/Проекты Сибмамы/Сибмама. Интервью

«Я усилила давление на себя, и у меня началась булимия…»

Интервью с Syrin об опыте контроля над своим весом и принятии себя

Мне кажется, сколько я читала дневник Ольги Syrin (а это не один год), столько там была борьба с лишним весом. Причём в самом жестком варианте: строгие диеты, много спорта, нацеленность на максимальный результат.
И вдруг всё изменилось – у неё в Инстаграме начали, хоть и не часто, но появляться фото булочек и пирожков… Как оказалось, Ольга начала бороться с расстройством пищевого поведения. 
 

- Оля, расскажи, как ты дошла до жизни такой: отказалась от жёстких ограничений и дала себе свободу?

- Помню, что ещё на медосмотре в школе в 12 лет я, услышав свой вес и поняв, что он больше, чем у других девочек, почувствовала себя большой и толстой. И всегда, в любой ситуации, я оценивала девочек рядом с собой - как они выглядят, сколько едят. Мне казалось, что я ем больше всех, и что я самая толстая. Хотя я не была большой, понимаю это сейчас. Чуть пухлый подросток в пубертате.

" Я была уверена, что с худыми и симпатичными девочками дружат мальчики. Хотя во все времена дело было в том, как человек сам к себе относится и, соответственно, как себя ведёт на людях (но поняла я это уже после тридцати).

Первая диета случилась у меня в десятом классе. Я ходила полуголодная и очень гордая собой. Продлилась она неделю. С тех пор каждый (каждый!) день я думала о еде: могу ли позволить себе съесть что-то веселее и в каком количестве; как будет круто, когда я, наконец, стану худой. Перед первой свадьбой в 20 лет я делала по ночам упражнения и снова мало ела - похудела и была очень довольна. Помню, что после свадьбы мы жили на базе отдыха, и мне постоянно хотелось чего-то вкусного.

Это замкнутый круг. Ты думаешь, что для того, чтоб решить свои проблемы, надо выглядеть определенным образом. В случае женщин (чаще всего) - быть как можно тоньше. Если ты в 40 лет влезаешь в выпускное платье - ты объект восхищения и зависти. Как в анекдоте: «Ну и молодчинка же ты, зараза!» (смеётся).

- Общество настойчиво навязывает нам стандарты красоты…

- Но если задуматься - эти стандарты, очень узкие рамки, заставляют женщин постоянно гнаться за практически нереальными целями. Не всем даны изящные черты лица и тонкие кости.

" СМИ и социальные сети транслируют нам нереалистичные образы женщин: гладкое, без пор, воспалений и морщин лицо (вспомните рекламу туши или тональника в журнале), фигура - песочные часы с ногами от ушей, стоящей грудью и без каких-либо складок. И очень тонкая талия.

Всё это мы видели с подросткового возраста (а наши дети и вовсе с детства), и по сравнению с этими картинками живые мы чувствовали себя ущербными, нуждающимися в «постоянной работе» и стремлению к «лучшей версии себя». 
Давление на женщин усиливается самими женщинами – будто, если ты заметишь и обсудишь, как нелепо выглядит какая-то женщина, то тебе самой станет легче или это поможет чувствовать себя «делающей правильно».

- И ты ввязалась в эту гонку? 

-  Я худела годами, набирая вес после диет и систем питания, срываясь и думая, что со мной что-то не в порядке, что у меня нет силы воли, ведь «нет ничего вкуснее, чем быть худой» (отвратительная фраза!). После вторых родов я усилила давление на себя, пробуя разные онлайн-проекты, занимаясь дома, то подсчитывая калории, то иным образом пытаясь контролировать питание.
В результате у меня началась булимия. Я испытывала сильнейшее желание наесться всего, что мне якобы было нельзя, а после этого боль в желудке и чувство вины гнали меня к унитазу, и я очищала желудок, вызывая рвоту.

" Это был страшный и привычный замкнутый круг: утром я начинала считать калории и пыталась настроить себя на «правильное питание», а вечером неизменно хоть в чем-то нарушала свои правила и испытывала чувство вины и разочарования в себе.

Мне казалось тогда: ну что же ты, ведь ты уже почти худая, и сама себе портишь результат. Я долго не могла понять, почему же я сама нарушаю собственные правила. Но потом одна моя виртуальная знакомая, с которой мы вместе пытались похудеть и поддерживали друг друга, поделилась информацией о расстройствах пищевого поведения и, главное, о способе излечения от них. 

То, что у меня булимия, компульсивные переедания (зажоры) и орторексия (контроль за тем, что ты ешь) я знала, но я не думала, что есть способ, который можно применить самой, без психологов и таблеток.

- После того, как ты познакомилась с этой информацией, всё сразу стало понятно, и ты легко призналась себе в том, что что-то не так?

- Однозначно да. Можно сказать, что пазл сложился, и я поняла, почему, чем дальше, тем хуже у меня получалось следовать какой-либо диете или системе питания.

- И почему? 

- Потому, что включалось самосохранение, и мозг, в противовес давлению и требованиям «не есть», включал дикий аппетит. 

- Как же ты начала перестраиваться? С чего?

- В омут с головой. Сразу отменила в голове все-все запреты, касающиеся еды, удалила счётчик калорий в телефоне, отметала все мысли о том, что в этой еде много сахара, а тут жир и т. п. 

- Как ты при этом себя чувствовала? 

- Тревожно (я же наберу вес!), но с полным ощущением, что я всё делаю правильно (наконец-то), и замкнутый круг наконец разорван, и я куда-то двигаюсь в плане отношений с едой.

- На спорт ты тоже наложила ограничения? Я помню, в твоём активе много всякого экстремального, например, «Бешеная сушка». Как сейчас? 

- Больше никаких марафонов похудения, ни за что и никогда. Только осознанные действия с заботой по отношению к себе.

" Я оставила только ту физическую активность, которой готова заниматься не ради похудения.

То есть бег и борьба. Ещё бы плавала с удовольствием, но у меня аллергия на какую-то химию для очистки бассейнов.

- Поподробнее про борьбу… Как ты туда попала и чем она тебя привлекла?

- Просто увидела в Инстаграм, что знакомая чем-то необычным занимается, и захотелось попробовать. Привлекла именно необычностью, потому что раньше я никакими контактными видами спорта не занималась, только одиночными. То есть в борьбе не всё зависит от меня.

- Ты ставишь перед собой какие-то цели или просто в удовольствие занимаешься?

- Просто в удовольствие. В беге стараюсь по возможности держать курс на повышение выносливости, чтобы спокойно бегать полумарафоны, как и до начала восстановления.

- Оля, а как ты ощущаешь своё тело сейчас? Параметры изменились, стало ли сложнее бегать, например?

- Да, весной начинать бегать было сложнее, чем раньше. Но это ещё вопрос выносливости. Чем больше бегаю - тем легче.

" Сейчас, когда прошло больше девяти месяцев с начала восстановления, мне уже комфортно и легко в моём теле.

В первые недели и месяцы были отёки, это физиология и происходит со всеми. Мне казалось, что я как надутый шарик. Хорошо, что это в прошлом.

- Как ты сейчас строишь свой рацион? Если строишь вообще…

- Так как в первые месяцы я уже наелась всего, что запрещала себе раньше, то питаюсь вполне обычно - когда голодна, съедаю какую-нибудь еду типа каши, варёных овощей или омлета, сосисок, супа или курицы. Могу поесть несладкий пирог, как сегодня (со шпинатом и сыром). Могу выпить чай с шоколадкой. И это не целая плитка, как раньше! Мне просто столько не нужно теперь.
Исчезли навязчивые мысли о еде: как я хочу чего-то, и что мне это нельзя, иначе не похудею или потолстею. Если я на празднике - не объедаюсь до отвала, а чётко чувствую, чего именно мне хочется. Раньше после каждого (!) застолья у меня был живот как барабан и огромное чувство недовольства и вины.

- Тебе приходится слышать сейчас «ты поправилась»? Если да, что ты чувствуешь в этот момент?

- Приходилось, сейчас уже реже, но тоже бывает.

" К сожалению, в нашем обществе обсуждать внешность - в порядке вещей.

Однажды после родительского собрания мама одноклассницы спросила меня, жду ли я пополнения. Я ответила - нет, я просто толстая. Ох, и разозлилась я на неё тогда мысленно!
Сначала реплики о моём весе меня удивляли своей бестактностью и сильно задевали, «триггерили». Ведь страх стать толстой и некрасивой - основной у девушек с РПП, из-за него они и истязают себя голодом и диетами. Но чем больше времени проходит в восстановлении, тем я увереннее, и тем лучше у меня с принятием себя. Поэтому теперь я делаю выводы лишь о воспитанности человека, и эти реплики не портят мне настроения. Во всяком случае, это похоже на набежавшую тучку, а не на шторм, как раньше.

" Я говорю себе: да, я поправилась, это реальность. Но я пошла на это сознательно для своего психического и физического здоровья, и я избавилась от мыслей, которые мучили меня ежедневно много лет.

Я повысила свою самооценку и теперь я просто ем еду, а не постоянно фоном думаю о ней.

- Нас, конечно, никто не просит, но попробуем всё-таки дать совет вечно худеющим девушкам, на какой звоночек нужно обратить внимание, чтобы понять – уже слишком… 

- Наверное, это когда голова постоянно занята несовершенствами своего тела и тем, какими путями необходимо их исправить, а также едой и самобичеванием за какой-то неправильный рацион. Ну, и очевидное: компульсивные переедания (объедания до отвала), «очищение» с помощью рвоты, слабительного, мочегонного и отработка съеденного с помощью физической активности. На первый взгляд, методы кажутся дикими, но среди моих знакомых (в том числе спортсменок) несколько человек признавались, что прибегали к ним. Поэтому я уверена, что проблема очень распространена.

- За время восстановления ты накопила обширные знания по теме расстройства пищевого поведения. Не тянет начать просветительскую работу?

- Нет, ведь насильно мил не будешь. Если ко мне обращаются с просьбой о помощи, то другое дело. Помогаю ссылками и личным опытом.

Беседовала Мария Карташова,
6.07.18

Слабость, лень, наплевательское отношение к себе и близким под маской бодипозитива. Лишний жир -- это источник многих болезней, ведущих с сокращению человеческой жизни
призывать принимать его -- это поощрять медленное самоубийство Молодость (Гость)
Никто не виноват, что Вам сложно набрать даже 300 гр. Это не к окружающим, а к генетике.

Добавлено спустя 12 минут 47 секунд:

Мой старший брат с детства был "кощеем бессмертным" - скелетиком, обтянутым кожей. Очень привередлив и избирателен в еде. И это не прихоть, а особенность организма. Недавно в разговоре снова коснулся вопроса моего лишнего веса. Я его спросила, почему он не поправится, ведь это некрасиво - быть таким худым? На что он ответил: "Не могу". Я говорю: "Вот и я не могу, также, как ты". Для человека было откровением, что проблема может быть обратной.
Удивительно, что человек, любя себя таким, какой есть, почему-то считает, что кто-то должен биться в истерике от своего внешнего вида, а не тоже любить себя. С чего вдруг? Странно, что взрослым людям это нужно объяснять. «Худеть не нужно. Буть свиньей не стыдно. Жирные бёдра -это любовь.» (с) marsianja Я видела у тебя в Инста и надеялась, что не будет психологических проблем (потому что обычно они возникают)
Не все психологи, к сожалению, понимают, что давление на себя в плане питания это путь не туда. Мне психотерапевт, с которой я много проблем проработала, в плане еды советовала на полгода убрать весь сахар Оля, ты большая молодец!
То, что ты пишешь - очень близко мне.
Но я продолжаю истязать себя диетами, чувством вины за съеденную сладость. Записалась к психологу. ТЕАМА Главное, что вы что-то стараетесь изменить это самоощущение и что-то делаете понемножку. Syrin, очень актуально. Я к этому только иду мучительно. Настолько привыкла к ощущению "сама виновата", что и не понимаю уже, чего на самом деле хочу.

Torero писал(а):

Наверное, это дар- нравиться себе. Принимать себя. Бесценно, что ты пишешь обо всём открыто. Спасибо тебе, Оля. И ты очень красивая.

Спасибо, Аня! Но это не дар, а навык. Я учусь этому каждый день, пресекая негативные мысли о себе и останавливая чувство вины. Бывают и плохие дни, главное, чтоб в целом динамика была в нужную сторону.

Torero (24/07/2018)

Наверное, это дар- нравиться себе. Принимать себя. Бесценно, что ты пишешь обо всём открыто. Спасибо тебе, Оля. И ты очень красивая.

Sunny (24/07/2018)

Оля ты мой герой и тогда и сейчас. Восхищаюсь тобой)

Syrin (23/07/2018)

nadia1984
Шоколадная конфета, Анна25 спасибо!
Н.В. Тема принятия себя и освобождения от навязываемых социумом долженствований кажется мне очень, очень актуальной.
Сална Благодарю вас за добрые слова! Лучше поздно, чем никогда Про негатив - да, точно. То, что раньше казалось нормальным, теперь вызывает недоумение.
Шкурка понимаю тебя, Саш! Можешь написать мне, поговорим.
Лучезара
Коала дремала спасибо вам!

Добавлено спустя 8 минут 31 секунду:

acsf писал(а):

Здравствуйте, очень близка тема. Подскажите литературу,которая как вам кажется,будет полезна

Здравствуйте, литературы, в которой бы не фигурировали диеты или "разумные ограничения" (которые невозможны для людей в расстройстве) на русском немного. Лично я читала книгу Анастасии Чекмаревой "Просто ешьте еду" - об анорексии, орторексии и избавлении от них.
Я подписана на несколько англоязычных и русскоязычных аккаунтов в Инстаграм, они хорошо помогают мне сдвигать мой уровень нормы в желаемую сторону.
А также слышала о книге "Тело, секс, еда и тревога" - очень хочу её почитать.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Сокровище нации я сама не изучала материалы Бронниковой - по некоторым отзывам у них в центре стали практиковать определенные меню, что является диетой. Интересно, правда ли это?

Сокровище нации (10/07/2018)

Медянка писал(а):

Сокровище нации по сайту intueat.ru Там вообще ситуация больше секту напоминает. Каждая вторая статья - о принятии себя в любом весе, что врачи врут нам о вреде лишнего веса (ну или добросовестно заблуждаются). Цитата: Проблема в следующем: 1) «Здоровое тело» может быть любого размера и любой формы (тогда как медицинская модель ориентируется на устаревшую систему ИМТ); 2) Здоровье гораздо меньше коррелирует с весом, чем принято считать в медицинских кругах; Код: Источник: https://intueat.ru/journal/doktor-u-vas-polny-j-patsient/ Центр интуитивного питания Светланы Бронниковой Короче, ешьте что хотите, сколько хотите, а мы поможем вам "расширить сознание" чтобы это вас больше не беспокоило. Т.е. интуитивное питание не поможет наладить баланс, достичь комфортного веса и т.д., это всего лишь механизмы снятия психологического стресса от чрезмерной полноты. Вплоть до отрицания официальной медицины.

С книгой Светланы Бронниковой я познакомилась около года назад, с этого же времени слежу за материалами на сайте и соц сетях, проходила в Центре диагностику, в ту группу которую хотела попасть с модулем, попасть не удалось, поэтому занимаюсь пока самостоятельно. Однозначно Центр Интуит совершенно ни какого отношения не имеет к секте. Бронникова - клинический психолог и психотерапевт, несколько лет возглавляла филиал клиники по лечению ожирения в Нидерландах, лучше самой Бронниковой никто не объяснит про интуитивное и осознанное питание, которым обучают в центре, ниже новейшее видео, которому от силы 12 дней:
видео

Возвращаясь, собственно, к вопросу с которого начали -

Код:

Интуитивное питание Бронниковой выродилось в бодипозитив.

за 43 минуты рассказа Бронниковой о новейших изменениях в учебных программах Центра, которые будут запускаться в ближайшее время слово бодипозитив не прозвучало ни разу. Вопрос-то, гораздо более широкий. В Центр приходят те, у кого проблемы с пищевым поведением и он это наконец-то осознал и ему нужно это принять. Конечно, же приходят и те, кто относится к этому, как к очередному способу похудеть, и до них либо доходит, что-то во время обучения/изучения материалов, либо они не готовы еще воспринимать информацию, и им нужно еще получить похудательный опыт через диеты/ ограничения,... эта программа подходит тем, кто упал уже просто на самое дно с опытом похудения, кто мозгом своим, умом понял, что проблема не столько в лишнем весе, а в самой голове. И когда ты своим умом уже примешь себя такой, какая ты есть, пусть даже с лишними кг, только тогда ты успокоишься и сможешь уже получать от еды удовольствие. Перестанешь беспокоиться по поводу еды, вес будет стабилизироваться и сам отрегулируется и придет к своему сет-поинту (оптимальному весу).

Просто все люди разные, и даже те, кто имеет лишний вес, он у каждого этот лишний вес по своим причинам появился. Кому-то достаточно придерживаться калоража для приведения своего веса в норму и потом он достаточно устойчиво держится. У меня есть одна подружка, лет 15 назад взяла себя в руки, похудела на 20+ кг и прекрасно держится в этом весе уже 15 лет без всякого насилия над собой. У меня же все по другому - опыт похудения больше 30 лет, я уже практически смирилась с "весовыми качелями", я могу похудеть на 17 кг за год, и могу его с добавком набрать за следующий год. В студенческие годы я лечилась от булемии, с булемией удалось распрощаться, на смену пришло другое. Проблемы пищевого поведения они разные - это и анорексия/булемия, и приступообразное переедание, и компульсивное переедание, есть много эмоциональных едоков, есть те, кто страдает орторексией, и экстернальным перееданием... все проблемы с пищевым поведением - это всего лишь вывеска, за которой скрываются на самом деле глубокие личностные проблемы. Центр Бронниковой помогает выявить какие проблемы именно у этого конкретного человека, для этого проводится диагностика, и диагностика действительно проводится серьезная на европейском уровне, а дальше выбор за тобой, хочешь продолжаешь заниматься в центре в модуле, хочешь занимаешься самостоятельно. Уже все равно легче, когда ты позанимался со специалистом, и этот специалист - высокого уровня психотерапевт. Если Вы обращались когда-то к психологу, психотерапевту, если он Вам помог расставить точки над Е, Ваши мысли улеглись и ум успокоился, это же не означает, что с Вами поработал сектант, это означает, что с Вами поработал психотерапевт.

Ну и возращась к начальной статье - интервью с сибмамочкой, все-таки она была первичной и касалась не интуитивного питания и центра Интуит, а рассказу о героине, которой удалось справиться со своим расстройством пищевого поведения, у каждого путь свой, я искренне рада за Syrin, которой это удалось сделать. Не так важно, сам ты до этого дошел, либо с помощью специалистов, главное, что это случилось. Выявить и проработать внутренние конфликты, хранящиеся порой из глубого детства - задача не простая, и для этого нужны силы, время, желание. А когда примешь себя - такой, какая ты есть, тогда и с едой отношения совсем по другому складываются.

Медянка (10/07/2018)

Сокровище нации
по сайту intueat.ru
Там вообще ситуация больше секту напоминает. Каждая вторая статья - о принятии себя в любом весе, что врачи врут нам о вреде лишнего веса (ну или добросовестно заблуждаются).

Цитата:

Проблема в следующем: 1) «Здоровое тело» может быть любого размера и любой формы (тогда как медицинская модель ориентируется на устаревшую систему ИМТ); 2) Здоровье гораздо меньше коррелирует с весом, чем принято считать в медицинских кругах; Код: Источник: https://intueat.ru/journal/doktor-u-vas-polny-j-patsient/ Центр интуитивного питания Светланы Бронниковой

Короче, ешьте что хотите, сколько хотите, а мы поможем вам "расширить сознание" чтобы это вас больше не беспокоило.
Т.е. интуитивное питание не поможет наладить баланс, достичь комфортного веса и т.д., это всего лишь механизмы снятия психологического стресса от чрезмерной полноты. Вплоть до отрицания официальной медицины.

Сокровище нации (10/07/2018)

Медянка писал(а):

Интуитивное питание Бронниковой выродилось в бодипозитив.

Анализируя какие данные Вы пришли к такому выводу?

Медянка (10/07/2018)

Интуитивное питание Бронниковой выродилось в бодипозитив.

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться