/Красота, уход, фитнес. Отношения/Женское здоровье

Ногу свело!

Почему у здоровых людей возникают судороги, и как с этим справиться

Судороги в ногах ночью - причины судорог и способы от них избавиться. Всегда ли судороги требуют лечения. Могут ли постоянно возникать судороги у здорового человека.

 

 

Судороги, на которые, по утверждению врачей, жалуется каждый третий пациент частных и государственных клиник, случаются даже у относительно здоровых людей.

 

Разобраться с причинами их возникновения, развеять страхи по поводу судорожных приступов и найти способы их устранения нам помогла Елена ПАРАМОНОВА, невролог-эпилептолог, основатель, директор и эксперт центра эпилепсии, пароксизмальных состояний и нарушений сна «Алгоритм».

 

Судороги в ногах ночью - причины судорог и способы от них избавиться. Всегда ли судороги требуют лечения. Могут ли постоянно возникать судороги у здорового человека.

 

Наш эксперт: Елена Николаевна ПАРАМОНОВА

 

Закончила Новосибирский государственный медицинский Институт в 1986 году, специализируется в области неврологии с 1992 года. В 1995 году стала первым в Новосибирске врачом-эпилептологом.

 

Сегодня врач невролог-эпилептолог высшей квалификационной категории. Директор и главный врач Центра эпилепсии «Алгоритм».

 

- Елена Николаевна, судороги - достаточно распространенная неприятность. Одних людей они беспокоят человека с детства, у других появляются периодически. Когда не стоит беспокоиться, а просто потерпеть?

- Давайте для начала дадим небольшую классификацию судорог. Они бывают тонические (бьёт), клонические (тянет), миоклонические (вздрагивания).

Не стоит особо беспокоиться по поводу своего здоровья, когда у вас…

  • Синдром крампи (болезненный тонический спазм). Такие судороги возникают при образовании молочной кислоты (у спортсменов во время тренировок, например, в области икроножной мышцы). Часто встречаются у беременных женщин на 6-7 месяце беременности.

  • Миоклонические судороги - вздрагивания. Очень часто возникают во сне. Вздрагивание на старте сна: когда ты как бы проваливаешься в сон и вдруг резко вздрагиваешь. Быстро колотится сердце, возникает внезапный страх… Неприятно, но это не лечат, это норма.

  • Миоклонические судороги конечностей - то рука вздрогнет, то нога. Очень часто мы их наблюдаем у младенцев, но бывают и у взрослых людей. Это тоже доброкачественные судороги.

Вызывают опасение, но не требуют особого врачебного вмешательства спровоцированные судороги.

  • Очень часто миоклонические судороги возникают от тяжелой физической работы. Вроде бы человек перестал трудиться, расслабился, а у него (в бодрствующем состоянии) то тут подрагивает мышца, то там.

  • Судороги в виде эпилептических приступов могут возникнуть даже у здоровых людей при длительной депривации сна (депривация - недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне). Этому состоянию подвержены работники спецслужб, которые вынуждены сидеть в засаде без сна по нескольку суток. Такие приступы, конечно, спровоцированы.

  • Спорный вопрос, относить ли к здоровым людям алкоголиков и наркоманов. Тем не менее, рушат они здоровье своими руками, поэтому их судороги тоже спровоцированы. Это абстинентные судороги. У наркоманов это ломка, у алкоголиков - похмельный синдром. Такие приступы –это последствия отравления наркотиками и алкоголем.

  • В эту же группу можно отнести судороги, возникающие как побочное явление на прием лекарственных средств, медикаментов.

 

- Елена Николаевна, могут ли судороги быть единственным симптомом какого-то скрытого заболевания? К какому врачу идти, что проверять?

- Если мы говорим о здоровых людях, то это здоровые люди (улыбается). Но если вы забеспокоились по поводу своего здоровья, то начинать надо с невролога. Может ли судорога быть симптомом заболевания? В каких-то случаях – да.

” - Например, судорога, вызванная принятием непомерного количества алкоголя, может стать дебютом наследственной эпилепсии. Она могла бы никогда не проявиться, но была спровоцирована.

 

- Что можно предпринять самостоятельно для устранения судорог? Изменить физические нагрузки, режим питания, режим сна?

- Если это мышцы, и сводит их судорогой от недотренированности, что часто бывает с начинающими спортсменами, то секрет прост: регулярные тренировки с плавным повышением нагрузок.

Если это приступ с потерей сознания, то надо проанализировать, что было до него: выпил много алкоголя, не спал из-за срочной работы, тяжело работал физически.

Кроме того, причиной судорог, сопровождающихся потерей сознания, может быть гипогликемия (низкий уровень сахара в крови). В этом случае очень важно изменить режим питания. Мы все можем испытывать гипогликемию, все знаем ее симптомы. Позавтракали в шесть утра, весь день пробегали, а в пять вечера сосет под ложечкой, кружится голова, и не знаешь, то ли упасть, то ли съесть быка. Многие переживают это состояние безболезненно, но некоторые могут упасть в обморок, пережить судороги.

- Для самоконтроля обязательно нужно сдать анализ крови на содержание сахара, на содержание микроэлементов - калия, магния.

- Кстати, гипокальциемия (низкое содержание кальция в крови) очень часто встречается у беременных. Недаром же говорят, что детки «съедают зубы» у будущих мам. Беременные женщины – здоровые! - страдают и от судорог в ногах. Это недостаток кальция.

 

- Как быстро и эффективно снять ночную или возникшую в течение дня судорогу?

- Ночью – массаж, легкие поглаживающие движения. Можно встать, походить, нанести разогревающую мазь. Если судорога вызвана перетренированностью или тяжелой физической работой – помогает баня. В любом случае нужно успокоиться и расслабиться – это главное.

26.10.2018
Беседовала Римма Петрак

   Добавить ВКонтакте заметку об этой странице Опубликовать в Twitter Опубликовать в Facebook Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Одноклассниках Сохранить в Pinterest


   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Fainka (06/02/2019)
а у меня судороги когда недостаток фолиевой кислоты, уже проверила 100 раз, у бабушки были судороги, ей тоже фолька помогла.
Action_R (12/11/2018)
nv_ageeva
Я врач по образованию)
nv_ageeva (06/11/2018)
Интересно, что все комментаторы как один - врачи ! У нас откуда то берётся знания поправлять врачей Кому-то и анализы уже не информативны Врач с многолетней практикой делится знаниями бесплатно - так нет же мы , всезнайки, и это попытаемся пнуть. Следите за собой !
ТитАна (04/11/2018)
Недавно похоронили отца. У него в последнее время бывали сильные судороги, на фоне пониженного давления. Эндокринологу жаловался, та тоже - "ничего страшного, попейте магний" .
А когда мама рассказала это участковому терапевту, уже после случившегося, то врач всплеснула руками : "Почему же он ко мне не пришел, у него ведь развивалась сердечная недостаточность, это же первые признаки!"
А сердце он летом проверял, все в порядке было...

Так что не все так просто с судорогами!

Будьте внимательны к своему здоровью, никому мы с вами не нужны, кроме нас самих!
burya (02/11/2018)
Даже самый здоровый человек хоть раз в жизни, но испытал судорогу: купание в слишком холодной воде, тяжелая тренировка, наконец – беременность, причин для мимолетного болезненного ощущения множество, избавиться от него нетрудно.

Но что если судороги появляются не просто так? Вдруг это симптом серьезного заболевания? Как отличить безопасную судорогу от опасной рассказывает Елена ПАРАМОНОВА, невролог-эпилептолог, основатель, директор и эксперт центра эпилепсии, пароксизмальных состояний и нарушений сна «Алгоритм».

Судороги у взрослых - а если это болезнь?

Action_R (28/10/2018)
Анализ крови на магний не информативен, магний находится в клетке, а не во внеклеточном пространстве.
Заметила, что судороги возникают еще и когда застудить ступни ног...
Лично мне помогает горячий душ для ног, крема/мази не дали такого эффекта.

Ваш комментарий

Текст:
Автор:
 
  Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться