2 3 |
/О детях/Воспитание и психология
Родительский неврозКак его заработать и как от него избавиться
Наверное, нет мамы, которая не задумалась бы – а достаточно ли я хороший родитель? А все ли возможное я делаю для ребенка? Казалось бы, с опытом неуверенность должна пропасть, но на деле мамы вторых детей впадают в депрессию даже чаще: во-первых, выше нагрузка; во-вторых, невозможно не сравнивать отношение к детям. Одни страдают от того, что старший ребенок недополучит теперь вашего внимания, другие – от того, что не могут тратить на малыша столько же сил и времени, сколько на первенца…
Умные, добрые, образованные женщины нестройными рядами идут за психологической помощью, или, что еще хуже, не идут, а живут, мучаясь от собственного несовершенства. Кто виноват, и что делать?
Почему мы стали такими нервными?
Действительно, проблема массового родительского невроза – сравнительно свежа. И в ее основе, как ни странно, развитие технологий. У нас в доме слишком много (как мы считаем) бытовой техники, а в голове – слишком много информации из интернета!
Вот у моей прабабушки было 10 детей…Наверное, это самый частый упрек матерям, который они периодически бросают даже друг другу и сами себе: вот раньше по 10 детей в поле рожали без пылесосов и автоматических стиральных машин, а ты? Устаешь с одним-единственным малышом в доме, набитом бытовой техникой? Конечно, проанализировав все в спокойной обстановке, понимаешь, что, во-первых, не так уж розово-шоколадно все обстояло с воспитанием детей в недавние времена. Не нужно даже погружаться в глубь веков с их 50% детской смертностью, еще полвека назад воспитание детей в значительной мере делегировалось государству: ясли, детский сад, продленка, самостоятельные прогулки с ключом на веревочке… Как у женщины хватало сил на все? Да вот так и хватало, не очень-то они на ребенка и тратились! Во-вторых, стандарты ухода за детьми за последние четверть века достигли просто небывалых высот.
Мы тратим столько же сил и времени, сколько наши мамы и бабушки, просто зачастую перераспределяем их в пользу детей, только и всего. Но все равно, гипотетическая героическая женщина прошлого, которая умудрялась воспитывать нескольких детей «как сейчас», но в гораздо более суровых бытовых условиях, стоит у нас перед глазами. И перед ней как-то неловко.
Вот у блогера N 10 детей…О, эти безупречные инстамамы, сияющие, как вершины Памира! С аккуратным макияжем и небрежной, но стильной укладкой, модные, веселые, со счастливыми детьми, они прогуливаются по бесконечным аллеям парков или делают селфи в идеально прибранном интерьере. А на все вопросы подписчиков, как удается добиться этой глянцевой жизни, отвечают глубокомысленным замечанием: «Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – причины». И сразу ощущаешь себя недостаточно хорошим родителем: не добилась желаемого результата – плохо старалась!
На самом деле неважно, считаете ли вы их лгуньями, или себя – недотепой, социальные сети стали мощным раздражителем, заставляющим мерить себя самой суровой меркой. Каждый день современной мамы словно отражается в двух зеркалах – реальном и виртуальном, и недостижимость виртуального идеала заставляет нас обесценивать реальную картинку.
Как избавиться от родительского невроза за 10 шагов«Зачем мне 10 шагов, когда достаточно двух – отключить соцсети и перестать слушать тех, кто рассказывает о славных старых временах?» – спросите вы. Не все так просто! Мы отравлены виной за собственную неидеальность, и принимать противоядие нужно ежедневно, как спасающее жизнь лекарство. Не обязательно использовать все десять приемов, но если вы найдете возможность выполнить хотя бы половину рекомендаций, это изменит вашу родительскую жизнь навсегда!
Заведите друзейЗачастую молодая мама оказывается в социальной изоляции: если подруги не обзавелись малышами одновременно, то ритм жизни очень быстро начинает разниться, интересы – отличаться. Найдите тех, кто близок вам по духу именно сейчас, и постарайтесь не ограничиваться виртуальным общением. Совместные прогулки с детьми (а иногда и без детей) – отличная идея!
Знайте сильные стороны своего ребенкаПереживания мам чаще всего связаны с опасениями, что из-за их несовершенства пострадает ребенок: будет менее успешен и благополучен, чем его сверстники. Постарайтесь определить сильные стороны своего ребенка; в конце концов, их наличие – это ваша прямая заслуга!
Больше хороших событийКонцентрируйтесь на хорошем: театральные представления, встречи, походы в гости – все, что может улучшить ваше настроение и взглянуть на материнство с праздничной стороны. Не пренебрегайте уличными мероприятиями, новогодними и масленичными гуляниями во дворе, выступлениями артистов на свежем воздухе. На первый взгляд, это совершенно не связанные с родительским неврозом вещи, но важно попробовать взглянуть на материнство, как на праздник. Ну, хорошо, как на часть жизни, где есть место празднику…
Не думайте о будущем с опаскойТревожные родители все время представляют себе последствия своей неидеальности – разумеется, самые пагубные для ребенка. Они еще не наступили и, скорее всего, никогда не наступят. А если наступят, то, возможно, будут вовсе не ужасными, а обычными житейскими неприятностями… Но изводят себя родители уже сейчас. Просто не страдайте из-за событий, которые еще не наступили! Не торопитесьОчень важный фактор, порой снимающий родительский стресс более чем полностью. Планируйте все с запасом времени! На все дела, которые вы собираетесь делать с ребенком, отводите в полтора раза больше времени, чем собирались первоначально. Кто никуда не торопится, тот везде успеет.
Извлекайте уроки из неприятностейЕсли произошло какое-то событие, которое при всем желании невозможно оценить позитивно, нужно хотя бы постараться снизить уровень стресса. Переходите от самобичевания к осмыслению: чему вы научились? Что поняли? Какие новые знания получили, полезные навыки освоили? И вот вы уже не мама-растяпа, ребенок которой затолкал пуговицу в нос, а опытная супер-мама, которая знает адрес и режим работы ближайшего травмпункта и личный телефон врача-отоларинголога.
Не страдайте вместе с ребенкомЛюбая мама, и умелая, и не очень, в первую очередь живет чувствами своего малыша. Страдает, когда ему больно, переживает, когда обидно, в общем – сочувствует всем сердцем. Зачастую именно это сопереживание прорастает в нас чувством вины – что я за мать, если ребенку плохо? Ребенок уже и думать забыл о разбитой вчера коленке (и даже сломанной полгода назад руке), а мама все вздрагивает и вздрагивает. Если вы понимаете, что ваша эмпатия не приносит в данный момент никакой практической пользы ни вам, ни ребенку, переключайтесь в режим деятельной помощи: лечите разбитые коленки, чините поломанные игрушки, ищите потерянную книжку… Решайте проблемы!
Не тратьте много силМы так стараемся обеспечить ребенка всем необходимым, что порой прикладываем к этому чрезмерные усилия. Потому что у хорошей мамы ребенок не может быть голодным, холодным и невыспавшимся… но, по большому счету, нужно задать себе один-единственный вопрос: действительно ли отступление от правил представляет серьезную угрозу жизни и здоровью ребенка?
Вознаграждайте себяНачинайте каждый день с мысли: «Что приятного сегодня я сделаю для себя?» Совет универсальный, но именно мамы малышей часто о нем забывают. Любимые блюда, небольшие приятные покупки, 15 минут с любимой книгой, да хоть бы даже с любимым сериалом! Ну а по-хорошему – возможность хотя бы раз в неделю брать «выходной», когда несколько часов посвящены любимому хобби, спортзалу, спокойной одинокой прогулке – что вам больше по вкусу. Помните анекдот про женщину, которая, запершись от детей, ела пирожные, «делая хорошую маму»? Так вот, это не анекдот, а инструкция! Просите о помощиА где взять этот выходной? – спросят нас, наверное, многие мамы… Для этого нужно сделать десятый, самый важный шаг: просите о помощи! Не стесняйтесь, не считайте, что должны все и всегда делать сами, не бойтесь, что становитесь обузой для окружающих. Сосед поможет вам поднять коляску по ступеням. Бабушка – раз в неделю погуляет с малышом. Подруга раз в месяц заберет кроху на пару часиков. Муж – освободит на полчаса, но каждый вечер…
Из этих минут и часов сложится другая, свободная жизнь, где вы будете расслаблены и свободны и при этом останетесь отличной заботливой мамой! 25.02.2019
Подготовила Екатерина Ершова
Обновлено 27.04.2023
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Известный психолог, врач педиатр Д. Винникотт, вывел понятие "достаточно хорошей матери" Там совсем не много пунктов и понимая их жить становится легче. А еще мы должны понимать что все мы разные есть мамочки усисюкивающие, есть рациональные и все нужны своим детям
Единственное-про полчаса мужа насмешило и про пару часов в неделю отдыха. Этого мало явно. Муж такой же родитель, вполне способен освободить для жены один выходной и несколько вечеров в неделю.
Интересная статья!
Для себя сделала вывод, что если нервная злюка, значит устала и пора спать! Даже если это день. Полежать, голову подержать, перезагрузиться. Я вот стараюсь меньше на все реагировать, и все равно время от времени глаз дергается Спасибо за статью! Очень полезно Заработать по-моему вообще легко, нужно стараться чуть проще на все реагировать! Спасибо за полезную информацию. Как раз сейчас есть трудности в отношениях с ребенком из-за моего невроза. Приму к сведению и буду менять нашу жизнь к лучшему! Правильная статья. Почти до всех пунктов дошла сама методом проб и ошибок. Спасибо за статью.Всем мамам здоровья! Интересная статья ! Спасибо, очень интересно и познавательно Спасибо большое за материал. Многие статьи на Сибмаме интересно читать. |
[Игры] Погода не радует. Чем мы занимаемся дома? Актуальные темы форумов
Литературный флешмоб по рассказам № 11 (Культурная жизнь)О чем бы еще поныть...))) Том 21 (Обо всем)А НГ чудеса продолжают происходить, и дети по прежнему их ждут ( Благотворительное родительское движение Сибмама)Сериалы Том 4 (Культурная жизнь)Chloé: Violette и Herba Mimosa, IF by R.K. Frapin (Парфюмерные распивы)Парфюмерные распивы (Парфюмерные распивы)АЗИЯ ТУР - индивидуальный подход к каждому клиенту! (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Пластика лица: нос, веки, подтяжки и пр (Уход за телом и лицом. Косметология. Маникюр)Куда или во что вложить деньги (Банки и финансы)УЗБЕКИСТАН - Ташкент, Самарканд, Фергана, Бухара, Хива (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))
Объявления
Sisi,Omsa,Philippe Mati/Колготки/Белье/Трикотаж/ Детск-Взрос (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)! Домашние МЯСО,цыплята,кролики,БРЮККЕ,пельмени,МЁД (ТОМ-2) (Продуктовая корзинка для вас и ваших детей)*НаТаЛи*ПарфюМ СТОП 22*СимаЛенд*СаДоВоД СТОП 24 -стр 601 (Коммерческие предложения)Б е л ы й КОТ-"SMART"-Швеция*Осторожно-ПОДДЕЛКИ!!! (Сетевой маркетинг, MLM)❤️*ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО*ТОМ 4 ❤️ (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)КИФА_ОБУВЬ, СУМКИ ******* САДОВОД ****** АЛМАЗКА, КАРТИНЫ *** (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)! 🧡 !Косметика из Кореи-ЛЮКС-Космецевтика *ЛУЧШИЕ ЦЕНЫ+ВЫБОР (Коммерческие предложения)💋💋Косметика из живой ХЛОРЕЛЛЫ AlgаSРА!СибКруК биодобавки (Коммерческие предложения)ИЗРАИЛЬСКАЯ косметика GI*GI,Ho*ly Land и др.по низким ценам! (Зарубежные покупки)Натали10%*Байрон10%*ЕМKA*Vilatte10%*ЧУДО-МАЗЬ11% (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |