2 3 |
![]() /Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
Топ-6 лучших предновогодних экспресс-диет
Мы предлагаем вам шесть самых эффективных способов быстро привести себя в порядок перед долгими, а главное - очень сытными праздниками. Овсянка, сэр!Одна из самых полезных каш, знакомая нам еще с детства — это овсянка. Ее можно есть до 5 раз в день. Но помните, каша должна быть сварена на воде и никакого сахара! Порция не должна быть больше 250 граммов. Пить можно зеленый чай (не больше 4 чашек), и, разумеется, хотя бы 1,5 литра воды в день. Не запивайте кашу, а употребляйте жидкость за полчаса до еды. Не нравится овсянка? Есть альтернатива! Гречка поможет сделать вашу талию тоньше. Ее лучше не варить, а запаривать: заливаете кипятком, накрываете крышкой и оставляете на ночь. Вуаля! Главное - никакой соли, соусов и приправ, а за один прием можно съесть до 5 столовых ложек каши. В количестве приемов пищи можете себя не ограничивать, но последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Разрешен также 1% кефир (до литра в день) и не менее 2 литров воды.
Пейте и худейтеВы забудете, как жевать. Основой рациона на 10 дней станут только жидкие блюда - так вы снизите нагрузку на пищеварительную систему. Подобное питание называют «детокс-диеты». Начать день можно с самодельного сока-пюре, в обед насытиться бульоном, а поужинать смузи, приготовленным из фруктов в блендере. Конечно, не все жидкости одинаково полезны, например, нельзя употреблять алкоголь, пить сладкую и газированную воду. Нельзя использовать соль, так как она задерживает воду в организме. Но в новогоднюю ночь вы насладитесь всем этим вдоволь!
Диета «Предновогодняя война»Жесткая диета для самых смелых. Разрешено есть только сухари и пить воду. Не многим удается выдержать пять-семь дней такого питания! В день допустимо выпивать 1,5 литра зеленого чая, сколько захочется обычной воды, преимущественно теплой, есть можно только сухари, причем в любом количестве. Раз в два дня можете позволить себе овощной суп, конечно же, без картофеля.
Рыба моей мечтыДо нового года еще достаточно времени, поэтому можно не только быстро похудеть, но и сделать это вкусно. Не уморить себя голодом вам поможет рыба. Такая диета — легкий, а главное - вкусный способ похудеть. Лучше всего употреблять треску и судака. И не парьте себе голову! А лучше парьте рыбу, то есть для того, чтобы потерять вес необходимо приготовить рыбу на пару. Второй вариант — кидайте рыбу на лист и в духовку. Можно приправить рыбку прованскими травами, а вот про соль придется забыть. Лучше употреблять это блюдо соло, то есть «съел кусок и свободен». Но коль организм требует разнообразия, можно приготовить теплый салат из рыбы с грибами и овощами на пару, в крайнем случае - варить легкий рыбный бульон. Длительность — 10 дней, потеря веса – 3-4 килограмма. Бананы, кокосы, апельсиновый райФруктовая диета предназначена для скучающих по лету. Садитесь на эту диету и наслаждайтесь! Апельсины, киви, яблоки — 10 дней диеты пролетят незаметно. Фрукты не только вкусны, но и умеренно калорийны, не содержат жиров, зато богаты витаминами и минералами. На завтрак можно позволить стакан апельсинового сока, ананас и киви. В обед съешьте фруктовый салат и стакан свежевыжатого сока. В данном варианте ужин не стоит отдавать врагу, ведь ничего вредного в нем, также как и в других приемах пищи, нет: запеченное яблоко, фрукты можно разбавить тушеными баклажанами или цукини без масла.
Кефирное мореКогда-то эту диету активно продвигала певица Лариса Долина, и с тех пор она не утратила своей популярности. Ежедневно рекомендуется выпивать до 2 литров кефира, по стакану через 3-4 часа. Если вам станет совсем невмоготу, можно добавить 200 граммов пресного риса, или такого же количества куриного филе. После такой разгрузочной диеты ваш желудок скажет вам спасибо, если, конечно, вы не страдаете аллергией на молочные продукты.
Как это работает?
Внимание!
В заключение мы не будем вставлять скучную мораль о том, что красивая фигура – это ежедневный труд, и спорт, и здоровое питание… Лучше напомним, что красота – это, в немалой мере, внутреннее самоощущение. И ничто, ничто не убедит вас в том, что вы красавица сильнее, чем 10 дней, проведенных на гречке или кефире! 4.12.2014
Автор: Любовь Наряднова
Я вот пожалуй сяду на гречку, интересно смогу ли выдержать неделю
Сидела на японской диете! Минус 10кг. за 14 дней! Да и желудок сказал огромное спасибо! - так как чистка организма хорошая да и эффект омоложения на лицо!!!
Гречка, запаренная с травками, без соли сойдет. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() У врача обязаны быть сомнения по поводу монодиеты Не-не, никакими жесткими диетами истязать себя не буду ![]() |
![]() [Рецепты от сибмам] ![]() Пасха творожная "Три шоколада" ![]() ![]() Актуальные темы форумов
Читательский квест-2021 (Культурная жизнь)Стоматологи и стоматологии: ищем, советуем (Лечение и здоровье взрослых. Медицина )Томаты - том 16 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Умка: СОШ № 83 (Школы и гимназии Новосибирска и НСО: отзывы о школах и учителях)Прививки от коронавируса: эффективность и побочные эффекты (Обо всем)Варикоз. Проблемы, профилактика, лечение (Лечение и здоровье взрослых. Медицина )Наши любимые петунии 38 (Наш цветник )Новости российские и зарубежные-15 (Сегодня в мире)Коронавирус. Хроники, том 29 (Обо всем)Детская художественная гимнастика в Барнауле - 3 (Детский спорт в Барнауле и Алтайском крае)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |