2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Здоровье
Весна пришла, весне – дорогу! Что происходит с организмом веснойИ не только весне она, дорога, требуется. Вдруг требуют «дороги» буквально все: там кому-то на ногу наступили и получили в ответ немотивированного уровня злость, там на форуме пошутили, а в ответ – гневная отповедь. И с педагогом ребенка немного поскандалили, и с ребенком тоже, и валится всё из рук… Что случилось? Весна. Случилась просто весна. А вместе с ней, кроме такого ожидаемого солнца и тепла, пришли и сопровождающие – «милые» изменения характеров. Да если бы только характера! Здоровье, привычки, увлечения, настроение – буквально все ставится под удар мартовским пронизывающим сырым ветрам. Что делать. Куда бежать? Прежде всего – спокойствие и еще раз спокойствие, что бы ни случилось – помните, что вы у себя одна-единственная и неповторимая и главное, что происходит сейчас вокруг – это то, что, извините за выражение, происходит у вас внутри. Причем это касается как вашего душевного равновесия, так и состояния всего организма в целом.
Доктора объясняют это просто: за зиму наш организм буквально истощается тяжелыми погодными условиями, бесконечными стрессами и отсутствием солнца, что и приводит к истощению нервному, а затем и физическому. При этом зачастую именно первое причина второго, то есть сначала сдают под непомерными нагрузками нервы, а затем и появляются психосоматические реакции тела – а проявляются они самыми различными заболеваниями. Кроме этого, конечно обостряются и старые заболевания – будь то язва желудка, или проблемы с почками. Ну и разумеется, весна – время обновления, вот организм и старается как может обновиться, а любое обновление, любое выздоровление часто связано с обострением, вот и организм, обновляясь, показывает нам, своим владельцам, где прячется беда-беда-огорчение. Теперь давайте разберемся более подробно, что именно происходит в нашем организме и что с этим делать. Падение иммунитетаВесной все резко начинают «оголятся», и результат вроде бы безобидно снятого шарфа – кашель, насморк, шея, которую продули и прочие неприятности простудного и околопростудного характера. Зачастую врачи и продавцы витаминов говорят нам о том, что это напал авитаминоз, другие же врачи и исследователи сообщают о том, что авитаминоз с нынешним нашим разнообразным питанием – явление практически невозможное. Мол, надо жить полгода на одних консервах, чтобы действительно заработать авитаминоз. Вы можете обратить внимание на свой рацион – и если там превалируют бигмаки, кофе и сладкое – вполне вероятно, что у вас действительно наступил авитаминоз и следует … нет, не принять витамины, а пересмотреть свое питание.
А снижение иммунитета приводит к более легкому «зарабатыванию» простуды. Помните, что отсутствие солнца прекращает усваивание определенных витаминов – поэтому на улице бывать обязательно, даже в пасмурные деньки – ведь солнце «просачивается» и сквозь тучи, и даже такой «слабый бульон» после долгой зимы будет вам на пользу. Замените сладкое прогулками или контрастным душем (только подойдите к этому с умом), обливанием – все эти процедуры помогают выработать те гормоны, которые называют гормонами счастья. И если их будет достаточно, вам не придется «заедать» стресс для получения удовольствия. Кроме этого, подобные мероприятия являются закаливающими, да и времени занимают совсем ничего. Облиться из ведра быстрее, чем развернуть шоколадку. Общая усталостьВесной очень хочется спать по вечерам. Особенно, если организм получил сильную нагрузку днем. А ведь каждый наш день – это буквально чистый стресс. Впрочем, избежать этого не возможно, ведь из стрессов состоит вся жизнь. Но можно сделать так, что бы организм воспринимал их как радостные события и возможности для развития, а не как «всё пропало, шеф, всё пропало». Поэтому, пожалуйста, высыпайтесь.
Нервное истощениеА вот тут дело посложнее. Если вы склонны срываться на окружающих, плакать при первых мелодраматичных звуках, потеете без причины, ваше главное чувство – апатия, спите плохо, потеряли аппетит, стали рассеяны – вполне возможно, что это симптомы нервного истощения (в плохом варианте) или нервного утомления (в более простом случае). И март - именно тот месяц, когда это чаще всего происходит. Физическая и эмоциональная усталость, недоедания (весна же пришла! Срочно худеть!) и прочие факторы приводят ко всем тем неприятностям, которые перечислены выше.
В заключение хочется сказать, что если вы будете беречь себя, помнить о своей уникальности и относиться к себе с уважением, то вы будете чувствовать себя хорошо в течение всего года, в том числе и в один из самых неприятных месяцев – марте. И тогда вас не будут пугать перемены в вашем состоянии весной: их попросту не будет. Обновлено 03.2025
Замечательно подмечено, что вы у себя одна-единственная. Главное, помнить об этом не только весной!!!!!! |
[Воспитание] Выученная беспомощность: что это такое и как с ней бороться Актуальные темы форумов
Аромат дня -15 (Клуб любителей парфюма)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)"10 негритят" - 2024 (Культурная жизнь)Борьба с онкологическими заболеваниями. Поделитесь опытом (Лечение и здоровье взрослых. Медицина )Кто что читает? Том 22 (Культурная жизнь)Сочный манго *****Ajayeb Dubai Portrait Lattafa Perfumes***** (Парфюмерные распивы)Давайте говорить правильно - 15 (Обо всем)Читательский квест - 2024. Прием заявок закрыт. (Культурная жизнь)Наши любимые петунии 40 (Наш цветник )Декоративный прудик на даче - 2 ( Дачное общество Сибмама. Огородно - садовая жизнь)
Объявления
рубашка Petra (Одежда для взрослых (ДО))Школьная одежда для девочки (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Демисезоные ботинки Шаговита (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Отдам. Чищу шкафы (Отдам даром)Продам средство и защитные чехлы от пылевых клещей (Товары для дома и семьи. (ДО))Бесплатные консультации по недвижимости (Недвижимость (ДО))Полупальто (Одежда для взрослых (ДО))Cемена томатов, цветы для дачи (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)🌸🌸🌸 Петунии вегетативные. Бакопы. Бегонии. Пеларгонии. (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Куртка на девочку 10-14л (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |