/Проекты Сибмамы/Тест-драйв. Тестируем товары и услуги в Новосибирске

MyGenetics: говорят и показывают гены

Если ввести в поисковик фразу «как похудеть», всемирная сеть сразу предложит: «Минус 10 кг за 5 дней!», «Быстро и навсегда!». Но такие экспресс-методы небезопасны для организма и носят лишь временный эффект. Сибмамы были удивлены фундаментальному подходу компании MyGenetics – составление рациона питания на основе ДНК-тестирования. Это не только вопрос похудения: так можно лучше узнать свой организм и понять, какие изменения в образе жизни и рационе нужны именно вам, чтобы стать здоровым человеком.

Для участия в тест-драйве было выбрано три сибмамы. К сожалению, одна из них не смогла активно влиться в процесс, зато остальные за два месяца перешли на новую систему питания и спортивной активности. И все благодаря анализу генов, которые подсказали, что есть категорически нельзя, а что жизненно необходимо, профилактикой каких заболеваний уже следует заняться, и какая физическая нагрузка подойдет именно им.

О компании

Сайт >>>> Группа ВКонтакте  >>>> Инстаграм >>>>

Компания MyGenetics - резидент Технопарка в Академгородке. Совместно с учеными из Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН был разработан тест для подбора персонального рациона питания и уровня физической активности на основе генетической информации конкретного человека. После забора генетического материала выдается готовый отчет с подробной рекомендацией диетолога. Он позволяет человеку эффективно сбросить лишний вес, избавиться от проблем с пищеварением и улучшить свои спортивные результаты. 

(Кликните на фото для увеличения)

Как это работает

MyGenetics предлагает 4 вида ДНК-тестирования, которые различаются между собой числом исследуемых генов (от 7 до 28), которые несут в себе важнейшую информацию об индивидуальных особенностях организма. Ознакомиться с видами тестов и анализируемыми факторами можно здесь >>>> 

Например, LIGHT-тест стоимостью 5900 руб., основан на анализе 7 генов, и на выходе клиент получает персональный отчет с подобранной диетой и рекомендациями по физической активности, которые помогут эффективно и грамотно снизить избыточный вес и поддерживать себя в форме. SPECIAL тест помимо отчета, основанного на анализе 28 генов, включает персональную консультацию диетолога и 3-х месячное курирование клиента с ежедневными отчетами. Нашим тест-драйверам был предложен FIT тест (11900 руб.), где анализировались 16 генов.

Комплект MyGenetics можно приобрести на сайте компании. Он включает в себя подробную инструкцию и набор для самостоятельного забора генетического материала.

Все очень просто: необходимо немного подержать во рту ватную палочку. Далее образец ДНК передается в лабораторию, и в течение 3-4 недель готовится индивидуальный отчет, который содержит персональные рекомендации по улучшению качества жизни. Его можно получить в распечатанном виде или посмотреть в личном кабинете на сайте. Он написан доступным языком, при необходимости непонятные моменты поможет расшифровать диетолог.

Рекомендации не подразумевают фантастических сроков похудения или рецепта на волшебную пилюлю, но вы немного больше узнаете об особенностях и истинных потребностях организма. Возможно, для достижения результата не хватает, отказа от кофе или соли? А может быть, наоборот, нужно что-нибудь добавить?

Стоимость теста внушительная, но анализ нужен только один раз в жизни, так что траты оправданы: предупрежден, значит вооружен!

(Кликните на фото для увеличения)

Говорят сибмамы

Т.Ю.С.

Итоговые параметры:

Вес – 68.5 кг (-1,5 кг)
Объём груди – 98 см (-2 см)
Объём талии – 86 см (-2 см)
Объём бёдер – 103 см (–)

- За время тест-драйва у меня сильно похудело лицо, аж щеки впали, а вот бедра настырные: не хотят со мной прощаться. Некоторые рекомендации меня смутили: в отчете написано, что у меня нет предрасположенности к избыточной массе тела, хотя, вроде как, есть по линии отца, этот же тип фигуры достался и моей дочери. 
«При ваших генах необходимости в разгрузочных днях не выявлено,» – однако диетолог в ходе эксперимента несколько раз назначал мне разгрузку.

Рекомендовано среднее содержание углеводов в рационе 50-55, но худеется мне только на белках, причем именно животного происхождения.

Из анализа я узнала, что оказывается склонна к сердечным заболеваниям, и поэтому мне нельзя кофе, также есть непереносимость лактозы, поэтому нельзя молоко, а смесь кофе с молоком для меня вообще яд. Очень жаль: этим напитком я надолго обманывала раньше голод, но в тоже время, замечала, что любая «молочка» (хоть молоко, хоть творог) в больших количествах тормозят процесс. 

Из того, что меня обрадовало: можно есть суп и с мясом, и с картошкой одновременно, нет склонности к диабету. Одновременно и смутило, и обрадовало, что нет необходимости в спортивных нагрузках: по анализу мне достаточно активного образа жизни.

За время тест-драйва я научилась есть овощи. Не просто салат, а второе и порция свежих овощей, научилась много пить. Два литра воды в день это уже не так много, как казалось раньше! Планирую и дальше придерживаться питания, которое мне подходит. Честно говоря, от теста я ждала чего- то необычного, волшебного, но в итоге получилось простое правильное питание, которое полезно и доступно абсолютно всем. Анализ – это не волшебная палочка, автоматически вы не похудеете! Нужно будет самому, имея результаты, работать над собой.

*Maria*

Итоговые параметры:

Вес – 91,8 кг (-4,2 кг) 
Объём груди – 106 см (-3 см) 
Объём талии – 93 см (-4 см) 
Объём живота – 106 см (-5 см) 
Объём бёдер – 110 см (-1 см) 
 

- С моим весом 97 кг мне диагностировали ожирение 1 степени, ведь нормальный вес находится в диапазоне 53-70 кг. Срок, заложенный для похудения, 51-72 недели. Количество калорий для здорового снижения веса - 2150 ккал/сут. 

Изучив отчёт, я увидела, что мои болячки там описаны, все риски и предрасположенности я уже на себя собрала. «Эх, ребята, где ж вы были раньше?» – это было первое впечатление. Порадовало, что нет риска развития диабета II типа. 

Очень огорчило, что расход энергетических запасов - медленный, поэтому мне показаны интенсивные физические нагрузки. Придётся потрудиться над фигурой. Ещё одно – отчёт обязательно должен расшифровать врач.

Недостатки у отчета есть. Если на первых страницах написано: «непереносимость молока», то в конце в примерном меню предлагается молоко 1-2 стакана в день. Диетолог потом пояснила, что шаблон отчёта сейчас корректируется, переписывается и будет более детальная информация. 
Беседа с диетологом – это самый важный момент, и её запись я буду слушать ещё не раз. 
Вот основные рекомендации из отчёта и пояснения к нему диетолога. 

• Жиры. Здесь мне всё понравилось! У меня пониженная чувствительность к жирам в пищевых продуктах. Это значит, что разрешены жирные сорта мяса, птицы, рыбы в количестве не более 100-150 гр. в день. Также можно есть 50 граммов сыра в день. Даже сливочное масло можно и нужно каждое утро в кашу по чайной ложке. Исключать следует только транс-жиры (например, маргарин) и все продукты, куда они входят. 
• Углеводы. Здесь всё не так радужно. У меня снижен расход энергетических запасов. Для похудения есть два пути – либо интенсивные физические нагрузки, либо уменьшить количество углеводов в рационе. Под удар попали сладости, прежде всего выпечка с маргарином, а еще белая мука, рис, манка, кукуруза... Из сладкого можно: зефир, мармелад, нуга, мёд, варенье, тёмный шоколад, в день не больше 30-50 граммов. Фрукты едим до 16-ти часов 150-200 граммов в день. Удивило, что, судя по отчёту, я не сладкоежка. Я с этим не согласилась. Диетолог объяснила, что это приобретённое, генетической тяги к сладкому нет. Посоветовала добавлять вместо сахара в чай стевию, она со временем уберёт тягу к сладкому. 
• Быстрый метаболизм кофеина. Кофе можно пить не задумываясь. Кому-то понравилось бы, а я не большой любитель; так, кружечку утром, чтобы проснуться. 
• Молоко для меня – это яд! Не усваивается организмом, и поэтому кальций может откладываться в почках, жир – в жировых тканях. Это для меня стало открытием. Вот и ответ по моим камням в почках, которые обнаружились 4 года назад. Необходимо полностью исключить цельное, сгущённое и сухое молоко. 
• Высокий риск развития гипертонии. Любое употребление соли очень сильно задерживается жидкость. Из лишнего веса 10-12 кг – это чистая вода. Клиника моя это подтверждает: я уже 1,5 года пью таблетки для снижения давления. Так что рекомендация - исключить соль, еду себе не солить. Соль организм будет получать из круп, овощей, сыра (он вообще рекордсмен по соли). 

Основа меню: 

• Завтрак – углеводы. Обед – мясо+углеводы. Ужин – мясо+овощи. 1-2 перекуса. 
• В дни физических нагрузок не есть после тренировок минимум час. 
• Пару раз в месяц нужно устраивать себе безуглеводный разгрузочный день: кефирный (1,5 литра), творожный (3 пачки с 3 ложками сметаны), мясо-растительный (300 г мяса + 1кг. овощей), овощной (2 кг.) В любой из дней можно 600 мл зеленого чая. 

После таких подробных рекомендаций начался наш забег. Вроде бы всё понятно, но пошли сложности. Три недели мы пытались самостоятельно изменить свои привычки, но особого результата это не принесло. Наши организаторы приняли решение подключить к работе с нами диетолога. За это им большое спасибо! Всё-таки в первое время нужно наблюдение специалиста, чтобы сразу указал на какие-то моменты, которые сам не видишь, не понял, не услышал.

- Когда я подобрала для себя рацион питания, процесс пошёл! Еды много, но при этом вес снижается. А главное, мой организм «согласился» с таким образом жизни. Мне комфортно. 

В чем изменились мои пищевые привычки? Я отказалась от молока, ввела в рацион большое количество овощей, больше мяса, утром завтракаю кашей. Сложности это не составило. Кроме того, появилась уверенность, что всё я делаю правильно и результат  я получу, пусть и через 50 недель, а настрой очень важен. Я даже легко перенесла овощной разгрузочный день, раньше я бы страдала и сорвалась в конце.  Ещё я перестала есть в столовой на работе, а от этого и пользы больше,  и экономия! 

Я бы рекомендовала пройти ДНК-тестирование тем, кто хочет узнать свой организм. Это самое настоящее знакомство. Главный плюс этого исследования  –  тест делается один раз и на всю жизнь. В отчёте отражены риски различных заболеваний, а болезни лучше предотвращать, чем лечить. Родителям очень полезно знать, что можно и нельзя их детям, чтобы с детства прививать им правильный образ жизни и питания. Очень благодарна, что прошла это обследование и получила очень ценную информацию о себе. Она мне помогает добиться своих целей.

Что понравилось:

• научный подход к похудению;

• возможность индивидуального курирования диетологом;

• возможность профилактики заболеваний;

• подробный и обстоятельный отчет;

• тест необходимо делать один раз в жизни!

Недочеты:

• высокая стоимость.

  

  анализы, медицинские тесты, Тест-драйв  Другие статьи автора