Перфекционист: само совершенство?
Безупречность. Идеал. Совершенство. Если бы кто-то взялся составлять словарь перфекциониста, эти три слова стали бы девизом, выбитым золотыми буквами на обложке. Стремящиеся к абсолюту, доводящие себя и окружающих до исступления в попытках достичь совершенства...
Что мы вообще знаем о перфекционистах? И почему их желание абсолютного и прекрасного до сих пор не стало правилом для всех и каждого?
Научный взгляд
Итак, кто же такие перфекционисты?
" Обратимся к старушке-википедии, которая даёт такое определение: "перфекционизм в психологии — убеждение, что идеал может и должен быть достигнут; что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Также перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным»".
Сразу же возникает первая серьёзная проблема. В психологии, как выясняется, до сих пор нет единой модели перфекционизма. С чем это связано – сказать трудно. То ли перфекционисты настолько сложные, что объединить их в нечто единое не представляется возможным. То ли теорией этого объединения занимается некий перфекционист, который всё никак не может найти идеальных формулировок и классификаций.
Сегодня психологи выделяют несколько аспектов перфекционизма.
Адресованный к себе: постоянная самоцензура, завышенные требования к себе, стремление к совершенству.
Адресованный к другим людям: предъявляемые завышенные требования к окружающим. Все вокруг должны быть безупречными и идеальными. Другие люди не имеют права на «свеклУ» или оставленную на столе чашку с недопитым компотом. Про право на более серьёзные ошибки и говорить не приходится.
Адресованный к миру в целом: несовершенство этого мира - просто какое-то издевательство, которое требует устранения. Над чем, собственно, мир просто обязан немедленно начать работать. И то, что он никак не начинает – это вообще форменное безобразие.
Социально предписываемый: это страх несоответствия чужим ожиданиям. По мнению такого перфекциониста, на него так полагаются и надеются, что он буквально изводит себя, потому что его работа недостаточно хороша, выступление еще недостаточно отточено, а исполнение недостаточно талантливо.
Отец был человеком, который считал, что если делаешь не очень, то и делать не нужно, - вспоминает Егор. В работе ему равных не было. Если за что-то брался, то доводил действительно до совершенства. Когда пришлось переучиваться на новое оборудование, инструктор откровенно дремал, поскольку папа работу системы разобрал буквально до винтика, все понял, и просто тренировался. Когда переехали в новую квартиру, сам делал ремонт. Да, долго, но замечательно. Правда, падал потом без сил, но кого это волнует. Главное, что все, приходящие в гости, восхищались идеально гладкими стенами, прекрасно положенным кафелем, обоями под покраску на потолке (вы вообще представляете, что их можно наклеить в одиночку?!) и т.д. Или вдруг начал учить французский язык. Захотелось. Сперва пошел на простые курсы, потом – на курсы для продвинутых. Дальше каждый вечер без исключения выделял временя на переводы книг, обложившись словарями, просмотр фильмов с субтитрами и учебных передач. В результате владел языком настолько свободно, насколько возможно, не находясь в языковой среде. И когда участвовал в бизнес-семинарах с иностранными партнерами, обходился без переводчика. Даже когда речь шла о сложных технических моментах, чем приводил французов в восторг.
С одной стороны, это прекрасно. Но с другой – он никогда и ни у кого не просил помощи. Девиз «хочешь сделать хорошо – делай сам» - его жизненное кредо. Когда его хвалили и говорили, что это прекрасно – нервничал. Потому что до идеала было ещё далеко (до его вымышленного идеала). Из-за чего находился в постоянном стрессе, накручивая себя, что можно лучше, можно правильнее, можно интереснее. В результате сердце просто не выдержало постоянных переживаний. Для меня это и пример того, что человек может сам добиться многого, и предостережение. Когда начинаю загонять себя, думая о том, что нет предела совершенству, останавливаюсь и беру паузу.
Отложенный старт
Казалось бы, перфекционист – человек, который стремится к совершенству. Значит, и делать всё должен просто прекрасно. И вот тут появляется ещё одна проблема.
" «Вдруг мои действия окажутся неидеальными?» - и на этом процесс останавливается.
Вам смешно? А вот перфекционисту ни капельки. Наоборот, для него это настоящая беда. Вместо того, чтобы пробовать, пытаться, ошибаться, набивать синяки и шишки, стремясь к результату, перфекционист прикидывает, превращая правило «семь раз отмерь и отрежь» в «семьсот семьдесят семь раз отмерь, но не отрезай». Боится приступить к выполнению задачи, потому что ещё не все продумано, просчитано и т.д. И каждый раз у него находятся причины снова и снова откладывать начало работы. Не путать с прокрастинацией! Здесь другое.
Но уж если перфекционист приступает к работе, то невозможно тормозит процесс постоянными усовершенствованиями.
Так, современники Микеланджело писали о том, что художник бесконечно доводил свои работы до совершенства. И отказывался считать их законченными, несмотря на восторги окружающих, поскольку они не соответствовали его собственным высочайшим требованиям. Или пример из нашего времени: в течение полугода Стив Джобс требовал от дизайнеров переделки линейки прокрутки в операционной системе OS X. Казалось бы, мелочь, какая-то малозаметная линейка. Но из-за неё Джобс готов был сдвинуть сроки появления продукта на рынке.
Мама-перфекционист – это проблема, - рассказывает Мария, - она всегда была лучшей. Золотая медаль, красный диплом, доска почета с фотографией «лучший молодой специалист», потом – сотрудник, у которого за тридцать лет не было ни единой ошибки, и на которого смотрели, как на редкий музейный экспонат. Если квартира – то идеальная по обстановке и чистоте. Помню, как школьные подружки говорили: «У вас так стерильно, что дышать страшно». Если одежда – то сидящая так, будто сшита на заказ. Если ребенок, то… и вот здесь вышла промашка. Я не квартира или пиджак, я не получилась идеальной. И никак не встраивалась в её абсолютные рамки. Да, в четвертом классе я уже декламировала «Мцыри», а в музыкальной школе именно обо мне говорили: «Самая талантливая девочка».
Но моя активность, помноженная на удивительную способность влипать во всякого рода истории, все это перечеркивала. К маминому неудовольствию, накрахмаленные ленточки и красивые платья дополнялись вечно разбитыми коленками, а учебник по музыкальной литературе прогрыз хомяк, которого я решила поселить в сумке из музыкалки. Аттестат престижной гимназии с пятью «четверками» (остальные, разумеется, «пять») был встречен словами: «Могла бы и постараться». Синий диплом университета (разумеется, учеба на престижном факультете и только на бюджетной основе) – фразой «Ну… это тоже, конечно, корочка». А уж муж-музыкант (нет, не классический, а рок) вообще стал, по ее мнению, полным провалом. Почти год мы практически не общались, потом страсти улеглись. Но теплых отношений так и не случилось, потому что, увы, наш брак, по её мнению, не может быть идеальным, поскольку мы не соответствуем её высоким требованиям. Правда, вот внуки, которые выигрывают олимпиады и демонстрируют успехи – один в спорте, другой в музыке, несколько сменили вектор, и теперь мы кажемся ей не настолько пропащими.
Неоправданные жертвы
Несмотря на бесконечные добавления и улучшения, перфекционист рано или поздно должен довести работу до конца. Потому что он живет во имя результата. Если полоть грядки – то до последнего сорняка, и неважно, что перед ним не участок 4 сотки, а колхозное поле. Если готовиться к зачету, то не спать сутками, пока всё не будет вызубрено (разбудите перфекциониста ночью, и он ответит вам, в каком году был ослеплен Василек Теребовльский). Если тренироваться в спортзале, то до кровавых мозолей.
" И вот здесь возникает опасность потерять что-то очень важное, застряв на выполнении одной задачи. Пусть даже это будет исполнение в степени абсолюта.
Про срыв сроков мы уже говорили. А это влечет за собой как потерю доверия, так и потерю, например, заказчика, поскольку сроки чаще важнее, чем суперкачество. Нет, никто не говорит о том, что можно сдать работу, сделанную в стиле «тяп-ляп», но когда речь идет о бесконечной полировке того, что уже и так блестит – это большой риск.
Желание перфекциониста усовершенствовать жизнь, дом, отношения может выдержать далеко не каждый. Бесконечное вытирание пыли, ежедневный обед из пяти блюд или маниакальное требование мыть руки до еды, после еды и в перерывах, может, и кажутся милыми мелочами. Но на деле приводят к тому, что перфекционист только и делает, что бесконечно что-то трет или готовит, буквально выбиваясь из сил. При этом ещё и обижается, что его жертвенность никто не ценит. Домашним почему-то хочется тепла, уюта, разговоров и, может быть, вечера перед телевизором с магазинными пельменями в тарелке. Им важно, чтобы любимый человек был рядом, а не где-то там на стремянке, ведущий незримый бой с пылью на шкафах.
Тупик. Поезд дальше не идет
Одна из самых серьезных опасностей, которая подстерегает перфекциониста – бесконечное сравнение с кем-то из серии «супер». По сути, это превращение в Эллочку-людоедку, которую бесконечно обходит коварная Вандербильдиха. Перфекционист стремится к идеалу (чаще всего выдуманному), потому что где-то там во Вселенной есть абсолютный представитель той профессии, которой на данный момент занимается перфекционист. И, гордо подняв флаг с девизом «всё или ничего», начинает покорять вершину, которую сам же себе и выдумал.
" Тот, кто достигнет этой вершины, будет человеком-совершенством. Всё остальное – компромиссы.
Быть человеком-компромиссом перфекционист ни за что не соглашается.
Правда, если оглядеться вокруг, посмотреть на некоторых коллег, да и просто на людей в целом, выяснится, что по многим пунктам наш герой их превосходит. Но здесь возникает еще одна опасность – мало того, что идеальным должен быть сам перфекционист. Идеальными должны быть все вокруг. Руководствуясь примерно такой логикой, перфекционист, к сожалению, забывает о том, что мир - это не черное-белое кино, что существуют миллионы оттенков. Поэтому, когда окружающие не желают соответствовать светлым идеалам, мир буквально рушится. Впрочем, какой может быть смысл в этом несовершенном мире?!
Ложка мёда
Проблем у перфекционистов, безусловно, хватает. И живётся им ой как непросто. Однако именно перфекционисты могут организовать, сплотить и вдохновить собственным примером. Такому человеку легко доверять – если уж он возьмется чинить вашу машину, то будьте уверены, все проверит, всё сделает по высшему разряду, и после его ремонта под капотом ничего не будет грохотать. Если вы попросите его проверить текст на грамотность – ни одна запятая не ускользнет от его взгляда.
" Рядом с ними можно быть уверенными – ошибки исключены, потому что перфекционист сперва все подробно объяснит, а потом обязательно все еще раз перепроверит.
Они готовы тратить все свои силы во имя достижения великой цели. Благодаря их терпению и стремлению к идеалу вокруг Земли летают спутники, а на киноэкраны выходят шедевры, которые заставляют зрителей забыть о том, что это всего лишь картинка.
Наверное, главное, о чем стоит помнить перфекционистам, это о том, что сохранять свое здоровье и погоду в доме - не менее важная задача, чем испытание самолета или тестирование препарата.
Впрочем, чем не великая цель - научиться беречь себя и близких? Отличная задачка для перфекционистов, вы не находите?!
Александра Олейникова,
9.04.22
