2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Женское здоровье
Несколько аргументов в пользу сиестыЕсли хочешь поработать – ляг, поспи, и все пройдет…
Нет ничего лучше, чем вздремнуть после обеда! Это не только приятно, но еще и чрезвычайно полезно – если в первом сомневаться не приходится, то второе недавно доказали ученые...
В новой статье, опубликованной в журнале «Heart», приведены данные о взрослых швейцарцах, которые дремали днем один или два раза в неделю. Оказалось, у них риск возникновения проблем с сердцем был ниже, чем людей, бодрствующих целый день.
В исследовании приняли участие около 3500 взрослых швейцарцев в возрасте от 35 до 75 лет. Они предоставили исследователям информацию о своем ежедневном графике, включая режим сна, а также прошли ряд медицинских тестов, предназначенных для оценки общего состояния здоровья. Более половины участников сказали, что они не спали днем в течение недели до начала обследования, 667 спали днем один-два раза в неделю, 411 – от трех до пяти раз, а 370 человек привыкли спать днем ежедневно. За восемь лет наблюдения у 155 человек возникли проблемы с сердечнососудистой системой. Исследователи обнаружили, что люди, дремлющие пару раз в неделю, имели более низкий риск сердечнососудистых заболеваний, чем те, кто совсем отказался от дневного сна, даже после учета демографических факторов и особенностей образа жизни. Связь между более частым дневным сном и здоровьем сердца была не столь выражена.
Напомним, что недосып (менее 7 часов ночного сна) повышает не только риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, но ожирения, диабета 2 типа и депрессии. Впрочем, перед тем как ввести дневной сон в свое расписание, стоит узнать еще кое-что: в том же исследовании показано, что люди старше 65 лет не становились здоровее, сколько бы они не дремали днем. Возможно, потому что у них больше проблем со здоровьем, и сиеста уже не помогает? Швейцарских ученых уже раскритиковали коллеги: исследование опиралось на записи самих участников, а они могли вестись небрежно и быть не вполне достоверными. К тому же, исследователи не выдвинули никаких предположений, почему два раза в неделю – идеальная частота дневного сна. Наконец, среди испытуемых оказалось слишком мало сердечников. Из этого можно сделать вывод, что наблюдаемая зависимость могла быть просто случайностью, а не закономерностью. Но, поскольку вреда от дневного сна не бывает, можно смело счесть его если не здоровой, то уже точно безопасной привычкой.
16.09.2019
По материалам издания Time, перевод Полины Ивановой
Полезно, конечно. Недаром у некоторых народов это принято и соблюдается ![]() Я если ночью не выспалась, то днем с удовольствием подремлю немного. Хорошо восстанавливает и силы и настроение)) Кстати, после родов как раз дневные досыпашки и не дают упасть и загнуться совсем.
Я будильник ставлю на 20-25 минут ![]() ![]() ![]() P.S. Фото с котом изображение |
![]() [Грудное вскармливание] ![]() Стафилококк в грудном молоке: как его найти и что затем делать? [Новости] ![]() В Новосибирске пройдет VII Всероссийский молодёжный научный форум ![]() Актуальные темы форумов
«О чем бы ещё поныть, кроме коронавируса»))) Том 10 (Обо всем)Новости российские и зарубежные-35 (Сегодня в мире)Фото-Камчатка (Фотофорум. Все о фото)Что? Где? Почем? Том 25 (Обо всем)Помогите информацией по получению ВНЖ и контактами (Обо всем)Сибмамы советуют: квартиры в аренду посуточно (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Научите делать покупки в WB (Удачная покупка)Раскаяние. Извинения (Жизнь семейная)Двойная фамилия ?! Как вам ) (Жизнь семейная)Болтушка :) Том 3 (Сибмамы в Москве. Регионы)
![]() Объявления
Профессиональные СЕМЕНА и УДОБРЕНИЯ (Коммерческие предложения)Попутные грузы. Закваски 13-18р стик. ПристройУЗов 3пост темы (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)ВИЛАТТЕ`ВАЛЕРИЯ `НОВИТА`ВИРДЖИ (Коммерческие предложения)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко=iHerb-0% Ряды (Коммерческие предложения)Таобаошоппинг. Любые товары с интернет площадок Китая. (Зарубежные покупки)ТАО-закупка от ШОЛПХЕЛПЕРА! (Зарубежные покупки)Sima-land Товары от А до Я ОРГ 7% Все Товары по ОПТОВЫМ ценам (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)🔥🔥🔥 USA •UK • ITaLY • IHERB 0% • MACYS • Vertbaudet • intrend🔥 (Зарубежные покупки)__SH🌺P_SP__ Доставка в РФ-США 15$,ГЕРМАНИЯ 8€ (Зарубежные покупки)AVILI - ПРИНИМАЮ ДОЗАКАЗ НА ВЫКУП 18 АВГУСТА! НОВИНКИ-ОСЕНЬ 2022 (Коммерческие предложения)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |