2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Здоровье
Регулярная физическая активность против тяжелой формы Covid-19Достаточно ежедневно заниматься всего 22 минуты!
В исследовании Kaiser Permanente, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, приняли участие почти 50 000 взрослых с Covid-19. Исследование показало, что у тех, кто выполнил рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США по физической активности - не менее 150 минут в неделю умеренной или высокой физической активности - продемонстрировали значительно меньшее количество госпитализаций, госпитализаций и случаев смерти из-за болезни Covid-19. При всех этих преимуществах, которые приносит регулярное движение, неудивительно, что физическая активность, соответствующая этим рекомендациям, также уменьшает тяжесть симптомов Covid-19. Действительно, острое течение Covid является лишь одним из многих потенциальных негативных последствий малоподвижного поведения - известного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, инсульта и некоторых видов рака. На сегодняшний день факторы риска тяжелой формы Covid-19 включают пожилой возраст, мужской пол и сопутствующие заболевания, такие как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Многие из перечисленных факторов риска трудно, если вообще возможно, уменьшить. Однако результаты этого нового исследования, возможно, могут добавить фактор бездействия в начало этого списка; и, поскольку оно является изменяемым фактором, вы можете полностью контролировать его! Как это сделать?
Для тех, кто не занимается спортом регулярно, это может показаться многовато. Но 22 минуты в день не обязательно означают подписку на новый абонемент в тренажерный зал, покупку беговой дорожки или полное изменение своего расписания. Можно достичь этого с минимальным нарушением вашего образа жизни! Вот пять практичных и устойчивых стратегий, которые помогут вам уделять физической активности 22 минуты в день. Важное примечание: перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите, если почувствуете боль.
Поскольку ходьба легко доступна, эту нагрузку часто не принимают всерьез. Однако в действительности быстрая прогулка - одно из самых недооцененных, укрепляющих здоровье и сжигающих жир упражнений, доступных человечеству.
|
![]() ![]() [Игры для детей] ![]() В ямку – бух! Игры у мамы на коленях ![]() Актуальные темы форумов
Египет. Часть 7 2022 год (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)***Anna Rozenmeer*+***Second Skin Attar*+***Sunrise Moncler* (Парфюмерные распивы)Гарниры - 2025 (Кулинарный форум)Веселые тесты на Сибмаме (Развлечения. Юмор, анекдоты. Игры, задачки и тесты)ЧаРрРуТтииии!!! Женская одежда из Новосибирска. Цены прежние! (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))Цветик-первоцветик (Наш цветник )Куличи и пасхи - 2025 (Кулинарные флешмобы)Наши обеды и ужины-26. Фото обязательно, рецепт желательно (Кулинарный форум)Предложения к распиву - 61 (Парфюмерные распивы)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)
![]() Объявления
Сумки, клатчи. Пляжная сумка. (Товары для дома и семьи. (ДО))Женское. Есть эксклюзив. 42-50 р. (Одежда для взрослых (ДО))Угловая вешалка кованая. Эксклюзив. (Мебель и крупногабаритные товары для дома(ДО))Сапоги зимние бежевые. Кожа, мех. (Обувь для взрослых (ДО))Природные Мотивы Вдохновляют На Создание Украшений (Хэнд-мэйд (ДО) - Ручная работа. Объявления)Одежда,и т.д.(новое ) Мальчикам (Барнаул. ДО Детская одежда )Ткань. Мех натуральный. (Товары для рукоделия (ДО) Объявления)Обмен ОДЕЖДА и ОБУВЬ. (Пункт обмена и проката)Для Дома, Дачи и Семьи. (Пункт обмена и проката)Растущая парта (Детская мебель (ДО))
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |