2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Здоровье
Регулярная физическая активность против тяжелой формы Covid-19Достаточно ежедневно заниматься всего 22 минуты!
В исследовании Kaiser Permanente, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, приняли участие почти 50 000 взрослых с Covid-19. Исследование показало, что у тех, кто выполнил рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США по физической активности - не менее 150 минут в неделю умеренной или высокой физической активности - продемонстрировали значительно меньшее количество госпитализаций, госпитализаций и случаев смерти из-за болезни Covid-19. При всех этих преимуществах, которые приносит регулярное движение, неудивительно, что физическая активность, соответствующая этим рекомендациям, также уменьшает тяжесть симптомов Covid-19. Действительно, острое течение Covid является лишь одним из многих потенциальных негативных последствий малоподвижного поведения - известного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, инсульта и некоторых видов рака. На сегодняшний день факторы риска тяжелой формы Covid-19 включают пожилой возраст, мужской пол и сопутствующие заболевания, такие как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Многие из перечисленных факторов риска трудно, если вообще возможно, уменьшить. Однако результаты этого нового исследования, возможно, могут добавить фактор бездействия в начало этого списка; и, поскольку оно является изменяемым фактором, вы можете полностью контролировать его! Как это сделать?
Для тех, кто не занимается спортом регулярно, это может показаться многовато. Но 22 минуты в день не обязательно означают подписку на новый абонемент в тренажерный зал, покупку беговой дорожки или полное изменение своего расписания. Можно достичь этого с минимальным нарушением вашего образа жизни! Вот пять практичных и устойчивых стратегий, которые помогут вам уделять физической активности 22 минуты в день. Важное примечание: перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите, если почувствуете боль.
Поскольку ходьба легко доступна, эту нагрузку часто не принимают всерьез. Однако в действительности быстрая прогулка - одно из самых недооцененных, укрепляющих здоровье и сжигающих жир упражнений, доступных человечеству.
|
![]() ![]() [Проект Сибмамы] ![]() Мега-раскраска "Ракета" ![]() Актуальные темы форумов
Пхукет Сезон 2021-2024 г. Часть 18. Тай открылся! ))) (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)О чем бы еще поныть...))) Том 22 (Обо всем)Капуста - королева поля. Том 3 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))УЗБЕКИСТАН - Ташкент, Самарканд, Фергана, Бухара, Хива (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Forever Elizabeth Perfume E.Taylor (Парфюмерные распивы)Титры антител ( для резус - отрицательных и не только) N 8 (Здоровье будущей мамы и ребенка)Предложения к распиву - 61 (Парфюмерные распивы)Красота внутренних интерьеров (Фотофорум. Все о фото)Флешмоб Время путешествий: зеленый цвет (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Звериный фото-флешмоб: с 01.04 по 30.04 (Животные)
![]() Объявления
Обувь для девочки новые и б/у зима (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Одежда для девочки, новая и б/у размер 86-116см. (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Для мальчика, джинсы, рубашки, поло, брюки. Состояние отличное! (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Куртка зимняя electrastyle с иск мехом, размер 40, 7000 рублей (Одежда для взрослых (ДО))Для мальчика, халат, джинсы, белая рубашка. Состояние отличное! (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Репетитор математики (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Обувь на все сезоны (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Бандаж - трусики послеродовой за шоколадку (Товары для беременных и кормящих (ДО))Продам для мальчика (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Автогрузоперевозки!!! (Работа и услуги (ДО))
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |