2 3 |
/О беременности/Роды/После родов
Послеродовая депрессия. Личный опытЗадумываясь над тем, чтобы написать данную статью по волнующей меня теме, мне не хотелось напичкать ее сухими медицинскими терминами и сделать ее недоступной для обыденного понимания, моей целью было написать статью доступным языком и отразить в ней практический опыт обычной российской женщины, матери двоих детей, которая переживает все симптомы депрессивного состояния и до сих пор пытается бороться со своим организмом, а именно уменьшить негативное воздействие гормонального фона на свою жизнь. Что такое депрессияМилые мамочки, я лишь единожды отступлю от данного мною слова не мудрить, но мне просто необходимо дать определение понятия ДЕПРЕССИЯ, вот оно: Что касается меня, то после рождения первого ребенка я чувствовала себя превосходно, по истечении пяти месяцев я узнала, что снова стану мамой во второй раз и вот тогда начались мои «страдания». Нет, тому, что я стану дважды мамой, я обрадовалась несомненно, но меня начала пугать перспектива двоих детей, я постоянно думала: «Как я буду их воспитывать? Как я буду успевать их кормить, мыть, одевать, обувать, ухаживать за ними и т.п.????» К тому же, все домашние заботы лежали на моих плечах: уборка, стирка, готовка. Муж совершенно не понимал, что со мной происходит, почему у меня нет настроения, я постоянно плачу, утверждаю, что я никому не нужна, меня никто не любит, когда я находилась наедине сама с собой, мне в голову лезли совершенно ужасные мысли, даже страшно подумать. Все глобальные перестройки, которые переживал мой организм, я ощутила в полной мере. После родовПосле вторых родов мое состояние совершенно обострилось, каждый день начинался со слез, с констатации своей беспомощности и незащищенности. Заводилась я совершенно с пол-оборота, агрессию свою я не контролировала, кричала на старшую дочу, которой на момент рождения второго дитя, был всего один год и два месяца, на мужа летело все, что попадалось под руку. Раздражало просто все: крик малыша, косой взгляд … Единственное, что меня спасало это успокоительное, несколько таблеток - и я «ватная», совершенный «овощ». Так не могло больше продолжаться, и я начала искать способы выхода из этого депрессивного состояния, вернее, начала замечать то, что меня радует, успокаивает и дарит мне чувство комфорта. Как преодолеть депрессиюЕсли не преодолеть, то, по крайней мере, снизить пагубное влияние депрессии вполне реально. Для этого, прежде всего, необходимо обрести определенный психологический настрой. Вы должны сознавать: то, что в настоящее время с вами происходит, вполне естественно и возникает у каждой женщины, вступившей в пору материнства. Мне помогли некоторые приемы:
Здесь я могу говорить и о личном общении, и общении виртуальном, это не только отвлекает, но является очень полезным - делиться опытом, помогать друг другу, мы должны это делать, это не только приятно, но и полезно.
Это работает, я заметила, если я посплю хотя бы 30 минут, я себя чувствую гораздо лучше, бодрее, меня не пугает и не злит перспектива бессонной ночи.
Думаю, не стоит описывать радости от этого занятия :)
Делайте сначала самые важные дела, менее важные оставляйте на потом, если вдруг не успели, не так страшно.
НЕ ЕШЬТЕ ЖИРНОЕ И ВСЕ, ЧТО ПОРТИТ ВАШУ ФИГУРУ, так как каждый раз, когда женщина смотрит в зеркало и не нравится себе, это усугубляет депрессивное состояние.
Скажите своим близким и мужу, что с вами творится, попросите их вас поддержать. Мужу желательно дать почитать про послеродовую депрессию, пусть хоть немного вникнет в тему, если он узнает о существовании послеродовой депрессии, уверяю, 70% проблемы будет снято.
Если появилась минутка свободная сделайте масочку, подкрасьте глазки, уложите волосы.
Не упускайте возможности побыть с мужем наедине, ходите в кино, гуляйте.
Милые мамочки, советовать можно бесконечно, но хочу ограничиться последним советом: прислушивайтесь к себе - что вас радует? дарит покой и удовольствие? Подготовила Мария Руденкова
05.09.2011
Извините, возможность оставлять здесь отзывы доступна только зарегистрированным пользователям.
пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь |
![]() [Детский отдых] ![]() Детские лагеря дневного пребывания 2025 года ![]() ![]() Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 23 (Обо всем)Предложения к распиву - 61 (Парфюмерные распивы)Маска (1-6 сезон) Смотреть онлайн (Культурная жизнь)⚜️АРАБЫ 2024⚜️Mazaaji,Icy Roses,Extremely Unique Pista и еще +++ (Парфюмерные распивы)Давайте говорить правильно-16 (Обо всем)----ЭЛЬЗА----Модная женская одежда! (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)Пхукет Сезон 2021-2024 г. Часть 18. Тай открылся! ))) (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)Do-ra-ma. 4 серия! (Культурная жизнь)Крым 2024 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))
![]() Объявления
Одежда для девочки 122-146 см (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Небольшой излишек укорененных черенков цветов и рассады овощей (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Щипцы для завивки волос Remington Ci76, мини щипцы (Бытовая техника, компьютеры и телефоны (ДО))Недорого продам одежду для мальчика от 122см. новое и б/у (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Продам новые слипоны in step (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))Мужская и женская обувь (Обувь для взрослых (ДО))Большой выбор одежды и аксессуаров 44-48 р (Одежда для взрослых (ДО))Для себя, для дома и уюта. Торг, обмен (Товары для дома и семьи. (ДО))Мне это не нужно, а вам? (Отдам даром)Для подростка 152-170, вещи новые и в хорошем состоянии (Детская одежда для подростков 152 см и выше)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |