/Проекты Сибмамы/Тест-драйв. Тестируем товары и услуги в Новосибирске

FIT-N-GO: что такое ems-тренировки, и почему о них все говорят

Сибмамы поначалу скептически отнеслись к обещаниям команды FIT-N-GO. Как это - 20 минутная тренировка заменяет два часа в тренажерном зале? Задействовано 20 групп мышц одновременно? А как мы будем заниматься с детьми? Ничего кроме кроссовок брать не надо? А это не вредно?

Но всего лишь одно занятие в студии ems-тренировок и 20 минут в специальном костюме убедили, что все заявления - это чистейшая правда. И если в зал сибмамы и сибпапы заходили с улыбочкой, то обратно буквально выползали. Подробности в нашем материале!

Группа ВКонтакте >>>>

Wow-эффект за 20 минут

Изначально ems-технологии использовались в медицине для реабилитации после тяжелых травм, как обычных людей, так и профессиональных спортсменов. Студия FIT-N-GO стала использовать их не только для восстановления мышц, но и как отличный способ сбросить лишний вес, привести тело в тонус, активизировать обменные процессы. В общем, прийти в идеальную форму, затрачивая на тренировку всего 20 минут.

(Кликните на фото для увеличения)

Команда FIT-N-GO поставила перед собой две задачи: обеспечить клиентам максимальный эффект от занятий и суперкомфорт. Поэтому была выбрана локация в самом центре города и светлое, уютное пространство внутри помещения. Каждому, кто пришел на тренировку, предоставляется индивидуальная комната с душевой кабиной и всем необходимым до и после занятия: от нательного обтягивающего костюма по вашему размеру до носочков и принадлежностей для душа. И, конечно, персональный зал с инструктором. Индивидуальнее некуда.

(Кликните на фото для увеличения)

Как проходит тренировка

Сначала каждый посетитель заполняет анкету с данными о своем здоровье и физической подготовке, благодаря чему тренер сможет подобрать персональную программу, рассчитать необходимый уровень нагрузки. Занятие проходит в специальном костюме, работающем по принципу электромышечной стимуляции: делаешь упражнение в комфортном темпе, а мышцы дополнительно стимулируются электроимпульсами. Перед занятием тренер смачивает костюм теплой водой в местах расположения электродов для лучшей электропроводимости, а после надевания костюм подключается к аппарату.

(Кликните на фото для увеличения)

Уровень импульсов выставляется тренером на каждую мышечную группу индивидуально под каждое упражнение. Программа же подбирается в зависимости от ваших целей и задач. Хотите получить больше нагрузки на определенную область - тренер увеличивает мощность импульсов. На протяжении всего занятия инструктор контролирует импульсную нагрузку и процесс в целом.

(Кликните на фото для увеличения)

Упражнения сменяют друг друга. Во время занятия используется дополнительное оборудование: бодибары, стэпы, гантели, TRX-петли. Электростимуляция усиливает нагрузку, поэтому в рекордно короткий срок максимально прорабатываются все группы мышц. Сибмамы буквально выползали из зала и на протяжении недели делились наблюдениями, как чувствуются все мышцы.

Сейчас в FIT-N-GO появился ems-костюм нового поколения - последняя разработка из Германии. Он не подключается к аппарату, а работает по блютуз от планшета. Таким образом, тренирующийся вообще никак не связан с аппаратом и у него больше свободы и маневренности. Ко всему новому в FIT-N-GO относятся с энтузиазмом - следят за свежими программами, регулярно отправляют тренеров на обучение и повышение квалификации.

После изнурительной, «душувынимающей», жиросжигающей и «целлюлитоизгоняющей» тренировки следует приятный бонус - лимфодренажный массаж. Следует просто принять долгожданное горизонтальное положение, а тренер переведет EMS-костюм в нужный режим. Приятный пятиминутный массаж снимет отечность мышц после тренировки и позволит расслабиться и перевести дух.

Детям

Студия абсолютно child-friendly. Детей можно смело брать на тренировку, и они не помешают полноценно заниматься. В холле для юных посетителей предусмотрен игровой уголок, и администраторы с удовольствием присмотрят за ними, да еще и вкусными яблоками угостят. Если ребенок совсем маленький, и ему необходима мама в поле зрения, он может находиться прямо в тренировочном зале.

(Кликните на фото для увеличения)

Стоимость

Занятия в FIT-N-GO - это солидная инвестиция. Абонемент на 8 занятий стоит 17.000 рублей, пробная тренировка - 1200. Специальные тарифы предусмотрены на пакеты тренировок и комплексные программы. Есть скидки для многодетных мам, свежеиспеченных пап, а также на совместные тренировки в одно время. Стоимость не маленькая, но нужно помнить, что это оправданные инвестиции в самое главное... в себя!

Ознакомиться с ценами и предложениями можно здесь >>>>

Говорят сибмамы

Ан_нет

- Очень удивила и обрадовала индивидуальная раздевалка и что всё необходимое выдают: и полотенце, и специальную форму для тренировки, и даже носочки, то есть можно приехать налегке и не носить с собой спортивную сумку. В душе тоже всё есть: гели, шампуни, фен... Пока мы переодевались, малыши играли в детской зоне под присмотром администратора.

” - Что касается самой тренировки: непередаваемые ощущения!

- Мы сначала скептически отнеслись к словам, что 20 минут такой тренировки заменяют два часа в зале. Значит, одевают на вас костюмчик, очень, кстати, удобный, никакого дискомфорта, а тренер с планшета управляет силой импульсов. Выполняете простые упражнения. В зависимости от того, на какие мышцы идёт нагрузка, меняется распределение импульсов. Я всю тренировку с улыбкой провела: интересные ощущения, и тренер всегда рядом, подсказывает как правильно выполнять то или иное упражнение. В общем, мне всё понравилось, я теперь знаю что буду просить у Дедушки Мороза .

(Кликните на фото для увеличения)

Стройняшка

- После того как на меня надели костюм, тренер настроил комфортную для меня величину подачи импульсов. Было... неожиданно, и при любом увеличении импульсов вырывалось громкое: «Ааааааа!» Весело и смешно, но всё это терпимо, и после нахождения той самой силы подачи импульсов начинается тренировка. Сначала я три минуты бегала на месте, потом были и приседания, и отжимания, и махи ногами, в общем, комплекс базовых упражнений на все группы мышц.

” - 20 минут пролетели так незаметно и быстро, что я даже расстроилась, что дольше нельзя, а я только вошла во вкус. Потом раздевания-душ-одевания и куча благодарностей создателю тренировок, которые выручают нас в бешеном ритме современной жизни!

- Чуть не забыла, я пришла тренироваться с двумя детьми - 1,1 год и 7 лет. В студии FIT-N-GO всё оснащено так, что детям не приходится сидеть в углу и ждать, когда же мама наконец закончит заниматься только собой и обратит на них внимание. Есть всё необходимое для развлечения деток, как годовалых, так и семилетних. За это отдельное спасибо! Ведь не всегда есть возможность оставить детей с кем-то. А приходя заниматься в студии FIT-N-GO, об этом можно не беспокоиться.

Zheneva12

- Перед началом тренировки костюм сбрызгивают водой и вперед, к новым ощущениям. Через специальные электроды нагрузка одновременно идет на все группы мышц. Ощущения непривычные, тело потряхивает, руки-ноги не слушаются и при этом нужно делать упражнения с тренером. Это что-то среднее между миостимуляцией и силовой тренировкой, но в разы круче!

” - Инструктор мне попался очень ответственный, постоянно спрашивал про мое самочувствие, заботился, чтобы тренировочка не прошла даром и включал режим посильнее

- Каждая тренировка заканчивается 3-5 минутным релаксом в удобном мягком кресле - электростимулирующим массажем, когда ты отдыхаешь, а твои мышцы продолжают работать. Я человек, занимающийся спортом, 20 минут выдержала, но было ощущение, что отработала в зале 1,5-часовую тренировку. Боль в мышцах почувствовала уже ближе к вечеру. Но есть один и очень существенный, по крайней мере для меня, минус - это немаленькая стоимость, хоть FIT-N-GO и предлагает хорошую программу лояльности и постоянные скидки. В общем, это было круто! Для себя решила, что буду копить и обязательно сюда вернусь, чтобы построить красивое, подтянутое тело. Всем советую.

(Кликните на фото для увеличения)

Говорят сибпапы

Дмитрий

- Я сам тренер (каждый день с детьми на тренировке) и нахожусь в хорошей физической форме, что смело указал в анкете и впоследствии об этом немного пожалел. Нагрузка у меня была, конечно намного больше, чем у супруги, и комплекс упражнений тоже подобран именно для меня. Даже не ожидал, что простые упражнения со скромным количеством повторений дадут такой эффект. Теперь размышляю, что нам для хороших результатов были бы очень полезны такие занятия. В общем, мне всё очень понравилось. Наши дети были с нами на тренировке, дочь на тросах шпагаты показывала, сын морально поддерживал маму. И я тоже отметил что в зал можно приезжать без сумки, всё необходимое здесь есть. Всю эффективность тренировки мы ощутили на следующий день, когда ходили на полусогнутых ногах...

(Кликните на фото для увеличения)

Михаил

- В очередной раз убедился, что стереотипы зачастую лишают нас новых возможностей. Когда супруга предложила сходить на тренировку в FIT-N-GO и рассказала, что она связана со стимуляцией мышц электрическими импульсами, я сразу представил себе ролики из телемагазина, в которых люди, лёжа на диване, «качают» себе пресс приклеенными к животу электродами. Признаюсь, как спортсмен-любитель долго хохотал над предложенным видом тренировок. Но супруга была настроена решительно, и я согласился составить ей компанию, чтобы посмотреть на этот, как мне казалось, аттракцион. И вот мы и наша маленькая дочурка пришли в FIT-N-GO.

Тренер задал мне несколько вопросов. Узнав, что в последнее время у меня хватает кардио-тренировок, он предложил провести общую силовую и начал «настраивать» отдельные группы мышц. Необычные ощущения (правда, правая мышца живота включилась не сразу, а во время тренировки, когда удалось пропотеть и появился лучший контакт). Разминка на степе, и понеслось!

” - Упражнения менялись одно за одним: приседы, выпады, жимы гантелями, отжимания, пресс... Порядок уже не помню, помню только, что костюм не даёт тебе расслабится, ты постоянно в работе!

- В конце каждого подхода тренер усиливает стимуляцию, чтобы отработать упражнение до отказа. И вы не сможете отдохнуть дольше, чем нужно, - не получится! С меня сошло семь потов. Завершив финальное упражнение, я прилёг на пуф, а тренер включил режим лимфодренажного массажа. Хотя тренировка длилась всего 20 минут, было ощущение, что работал я около часа. Массаж, скажу честно, не показался мне расслабляющим (он же лимфодренажный, суть я не совсем пока понял), скорее наоборот, тело дожигало оставшиеся калории.

Отсутствие пульсометра не дало понять во время тренировки, на сколько я вышел за порог анаэробного обмена, но боль практически во всех мышцах на следующий день говорила о том, что закислился я неслабо. Для динамичной силовой тренировки, конечно, отлично. Но часто такую проводить я бы не стал, не чаще одного раза в неделю. Думаю, тренер вам скажет примерно то же самое, он мне показался грамотным специалистом. А вот если сочетать занятия в студии с бассейном, или длительными кардио, или вашими привычными аэробными тренировками, то эффект определённо будет.

(Кликните на фото для увеличения)

Что понравилось:

инновационный вид фитнеса,
использование современного оборудования,
формат персональной тренировки с инструктором,
отличный эффект и результат всего за 20 минут,
все необходимое выдается на месте, нужны только кроссовки.

Недочеты:

высокая стоимость.

В рамках поекта «Тест-драйв» мамы и дети приходят в гости во всевозможные заведения нашего города и составляют свое мнение. Следите за записями в форуме Проект Sibmamы: тест-драйв и принимайте участие в наших испытаниях!

29.09.2016

Автор: Евгения Спирина

Фотограф: Надежда Куранова

Интересно? Оставьте ссылку на наш тест-драйв в социальных сетях!

Тест-драйв Другие статьи автора