцам матки (а заодно и кишечника) команду «расслабьтесь!». В результате пища медленнее движется по кишечнику, возникают застои и запор. На более поздних сроках кишечник начинает сдавливать и смещать растущая матка и у процесса продвижения пищи появляются чисто механические препятствия. Если при этом вести малоподвижный образ жизни и не соблюдать правила питания, то проблема только усугубится.

Комментарий эксперта

 Запоры - довольно частые явления у беременных. Причинами могут быть:

  •  неправильное питание во время беременности (недостаточное количество воды и клетчатки в рационе);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • несоблюдение режима труда и отдыха;
  • снижение перистальтики кишечника.


Диета при запоре во время беременности

Нерегулярный стул это не просто следствие «интересного положения», но и вполне реальная медицинская проблема, с которой можно и нужно справляться. И прежде всего в этом поможет пересмотр режима питания: правильно распределение приемов пищи в течение дня и соблюдение диеты, которую посоветует ваш врач.

Комментарий эксперта

Конечно же, запор не очень приятен для самой беременной и может привести к осложнению течения беременности - поэтому питание беременной должно быть 5-6 разовым и обязательно малыми порциями. Следует выпивать до полутора литров воды в день.
В рацион включить:

  • утром: молочную кашу, сыр и хлеб грубого помола;
  • второй завтрак: фрукты - одно яблоко или один гранат, но не виноград, дыни, или груши;
  • легкий обед: нежирный суп;
  • полдник: творог или омлет;
  • ужин: не позднее 19 часов, овощи и нежирное мясо.
  • перед сном: кефир или другие кисломолочные напитки.

К своему организму надо прислушиваться и подобрать продукты, которые будут приносить пользу вам и малышу.
 

Опыт сибмам

Растительное масло

slastena: Я вот не знаю кому как, а мне помогло растительное масло, причём неравинированное...  Утром натощак столовую ложечку и проблему как рукой сняло. 

swetika:  Столовая ложка оливкового или подсолнечного масла с утра - в рабочие дни не рискнула пробовать, но зато два дня подряд вечером ела овощной салатик, обильно заправленный нерафинированным оливковым маслом – работает! 

Кисломолочные продукты

Катеенок: Каждое утро натощак пью Актимель, 2 раза в день четко хожу в туалет (раньше бывало и по 4-5 дней не могла), утром и вечером!

Скорпиоша: Не забывайте, что кисломолочка, вопреки распространенному мнению, может провоцировать и запоры. Это очень индивидуально!

Фрукты и овощи

ЛЕДИ_ДИ: Сливовый сок очень хорошо помогает.

Ксеночка: А на меня как слабительное действует киви, если их съешь 3-4 штуки, действует лучше, чем курага и чернослив вместе взятые!

tatushka: Очень помогает полстакана-стакан свежевыжатого сока моркови. Не надо варить, и сахара не надо. Очень вкусно... И быстро.

Тайша: Инжир обладает хорошим слабительным действием.

Танюлина: А мне врач посоветовала утром натощак выпивать стакан сока из зелёного яблока, но не холодного, а комнатной температуры! Помогает – проверено.

manjelka: Я вычитала, что от запора помогает стакан свежевыжатого апельсинового сока натощак или грейпфрут... и что вы думаете, работает!

Шармышка: А я спасаюсь хурмой. Посоветовала моя врач съедать в день штучки по две.

Зерновые

Кристина М: Я открыла для себя еще одно средство для улучшения стула -ячневую кашу! Иногда с утра, иногда вечером с овощами, только не с мясом.

Ranetka: Мне вот такая штука помогла: клетчатка пшеничная. Во всех аптеках вроде есть, в банках продается с разными добавками из ягод и трав. Наверное, это что-то вроде отрубей. Я развожу в кефире столовую ложку на стакан, даю постоять пол часика максимум и пью перед сном.

laska@nov: Во время первой беременности тоже столкнулась с этой проблемой, врач посоветовал пищевые отруби (продаются в аптеке, они напоминают кукурузные палочки, только не такие сладкие). Принимать ложку перед едой минут за 30.

Irdis: Мне отлично помогает семечки льна (заливаю 1ч.л. кипятком, через 15 мин съедаю). Супер! Эффект  дня на три, потом опять завариваю. И главное никакого бурления.

yul81-05: Девочки, у меня тоже была такая проблема, когда начала пить отвар овса, то все прошло. Берете 1 ст. овса, промываете его, заливаете 1 литром воды, настаиваете 12 часов, кипятите 15 минут. Принимать нужно 1/2 стакана 3 раза в день. 

Неожиданное решение

 !МаРиЯ!: А я настоем чайного гриба спасаюсь, у меня эта проблема с детства, а при беременности и вовсе труба дело было. Стала пить по полстакана настоя в день.

Aldaria: Нередко хороший послабляющий эффект дают кислые щи.

Деичка:  Девочки, мне врач посоветовала пить воду, называется Донат Мg. Она, конечно, не дешевая, продается в аптеках и крупных супермаркетах. Пить надо три раза в день. Она газированная, но врач посоветовала дать ей отстояться, потом пить. Помогает реально.

Катя Б: Помогли  маслины. Подруга, тоже беременная, посоветовала. Я их до беременности вообще в рот взять не могла, а сейчас съела полбанки, помогло.

Ника: Попробуй  арахис (горсточку, не сильно большую) можно сырые или немного обжаренные (правда я где-то слышала, что беременным их не особо рекомендуют, но меня от запоров обе беременности только они и спасали).


Это лучше исключить!

Часто секрет регулярного стула заключается не в том, что вы будете есть, а в том, от чего откажетесь. Существует несколько групп продуктов, которые при регулярном употреблении просто-напросто провоцируют запоры, и не только у беременных женщин. Например крахмалистая пища может снижать перистальтику кишечника, красное мясо непросто переваривается, а неусвоенные остатки сдобы, печенья и макарон с трудом продвигаются по кишечнику.

Поэтому полезно запомнить список продуктов, которые могут вызывать запоры, понаблюдать за собой и минимизировать их в рационе:

  • Красное мясо, особенно жареное;
  • Рис (особенно на воде);
  • Кефир более чем суточной давности;
  • вяжущие фрукты и ягоды (айва, хурма, черноплодная рябина, черника, гранат, черная смородина);
  • Неспелые бананы и груши;
  • Сдоба, печенье, бисквиты и другая выпечка, а также макароны;
  • Шоколад;
  • Картофельное пюре (особенно на воде);
  • Черный чай, кофе.


Важно понимать, что реакции на тот или иной продукт могут быть индивидуальны – например, для одних кефир является лучшим средством от запора, а другим создает проблему.

Комментарий эксперта

Желательно исключить: семечки, орехи, кондитерские изделия, кофе, газированные напитки,  также лучше воздержаться от употребления готовых соков, отдавая предпочтение натуральным фруктам.
 

Важно понимать: потребности организмы сильно отличаются в первой и второй половине беременности и то, что категорически не рекомендуется в первом триместре, может быть разрешено на последних неделях беременности. Самое важное – прислушиваться к потребностям своего организма и советам врача, разумеется!

Комментарий эксперта

Питание беременной зависит и от срока беременности. Так, например, до 36 недель – важно количество потребленного белка, так как растет малыш, а вот после 36 недели - беременной нужна энергия, чтобы подготовиться к родам. Поэтому на этом сроке можно позволить себе немного шоколада, пирожное,  мороженое и даже глоток красного вина – но, подчеркну, только после 36 недель беременности.


Лекарственные препараты

На первый взгляд проблему запора решить в наше время очень легко – в аптеках целые витрины заполнены всевозможными слабительными средствами. Однако препарат, который отлично помогал вам до беременности, может быть категорически противопоказан в нынешнем положении, особенно это касается местных (клизм и свечей) и быстродействующих таблеток и растворов, так как раздражение слизистой прямой кишки может привести к повышенному тонусу матки. Однако если диета не помогает, и проблема усугубляется,  то врач назначает медикаментозные средства.

Опыт сибмам

Okyana: Дюфалак очень хорошее средство. Мне моя гинеколог его советовала. А потом и Комаровский посоветовал.

НинаК:  Я на седьмой неделе лежала на сохранении, доктор советовала принимать Форлакс по 2 пакетика 3 раза в день, пока эффекта не будет, а потом снижать дозу. А еще она советовала Magne B6 принимать. 

Lafira: Девочки, а я хочу Лактофильтрум похвалить! Мне его назначили из-за повышенной свертываемости крови (правда, я не поняла зачем, ведь это БАД). Но благодаря ему все проблемы со стулом как рукой сняло! Пила его 2 недели по 2 таблетки 3 раза в день.

Ксеночка: Была на приеме у врача, пожаловалась ей, она мне выписала Транзипег, слабительное в пакетиках, его сейчас всем беременным выписывают, потому, что оно, как показали исследования, не приносит вреда и не проникает через фетоплацентарный комплекс! Почитайте в интернете про него! Я сегодня выпила по инструкции два пакетика, ну в аннотации написано эффект придет где-то через 24 часа (но это максимально!). 

ОлькаК:  А мне в больнице прописали Дюфакон. Помогает шикарно.

Danilapav: Мама посоветовала Магнезию натощак пить, она и печень очищает, и как слабительное хорошее, и безвредное. Я купила, один пакетик стоит в аптеке 8 р., утром на пол стакана ее развела, и через 1,5 часа оу… и все!  Почитала в интернете, что оно безвредно, но в первом триместре не рекомендуется. Но, девчонки, когда моя врач увидела, что у меня живот как бочка, она мне так и сказала: «Ты что выкидыш ждешь?»  

Комментарий эксперта

Не забывайте, дорогие беременные, что все вопросы, связанные с проблемой затруднения опорожнения кишечника нужно решать индивидуально со своим врачом!  Любые препараты, в том числе свечи, микроклизмы, дюфалак, фитомуцил - можно принимать только по назначению врача, поскольку каждый случай индивидуален и только врач после изучения всей картины состояния беременной может назначить соответствующее лечение. Самостоятельно для борьбы с запором можно себе «назначить» только умеренную диету!

11.01.2015
Мнения сибмам собрала Kushka
 
Знакомая проблема? Обсудите статью с подругами в социальных сетях!
  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Alissi (15/03/2016)
Укроп беременным противопоказан, особенно в первом триместре!
мне пока помогает кефир. Пью его с утра и до тех пор пока не схожу в туалет в течение дня))) обычно после второго стакана норм все! Еще выпиваю стакан воды натощак и через 20 минут сухофрукты, а потом кефир, кефир лучше брать свежий, но и трех-пяти дневный тоже слабит, если много выпить, проверенно. Правда надоел он уже Mad
M 2013 (10/03/2016)
От дюфалака были сильные газы, врач посоветовала фитомуцил. Но их в день надо по 5-6 пакетиков употреблять. Мне больше всего подошел компот с большим количеством чернослива. А с утра я ела творог и пила молоко. Тоже иногда помогало.
Кэшка (10/03/2016)
Я пью дюфаллак!!!Сразу помогает!тоже мучилась,потом решила попробовать,и теперь все нормализовалось!
Gilberta (15/02/2016)
Выносив 2 детишек обе беременности мучаясь дикими запорами, случайно нашла чудо - средство, зашла поделиться открытием) После рождения младшей чтобы ребеночка не пучило стала заваривать укропное семя, 2 стол . ложки на стакан горячей воды, 15 мин. на водяной бане и 45 мин. настаивать. Пить весь этот стакан за день и есть заваренные семечки укропа. Прямо летаю, первый раз в жизни хожу в туалет каждый день! А раньше тоже - и чернослив, и отруби всякие... не очень помогало, а лекарства пить не хотела. Так что девочки укроп - наше все! ))
masy_masy (15/02/2016)
Мне тоже Дюфалак помогал, и именно гинеколог прописывала от этой проблемки лекарства, ни к кому другому я не ходила. А стакан воды натощак надо в любом случае выпивать, это заправляет организм на стабильную работу всего организма. Wink
КИРОЧКА*** (14/02/2016)
olg-russkaj
Ой а не написала!а этот же самый дюфалак, только по такой схеме Wink
olg-russkaj (13/02/2016)
КИРОЧКА*** писал(а):
У меня тоже жуткие проблемы были со стулом при условии,что у меня ицн и не то что бы тужиться нельзя, вообще все мягко мягко лолжно быть! И как то дюфалак мне не особо помогал!попала в роддом на сохранение и одна врач (ранее работавшая в гастро) посоветовала пить по 10-15мл за 15мин до еды три раза в день!и знаете тьфу тьфу наладилось!может кому то такая схема тоже поможет! Wink

А что именно пили ?
КИРОЧКА*** (12/02/2016)
У меня тоже жуткие проблемы были со стулом при условии,что у меня ицн и не то что бы тужиться нельзя, вообще все мягко мягко лолжно быть! И как то дюфалак мне не особо помогал!попала в роддом на сохранение и одна врач (ранее работавшая в гастро) посоветовала пить по 10-15мл за 15мин до еды три раза в день!и знаете тьфу тьфу наладилось!может кому то такая схема тоже поможет! Wink
olg-russkaj (11/02/2016)
А меня в третьем триместре стала мучить тема запора,тем более, что еще пью феррум лек,второй месяц .Перечитала всю темку сибмамочек и решила на себе попробовать рецепты.Инжир помогает ,но с него сильно пучит,ходишь как шар.Киви натощак полезло с трудом,но тоже помогло сходить разок без напряга.Остановилась на семечках льна молотых,очень вкусно и дешево!И живот не раздувает!Ну и настой чернослива в термосе на ночь пью,через день,тогда вообще три раза на дню стала ходить в туалет!Спасибо девочкам за советы,очень помогли!А я уж думала,что так и буду мучится запорами.
Madam-Tere (20/01/2016)
Я заставляла себя кушать побольше чернослива, хотя не люблю его жуть как, но помогал ведь... Как один раз просидела в туалете, простите, чуть ли не родила так тужилась - после этого и черносливом тешилась.
Маечк@ (17/01/2016)
К врачу гастроэтерологу,только анализы сдавать надо у терапевта.Он скажет какие.
Инес Афинская (12/01/2016)
С утра выпивала столовую ложку оливкового масла. И запоров не было ни одного дня. Потом столовой ложки стало много, перешла на чайную.
ЗАВИК (11/01/2016)
Пила кедровое масло, богато ПНЖК,витаминами и микроэлементами и прекрасно решало проблему запоров.
Magdalena (11/01/2016)
Читала, что орехи кешью хорошо слабят. На кого-то абрикосы действуют или слива.
Дорогая Юлия (11/01/2016)
По совету одной из Сибмам принимала Мукофальк - прекрасный препарат, клетчатка, очень мягко, без метеоризма разрешил все проблемы, никакие средства до этого не помогали
      1 | 2 | 3 | 4 | 5    

Есть мнение?

Текст:
Автор:
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться