Буквы душевного алфавита

Н.В. (24/10/2012)

Alekol писал(а):

Эмоции неадекватными не бывают...А эмоции - кровь от плоти животного начала, выверенного эволюцией и вписанного в природу, как абсолютно гармоничная ее часть... Проявление гнева не ест ресурсы, а наоборот - несдерживаемый гнев проявляется в точно дозированном и адресно направленном количестве идеально подходящем для адаптации индивида... совершенное улучшать - только портить, а сдерживать для модерации - ухудшать сознательно.

Осталось только "аминь" добавить. Потому что это уже вера. А вера к аргументам и фактам глуха бывает. Антипрививочники верят в то, что болезни типа оспы, дифтерии, полиомиелита не только не опасны, но и укрепляют здоровье, а прививки здоровье разрушают, даже если это ничем не проявляется. Апологеты родов дома верят в то, что правильный настрой и домашняя обстановка гарантируют от всех возможных осложнений в родах. Рожановцы верят в то, что правильное (конечно, по их правилам) грудное вскармливание решает все проблемы человека. Поклонники гомеопатии верят, что удачно подобранный один сахарный шарик может вернуть им здоровье раз и навсегда. Теперь выясняется, что существует вера в идеальность гнева и совершенство безудержных эмоций. Вот только к психологии как к науке это не имеет ни малейшего отношения (разве что к разделу о таком явлении как сектантство). Так что приводить какие-то доводы (например, от эволюционистов, считающих модерацию агрессии важнейшим фактором превращения обезьяны в человека) или напоминать, что в природе нет совершенства, а есть естественный отбор, безжалостно отсекающий неудачные сочетания, по-видимому, бессмысленно.

Цитата:

Но сейчас мы имеем картину тотального модерирования эмоций интеллектом в союзе с контролем.

Это не так. Подавление эмоций (а не переоценка, являющаяся наиболее адаптивным и эффективным способом регуляции) действительно имеет место быть в статусных взаимодействиях, оно так и будет, пока статусность определяется агрессивностью, то бишь волковостью. В остальном большинство людей проявляют поразительную эмоциональную распущенность, постоянно вибрируя и являя полный спектр отрицательных эмоций по поводу и без повода. Кто не верит, посмотрите, к примеру, "Пусть говорят".

Цитата:

И хозяин, понимая положение дел может позволить себе немного сойти с ума, как с почти единственной опоры для своего существа. Именно об этом сумасшествии говорил Ошо, который Вам так неприятен.

Вы можете сходить с ума сколь угодно далеко, Ваше право. Но психолог не имеет права сводить с ума тех, кто обратился к нему за помощью.

Цитата:

Где-то и понесет.

Заметно.

Цитата:

Отклоненный маятник не остановится в средней точке сразу. Нужно дать ему время прийти в равновесие

Равновесие в системе эмоций без разума действительно обычно (но не всегда) устанавливается, но это вовсе не обязательно золотая середина, адаптивный оптимум. Это очень хорошо изучено на животных. В одной и той же популяции можно найти самые разнообразные варианты установившегося равновесия. В результате кто-то живёт и размножается, кто-то гибнет. И последних - большинство. Поэтому в результате эволюции над эмоциональными лимбическими структурами возникла дополнительная надстройка - разум, произвольная регуляция когнитивных процессов, участвующих в генерации эмоций. И время доказало выгодность этого решения. Человек смог максимально реализовать возможности индивидуальной, а не видовой, приспособленности, длительности и качества жизни. Мы можем уравновесить себя не случайным и не природой заданным образом, а сознательно, наиболее подходящим образом, максимально учитывая свои собственные способности и свойства и условия окружающей нас среды.

Цитата:

Причем, легче от этого станет и интеллекту, которому не придется проделывать огромный объем аналитической, прогностической и прочей работы

Как там в анекдоте: "Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить". Или как в программировании - можно написать программу большую и запутанную, требующую огромных объёмов оперативки, а можно простую и изяющую, которая и на 286-ом пойдёт. Учитесь готовить своих "кошек", оно же писать-отлаживать программы.

Цитата:

А сильному не нужно самоутверждаться, тем более за счет слабого.

Это можно сказать о сильных духом. Увы, эмоциональность и близко не равна духовности (раз уж мы в терминах веры заговорили). Так что сказка о добрых волках не более чем сказка, притом сказка опасная.

Alekol (23/10/2012)

Эмоции неадекватными не бывают.
Бывает неадекватное восприятие и интерпретация эмоций. Этим занимается интеллект. А эмоции - кровь от плоти животного начала, выверенного эволюцией и вписанного в природу, как абсолютно гармоничная ее часть. Представления и мировоззрение менять надо гораздо прежде, чем эмоции модерировать.
Проявление гнева не ест ресурсы, а наоборот - несдерживаемый гнев проявляется в точно дозированном и адресно направленном количестве идеально подходящем для адаптации индивида и, будучи несдержан, эту адаптацию обеспечивает. Сдержи его - придется трудно и неуклюже-суррогатно адаптироваться интеллектом, к тому же получишь накопленный, деформированный гнев, расправить который можно опять же только спусканием пара и прекращением сдерживать его. То есть, доверяясь естеству возникновения эмоций и выражая их, как есть, потому что совершенное улучшать - только портить, а сдерживать для модерации - ухудшать сознательно. Эмоция не может ждать, она деформируется от сдерживания и вы имеете после этого дело не с тем, что породила ваша душа, а с тем, что вы неосознанно исказили, а потом взялись модерировать и оценивать, в процессе этого искажая и деформируя еще больше.
Да, наверное интеллект и эмоции хороши в равновесии, на равных. Но сейчас мы имеем картину тотального модерирования эмоций интеллектом в союзе с контролем. Интеллект доминирует, а эмоции активно сопротивляются неравноправной позиции и сопротивляются эффективно, поскольку по факту ничуть не слабее интеллекта. В том-то и дело, что хозяин есть не только у эмоций, но и у интеллекта. Интеллект своей власти эмоциям сам никогда не отдаст. Зато может создавать бесконечное количество иллюзий по этому поводу для хозяина, по факту определяя их в резервации, как колонисты - индейцев и с тем же результатом. Власть вообще никогда не отдают - ее берут. И хозяин, понимая положение дел может позволить себе немного сойти с ума, как с почти единственной опоры для своего существа. Именно об этом сумасшествии говорил Ошо, который Вам так неприятен. Только доверившись эмоциональным процессам (по мере Вашей смелости) Вы предоставляете им возможность расправиться из искаженных форм и вспомнить заложенную в них мудрость. Где-то и понесет. Это неизбежно и необходимо, чтобы дать эмоциям место для расправления. Но вовсе не так страшно, как Вам кажется, если при этом будет осознанность, наблюдатель и процесс будет смягчаться участием тела. Отклоненный маятник не остановится в средней точке сразу. Нужно дать ему время прийти в равновесие, как позволить себе сдаться интеллектом, контролем и дать возможность эмоциям самим занять достойное место в психике и поведении.
Причем, легче от этого станет и интеллекту, которому не придется проделывать огромный объем аналитической, прогностической и прочей работы, с гораздо большей точностью и меньшими энергетическими и временными затратами проделываемой эмоциями (когда они не деформированы). Сколько страха перед эмоциями не придется обслуживать, сколько контроля обеспечивать - это ж сплошная энергетическая выгода, когда окажется, что им можно доверять и они не бедокурят! А им (волкам) бесконечно много не надо. Когда они в силе - человек чувствует себя в силе, а сильному не нужно самоутверждаться, тем более за счет слабого. В этом нуждается только слабый (от того, что лишен опоры на свою силу, на доверие своему естеству, а не потому, что действительно слаб), но которому нужно выглядеть сильным в своих и чужих глазах, обмануть себя и окружающих, хотя бы на малое время получить упоение силой, по которой изголодался и отвлечься от постоянного понимания своей слабости.

pingvin (23/10/2012)

Цитата:

Вы не поняли ситуацию. Модератор человек очень уважаемый и поскольку Вы его протеже, Вам просто дан ещё один шанс показать себя с лучшей стороны. Если из-под улыбки опять вылезут волчьи зубы, вас ждёт игнор, изредка прерываемый приторными восхвалениями сторонников.

В последнее время участники сибмамы напоминают сектантов со своими пророками. Есть от чего напрячься и подумать, а нужно ли в этом участвовать?

Цитата:

Признание всех эмоций адаптивными не означает того, что все эмоции должны быть одинаково представлены в жизни.

Это означает только то, что эмоции должны быть "адекватны ситуации (качественно и количественно)"(что, по-моему = правильному переживанию).

Цитата:

Могут быть такие, которые один раз в жизни понадобятся, в очень специфической ситуации, а какие-то востребованы каждый день.

Адаптивные эмоции=адекватные, независимо от частоты. Но в незнакомой ситуации может быть путаница, что реально испытываешь. После дтп - радость, что жив остался, или бешенство, что машину попортили, или все вместе. Это зависит от "багажа" и заряженности предыдущим состоянием или событиями. А если эти события были не айс, и их таких было много - никакого самоконтроля в такой ситуации не хватит. Впрочем, как и в знакомой ситуации тоже.

Цитата:

Так вот представленность негативных эмоций у нас и без того завышена у большинства населения.

Не читайте советских газет перед обедом(с) Я бы сказала представленность неадекватных эмоций, в том числе из-за ожидания плохих последствий\наказания.
Радость и чувство глубокого удовлетворения на пустом месте - тоже не гут. Потому что очень быстро сменяются разочарованием.
Ну ладно, уболтали, черти языкатые. Пойду я отсюда. Чтобы негативные эмоции населению не накачивать, а то самоконтроль у некоторых трещит по швам. :oops:

Н.В. (23/10/2012)

Alekol писал(а):

Вы смешиваете два понятия - оценку адекватности эмоции и знак эмоции. Если человек негативную эмоцию счёл уместной для ситуации, это не значит, что негативная эмоция стала позитивной. Всё равно произошло включение оборонительной мотивационной системы со всеми её издержками. Но затраты субъективно оценены как необходимые и полезные, эта оценка выразилась в переживании положительной эмоции. Однако субъективная оценка может быть и ошибочной. То есть, реально проявление гнева ухудшило состояние человека - съело ресурсы и создало дополнительные проблемы, которые через некоторое время станут очевидными. Поэтому и нужна большая осторожность в определении адекватности той или иной эмоции, особенно из негативного спектра. К чему я так настоятельно и призываю.

Цитата:

Волка я имел ввиду того, с которым у хозяина отношения налажены, а не с цепи сорвавшегося, которого описываете Вы. Очень разные вещи.

С волком нет возможности налаживания отношений. Он либо занимает контролируемое подчинённое положение и служит в отведённых рамках по команде "фас", либо он становится главным. Другого с волком не дано. Не вводите людей в заблуждение.
Кстати, воспитание собак серьёзных пород даёт наглядный пример взаимоотношений с внутренним волком - дисциплина и иерархия, и только тогда возможно счастье и совместное проживание.

Цитата:

Активно обращаю внимание на него и других, попавших в немилость эмоций-зверей, поскольку считаю, что без их реабилитации восстановление гармонии и равновесия в психике - дело намного более трудное и результат неустойчив...

Не реабилитация нужна "зверям", а ознакомление с ними. Что вот, такие бывают. Чтобы в ступор при встрече, особенно неожиданной, не впадать. Но это вовсе не означает, что нужно поселиться в зверинце и наделить зверей равными с собой правами.

Цитата:

Вот показал модератор своего волка по поводу характера обсуждения - никого персонально не оскорбил - результат налицо

pingvin писал(а):

В том то и вопрос - почему психопатам "можно", а нормальным нельзя проявлять себя?

Если бы речь шла о психопатах (не так уж их и много). Как раз о нормальных, которые считают себя вправе найти жертв для своих волков. И выбирают они тех, кто слабее. Ведь для того, чтобы проявить своего волка в отношении более сильного, мало одной решимости, нужно действительно иметь что противопоставить. А это трудно, это надо нарабатывать. Проще сменить объект для нападения. Вот тут можно дать себе волю и насладиться победой. Особенно, если кто-нибудь авторитетный поддержит и официально разрешит спускать волков.

Цитата:

Тут фишка в том, чтобы все эмоции признать адаптивными. А вот неправильное переживание их может привести к дисстрессу.

Не неправильное переживание, а неадекватность эмоций ситуации (качественная и количественная). Полное погружение в эмоции, отождествление себя с ними - тоже ошибка, причём всегда. Признание всех эмоций адаптивными не означает того, что все эмоции должны быть одинаково представлены в жизни. Могут быть такие, которые один раз в жизни понадобятся, в очень специфической ситуации, а какие-то востребованы каждый день. Так вот представленность негативных эмоций у нас и без того завышена у большинства населения. Куда ещё больше её накачивать?

pingvin (23/10/2012)

Цитата:

Человечество много волков перевидало

В том то и вопрос - почему психопатам "можно", а нормальным нельзя проявлять себя? Это все-равно, что отказываться от секса из-за существования насильников. Или есть сомнения в своей нормальности? Пьяные, кстати, знают, что они нетрезвы.

Цитата:

Если перестать делить эмоции на положительные и отрицательные

Давайте сначала закон тяготения отменим.

Тут фишка в том, чтобы все эмоции признать адаптивными. А вот неправильное переживание их может привести к дисстрессу. И тут, действительно, 2 выхода: грядки полоть(сублимировать) или учиться правильно переживать. Каждый выбирает сам. Главное осознать, что выбор есть.
з.ы. Н.В., зачОт! Просто потрясена!

Alekol (23/10/2012)

Если эмоция становится более переносимой, то оценка этой эмоции, как отрицательной или положительной меняется в сторону положительной. Это факт, проверенный на себе и других.
Волка я имел ввиду того, с которым у хозяина отношения налажены, а не с цепи сорвавшегося, которого описываете Вы. Очень разные вещи.
Обожествлять волка не призываю. Активно обращаю внимание на него и других, попавших в немилость эмоций-зверей, поскольку считаю, что без их реабилитации восстановление гармонии и равновесия в психике - дело намного более трудное и результат неустойчив.
Волу не надобно переделываться в волка, но и забывать про наличие у себя всего зоопарка не стоит. Познакомиться с этими зверушками можно не только для расширения эрудиции, а еще и для того, чтобы обнаружить, что твой спектр реагирования и ты сам намного больше и разнообразнее, чем предполагал и оказывается, может не только здорово облегчить жизнь, но и наполнить ее интересом и счастьем там, где раньше и не видел.
Так - проще и конструктивнее. Вот показал модератор своего волка по поводу характера обсуждения - никого персонально не оскорбил - результат налицо (и нет необходимости пускаться в глубокие прения по этому вопросу - экономия сил и времени)

Н.В. (23/10/2012)

Alekol писал(а):

Если перестать делить эмоции на положительные и отрицательные

Давайте сначала закон тяготения отменим.

Цитата:

Свои интересы защитит быстро и с минимальными энергозатратами (без превышения предела необходимой обороны) - в этом он специалист. Сам пытаться навязать свою волю тоже не станет - противно это ему.

Полно сказки-то рассказывать про "без превышения" и про "противно". Человечество много волков перевидало.

Цитата:

Если признаешь, что у ближних есть свои волки, которыми они тоже могут пользоваться, то получается естественный баланс интересов-территорий без ненужных войн и даже попыток их развязать.

Да так и живёт человечество - по принципу "человек человеку волк". Как только один волк чувствует, что стал сильнее соседнего волка, тут же начинается передел территорий. В результате наш мир на ядрёной бомбе держится - то есть на таком волке, который способен съесть всех.

Цитата:

В этой ситуации туго тому, кто своего волка негативным считает и отправляет огороды вскапывать. Такого будут задвигать в угол. ...

Никто не против того, чтобы в ряде ситуаций пользоваться своим волком и проявлят агрессию (или просто стойкость в защите своих интересов). Но только не надо этого волка обожествлять и давать ему полную свободу, особенно в ситуациях, где он вообще не в тему. А он много где не в тему.
С другой стороны, среди оборонительных стратегий есть активные, а есть избегательные. В принципе, и те, и другие могут быть полезны в разных ситуациях. А у людей обычно есть склонности к тому или иному типу реагирования, соответственно и механизмы минимизации издержек. Так что радикально перестраивать вола в волка или наоборот (кстати, Шекли почитайте "это называется рагу") далеко не всегда нужно.

Alekol (23/10/2012)

Если перестать делить эмоции на положительные и отрицательные (что, кстати, связано именно с индивидуальной переносимостью тех или иных эмоций, в том числе - мировоззренческая проблема), то и волк оказывается не таким страшным, и грядки вскапывать придется реже

. Волк, безусловно, и зарычать, и куснуть может, на то он и волк. Но это если попытаться на него насесть. Он терпеть не станет, даже от ближних. Свои интересы защитит быстро и с минимальными энергозатратами (без превышения предела необходимой обороны) - в этом он специалист. Сам пытаться навязать свою волю тоже не станет - противно это ему. Если признаешь, что у ближних есть свои волки, которыми они тоже могут пользоваться, то получается естественный баланс интересов-территорий без ненужных войн и даже попыток их развязать. Тогда получается на равных. И без кошек на себе проверял

В этой ситуации туго тому, кто своего волка негативным считает и отправляет огороды вскапывать. Такого будут задвигать в угол. У него обостряется потребность сделать выбор: либо начать опираться на своего волка (страшновато, но возможно) и стать на равных, либо упереться в то, что волк - зло и начать обижаться на тех, кто этим злом пользуется, взывая к долгу и ответственности перед другими.

Н.В. (23/10/2012)

Цитата:

Чувства – язык души, которым она в каждый момент времени рассказывает, как к чему/кому она относится (что происходит), что отвергает и к чему тянется (что делать). Эмоции – алфавит в этом языке. По современным представлениям из небольшого количества эмоций складывается все многообразие человеческих чувств, подобно тому, как из букв складываются слова. По мнению большинства исследователей, таких эмоций (их называют базовыми) всего порядка десяти, то есть меньше, чем букв в любом алфавите. Эти интерес, радость, удивление, гнев, презрение, отвращение, печаль, страх, стыд и вина.

Теория базовых (основных) эмоций - не более чем одна из многих. Она, пожалуй, наиболее старая, очень понятная и привычная, имеет под собой свидетельства эволюционные (ещё дедушка Дарвин писал про эмоции у обезьян), этнографические (базовые эмоции находим в большинстве (но не во всех!) культур), семантические (описания базовых эмоций в языках) и миографические (паттерны лицевой мускулатуры). Однако все попытки найти нейрофизиологическую основу базовых эмоций провалились. Оказалось, что эмоции организованы вовсе не из "кирпичиков", нет специализированных систем для той или иной базовой эмоции. А что есть? Есть система определения мотивационного значимости стимула. Есть система подкрепления поведения (она же приближения), есть оборонительная система (борьбы/бегства/замирания). Есть структуры, опосредующие регуляцию физиологической активности различных систем организма (сердечно-сосудистой, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой и т.д. ) Есть система интероцепции состояния тела. И т.д. Для этих систем уже достаточно хорошо опеределены структуры мозга (фМРТ исследования) и электромагнитные осцилляторные характеристики (ЭЭГ и ЭКоГ, МЭГ). Поэтому современная наука не видит нужды бороться за наличие в арсенале эмоциональных реакций того или иного кирпичика, а вот что реально имеет значение для психического и соматического здоровья - это состояние вышеперечисленных систем. Важнейшее значение имеет баланс системы подкрепления и оборонительной системы. Это глобальная настройка. Отчасти она дана нам от рождения (уже установлено много генетических полиморфизов, связанных с негативными и позитивными психологическими профилями), отчасти формируется в раннем онтогенезе, часть (к счастью, не малую) формируем мы сами. Относительно важности этих систем приговор однозначный. Крен в сторону негатива - плохо, в сторону позитива - хорошо. Причём это два независимых фактора. Пребывание в негативных эмоциях-чувствах - плохой прогностический фактор для множества заболеваний. Чем чаще переживаются негативные эмоции (активация оборонительной системы), тем а) сильнее идёт неадаптивный износ организма и б) легче и чаще эта система включается. Оттого в порочный круг легко войти, но трудно выйти. А вот позитивность - хороший прогностический фактор, например, коррелирует с выживаемостью после инфарктов и инсультов. И ещё немало интересного про неё имеется... Как может человек повлиять на баланс этих систем? Ну, из того, что я уже написала, ответ сам напрашивается - учиться включать позитивную систему и не включать оборонительную, и процесс будет тем легче, чем успешнее окажется результат прежних попыток. Т.е. то, что включается - усилится, то что не включается - "отпадает" за невостребованностью (организм очень экономен). Конечно, оборонительная система нужна нам для выживания, но она и не исчезнет. Просто займёт подобающее ей место, гораздо более скромное, чем то, которое занимает сейчас, когда отзывается на множество раздражителей, реально нам не угрожающих. Каким образом мы можем повлиять на баланс систем? Через систему определения значимости. Именно здесь мы можем разрушать привычные автоматизмы и изменять эмоциональные реакции, избегая тем самым неадекватных или чрезмерных, облегчая тем самым нагрузку на свой собственный организм и повышая качество жизни. Основная работа при этом - мировоззренческая, мы не можем повлиять на внешние стимулы/раздражители/стрессоры, но мы можем изменить принципы их оценки. К счастью, у человечества есть наработки, как это делать - в разных культурах, в разных философско-религиозных системах, в системе научного знания и т.д., вобщем, при желании можно подобрать то, что ближе и понятней.

Цитата:

Сколько эмоций из десяти названных вы способны переживать без тени страдания? Большинство – около трети. Можно представить себе степень понятности для человека языка его души...

Если отбросить сентенции про страдания, то рациональное зерно тут есть. Жизнь ставит перед нами самые разные задачи и человеку нужно уметь разбираться в возникающих эмоциях на всех уровнях, от зарождения до выражения. Это же поможет правильно воспринимать и чужие эмоциональные состояния. Для этого действительно полезно будет с собой познакомиться. Но не забывая при этом, что эмоции - не самоцель, а только средство достижения оптимальной адаптации к среде обитания.

Цитата:

А подружиться с волком можно, причем настолько, что на цепи держать не придется. При этом окажется, что он гораздо мудрее и добрее, чем представлялось.

Волк это волк, и не будет он ни мудрым, ни добрым. Сколько его ни корми, не станет он ни мягкой игрушкой, ни послушной собачкой. Да и не нужен нам волк-собачка. Собственно, я об этом уже сказала в научных терминах. А тут акцентирую в обычных. Не надо обольщаться и проверять на себе то, что человечеством уже давно проверено. Волк без намордника рано или поздно перекусает всех, кто нам дорог.

Цитата:

Необходимо научиться наблюдать собственную эмоцию, достаточно полно переживая, но не попадая в состояние, когда эмоция захватывает и начинает руководить мыслями и поведением.

Умение наблюдать себя со стороны, не попадая в состояние, давно известно человечеству. Это весьма не простое достижение, люди годами и десятилетиями идут к нему (те же буддийские практики, например). При этом неожиданно обнаруживается, что научившись, они перестают нуждаться в переживании наблюдаемых эмоций, в погружении в них (то, что предлагает автор статьи), обретая ясность ума и происходящее из него состояние радости (опять же из буддизма - человек получает радость от достоверного знания). Однако, при поверхностном подходе можно весьма быстро заполучить иллюзию умения наблюдать эмоции. Пожалуй, лучше всего проиллюстрировать метафорой - изрядно пьяный и явно не владеющий собой человек продолжает быть уверен, что он верно оценивает степень опьянения как минимальную.
Я всех предостерегаю от подобных иллюзий. Не бывает лёгких путей в столь фундаментальных вопросах бытия.

Цитата:

Второй ресурс, который необходим для знакомства – тело.

Да, с телом тоже надо знакомиться, это существенная часть эмоциональной грамотности. Но опять надо помнить о том, что эмоция - не самоцель. Эмоция - посредник, способ выстраивания иерархии мотиваций. Цель эмоции - адаптивное (адекватное в конкретной ситуации) поведение, а поведение требует включения тела. Например, если эмоция включила сердечно-сосудистую систему, дабы организм мог совершить мышечную работу, а организм ничего не стал делать, можно получить повышение давления. Так что если подобная активирующая эмоция возникла, то её лучше будет отработать (хотя можно и не бить морду обидчику, а пойти вскопать грядку

).
Другой аспект - обратная связь от тела. Да, это важный компонент, от него во многом зависит полнота переживания эмоций. Соответственно, обращая внимания на сигналы тела или, наоборот, игнорируя их, мы можем усилить или ослабить переживания. Т.е. это инструмент. А вот как его применять в конкретной ситуации - дело личное, смотря какую цель мы себе поставим.

Цитата:

Для этого тело должно быть достаточно «вместительным» и дружелюбным для эмоции, что достигается тремя приемами: расслабленностью мышц, полным грудным дыханием и удержанием во внимании тела целиком.

Правильно, для снижения тонуса сосудов нужно усилить парасимпатические влияния (как раз перечислены способы достижения этого). Тогда высокоэргические негативные эмоции не ударят по организму (альтернатива - вскопать грядку, уже об этом написала). Любопытно, что в случае положительных эмоций сосудистый тонус, как правило, не растёт и подобной угрозы организму не возникает. Но мне непонятно, зачем расслаблять тело, чтобы вмещать в себя деструктивную эмоцию, когда можно просто прожить без неё. Разве что в ознакомительных целях - поиграть и забыть.

Цитата:

Позволите происходить этому в присутствии других людей – это и будет искренностью и спонтанностью.

Я бы посоветовала сначала потренироваться на ~~кошках~~авторе методики, т.е. на нашем многоуважаемом психологе.

pingvin (23/10/2012)

Ирис@ка, спасибо, за ссылку на "Лишенные совести".

pingvin (23/10/2012)

atakli
я вообще-то спрашивала, что Вам нравится в этой жизни. Если уж нравится "писать на форуме", пишите без ошибок.

Ирис@ка (Гость) (23/10/2012)

Цитата:

pingvin
может, третий раз повторите ? на бис?

да слабовата "группа поддержки" :-)

atakli (23/10/2012)

pingvin
мне не нравится презрение
мне не нравятся люди, которые приписывают другим свою картинку и упиваются этим
мне не нравятся люди, которым плевать на истинную картинку и которые живут в "теории"
а еще немного жаль не вышедших из кайфа тренинга в реальную жизнь
но мне нравиться писать на форуме

pingvin (23/10/2012)

atakli
мне много чего доставляет, а Вам? Осознание выполненного долга и "тяжелая ноша ответственности"? По крайней мере я не забыла, что такое радость, чего и Вам желаю.

atakli (23/10/2012)

pingvin
о, так вам презрение удовольствие доставляет?

/Красота и здоровье. Отношения/Отношения

Отзывы к статье
Буквы душевного алфавита.
Cтраница 2

Вернуться к статье

/Красота и здоровье. Отношения/Отношения

Отзывы к статьеБуквы душевного алфавита.Cтраница 2

Вернуться к статье

Отзывы к статье
Буквы душевного алфавита.
Cтраница 2