Волосы после родов: что с ними происходит
Расти коса до пояса, не вырони ни волоса!
Многим женщинам знакома ситуация, когда их волосы, густые и сильные во время беременности, начинают выпадать после рождения ребенка.
Почему это происходит? Есть ли вообще повод для беспокойства? Можно ли остановить потерю и восстановить все "как было"?
Круговорот волос
Волосы, аналогично растениям, появляются на нашей голове из волосяных луковиц, они растут и умирают.
Каждый волос существует не вечно, в течение нескольких лет он проходит три фазы:
- Анаген – фаза активного роста волос, продолжительность которой заложена генетически;
- Катаген – переходная фаза, когда волосы находится в покое;
- Телоген – фаза выпадения, когда мертвые волосы с белой луковицей выпадают, и на их месте появляются новые.
Каждый день мы теряем старые мертвые волосы, и это совершенно естественное явление, в норме потеря составляет 80-100 волос в сутки. Около 85% от общего количества волос находится в стадии роста, примерно 15% – в состоянии покоя. Фазы роста и покоя меняются циклично – это обеспечивает относительно постоянное количество волос на голове.
Периоды жизненных стадий и количество выпавших волос у здорового человека зависят от многих факторов, среди основных: питание, влажность воздуха, термовоздействие, время года, уход и качество уходовых средств.
Что происходит с волосами во время беременности
Оказывается, бывает по-разному!
По статистике, треть беременных отмечают, что волосы становятся более густыми, эластичными и блестящими, а треть, напротив, жалуется на сухость и ломкость волос. Еще одна треть не замечают никаких изменений с волосами в период вынашивания ребенка.
Бывает, что у женщины во время одной беременности состояние волос улучшается, а во время другой – ухудшается. Может быть и так, что в какие-то периоды беременная теряет волосы, а в какие-то они становятся сильными и красивыми.
В общем все очень индивидуально, но определенно, что-то с волосами женщин в положении происходит, и те, кто отмечал изменения в лучшую строну, чаще всего говорят об особенно заметном преображении в последнем триместре.
Специалисты объясняют улучшение состояния волос тем, что во время беременности в организме повышается концентрация гормона эстрогена – под его воздействием фаза роста (анаген) удлиняется, рост волос синхронизируется, а наступление фазы выпадения (телоген) задерживается.
" Получается, что большая часть волос беременных находится в непрерывной фазе роста. Поскольку волосы активно растут и не умирают, их становятся больше, и они гуще.
Другой гормон, простациклин, который вырабатывает плацента, расширяет кровеносные сосуды и способствует хорошему увлажнению кожи головы, что тоже стимулирует
рост волос. Комбинированное воздействие действие эстрогена и простациклина делает волосы более крепкими, сильными и красивыми.
Благодаря изменению гормонального фона во время беременности может исчезнуть перхоть и даже псориаз кожи головы.
Кроме физиологических причин улучшения состояния волос, определённую роль играет и особое эмоциональное состояние, в котором находятся ожидающие ребенка женщины.
Почему после родов качество волос ухудшается
" Примерно через три-четыре месяца после родов уровень эстрогена и простациклина падает, возвращаясь к обычным показателям, и тогда волосы, перескочив фазу покоя (катаген), сразу переходят в фазу выпадения (телоген), которая была отсрочена в период вынашивания.
Плюс к этому усиливается действие пролактина, отвечающего за выработку грудного молока, и андрогена, который девять месяцев был снижен. В итоге женщина теряет все не выпавшие в свое время волосы. И если в обычном состоянии мы не особо замечаем смену жизненных циклов волосяного покрова, то при такой серьезной гормональной перестройке это весьма ощутимо – количество выпавших волос может составлять 400-500 в сутки.
Конечно, это малоприятно и приносит определенный дискомфорт, но надо отметить, что такое состояние не означает какой-то патологии, а абсолютно нормально и свойственно практически каждой родившей женщине.
Когда все «лишние» волосы выпадут, они войдут в свой обычный циклический режим, а организм восстановится после родов, массовая потеря прекратится без какого-либо вмешательства. В большинстве случаев это случается в течение 6-12 месяцев.
Когда волосам понадобится помощь
Если спустя год после родов выпадение волос не прекращается, и потеря значительна, для начала стоит обратиться к терапевту. Он проанализирует ваше состояние и, в зависимости от него, назначит лечение или направит к профильному специалисту, скорее всего, к дерматологу или трихологу.
Причинами проблем с волосами могут быть:
- Низкий уровень белка. Белковая недостаточность нарушает синтез коллагена и кератина, необходимых для структуры волос.
- Нехватка железа. Анемия может сопровождаться потерей волос.
- Гипотиреоз. Гипофункция щитовидной железы, часто встречающаяся после родов, сопровождается выпадением волос.
- Дефицит витаминов и микроэлементов. В первую очередь это витамины группы В, необходимые для многих функций организма, а также кальций, цинк и йод.
- Стресс и послеродовая депрессия. Стресс влияет на кровообращение и питание волос, замедляя их рост.
- Нарушение режима сна и питания. Недостаток сна и отсутствие полноценного сбалансированного питания истощает организм и ухудшает состояние волос.
- Воспаление кожи головы. Нарушение работы сальных желез и патогенные микроорганизмы могут усилить выпадение волос.
Если до беременности названные нарушения присутствовали, то вынашивание, роды и лактация обостряют их, что заметно влияет и на состояние волос.
Как улучшить внешний вид волос после родов
- Витаминно-минеральные комплексы. В особенности важны витамины группы В, кальций, цинк и железо.
- Полноценное питание. Рацион должен быть разнообразным, богатым белком, свежими овощами и фруктами.
- Увлажнение и питание. Если во время беременности это обеспечивалось возросшим уровнем гормонов, то в послеродовом периоде, возможно, понадобятся увлажняющие и питательные маски и бальзамы. Пригодятся также средства для придания объема поредевшим волосам и поддержания их качества лучше использовать несмываемые препараты.
- Подходящий шампунь. Не меняйте привычный шампунь, даже если он не отличается суперсвойствами – резкая смена средств негативно сказывается на состоянии волос и кожи головы в обычном состоянии, а при гормональной перестройке тем более. Частое мытье головы ускорит выпадение мертвых волос и быстрее запустит рост новых.
- Расчесывание. Используйте мягкие массажные щетки, избегайте металлических расчесок. Расчесывайте волосы как можно чаще, делайте это перед мытьем головы и после, когда волосы слегка подсохли.
- Термозащита. Не мойте голову водой температурой выше 38 градусов, постарайтесь не сушить волосы горячим феном и не укладывать с помощью утюжков и плоек.
- Минимизация травм. Лучше не использовать заколки (в особенности металлические) и резинки, не делать начесы и тугие хвосты. Если волосы длинные, то можно заплести их в нетугую косу. Уместно сделать стрижку – это освежит внешний вид волос и облегчит уход за ними.
- Массаж. Он улучшает кровообращение и лимфоток, стимулируя рост новых волос. Делайте его во время мытья головы кончиками пальцев, используйте специальные массажные расчески.
Салонные косметические и аппаратные процедуры лучше отложить до того времени, когда волосы вернутся к прежнему состоянию.
Беременность и роды вызывают множество изменений в организме женщины: одни необратимы, другие временны – таким, в большинстве случаев, является послеродовое выпадение волос. Поэтому наберитесь терпения, соблюдайте спокойствие, полноценно питайтесь, больше бывайте на свежем воздухе и отдыхайте – со временем эта физиологическая «побочка» пройдет.
Алина Тищенко
30.08.25
