/Красота и здоровье. Отношения/Здоровье

Весна пришла, весне – дорогу! Что происходит с организмом весной

И не только весне она, дорога, требуется. Вдруг требуют «дороги» буквально все: там кому-то на ногу наступили и получили в ответ немотивированного уровня злость, там на форуме пошутили, а в ответ – гневная отповедь. И с педагогом ребенка немного поскандалили, и с ребенком тоже, и валится всё из рук… Что случилось? Весна. Случилась просто весна. А вместе с ней, кроме такого ожидаемого солнца и тепла, пришли и сопровождающие – «милые» изменения характеров. Да если бы только характера!

Здоровье, привычки, увлечения, настроение – буквально все ставится под удар мартовским пронизывающим сырым ветрам. Что делать. Куда бежать?

Прежде всего – спокойствие и еще раз спокойствие, что бы ни случилось – помните, что вы у себя одна-единственная и неповторимая и главное, что происходит сейчас вокруг – это то, что, извините за выражение, происходит у вас внутри.  Причем это касается как вашего душевного равновесия, так и состояния всего организма в целом.

" Ни для кого не секрет, что к самому началу весны, то есть уже в марте, наступает обострение всего и вся. И даже если вы не страдали аллергией, скажем, на шоколад в декабре, в марте вы можете вполне встретиться с этой «прелестью» на своем теле.

Доктора объясняют это просто: за зиму наш организм буквально истощается тяжелыми погодными условиями, бесконечными стрессами и отсутствием солнца, что и приводит к истощению нервному, а затем и физическому. При этом зачастую именно первое причина второго, то есть сначала сдают под непомерными нагрузками нервы, а затем и появляются психосоматические реакции тела – а проявляются они самыми различными заболеваниями. Кроме этого, конечно обостряются и старые заболевания – будь то язва желудка, или проблемы с почками. Ну и разумеется, весна – время обновления, вот организм и старается как может обновиться, а любое обновление, любое выздоровление часто связано с обострением, вот и организм, обновляясь, показывает нам, своим владельцам, где прячется беда-беда-огорчение.

Теперь давайте разберемся более подробно, что именно происходит в нашем организме и что с этим делать.

Падение иммунитета

Весной все резко начинают «оголятся», и результат вроде бы безобидно снятого шарфа – кашель, насморк, шея, которую продули и прочие неприятности простудного и околопростудного характера. Зачастую врачи и продавцы витаминов говорят нам о том, что это напал авитаминоз, другие же врачи и исследователи сообщают о том, что авитаминоз с нынешним нашим разнообразным питанием – явление практически невозможное. Мол, надо жить полгода на одних консервах, чтобы действительно заработать авитаминоз. Вы можете обратить внимание на свой рацион – и если там превалируют бигмаки, кофе и сладкое – вполне вероятно, что у вас действительно наступил авитаминоз  и следует … нет, не принять витамины, а пересмотреть свое питание.

"  Включайте больше сезонных овощей, или овощей, которым не вредит отсутствие солнца: редиска, морковка, сельдерей, редька, дайкон. Уберите и все сласти-мордасти, которыми мы привыкли заедать стресс: дело в том, что большое количество сладкого снижает иммунитет.

А снижение иммунитета приводит к более легкому «зарабатыванию» простуды.  Помните, что отсутствие солнца прекращает усваивание определенных витаминов – поэтому на улице бывать обязательно, даже в пасмурные деньки – ведь солнце «просачивается» и сквозь тучи, и даже такой «слабый бульон» после долгой зимы будет вам на пользу.

Замените сладкое прогулками или контрастным душем (только подойдите к этому  с умом), обливанием – все эти процедуры помогают выработать те гормоны, которые называют гормонами счастья. И если их будет достаточно, вам не придется «заедать» стресс для получения удовольствия. Кроме этого, подобные мероприятия являются закаливающими, да и времени занимают совсем ничего. Облиться из ведра быстрее, чем развернуть шоколадку.

Общая усталость

Весной очень хочется спать по вечерам. Особенно, если организм получил сильную нагрузку днем. А ведь каждый наш день – это буквально чистый стресс. Впрочем, избежать этого не возможно, ведь из стрессов состоит вся жизнь. Но можно сделать так, что бы организм воспринимал их как радостные события и возможности для развития, а не как «всё пропало, шеф, всё пропало». Поэтому, пожалуйста, высыпайтесь.

"  Ваше тело и душа очень устали за долгую зиму, и теперь будьте им благодарны – высыпайтесь. 8 часов в день – минимум для весеннего периода. Если вы молодая мама, то обязательно спите с ребенком в дневное время при первой возможности (котлеты для мужа и вымытый пол не стоят вашего здоровья).

Нервное истощение

А вот тут дело посложнее. Если вы склонны срываться на окружающих, плакать при первых мелодраматичных звуках, потеете без причины, ваше главное чувство – апатия, спите плохо, потеряли аппетит, стали рассеяны – вполне возможно, что это симптомы нервного истощения (в плохом варианте) или нервного утомления (в более простом случае).  И март  - именно тот месяц, когда это чаще всего происходит. Физическая и эмоциональная усталость, недоедания (весна же пришла! Срочно худеть!) и прочие факторы приводят ко всем тем неприятностям, которые перечислены выше.

"  Если вы обнаружили у себя часть симптомов, возможно, вам следует обратиться к врачу. Однако вы можете помочь себе и сами, организовав себе санаторно-курортный режим дома. Теплые ванны перед сном с настоем валерианы, размеренный график жизни, четкий распорядок дня – и уже через неделю вам станет существенно легче.

В заключение хочется сказать, что если вы будете беречь себя, помнить о своей уникальности и относиться к себе с уважением, то вы будете чувствовать себя хорошо в течение всего года, в том числе и в один из самых неприятных месяцев – марте. И тогда вас не будут пугать перемены в вашем состоянии весной: их попросту не будет.

Обновлено 03.2025
Александра Постышева