Кинезиотейп. Самотейпирование в косметических целях
Онлайн тест-драйвы Сибмамы набирают популярность. Субботним майским утром мы пригласили спортивного врача Елену Панину, чтобы поговорить о кинезиотейпах, которые активно используют как в спорте, так и в косметологии.
Мы решили разобраться: можно ли пользоваться ими самостоятельно, могут ли тейпы навредить и в чём, собственно, кроется их главный секрет?
Сперва давайте поближе познакомимся с нашим специалистом. Елена Панина (Esera) работает спортивным врачом с 2003 года. Ещё в ординатуре она изучала эту физиометодику, как вспомогательную, но... особого внимания на неё не обратила.
А вот в 2017 году прошла обучение тейпированию кинезиотейпами. Именно тогда по её словам пришло понимание того, что в институте даётся анатомия по «мертвым» телам, и классическая медицина слишком узко рассматривает тело человека.
Наш эксперт не только рассказала о принципах тейпирования, но и ответила на вопросы сибмам (а их набралось немало). Ниже мы приводим конспект этой мини-лекции, а также видео-инструкции.
Немного истории кинезиотейпирования
Изобретение мягких тейпов принадлежит японскому хиропрактику Кензо Касе, который в 70-е годы лечил борцов сумо. Для профилактики растяжек и воспалений, поддержки мышц и суставов, а так же для облегчения боли без лекарств, он начал использовать ленты с клейким веществом, не содержащим латекса. Правда, тогда изобретение Касе осталось почти незамеченным.
”Звездным часом тейпов стала Олимпиада 2008 года. Именно туда компания японского доктора отправила 50000 бесплатных рулонов, чтобы поддержать спортсменов, и именно тогда звезда американской сборной по пляжному волейболу Керри Волш, которая не восстановилась после травмы, впервые попробовала тейпы и… выиграла свою вторую золотую медаль. Лучшей рекламы просто не придумать!
Что такое тейп
Тейп – это лента из хлопка, которая покрыта слоем специального гипоаллергенного клея, никаких секретных ингредиентов, или чего-то волшебного. Кроме, разве что, эластичности, которая полностью соответствует эластичности нашей кожи. Врач накладывает тейп, и лента будто приподнимает кожу над мышцами и удаляет влагу, благодаря чему снижается давление и облегчается лимфоток, купируется боль, восстанавливается кровообращение.
Самое главное – тейпы работают всё время, пока находятся на теле, и не ограничивают пациента в движении. Они помогают корректировать осанку, предупреждают травмы, крохотный крестик, наклеенный на веко, снимает усталость с глаз после работы за компьютером, а ещ снижают внутричерепное давление, облегчают перелеты или длинные пешие походы. Но, как и у любого метода, у тейпирования есть и плюсы, и минусы. Например, стоит передержать тейпы, и можно получить ожог вплоть до волдырей! Елена рассказала о личном опыте – ожог с лица после неудачного тейпирования сходил несколько дней...
С противопоказаниями стоит ознакомиться заранее. Вот что пишут показаниях к применению производители тейпов.
Показания к кинезиотейпированию
Ушибы, растяжения, вывихи, надрывы, воспаления мышц, суставов и сухожилий.
Боли в мышцах и суставах.
Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата (ДЦП, нарушения осанки, начальные формы сколиоза, грыжи позвоночника, детская кривошея, периартриты, эпикондилиты, артрозы, остеохондроз позвоночника).
Гематомы и отеки различного происхождения.
Рубцовые изменения кожи.
Менструальные боли.
Головная боль напряжения.
Противопоказания к кинезиотейпированию
Аллергическая реакция на акрил, индивидуальная непереносимость.
Заболевания кожи, в том числе онкологические.
Ксеродерма (пергаментная кожа).
Открытые раны и трофические язвы в месте апликации.
Первый триместр беременности.
Пожилой возраст с чувствительной, слабой кожей.
Пациенты с системными заболеваниями кожи и ее травмами.
Склонность к образованию волдырей, микротравм, синяков или кровоподтеков.
Тромбоз глубоких вен нижних конечностей.
Нужен ли врач при наклейке тейпа?
Если вы клеите тейп не для профилактики (допустим, желая снять напряжение с мышц, собираясь в поход или занимаясь спортом), а испытываете боль или в терапевтических целях – врач обязательно нужен!
”Помните, тейпирование это физиопроцедура, и требует осторожности!
Так же вам понадобится помощник, если наклейка производится на труднодоступных участках, например, на спине.
Как выбрать идеальный тейп?
Только методом проб и ошибок... Даже если производитель будет заливаться соловьем, утверждая, что его продукция лучшая, это не означает, что она станет лучшей для вас. Кому-то идеально подходят немецкие ленты, а кому-то – китайские. Всё очень индивидуально.
Как долго можно носить тейпы?
От 15 минут до 72 часов. Так, например, оставлять тейп на шее на всю ночь ни в коем случае нельзя. И слушать модных блогеров, которые утверждают, что спать с тейпами на лице – удовольствие – тоже не стоит. Особенно если вы делаете это в первый раз. Кстати, на лицо вообще желательно клеить тейпы не чаще раза в неделю и на 1-2 зоны. А вот спину и колени – по необходимости, чаще всего раз в два три дня.
И опять цитата с сайта производителя
• Наклеивать кинезио тейп следует минимум за 20 минут до начала физических нагрузок.
• Участок кожи в месте наклеивания должен быть чистым и сухим. При выраженном волосяном покрове следует удалить волосы, чтобы повысить стойкость аппликации.
• Обезжирить, продезинфицировать и высушить место аппликации тейпа.
• Отрезать кинезио тейп нужной длины и формы.
• Рекомендуется закруглить края тейпа для наилучшей фиксации и предотвращения отклеивания.
• Осторожно отделить часть защитной бумаги от тейпа, не допуская склеивания тейпа.
• Начало и конец кинезио тейпа длиной 3-5 см (якоря или базы) всегда клеятся без натяжения независимо от места и способа наложения тейпа.
• По мере наклеивания тейпа постепенно снимайте защитную бумагу, избегая касания к клейкой стороне.
• В зависимости от показаний и метода наложения рабочая часть кинезио тейпа (исключающая якоря или базы) наклеивается без натяжения либо со слабым, средним или сильным натяжением.
• При наложении с натяжением кинезиотейп следует растягивать равномерно по всей длине рабочей области тейпа. Мышцы в этом случае в месте аппликации тейпа должны находится в растянутом состоянии (исключение – гематомы).
• Необходимо учесть, что при наклеивании тейпа с натяжением от периферии тела к центру (снизу - вверх) достигается поддерживающий и релаксирующий эффекты, а от центра к периферии (сверху – вниз) тонизирующий эффект;
• При выполнении многослойных аппликаций первым наклеивается кинезио тейп, реализующий основной (терапевтический) эффект, а затем уже поддерживающие и корректирующие тейпы.
• После аппликации кинезио тейп следует тщательно прогладить (разогреть) рукой для активации клеевого слоя и более качественной фиксации тейпа.
• Наклеивание кинезио тейпа не ограничивает принятие ванн, душа и других водных процедур.
• Удалять кинезио тейп следует осторожным движением по направлению роста волос. Не следует мочить тейп перед удалением.
• Перед удалением тейп не следует мочить. Это может привести к покраснению кожи и остаткам клеевого слоя на коже.
• Для безболезненного удаления кинезио тейпа, особенно у детей, рекомендуется использовать специальное средство дезактивируещее клеевую основу.
Помните, что участок, который вы планируете тейпировать, стоит обработать от волос, особенно ноги и спину у мужчин, иначе депиляция будет принудительной!
Наш эксперт предложила тест-драйверам уменьшить межбровную складку путем накладывания тейпа, а для нас сняла еще два видео по косметическому (не медицинскому!) тейпированию.
Отзывы сибмам
serjagina
– Много слышала про тейпы, про их «волшебные» свойства, смотрела и читала в Интернете. Но все это было как-то... мифически. А здесь реальный человек, который этим занимается, который помогает себе и людям. После вебинара убедилась, что нужно чуть больше познакомиться с тейпами и начать их использовать и для красоты и для здоровья.
Понравилось то, что Елена реагировала на вопросы чата, давала нам интересующую информацию. Я чувствовала, что по ту сторону экрана профессионал, так как звучали фразы «нужно смотреть снимки», «нужно разбираться индивидуально» и т.д. и т.п. Не было сразу готовых решений одинаковых для всех (имею ввиду сложные случаи, восстановление после травм и операций).
Чего не хватило? Не хватило информации и демонстрации примеров, как наклеить тейп при разных проблемах с лицом: носогубка, опущение века, общий птоз лица, подбородок, в общем все то, что интересует нас, «девочек 40+».
VEROSSA
– Информация полезная, интересная. Я думала, что будет более конкретно как и куда клеить при определенных ситуациях (как бы мастер-класс), как, например, было показано на лоб. Просто я уже пользовалась тейпами, когда мама вывихнула руку в плечевом суставе. Я ей наклеивала, и ей было намного легче реабилитироваться. Так же мы наклеивали ей на спину и ноги - помогало. Все равно было интересно узнать информацию от человека, который этим занимается.
Aysa
– До этого я о тейпах слышала очень много, но совершенно не понимала свое отношение к ним. С одной стороны, я не понимаю, как это может работать - приклеил наклеечку на кожу, а сустав разгрузился. Звучит как-то мало реально. Но при этом я слышала много очень позитивных отзывов от людей, которым я не вижу причин не верить. В общем, мне было очень интересно узнать подробнее.
Тейпы - это такие очень тянущиеся и очень липкие полоски, которые клеятся на разные части тела и помогают от всего на свете. Во-первых, они дают разгрузку для мышц, во-вторых обеспечивают отток лимфы из всяких сложных мест (говорят, даже от брюшной полости), в-третьих, помогают фиксировать тело в более правильном положении. Этакий эффект массажа и эластичного бинта одновременно.
Я раньше слышала про тейпы исключительно в контексте спорта: закрепить перегруженные суставы, снять часть нагрузки с мышц. Вот этому бы я хотела прямо руками поучиться, не в он-лайн формате. Но хоть теперь не так страшно браться за все это. Если есть возможность просто посмотреть картинку и попробовать, то надо это сделать – хуже-то не будет.
”– Большим открытием для меня стало, что теми же тейпами, что клеят на растянутое колено, можно избавляться от морщин на лице: если наклеить кусочек ленты всего на несколько часов пару раз в месяц, можно расправить мимические морщины!
– И вообще много чего можно - отеки снимать, осанку править, даже после травм восстанавливаться легче. Но это уже либо с врачом, либо учиться надо.
Запишу еще тут себе на память «минусы». На тейпы может быть аллергия, на латексный клей. А еще, если их передержать, то могут быть сильные ожоги и снимать больно. Не рекомендуется носить одну наклейку больше 72 часов.
Потом еще обещали скинуть картинки с вариантами наклеек для разных случаев. Я, наверное, потом в эту запись их добавлю, чтоб сохранились.
”– Думаю, стоит попробовать коленки клеить в походах. А если понравится, то и всякое другое тоже можно подклеивать!
Запятая
”– Один раз столкнувшись, предполагала, что тейпы используют только в спортивной медицине, когда травмировал колено, потянул мышцу. Попав на тест драйв , поняла, что сильно заблуждалась! Открыла для себя много нового.
– Во-первых, оказалось, что тейпы используют не только в спортивной медицине, для спортсменов, но и в обычной медицине, например ортопедии. Возможность выравнить спину, осанку у детей, спастись от головной боли, нормализовать давление... Или в косметологии – кто бы знал, что с помощью тейпов возможно уменьшить глубину морщин, подтянуть овал лица, век. Это уже из фантастики, которая оказывается реальностью. Тейпы - это масса возможностей. Елена Викторовна рассказала, какие бывают тейпы, какие подходят для косметологии, а какие для медицинских проблем. Показала несколько техник, вариантов наклеивания тейпов на тело, на лицо; как правильно снимать, а самое главное, сколько их по времени можно носить, что бы не навредить себе.
Я думала, что тейпировать могут только врачи профессионалы. Оказалось, что может научиться почти каждый, если будет желание обучаться.
– А если желания нет, можно довериться специалисту с большим опытом работы с тейпами. Опять же, при серьезных травмах, невралгии, лучше все таки обратиться к врачу. Не стоит заниматься самолечением.
Мы ждем вас на новых интересных онлайн-встречах, следите за анонсами ЗДЕСЬ >>>>
Вот это единственное, что поможет с гарантией. 
