/Проекты Сибмамы/Интервью с сибмамами и другими интересными людьми

«Я усилила давление на себя, и у меня началась булимия…»

Интервью с Syrin об опыте контроля над своим весом и принятии себя


«Я усилила давление на себя, и у меня началась булимия…» Интервью с SyrinМне кажется, сколько я читала дневник Ольги Syrin (а это не один год), столько там была борьба с лишним весом. Причём в самом жестком варианте: строгие диеты, много спорта, нацеленность на максимальный результат.
И вдруг всё изменилось – у неё в Инстаграме начали, хоть и не часто, но появляться фото булочек и пирожков… Как оказалось, Ольга начала бороться с расстройством пищевого поведения. 

 

- Оля, расскажи, как ты дошла до жизни такой: отказалась от жёстких ограничений и дала себе свободу?

- Помню, что ещё на медосмотре в школе в 12 лет я, услышав свой вес и поняв, что он больше, чем у других девочек, почувствовала себя большой и толстой. И всегда, в любой ситуации, я оценивала девочек рядом с собой - как они выглядят, сколько едят. Мне казалось, что я ем больше всех, и что я самая толстая. Хотя я не была большой, понимаю это сейчас. Чуть пухлый подросток в пубертате.

" Я была уверена, что с худыми и симпатичными девочками дружат мальчики. Хотя во все времена дело было в том, как человек сам к себе относится и, соответственно, как себя ведёт на людях (но поняла я это уже после тридцати).

Первая диета случилась у меня в десятом классе. Я ходила полуголодная и очень гордая собой. Продлилась она неделю. С тех пор каждый (каждый!) день я думала о еде: могу ли позволить себе съесть что-то веселее и в каком количестве; как будет круто, когда я, наконец, стану худой. Перед первой свадьбой в 20 лет я делала по ночам упражнения и снова мало ела - похудела и была очень довольна. Помню, что после свадьбы мы жили на базе отдыха, и мне постоянно хотелось чего-то вкусного.

Это замкнутый круг. Ты думаешь, что для того, чтоб решить свои проблемы, надо выглядеть определенным образом. В случае женщин (чаще всего) - быть как можно тоньше. Если ты в 40 лет влезаешь в выпускное платье - ты объект восхищения и зависти. Как в анекдоте: «Ну и молодчинка же ты, зараза!» (смеётся).

- Общество настойчиво навязывает нам стандарты красоты…

- Но если задуматься - эти стандарты, очень узкие рамки, заставляют женщин постоянно гнаться за практически нереальными целями. Не всем даны изящные черты лица и тонкие кости.

" СМИ и социальные сети транслируют нам нереалистичные образы женщин: гладкое, без пор, воспалений и морщин лицо (вспомните рекламу туши или тональника в журнале), фигура - песочные часы с ногами от ушей, стоящей грудью и без каких-либо складок. И очень тонкая талия.

Всё это мы видели с подросткового возраста (а наши дети и вовсе с детства), и по сравнению с этими картинками живые мы чувствовали себя ущербными, нуждающимися в «постоянной работе» и стремлению к «лучшей версии себя». 
Давление на женщин усиливается самими женщинами – будто, если ты заметишь и обсудишь, как нелепо выглядит какая-то женщина, то тебе самой станет легче или это поможет чувствовать себя «делающей правильно».

- И ты ввязалась в эту гонку? 

-  Я худела годами, набирая вес после диет и систем питания, срываясь и думая, что со мной что-то не в порядке, что у меня нет силы воли, ведь «нет ничего вкуснее, чем быть худой» (отвратительная фраза!). После вторых родов я усилила давление на себя, пробуя разные онлайн-проекты, занимаясь дома, то подсчитывая калории, то иным образом пытаясь контролировать питание.
В результате у меня началась булимия. Я испытывала сильнейшее желание наесться всего, что мне якобы было нельзя, а после этого боль в желудке и чувство вины гнали меня к унитазу, и я очищала желудок, вызывая рвоту.

" Это был страшный и привычный замкнутый круг: утром я начинала считать калории и пыталась настроить себя на «правильное питание», а вечером неизменно хоть в чем-то нарушала свои правила и испытывала чувство вины и разочарования в себе.

Мне казалось тогда: ну что же ты, ведь ты уже почти худая, и сама себе портишь результат. Я долго не могла понять, почему же я сама нарушаю собственные правила. Но потом одна моя виртуальная знакомая, с которой мы вместе пытались похудеть и поддерживали друг друга, поделилась информацией о расстройствах пищевого поведения и, главное, о способе излечения от них. 

То, что у меня булимия, компульсивные переедания (зажоры) и орторексия (контроль за тем, что ты ешь) я знала, но я не думала, что есть способ, который можно применить самой, без психологов и таблеток.

- После того, как ты познакомилась с этой информацией, всё сразу стало понятно, и ты легко призналась себе в том, что что-то не так?

- Однозначно да. Можно сказать, что пазл сложился, и я поняла, почему, чем дальше, тем хуже у меня получалось следовать какой-либо диете или системе питания.

- И почему? 

- Потому, что включалось самосохранение, и мозг, в противовес давлению и требованиям «не есть», включал дикий аппетит. 

- Как же ты начала перестраиваться? С чего?

- В омут с головой. Сразу отменила в голове все-все запреты, касающиеся еды, удалила счётчик калорий в телефоне, отметала все мысли о том, что в этой еде много сахара, а тут жир и т. п. 

- Как ты при этом себя чувствовала? 

- Тревожно (я же наберу вес!), но с полным ощущением, что я всё делаю правильно (наконец-то), и замкнутый круг наконец разорван, и я куда-то двигаюсь в плане отношений с едой.

- На спорт ты тоже наложила ограничения? Я помню, в твоём активе много всякого экстремального, например, «Бешеная сушка». Как сейчас? 

- Больше никаких марафонов похудения, ни за что и никогда. Только осознанные действия с заботой по отношению к себе.

" Я оставила только ту физическую активность, которой готова заниматься не ради похудения.

То есть бег и борьба. Ещё бы плавала с удовольствием, но у меня аллергия на какую-то химию для очистки бассейнов.
«Я усилила давление на себя, и у меня началась булимия…» Интервью с Syrin

- Поподробнее про борьбу… Как ты туда попала и чем она тебя привлекла?

- Просто увидела в Инстаграм, что знакомая чем-то необычным занимается, и захотелось попробовать. Привлекла именно необычностью, потому что раньше я никакими контактными видами спорта не занималась, только одиночными. То есть в борьбе не всё зависит от меня.

- Ты ставишь перед собой какие-то цели или просто в удовольствие занимаешься?

- Просто в удовольствие. В беге стараюсь по возможности держать курс на повышение выносливости, чтобы спокойно бегать полумарафоны, как и до начала восстановления.

- Оля, а как ты ощущаешь своё тело сейчас? Параметры изменились, стало ли сложнее бегать, например?

- Да, весной начинать бегать было сложнее, чем раньше. Но это ещё вопрос выносливости. Чем больше бегаю - тем легче.

" Сейчас, когда прошло больше девяти месяцев с начала восстановления, мне уже комфортно и легко в моём теле.

В первые недели и месяцы были отёки, это физиология и происходит со всеми. Мне казалось, что я как надутый шарик. Хорошо, что это в прошлом.
«Я усилила давление на себя, и у меня началась булимия…» Интервью с Syrin

- Как ты сейчас строишь свой рацион? Если строишь вообще…

- Так как в первые месяцы я уже наелась всего, что запрещала себе раньше, то питаюсь вполне обычно - когда голодна, съедаю какую-нибудь еду типа каши, варёных овощей или омлета, сосисок, супа или курицы. Могу поесть несладкий пирог, как сегодня (со шпинатом и сыром). Могу выпить чай с шоколадкой. И это не целая плитка, как раньше! Мне просто столько не нужно теперь.
Исчезли навязчивые мысли о еде: как я хочу чего-то, и что мне это нельзя, иначе не похудею или потолстею. Если я на празднике - не объедаюсь до отвала, а чётко чувствую, чего именно мне хочется. Раньше после каждого (!) застолья у меня был живот как барабан и огромное чувство недовольства и вины.

- Тебе приходится слышать сейчас «ты поправилась»? Если да, что ты чувствуешь в этот момент?

- Приходилось, сейчас уже реже, но тоже бывает.

" К сожалению, в нашем обществе обсуждать внешность - в порядке вещей.

Однажды после родительского собрания мама одноклассницы спросила меня, жду ли я пополнения. Я ответила - нет, я просто толстая. Ох, и разозлилась я на неё тогда мысленно!
Сначала реплики о моём весе меня удивляли своей бестактностью и сильно задевали, «триггерили». Ведь страх стать толстой и некрасивой - основной у девушек с РПП, из-за него они и истязают себя голодом и диетами. Но чем больше времени проходит в восстановлении, тем я увереннее, и тем лучше у меня с принятием себя. Поэтому теперь я делаю выводы лишь о воспитанности человека, и эти реплики не портят мне настроения. Во всяком случае, это похоже на набежавшую тучку, а не на шторм, как раньше.

" Я говорю себе: да, я поправилась, это реальность. Но я пошла на это сознательно для своего психического и физического здоровья, и я избавилась от мыслей, которые мучили меня ежедневно много лет.

Я повысила свою самооценку и теперь я просто ем еду, а не постоянно фоном думаю о ней.

«Я усилила давление на себя, и у меня началась булимия…» Интервью с Syrin

- Нас, конечно, никто не просит, но попробуем всё-таки дать совет вечно худеющим девушкам, на какой звоночек нужно обратить внимание, чтобы понять – уже слишком… 

- Наверное, это когда голова постоянно занята несовершенствами своего тела и тем, какими путями необходимо их исправить, а также едой и самобичеванием за какой-то неправильный рацион. Ну, и очевидное: компульсивные переедания (объедания до отвала), «очищение» с помощью рвоты, слабительного, мочегонного и отработка съеденного с помощью физической активности. На первый взгляд, методы кажутся дикими, но среди моих знакомых (в том числе спортсменок) несколько человек признавались, что прибегали к ним. Поэтому я уверена, что проблема очень распространена.

- За время восстановления ты накопила обширные знания по теме расстройства пищевого поведения. Не тянет начать просветительскую работу?

- Нет, ведь насильно мил не будешь. Если ко мне обращаются с просьбой о помощи, то другое дело. Помогаю ссылками и личным опытом.

Беседовала Мария Карташова,
6.07.18

   Добавить ВКонтакте заметку об этой странице Опубликовать в Twitter Опубликовать в Facebook Опубликовать в ЖЖ Опубликовать в Одноклассниках Опубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Медянка писал(а):
Сокровище нации
по сайту intueat.ru
Там вообще ситуация больше секту напоминает. Каждая вторая статья - о принятии себя в любом весе, что врачи врут нам о вреде лишнего веса (ну или добросовестно заблуждаются).
Цитата:
Проблема в следующем: 1) «Здоровое тело» может быть любого размера и любой формы (тогда как медицинская модель ориентируется на устаревшую систему ИМТ); 2) Здоровье гораздо меньше коррелирует с весом, чем принято считать в медицинских кругах;
Код:
Источник: https://intueat.ru/journal/doktor-u-vas-polny-j-patsient/ Центр интуитивного питания Светланы Бронниковой

Короче, ешьте что хотите, сколько хотите, а мы поможем вам "расширить сознание" чтобы это вас больше не беспокоило.
Т.е. интуитивное питание не поможет наладить баланс, достичь комфортного веса и т.д., это всего лишь механизмы снятия психологического стресса от чрезмерной полноты. Вплоть до отрицания официальной медицины.


С книгой Светланы Бронниковой я познакомилась около года назад, с этого же времени слежу за материалами на сайте и соц сетях, проходила в Центре диагностику, в ту группу которую хотела попасть с модулем, попасть не удалось, поэтому занимаюсь пока самостоятельно. Однозначно Центр Интуит совершенно ни какого отношения не имеет к секте. :haha: Бронникова - клинический психолог и психотерапевт, несколько лет возглавляла филиал клиники по лечению ожирения в Нидерландах, лучше самой Бронниковой никто не объяснит про интуитивное и осознанное питание, которым обучают в центре, ниже новейшее видео, которому от силы 12 дней:
видео

Возвращаясь, собственно, к вопросу с которого начали -
Код:
Интуитивное питание Бронниковой выродилось в бодипозитив.

за 43 минуты рассказа Бронниковой о новейших изменениях в учебных программах Центра, которые будут запускаться в ближайшее время слово бодипозитив не прозвучало ни разу. Вопрос-то, гораздо более широкий. В Центр приходят те, у кого проблемы с пищевым поведением и он это наконец-то осознал и ему нужно это принять. Конечно, же приходят и те, кто относится к этому, как к очередному способу похудеть, и до них либо доходит, что-то во время обучения/изучения материалов, либо они не готовы еще воспринимать информацию, и им нужно еще получить похудательный опыт через диеты/ ограничения,... эта программа подходит тем, кто упал уже просто на самое дно с опытом похудения, кто мозгом своим, умом понял, что проблема не столько в лишнем весе, а в самой голове. И когда ты своим умом уже примешь себя такой, какая ты есть, пусть даже с лишними кг, только тогда ты успокоишься и сможешь уже получать от еды удовольствие. Перестанешь беспокоиться по поводу еды, вес будет стабилизироваться и сам отрегулируется и придет к своему сет-поинту (оптимальному весу).

Просто все люди разные, и даже те, кто имеет лишний вес, он у каждого этот лишний вес по своим причинам появился. Кому-то достаточно придерживаться калоража для приведения своего веса в норму и потом он достаточно устойчиво держится. У меня есть одна подружка, лет 15 назад взяла себя в руки, похудела на 20+ кг и прекрасно держится в этом весе уже 15 лет без всякого насилия над собой. У меня же все по другому - опыт похудения больше 30 лет, я уже практически смирилась с "весовыми качелями", я могу похудеть на 17 кг за год, и могу его с добавком набрать за следующий год. В студенческие годы я лечилась от булемии, с булемией удалось распрощаться, на смену пришло другое. Проблемы пищевого поведения они разные - это и анорексия/булемия, и приступообразное переедание, и компульсивное переедание, есть много эмоциональных едоков, есть те, кто страдает орторексией, и экстернальным перееданием... все проблемы с пищевым поведением - это всего лишь вывеска, за которой скрываются на самом деле глубокие личностные проблемы. Центр Бронниковой помогает выявить какие проблемы именно у этого конкретного человека, для этого проводится диагностика, и диагностика действительно проводится серьезная на европейском уровне, а дальше выбор за тобой, хочешь продолжаешь заниматься в центре в модуле, хочешь занимаешься самостоятельно. Уже все равно легче, когда ты позанимался со специалистом, и этот специалист - высокого уровня психотерапевт. Если Вы обращались когда-то к психологу, психотерапевту, если он Вам помог расставить точки над Е, Ваши мысли улеглись и ум успокоился, это же не означает, что с Вами поработал сектант, это означает, что с Вами поработал психотерапевт.

Ну и возращась к начальной статье - интервью с сибмамочкой, все-таки она была первичной и касалась не интуитивного питания и центра Интуит, а рассказу о героине, которой удалось справиться со своим расстройством пищевого поведения, у каждого путь свой, я искренне рада за Syrin, которой это удалось сделать. Не так важно, сам ты до этого дошел, либо с помощью специалистов, главное, что это случилось. Выявить и проработать внутренние конфликты, хранящиеся порой из глубого детства - задача не простая, и для этого нужны силы, время, желание. А когда примешь себя - такой, какая ты есть, тогда и с едой отношения совсем по другому складываются.
Медянка (10/07/2018)
Сокровище нации
по сайту intueat.ru
Там вообще ситуация больше секту напоминает. Каждая вторая статья - о принятии себя в любом весе, что врачи врут нам о вреде лишнего веса (ну или добросовестно заблуждаются).
Цитата:
Проблема в следующем: 1) «Здоровое тело» может быть любого размера и любой формы (тогда как медицинская модель ориентируется на устаревшую систему ИМТ); 2) Здоровье гораздо меньше коррелирует с весом, чем принято считать в медицинских кругах;
Код:
Источник: https://intueat.ru/journal/doktor-u-vas-polny-j-patsient/ Центр интуитивного питания Светланы Бронниковой

Короче, ешьте что хотите, сколько хотите, а мы поможем вам "расширить сознание" чтобы это вас больше не беспокоило.
Т.е. интуитивное питание не поможет наладить баланс, достичь комфортного веса и т.д., это всего лишь механизмы снятия психологического стресса от чрезмерной полноты. Вплоть до отрицания официальной медицины.
Медянка писал(а):
Интуитивное питание Бронниковой выродилось в бодипозитив.


Анализируя какие данные Вы пришли к такому выводу?
Медянка (10/07/2018)
Интуитивное питание Бронниковой выродилось в бодипозитив.
acsf писал(а):
Здравствуйте, очень близка тема. Подскажите литературу,которая как вам кажется,будет полезна


Книга Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", так же у нее открыт Центр Интуит, есть группа в контакте и на фейсбуке. Можно пройти тестирование в центре, можно продолжить заниматься в центре или самостоятельно. Профессиональная и теплая атмосфера.

Скрытый текст:

На ютубе и одноклассниках есть записи передач, поищите через поисковик. На официальном сайте тоже много видеоматериалов и статей, в группе VK также есть видео и статей и они не повторяющиеся.

Единственно, Светлана и ее команда предупреждают, что к интуитивному питанию нужно прийти своим умом, просто часть людей приходят в центр или группы, относясь к этому так же, как к очередному спопособу похудеть. А это не так, это не простой и долгий путь, который может занять на самом деле ни один год.
Syrin
Ольга, вы прекрасно выглядите! :give_heart: И чувствуется, что вам радостно жить, а это самое главное.
Сална (09/07/2018)
Человек говорит: "Я люблю себя. Я приняла себя такой, какая есть, и получаю от жизни удовольствие", а ей снова советуют диеты и как правильно питаться.
Arizona (09/07/2018)
acsf

Почитайте про интуитивное питание в ЖЖ психотерапевта Светланы Бронниковой

https://svetlyachok.livejournal.com
Лучезара (09/07/2018)
Syrin
у вас хорошая фигура. Есть и бедра и талия.
Продолжайте заниматься физическими нагрузками, которые вам приносят удовольствие (не перегрузками) и кушайте каждые 3-4 часа и у вас все будет хорошо.
чтобы быть красивой, не обязательно быть худой, в этом вы 100 раз правы.
Сална (09/07/2018)
Ольга, Вы очень привлекательная женщина! У Вас так горят глаза, столько спокойствия и уверенности. Желаю, чтобы и дальше в Вашей жизни было очень много моментов, приносящих радость и удовольствие.
Мне понадобилось перейти границу в 45 лет, чтобы принять себя и воспринимать негатив от иных людей как присущую им невоспитанность. ))
Шкурка (09/07/2018)
Оля ты теперь с блеском в глазах. Моя голова забита диетами, и чего бы еще себе сделать чтоб похудеть, понимаю что надо принять себя и полюбить...тогда и жизнь улучшится, но вот не могу...наверно не дошла еще до своего "щелчка"
Анна25 (08/07/2018)
Очень красивая женщина!
Н.В. (08/07/2018)
Очень рада, что такая статья появилась на СибМаме.
Ольга, вы красивая!
nadia1984 (08/07/2018)
Очень интересно!
1 | 2   

Ваш комментарий

Текст:
Автор:
 
  Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться