Растяжки у беременных: причины возникновения и способы профилактики
Какие только испытания не выпадают на долю беременных! Токсикоз, отеки, боли в спине, гормональные скачки, проблемы с ногтями, волосами и кожей – все это не самые приятные спутники ожидания ребенка. В их числе и растяжки на коже или стрии – так называют их медики.
Расскажем, почему они возникают, исчезают ли со временем, можно ли предотвратить их появление и почему они бывают не у всех.
Что такое стрии
Растяжки – это рубцы на коже, возникающие в результате микротравм кожи и подкожной клетчатки. Их не зря называют стриями (от латинского striae - полоски) – они выглядят как полосы. Стрии бывают разного цвета, который зависит от давности их появления: сначала они розовато-красные, кожа на них немного выпуклая, затем становятся синюшно-фиолетовыми и увеличиваются в размерах, а после обесцвечиваются. Изменение цвета растяжек объясняется тем, что при повреждении кожи на месте микротравм образуются гематомы, поэтому стрии и яркие, потом в травмированных растяжением участках кожи кровеносные сосуды пустеют, кровоснабжение останавливается, а образовавшийся дефект заполняется соединительной тканью и становится телесного цвета.
Растяжки будут почти незаметны на очень светлой коже и, напротив, сильно выделятся на смуглой. Из-за того, что в соединительной ткани нет пигмента меланина, поглощающего ультрафиолетовые лучи, стрии даже под воздействием солнца остаются белыми и более видны на загорелой коже.
" Растяжки не опасны для здоровья и никак не отражаются на функциях кожи, это лишь косметический дефект.
Во время беременности они могут возникнуть на груди, животе, бёдрах, ягодицах, в нижней часть спины.
Почему у беременных возникают растяжки
- Во время беременности вес и объемы женщины увеличиваются, и кожа растягивается. Если это происходит постепенно, кожа успевает адаптироваться, а вот когда процесс идет слишком быстро, кожные покровы повреждаются. Растяжки появляются из-за того, что рвется дерма – главный слой кожи, отвечающий за ее эластичность. В дерме вырабатываются два составляющих кожи, коллаген и эластин, они обеспечивают рост новых волокон и упругость кожных покровов. При очень быстром растяжении коллаген и эластин не успевают выработаться в достаточном количестве, и тогда волокна дермы и кровеносные сосуды в ней рвутся, в результате этих разрывов образуются стрии. Со временем разрывы зарастают соединительной тканью.
- На образование растяжек влияют и гормональные изменения в организме будущей мамы. Повышение уровня прогестерона – одного из главных гормонов беременности – замедляет синтез коллагена и затрудняет приспособление кожи к увеличению объёмов тела женщины. Вследствие чего волокна эластина и коллагена разрываются, в подкожной клетчатке образуются микротравмы, а на месте растяжения появляются стрии.
- Помимо этого появлению растяжек во время беременности способствует повышение уровня кортизола и эстрогена, которое снижает количество аминокислот, необходимых для синтеза эластина и коллагена.
Что еще влияет на появление растяжек
Генетика
Образование растяжек, конечно же, зависит от особенностей кожи и генетической предрасположенности к появлению рубцов. У одних людей волокна коллагена хорошо растягиваются даже при повышенном уровне гормонов, у других способность волокон коллагена к растяжению низкая, поэтому под воздействием перечисленных выше факторов кожа не выдерживает. Этим объясняется, что стрии появляются не у всех беременных, а их выраженность и количество у разных женщин отличается.
Генетика и гормональный фон повлияют и на то, как поведут себя растяжки после родов и снижения веса: у одних они исчезнут, у других станут малозаметными, а у третьих останутся без изменений.
Возраст
Как ни странно, чем моложе женщина, тем больше вероятности возникновения у нее растяжек. А все потому, что молодая кожа более гладкая и упругая, и когда она растягивается, легко травмируется. С возрастом же упругость кожи уменьшается, поэтому при растяжении дерме труднее порваться, но даже если это и произошло, стрии будут не глубокими и слабо заметными.
Срок беременности
Как правило, до 20 недель вес и объемы женщины увеличиваются медленно и вероятность появления растяжек низкая. Однако во второй половине беременности, в особенности на поздних сроках, когда матка интенсивно растет, риск появления растяжек возрастает.
Проявление старых растяжек
Стрии образуются не только в период беременности: их появление может быть спровоцировано любым растяжением кожи и гормональным воздействием. Нередко бывает так, что старые растяжки, бывшие в подростковом возрасте (в период стремительно роста и изменения формы тела) или при прошлой беременности, проявляются вместе с возникновением новых.
Профилактика и лечение растяжек
Учитывая то, что появление стрий обусловлено прежде всего генетическими особенностями кожи, стопроцентно действенных рекомендация по профилактике и лечению растяжек быть не может. Но это вовсе не означает, что нужно сидеть сложа руки, смирясь с неизбежным.
Для профилактики растяжек рекомендуется:
Контролировать набор веса
Старайтесь не допускать его резкого увеличения, поэтому следите за своим питанием. Не переедайте, ограничьте жирную пищу, а вот белковой ешьте побольше – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена и повышает эластичность кожи. Источники полезного белка – мясо, рыба, молочные продукты и бобовые.
Избегать сладкого
Сахар тормозит синтез коллагена, в результате кожа теряет упругость, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.
Пить достаточно жидкости
Выпивайте не менее 1,5-2 литров воды в день. Это тоже помогает сделать кожу более эластичной, снизив риск её микротравм вследствие натяжения.
Питать и увлажнять кожу
Как только ваши объемы станут увеличиваться, используйте кремы, молочко, гели, лосьоны и масло от растяжек. Перед тем, как приобрести то или иное средство, внимательно изучите его состав. Оптимальный состав средства от растяжек: витамины Е и С, про-витамин B5, коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, натуральные масла, экстракты трав.
Больше двигаться
Гуляйте, делайте гимнастику для беременных, посещайте занятия ЛФК, плавайте – свежий воздух, умеренная физическая нагрузка, водные процедуры тоже способствуют профилактике стрий.
Принимать контрастный душ
Он тонизирует и укрепляет кожу, стимулирует приток крови в проблемные зоны. Можно делать массаж отдельных участков тела, поочередно направляя на них холодную и теплую струю, главное, не направлять струю прямо на живот.
Делать легкий щипковый массаж
Такой массаж с использованием натуральных растительных масел активизирует работу кровеносных сосудов – кровь по ним начинает бежать быстрее, и все процессы, в том числе и синтез коллагена и эластина, ускоряются. Эта процедура уместна для бедер и боков, но, конечно, не подходит для живота и груди.
Носить специальное нижнее белье и бандаж
Специальные бюстгальтеры для беременных поддержат увеличившуюся грудь, а бандаж – выросший живот, такая поддержка не даст коже сильно растянуться.
Что касается лечения стрий после родов, то в этом направлении современной косметологии достаточно методов, все зависит от степени повреждения кожи и, конечно, финансовых возможностей. Лазерные пилинги и шлифовки, мезотерапия, аппаратный массаж – все это позволяет если не избавится от растяжек совсем, то значительно уменьшить их видимость на теле.
Знать наверняка, появятся ли растяжки во время беременности, насколько они будут глубокими и исчезнут ли со временем, нельзя – большую роль здесь играет генетическая предрасположенность кожи к появлению этого дефекта. Поэтому, если стрии были у мамы, сестры и других родственниц, нужно быть готовой к их возникновению и как можно раньше начать профилактику: часто правильное питание и соответствующий уход за кожей предотвращают образование рубцов и снижают их выраженность, когда они все же появились.
Алина Тищенко
18.12.23
