2 3 |
/О беременности/Беременность/Образ жизни во время беременности
Аквааэробика и беременность.Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, каким оно будет, во многом зависит от мамы. Ещё не так давно врачи предписывали беременным женщинам покой и запрет на физические нагрузки. Но сегодня специалисты едины во мнении, что за пассивность современные женщины расплачиваются здоровьем ребёнка и осложнениями во время родов. «Ожидание ребёнка вызывает огромные изменения в организме женщины. Но очень многие оказываются физически не подготовлены к этому важнейшему событию. У женщины, занимающейся аэробикой, тонизированные мышцы живота и спины позволяют легче перенести беременность, быстрее родить, а затем вернуть фигуре прежнюю стройность. Кроме того, общий уровень здоровья создаёт предпосылки для благоприятного развития ребёнка и уменьшает для матери угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, а также даёт возможность избежать неприятных последствий беременности и родов». (К. Купер «Новая аэробика»). Во время беременности с каждой неделей увеличивается вес. Растущий живот изменяет осанку, перемещается центр тяжести. Из-за тяжелеющей груди плечи и верхняя часть спины начинают слегка сутулиться, увеличивается прогиб в пояснице. Возрастает нагрузка на связки и суставы. Такая неправильная осанка становится причиной боли в нижней части спины, плечах и напряженности в паху. Чтобы благополучно выносить и родить ребёнка, мать должна обладать эластичными связками и сильными мышцами таза и живота. В течение всей беременности нельзя кататься на коньках и горных лыжах (из-за опасности падений и ударов), запрещены гребля, велосипед, поднятие тяжестей, тяжёлые физические тренировки. Наиболее благоприятные условия для поддержания физической активности создают занятия в воде. Аквааэробика представляет собой особую нагрузку для всего организма. Подъёмная сила воды противодействует силе тяжести. За счёт этого воздействие на суставы и позвоночник значительно уменьшается. Для того чтобы двигаться в воде, требуется большее усилие, по этому даже медленные движения в воде обладают большим тренировочным эффектом, чем на суше. Движения в воде и тепло воды снимают судороги, улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление. В более глубокой воде ноги подвергаются повышенному давлению, стимулируется отток венозной крови. За счёт давления воды на всё тело повышается обмен веществ и дренаж лимфы. После занятий в воде значительно уменьшаются отёки рук и ног, улучшается работа органов выделения. Техника дыхания, используемая при плавании, помогает подготовиться к дыханию в родах. Перед началом занятий следует обязательно посоветоваться с врачом, особенно при повышенном или лабильном артериальном давлении. Противопоказания для занятий аквааэробикой во время беременности
Противопоказаниями для занятий аквааэробикой при беременности являются:
Особое внимание следует обратить на качество воды в бассейне. Лучше если вода обеззараживается современными методами без использования хлора и регулярно меняется. Температура воды должна составлять 28-30 (С (не выше 32 (С). Советы во время занятия аквааэробикой.
Гимнастика в воде для беременных является прекрасным дополнением курса подготовки к родам. Возможность активно готовиться к рождению малыша придаёт чувство уверенности в своих силах. А знакомство с другими беременными женщинами помогает расширить свой круг общения и получить удовольствие от занятий. Уверена, что с помощью аквааэробики вы преодолеете затруднения, которые могут возникнуть во время беременности, и легко родите крепкого, здорового малыша. 11.03.05
Теперь, АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ есть в п.Кольцово,бассейн "Бегемотик", телефон 214 83 8787,вода 33градуса
Занятия в воде значительно улучшают состояние мамы и малыша. Уменьшается нагрузка на позвоночник, суставы, снижается риск варикозного расширения вен и гестоза, гипоксии в родах. И много еще разных полезностей. :) Иконечно позитивное настроение, живое общение и легкость во всем теле!
Мы ходим в фит вояж на котовского к Натальи Сафроновой, очень нравиться, всем рекомендую!
Девочки,кто ходил в бассейн Амфибия,напишите отзывы.
Теперь мы акваклуб "ПУЗЫРИКИ" занимаемся по прежнему в КДЦ "Soccer Arena" по средам и субботам с Еленой Львовной.
Наш телефон: 8913-781-8187 Да кстати фото в статье представлены еще с фитнесс-клуба Европа, сейчас гораздо раздольнее Доброе время суток, аквааэробика в Соккер Арене проходит попрежнему в среду и субботу, цены не повышались с 2009!!! Ведет их врач акушер-гениколог Елена Львовна Шамова, при себе нужно иметь обменную карту на первое занятие!!! Так же Мы проводим занятия для молодых мам с малышами по ценам весьма ниже среднегородских!!. Предварительная запись по т. 292-18-00. Приходите В Фитнес - клубе Акватик занятия по аквааэробике для пузатиков в 20:00, очень удобно по времени даже для работающих)) 400 руб занятие, водичка тепленькая, приятная атмосфера!Сам бассейн, что на фото показан! Рекомендую!!!! http://www.akvatik-fit.ru/index.php - это их сайт В Бассейн Soccer Arena говорят не нужны никакие справки? правда это? а не страшно заразу подхватить? Аквааэробика от школы Современные родители на базе Soccer Arena на Писарева. Стоимость абонемента, 1800 - 4 занятия и 3200 - 8 занятий. Разовых посещений кажеться нет, но в первый раз можно пройти по разовому. Ходила с 24 недели ни разу не пожалела, после занятий ощущаешь необычайный прилив сил. Занятия помогли справиться с болями при подготовке организма к родам. Ведет занятия Елена Львовна действующий врач из Авицены (к сожалению не помню фамилию) нагрузку дает соответственно сроку и вашим физическим возможностям. Аэробикой занималась до самых родов почти, ни разу не пожалела. Только положительные отзывы))) |
[Наши права] Новый год – новые законы: изменения с 1 января 2025 года Актуальные темы форумов
Tyl Assoluto - Rose Ardoise - Velvet Infusion (Парфюмерные распивы)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)Распродажа авиакомпаний 2023-2024 (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)САНАТОРИЙ "РОДНИК АЛТАЯ"- отдых в Белокурихе (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Danzatoria Carner Barcelona, Moncler Sunrise pour Femme Moncler (Парфюмерные распивы)Fresh Bergamout Gerini (Парфюмерные распивы)О чем бы еще поныть...))) Том 21 (Обо всем)УЗБЕКИСТАН - Ташкент, Самарканд, Фергана, Бухара, Хива (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Давайте говорить правильно - 15 (Обо всем)Борьба с онкологическими заболеваниями. Поделитесь опытом (Лечение и здоровье взрослых. Медицина )
Объявления
Косметика, сладости, постельное, СИМАЛЕНД опт!!! ТОМ 3!!! (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)❤️*ЛУЧШАЯ ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ИЗ БЕЛОРУССИИ И НЕ ТОЛЬКО*ТОМ 4 ❤️ (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)*НаТаЛи *СимаЛенд *СУМКИ! *СаДоВоД СТОП 19.01 -стр 763 (Коммерческие предложения)КИФА_ОБУВЬ, СУМКИ ******* САДОВОД ****** АЛМАЗКА, КАРТИНЫ *** (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Дачная. Все для сада и огорода. Семена в наличии 1 Пост (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)✌️🌞🤩ТАО-закупка от ШОЛПХЕЛПЕРА!💥 (Зарубежные покупки)Натали10%*Байрон10%*ЕМKA*Vilatte10%*ЧУДО-МАЗЬ11% (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)САНАТОРИЙ "РОДНИК АЛТАЯ"- отдых в Белокурихе (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Аааафигенный :shoppin: США, ГЕРМАНИЯ, АНГЛИЯ‼ (Зарубежные покупки)SH🌏PN🌏NST🌏P 🎄 Зимние распродажи 🎄 (Зарубежные покупки)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |