/О детях/Воспитание и психология/Капризы, непослушание, неврозы, страхи

Как разбудить совенка?

С младенческих лет я не мог спать по ночам. Зато сладко дрых по утрам, а именно в это время суток, как известно, и происходит распределение удачи. На утреннем небосклоне огненными буквами начертан девиз  несправедливейшего из миров:  «Кто рано встает, тому бог дает», – так ведь?
Кошмар моего детства – ежедневное ожидание ужасной минуты, когда мне скажут:  «Спокойной ночи, детка, поцелуй маму и отправляйся в постель». …  Но самое мерзкое – мучительные пробуждения по утрам, вскоре после того, как наконец удалось заснуть. По этой причине я сперва возненавидел детский сад, а потом и школу. Правда, целых два года мне довелось учиться во вторую смену. Эти два года я был почти  отличником… 
Макс Фрай, «Чужак»

Знакомая всем папам и мамам драма разыгрывается каждое утро почти в любом доме, где есть малыши: наступило утро, пора вставать, просыпаться, умываться, одеваться, завтракать… И тут выясняется, что эта перспектива категорически не вдохновляет ребенка, вне зависимости от того, что день грядущий нам готовит. С равной долей пессимизма он смотрит на поход в садик и на поездку к любимой бабушке – нет. "Нет и нет, не буду, не хочу. Отстаньте, я хочу спать!"  Быть может, вы просто родили совенка?

Хронотипами детей современные исследователи интересуются на удивление мало. Любая мама может вспомнить, что в первые дни новорожденный спит едва ли не 23 часа в сутки, а значит о том, появился в вашей семье совенок или жаворонок, говорить пока рано. По мере взросления ребенка период бодрствования увеличивается, однако и в два, и в три года детский часовой механизм очень пластичен: как и сколько спит малыш зависит в основном от внешних факторов. Фактически первые признаки конкретного хронотипа проявляются только к шести-семи годам. Поэтому родители дошкольников могут не волноваться – вряд ли даже самым ранним пробуждением они идут против физиологии ребенка (если, разумеется, накануне он лег спать вовремя). Тогда возникает второй вопрос: как эффективно (и приятно) разбудить малыша?

Тише едешь – дальше будешь

Не пытайтесь поднять ребенка пинком, даже если пинать собираетесь в переносном смысле. Вопли «подъем!» и поливание водой из чайника кого угодно превратят в невротика. Чем сложнее встает ваш ребенок, тем важнее, чтобы он делал это постепенно.

Не ругайте маленького соню!

Если к неприятным пробуждениям от просыпания добавится чувство вины и страх наказания, утренний подъем определенно не  станет привлекательнее. Смиритесь с тем, что ребенок утром действует в соответствии с собственным ритмом и не проявляйте неудовольствия.

Начните с себя

А для вас утреннее пробуждение – приятный момент? Если папа и мама встают утром легко, они бодры. Веселы, настроены оптимистично, то и ребенку легче проснуться. Когда мама, с трудом пытающаяся разлепить глаза, начинает будить ребенка, а сама мечтает только о чашке кофе (или вовсе – впасть в анабиоз) – это совершенно не вдохновляет малыша.

Как можно (и нужно!) будить ребенка

  • Если малыш по утрам просыпается с трудом, начинайте выводить его из глубокого сна постепенно и ласково – погладьте, начните спокойно разговаривать (только не добиваясь немедленного ответа!). За полчаса до пробуждения можно внести в комнату неяркий источник света.
  • Заинтересуйте его. Расскажите увлекательную историю, вспомните забавный случай из собственного детства – постепенно втягиваясь в разговор, ребенок легко проснется.
  • Подберите приятный утренний ритуал: просмотр мультфильма (лучше выбрать не видеозапись, а утреннюю детскую телепередачу, которую нельзя увидеть в другое время дня), кладите под подушку маленький сюрприз, а для детей постарше – веселые записочки.

Советы педиатров: утро начинается вечером

Соблюдайте распорядок дня. Даже получасовое смещение времени засыпания утром может обернуться катастрофой.

Что бы ребенок легко проснулся, он должен легко засыпать и хорошо высыпаться: обратите внимание на то, чем ребенок занимается перед сном. Прогулка, тихие игры, чтение книг вечером и, разумеется, удобная постель, хорошо проветренная комната, тишина – порой мы не уделяем внимания этим «мелочам», а между тем именно они определяют, каким будет утро малыша.

Особенно часто нарушения сна встречаются у первоклассников, и не удивительно! Любая нагрузка, с которой ребенку трудно справиться, в первую очередь приводит к нарушению сна. Если ваш малыш утром с трудом выползает из кровати, подумайте, может быть пока стоит отказаться от драмкружка или спортивной секции в пользу менее нагрузочных занятий?

И, разумеется, убедитесь, что ребенок здоров, его питание сбалансировано, он достаточно времени проводит на свежем воздухе, а обстановка в семье способствует его психологическому комфорту.

Как определить, что с режимом дня у ребенка все в порядке? Очень просто - в выходные дни он самостоятельно засыпает и просыпается в то же время, что и в будни!

21.02.2013

Автор: Алена Новикова

  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+
   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
НюрOK (27/07/2013)
Спасибо, мой откровенный совенок, а в сентябре в школу Surprised
kiss me (23/04/2013)
мы ложимся поздно, встаем часам к 9. но ребенок встает сам. и ведь придется корректировать гарфик, скоро в садик!
Muroon (19/04/2013)
мой ложится поздно, ему 4,5, но утром я его бужу в садик и он в хорошем настроении! я включаю мультик и его переношу в зал, чтобы он просыпался постепенно, все-равно ему интересно, что там на экране. я его начинаю одевать, за ножки потягивать, он смеется))))) одеваемся и он выключает телек сам и мы идем в садик с отличным настроением! а по пути смотрим, где луна, какого цвета трамвай и машины, какие собачки бегают и смеемся и шутим))))) он разговаривает не очень хорошо, но уже шутит)))) позитивчик!!!! редко у него утром настроения нет. если мама начинает день ребенка со своей улыбки, то и ребенок будет на позитиве) так что перед садиком можно и успеть подурачиться - для хорошего настроения обоих!!!
material girl (21/02/2013)
у меня ре сова, причем вся в меня))) все мои попытки лечь "вовремя" пока не увенчались успехом, а утром пытаюсь будить мультиками или завлекать игрушками))
Олеся82 (21/02/2013)
Лилия Лия писал(а):
У меня ребенку 5-й год и я давно уже поняла ,что она сова. ей намного комфортнее ложиться поздно и вставать поздно. :-)

Вечером уложить просто невозможно Surprised

Вот аналогично! На выходных он может лечь и в 1 и в 2 ночи (если насильно не стелить и не ложиться) и встанет потом в 12-13 (опять таки если не будить, да иногда и разбудить не могу) Surprised Surprised
Rromashka (21/02/2013)
Больше спасибо за статью, кое -что взяла на заметку, а в целом так и стараюсь - разговорами, поглаживаниями, главное сказать что - то интересное или желаемое для ребенка и сразу глазки начинают открываться и даже видно как он начинает размышлять и соглашаться, отвечать мне :-)
Blueyed (21/02/2013)
У меня ребенок жаворонок. Он с легкостью ложится спать в 21-00 и легко встает в 7 утра, иногда даже сам просыпается бодрый и хороший, так что даже будить не приходится.Но это на неделе, а вот в выходные Crying or Very sad его подъем в 7- максимум 7-30 утра меня совсем не радует. А сама я ни сова и не жаворонок6 я люблю рано ложиться и поздно вставать, таких вроде голубями называют,если не ошибаюсь.
DIO1 (21/02/2013)
Это проблема,наверное,у всех сейчас!Тоже стараемся уложиться спокойно,без нервов.Есть вероятность,что детки встанут в хорошем настроении.И утром самим быть спокойными,чтобы на детей не перешло наше "дурное" настроение!!!
Лилия Лия (21/02/2013)
У меня ребенку 5-й год и я давно уже поняла ,что она сова. ей намного комфортнее ложиться поздно и вставать поздно. :-)

Вечером уложить просто невозможно Surprised
Марина&Аленочка (21/02/2013)
Цитата:
утро начинается вечером

Это точно!
Мы для себя определили давно, что чем спокойнее и довольнее ляжешь спать вечером (и главное вовремя), тем счастливее будет утро :in_love:

Есть мнение?

Текст:
Автор:
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться