2 3 |
/О беременности/Роды/После родов
Послеродовая депрессия. Личный опытЗадумываясь над тем, чтобы написать данную статью по волнующей меня теме, мне не хотелось напичкать ее сухими медицинскими терминами и сделать ее недоступной для обыденного понимания, моей целью было написать статью доступным языком и отразить в ней практический опыт обычной российской женщины, матери двоих детей, которая переживает все симптомы депрессивного состояния и до сих пор пытается бороться со своим организмом, а именно уменьшить негативное воздействие гормонального фона на свою жизнь. Что такое депрессияМилые мамочки, я лишь единожды отступлю от данного мною слова не мудрить, но мне просто необходимо дать определение понятия ДЕПРЕССИЯ, вот оно: Что касается меня, то после рождения первого ребенка я чувствовала себя превосходно, по истечении пяти месяцев я узнала, что снова стану мамой во второй раз и вот тогда начались мои «страдания». Нет, тому, что я стану дважды мамой, я обрадовалась несомненно, но меня начала пугать перспектива двоих детей, я постоянно думала: «Как я буду их воспитывать? Как я буду успевать их кормить, мыть, одевать, обувать, ухаживать за ними и т.п.????» К тому же, все домашние заботы лежали на моих плечах: уборка, стирка, готовка. Муж совершенно не понимал, что со мной происходит, почему у меня нет настроения, я постоянно плачу, утверждаю, что я никому не нужна, меня никто не любит, когда я находилась наедине сама с собой, мне в голову лезли совершенно ужасные мысли, даже страшно подумать. Все глобальные перестройки, которые переживал мой организм, я ощутила в полной мере. После родовПосле вторых родов мое состояние совершенно обострилось, каждый день начинался со слез, с констатации своей беспомощности и незащищенности. Заводилась я совершенно с пол-оборота, агрессию свою я не контролировала, кричала на старшую дочу, которой на момент рождения второго дитя, был всего один год и два месяца, на мужа летело все, что попадалось под руку. Раздражало просто все: крик малыша, косой взгляд … Единственное, что меня спасало это успокоительное, несколько таблеток - и я «ватная», совершенный «овощ». Так не могло больше продолжаться, и я начала искать способы выхода из этого депрессивного состояния, вернее, начала замечать то, что меня радует, успокаивает и дарит мне чувство комфорта. Как преодолеть депрессиюЕсли не преодолеть, то, по крайней мере, снизить пагубное влияние депрессии вполне реально. Для этого, прежде всего, необходимо обрести определенный психологический настрой. Вы должны сознавать: то, что в настоящее время с вами происходит, вполне естественно и возникает у каждой женщины, вступившей в пору материнства. Мне помогли некоторые приемы:
Здесь я могу говорить и о личном общении, и общении виртуальном, это не только отвлекает, но является очень полезным - делиться опытом, помогать друг другу, мы должны это делать, это не только приятно, но и полезно.
Это работает, я заметила, если я посплю хотя бы 30 минут, я себя чувствую гораздо лучше, бодрее, меня не пугает и не злит перспектива бессонной ночи.
Думаю, не стоит описывать радости от этого занятия :)
Делайте сначала самые важные дела, менее важные оставляйте на потом, если вдруг не успели, не так страшно.
НЕ ЕШЬТЕ ЖИРНОЕ И ВСЕ, ЧТО ПОРТИТ ВАШУ ФИГУРУ, так как каждый раз, когда женщина смотрит в зеркало и не нравится себе, это усугубляет депрессивное состояние.
Скажите своим близким и мужу, что с вами творится, попросите их вас поддержать. Мужу желательно дать почитать про послеродовую депрессию, пусть хоть немного вникнет в тему, если он узнает о существовании послеродовой депрессии, уверяю, 70% проблемы будет снято.
Если появилась минутка свободная сделайте масочку, подкрасьте глазки, уложите волосы.
Не упускайте возможности побыть с мужем наедине, ходите в кино, гуляйте.
Милые мамочки, советовать можно бесконечно, но хочу ограничиться последним советом: прислушивайтесь к себе - что вас радует? дарит покой и удовольствие? Подготовила Мария Руденкова
05.09.2011
Извините, возможность оставлять здесь отзывы доступна только зарегистрированным пользователям.
пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь |
![]() ![]() [Обзор] ![]() 10 самых известных театров Новосибирска ![]() Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 22 (Обо всем)Распродажа авиакомпаний 2025 (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Наши обеды и ужины-26. Фото обязательно, рецепт желательно (Кулинарный форум)Байкал (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)Polish Potatoes Bohoboco (Парфюмерные распивы)6 беговых школ и клубов Новосибирска (Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика)Китай самостоятельно (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)Москва - все о нашей столице (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))ED’ART - красивая и удобная обувь для вас (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))Крым 2024 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))
![]() Объявления
🌺 ПАРФЮМЕРИЯ Нишевая, Селективная, Элитная* РАСПИВ от 2х мл 🌺 (Коммерческие предложения)✌️🌞🤩ТАО-закупка от ШОЛПХЕЛПЕРА!💥 (Зарубежные покупки)Оригинальный парфюм! РАСПИВ! Элитный, нишевый, люкс Цена опт (Коммерческие предложения)❤️❤️❤️ОДЕВАЕМСЯ МОДНО ВМЕСТЕ С НАМИ! СтильнаЯ БелоруссиЯ❤️ (Коммерческие предложения)💐💐💐🪻🪻🪻ДИЗАЙНЕРСКАЯ БЕЛАРУСЬ🪻🪻🪻💐💐💐 (Коммерческие предложения)SHOPTOP BRANDS. Выкупаем лучшее. Требуется помощник для анонсов (Зарубежные покупки)ТОМ4-🍒GLAMOURная Турция👗👖-- ✈️🚚 СВОБОДНОЕ В ПУТИ с 657 ✈️🚚 (Зарубежные покупки)КИФА_ОБУВЬ, СУМКИ ******* САДОВОД ****** АЛМАЗКА, КАРТИНЫ *** (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)КП-55! Корпусная мебель. Стенки, кухни, детские и вся мебель! (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)НаиЛучшая офисная одежда. Осень 2025 1 часть (Коммерческие предложения)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |