2 3 |
/О беременности/Беременность
Стресс у беременной: причины, воздействие, способы с ним справитьсяВ последние годы слово «стресс» употребляется очень часто - мы говорим и слышим его каждый день, связывая с различными переживаниями. Каждый из нас регулярно испытывает стресс и, безусловно, точно так же подвержены ему и беременные. Поговорим о природе стресса, его возможных причинах у беременных, а главное – так ли он вреден будущим мамам и как с ним можно справиться.
Что такое стрессПонятие стресса было сформулировано в середине прошлого века, как реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее состояние его равновесия. То есть стресс - это внутренне сопротивление любым изменениям в установленном порядке вещей нашей жизни, касающихся и работы всех систем организма, и окружающей нас действительности. Все люди имеют врожденные механизмы поддержания состояния внутреннего баланса функционирования своих систем – это жизненно необходимая задача организма, поэтому каждый реагирует на любое нарушение этого равновесия (приятное или неприятное), физиологическим и эмоциональным возбуждением. Основоположник теории о стрессе канадский ученый Ганс Селье подчеркивал, что стресса не надо бояться, он является обязательным компонентом жизни человека и может как снижать, так и повышать устойчивость организма. Нет людей, живущих без стресса, даже спящий человек его в некоторой степени испытывает. Стресс - не всегда негатив, он может быть связан с приятными и неприятными переживаниями, но реакция на них бывает разной.
Полезный стресс (эустресс) имеет слабую силу и быстро проходит, но мобилизует человека на решение текущих проблем с положительным результатом и оптимистичное планирование будущего. В то время как вредный (дистресс) затягивается надолго и может привести к негативным психологическим и физиологическим последствиям. Причины стресса во время беременностиК возникновению стресса может привести даже элементарное нарушение режима дня. Что уж говорить про беременность, когда в жизни женщины все меняется! А беременная под воздействием гормонов реагирует на стрессоры гораздо сильнее. Основные причины, провоцирующие стресс у беременных: Физиологические измененияТело женщины меняется, вес увеличивается, живот растет, и любимое платье уже не надеть, токсикоз, отеки и боли в спине мешают жить. А если добавить еще и проблемы с кожей, ногтями и волосами, то самое время взвыть волчицей. Страх перед родамиДаже владея информацией о процессе родов, беременная беспокоится о предстоящем ей испытании. Конечно, больше боятся «первородки», но и рожавшие ранее женщины тоже тревожатся. Тревога за состояние плода и здоровье новорожденногоЭто беспокойство охватывает многих, особенно когда окружающие подливают масла в огонь, рассказывая разные страшилки. Напряжение в семьеДалеко не всегда супруг ведет себя так, как бы хотелось женщине - для него положение жены тоже стресс, и часто он не сразу может понять свою новую роль. К тому же вокруг беременной всегда появляется множество родственников, диктующих буквально каждый шаг будущей маме. Боязнь не справиться с ролью материБеременная тревожится, что не сможет успевать делать все, что нужно будет с появлением ребенка, ее пугают трудности, с которыми предстоит столкнуться и ответственность, которая на нее ляжет. Как избежать негативных последствий стресса
Для этого нужно их в себе распознать и мысленно переработать (как тут не вспомнить о позитивном мышлении!). Переживаете по поводу увеличения телесных объемов? Подумайте о том, что это совершенно естественный, но временный процесс – после родов вы вернетесь в прежнюю форму. Не грустите о платье, в которое не влезаете, а купите себе наряды для беременных Боитесь родов? Думайте о них как об избавлении от живота, представляйте этот день с радостью от появления малыша. Ходите на курсы по подготовке к родам, общайтесь с позитивно настроенными женщинами. Волнуетесь за развитие ребенка? Чаще посещайте врача, делайте обследования. Не сердитесь на мужа, дайте ему время свыкнуться с новой ролью, рассказывайте о том, что с вами происходит, читайте вместе книги о беременности и родах. Мягко, но четко обозначайте советчикам, что, если вам понадобится совет, вы непременно к ним обратитесь сами. Настаивайте себя на то, что после родов главное для вас – быть с малышом и беречь себя, все остальное не так уж важно; займитесь распределением домашних обязанностей между близкими, подумайте, кто в чем вам сможет помочь.
Однако так, к сожалению, случается далеко не всегда.
Какое влияние оказывает стрессКратковременный стресс вызывает учащение сердцебиения и дыхания - в организм интенсивно поступает кислород и его внутренние силы мобилизуются для борьбы с раздражающим фактором. Такая реакция организма не опасна ни для будущей мамы, ни для ребенка. Но часто беременная не может справиться с переживаниями из-за мощных гормональных и физиологических изменений. Стресс накапливается, и тогда тело и психика женщины реагируют физически и эмоционально. Длительный стресс во время беременности подрывает защитные механизмы и может привести к еще большему гормональному дисбалансу, негативно отразиться на функционировании разных органов и систем, вызвать комплексные биохимические и физиологические нарушения: повышенную утомляемость, снижение иммунитета, изменение массы тела, частые недомогания. Женщина может ощущать затруднение дыхания, боли в сердце, напряжение в мышцах, сбой в работе системы пищеварения. Конечно же, опасны и эмоциональные проявления стрессового напряжения. Продолжительный стресс может развиться в депрессию, агрессию, гнев, проявиться аффективными состояниями. Для вредного стресса (дистресса) характерны:
Стресс может повлиять на сохранение и продолжительность беременности, а также на течение родов. Обойтись без стресса невозможноИсследователь стрессов Ганс Селье писал: «Мы не должны - да и не в состоянии - избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем механизм и выработаем соответствующую философию жизни». Ученый обращает внимание на то, что легкий стресс необходим, он сохраняет и поддерживает в нас жизнь - уровень физиологического стресса наиболее низок в минуты равнодушия, но никогда не равен нулю. Сегодня многие медики говорят о том, что кратковременный стресс влияет на беременность положительно: он готовит маму и малыша к важному событию – родам. При этом, чем больше беременным говорят, что им нельзя волноваться, тем сильнее будет их волнение – все время контролировать свои эмоции невозможно, в особенности будущим мамам. Круглосуточные мысли о том, как не допустить переживаний, будут только держать нервную систему в постоянном напряжении, и это уже будет вредоносный дистресс.
Чтобы минимизировать влияние стресса на течение беременности, нужно научиться правильно реагировать на стрессоры и концентрировать мысли и силы не только на переживаниях.
|
![]() ![]() [Обзор] ![]() Лучшие домики для отдыха на природе в Новосибирской области ![]() Актуальные темы форумов
----ЭЛЬЗА----Модная женская одежда! (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))ТОП Легальных КАЗИНО-ОНЛАЙН За 24-2025 год * Рейтинг B62 Лучших (Хочу ребенка! Планирование беременности)О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)ТОП Легальных КАЗИНО-ОНЛАЙН За 24-2025 год * Рейтинг B62 Лучших (Хочу ребенка! Планирование беременности)Давайте говорить правильно-16 (Обо всем)ТОП Легальных КАЗИНО-ОНЛАЙН За 24-2025 год * Рейтинг B62 Лучших (Хочу ребенка! Планирование беременности)Кто что читает? Том 23 (Культурная жизнь)Одиннадцатиклассники 2024-2025 (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)"если...,то....." (том 21) (Развлечения. Юмор, анекдоты. Игры, задачки и тесты)Детские лагеря НСО. Куда отправить школьников на отдых (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)
![]() Объявления
❤️ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО❤️ (Коммерческие предложения)ТОМ4-🍒GLAMOURная Турция👗👖-- 🎁 АКЦИЯ Минус 10/20/30 стр 1 🎁 (Зарубежные покупки)🌹🌹🌹ОДЕВАЕМСЯ МОДНО ВМЕСТЕ С НАМИ! СтильнаЯ БелоруссиЯ‼ (Коммерческие предложения)✌️🌞🤩ТАО-закупка от ШОЛПХЕЛПЕРА!💥 (Зарубежные покупки)Егорьевские растюхи. Сезон 2025 + Сумки Envirosax® (Коммерческие предложения)!!!!🇹🇷 <<<WearБа*54>>>🇹🇷 (Зарубежные покупки)Оригинальный парфюм! РАСПИВ! Элитный, нишевый, люкс Цена опт (Коммерческие предложения)КП2 - Япония, Корея (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Розы, Инструменты, удобрения, луковичные и др. (Коммерческие предложения)Косметика, сладости, постельное, СИМАЛЕНД ОПТ!!! (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |