/Беременность: от планирования до родов/Роды, после родов

Послеродовая депрессия

Мир полон парадоксов. Судите сами: кто может быть счастливее женщины, родившей, кормящей и целующей своего малыша? Однако через некоторое время эта же женщина не может найти в себе ни капли любви ни к ребенку, ни к мужу, ни даже к самой себе. Она подавлена, постоянно плачет, ее выводят из себя крики ребенка по ночам, необходимость что-то делать по хозяйству, бесконечные наставления родственников. Ей хочется спать, ей не хочется секса, она еле сдерживается, чтобы не шлепнуть ребенка, она бесконечно несчастна и не может понять, почему из прекрасной мадонны она превращается в озлобленную орущую тетку.
Это не страшная сказка, а типичная послеродовая депрессия, которая в той или иной форме может протекать у 60% женщин.

  • сильная нервозность, чувство беспокойства и страха;
  • боязнь наступающего нового дня;
  • апатия, сонливость;
  • отказ от пищи;
  • острое чувство собственной неполноценности, усугубляемое чувством вины перед ребенком;
  • капризность и слезливость;
  • страх одиночества, ожидание помощи и поддержки;
  • стремление к уединению;
  • отказ от кормления ребенка грудью;
  • бессонница или ночные кошмары, часто с повторением одного и того же сна.

 

Необходимо различать депрессию, вызванную психологическими и физиологическими причинами.

В последнем случае эмоциональный спад может наступить вследствие резкого снижения уровня эстрогенов и прогестерона - гормонов, обеспечивающих оптимальный кровоток в сосудах плаценты и способность матки к сокращению во время родов. Правда, несмотря на то, что подобные гормональные изменения происходят у всех рожениц, не у каждой это будет сопровождаться угнетеным эмоциональным состоянием. Это объясняется тем, что реакция организма на изменение гормонального фона индивидуальна (вспомните, как по-разному у всех проявляется ПМС).
Такая депрессия наступает обычно на 3-5 день после родов и длится, как правило, не более 48 часов. Облегчить свое состояние в эти моменты нелегко, и лучшее, что вы можете сделать - это помнить о том, что это скоро пройдет. Не нужно бороться с собой и тем более обвинять себя в том, что вы плохая мать - относитесь к себе с вниманием и любовью, несмотря ни на что. Ваш организм выполнил самую важную задачу и имеет полное право на какое-то время, чтобы прийти в себя. Обязательно поделитесь своими переживаниями с мужем или подругами, в этом нет ничего стыдного, а с поддержкой близких вы справитесь с любыми трудностями.

 

Еще одна распространенная причина, имеющая и физиологические и психологические корни - это усталость.

Естественно, не секрет, что после выписки из роддома редкая мамочка не мечтает вздремнуть где угодно и когда угодно, ночью может начать успокаивать спящего мужа вместо орущего малыша, а в супермаркете - качать продуктовую тележку. Другое дело, если усталость еще приумножается нерациональным планированием дел и неправильно расставленными приоритетами. Как часто молодая мама одну половину сна младенца катает его в коляске по улице, а во вторую пытается успеть переделать все домашние дела! К концу дня она совершенно вымотана, ей хочется отдохнуть, привести себя в порядок, но малыш требует внимания и не отпускает маму даже в туалет. Вечером приходит с работы муж, ему тоже хочется отдыха и внимания, чем и раздражает уставшую до чертиков жену.
Малышу, спящему в колясочке, совершенно неважно, находится он на улице или на балкон! Поэтому выберите балкон, и отправляйте туда ребенка сразу после утреннего кормления. Главное, чтобы он находился в зоне вашей видимости и звукодосягаемости. И теперь, внимание! - на кухне может лежать после завтрака грязная посуда, в доме может быть беспорядок, но вы, спровадив мужа на работу, ложитесь спать! И спите до тех пор, пока не проснется оголодавший малыш. Потом заносите в комнату, кормите, какое-то время общаетесь, и снова по койкам - маленький спит на балконе, вы рядом с балконом. И так, пока не почувствуете себя отдохнувшей. Теперь заносите ребенка и делайте спокойно домашние дела в порядке значимости. Начинайте учиться какие-то дела делать вместе с малышом, располагайтесь так, чтобы он мог вас видеть и слышать, разговаривайте с ним или напевайте, показывайте ему предметы. Постепенно он будет понимать, что мама не бросает его, а занимается очень интересными вещами (ведь это только для нас уборка и готовка - обыденность, а для малыша - открытие), в которых можно принимать непосредственное участие, наблюдая за процессом.

 

И еще важно: обязательно находите минутки, чтобы привести себя в порядок.

Муж не должен пугаться, когда вы открываете ему дверь! И как раз вечером можно выйти погулять на улицу всем вместе, пообщаться с мужем, и хотя бы немного - на темы, не связанные с ребенком.

 

Психологические причины послеродовой депрессии часто связаны с трудностью вхождения в новую роль.

Мы живем в обществе, где карьера ценится больше, чем материнство. Сейчас культивируется образ бизнес-вумен, сексуальный и агрессивный, женщины, которая может распоряжаться деньгами и мужчинами. Принимая на себя эти установки, молодые мамы пытаются вести себя, как их незамужние подруги, а уход за ребенком перекладывают на бабушек. Часто приходится видеть такую картину: с иголочки одетая мама на шпильках приводит такого же нарядного малыша на детскую площадку. Тот пытается играть и постоянно слышит гневные окрики: "Нельзя, испачкаешься!", "Не лезь ко мне, ты меня замараешь!", "Посмотри, на кого ты стал похож!" и т.д.. Малыш ревет, мама кипит от злости: "Что за ребенок!". Для кого создается эта красивая картинка? Уж точно маленькому она не нужна. Мама, сама того не понимая, прилагает кучу усилий для того, чтобы соответствовать стереотипу, сидящему у нее в голове, навязанному обществом, и совсем не видит живого, не похожего ни на кого человечка, которому нужна только любовь. В этом случае женщина находится как бы между двух стульев, она уже не та, что была раньше - изменилась фигура, статус, времяпровождение, но и не может войти полностью в новую роль, не получает от нее удовольствия. На этом фоне часто развивается депрессия. На самом же деле только в материнстве женщина становится Женщиной, только в пестовании и выкармливании новых человечков, пришедших в наш мир она обретает саму себя, и в этом ее высшее предназначение.

 

И, конечно, главное средство от всяческого рода депрессий - это ваш ребенок, слияние с ним. Посмотрите на недавно родившегося малыша - в его глазках такая глубина, в них вселенная, из которой он пришел к нам и которую он еще помнит. Очень важно достойно встретить его и дать ему необходимую любовь и поддержку. Это смысл материнства! Просто помните об этом, и никакие депрессии будут вам не страшны.

01.04.06
Наталья Жукевич,
психолог программы адаптации к беременности
и подготовки к родам "КенгаРу"

  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+

Катя 56 [] (18/08/2016)
У самой была такая проблема. В депрессии ела все подряд, естественно еще и толстеть начала. Хорошо, что муж заставил идти к диетологу. Мне там посоветовали модельформ стройная мама. Так он мне помог не только похудеть, улучшил мое эмоциональное состояние, у меня даже волосы и ногти стали лучше выглядеть. Замечательное средство для молодой мамы, советую.
Анна [] (25/01/2013)
Девочки, а вы спрашивали у своих мам, у них была депрессия. Мне кажется, что не было, рождаемость была хорошая, что же происходит в наше время????? То ли мы стали слабыми? Экология, некачественная (мертвая) еда, которая не дает, а забирает энергию?
Надежда (21/09/2012)
Моему ребенку 6,5 месяцев. Из них 5 - как слегла моя мама - инсульт. Просто физически очень тяжело. Без поддержки мужа я просто вообще бы не справилась. Хотя и с ним постоянно стычки на пустом месте, зачастую недопонимание, особенно, когда дело касается работы : я и в декрете будучи, хотя бы за компом пытаюсь что-то по работе делать, и при малейшей возможности пытаюсь на работу съездить. И это при том, что домашние дела - тоже все на мне. А муж несколько месяцев уже без работы. Ребенком он помогает заниматься. И "внешние" дела тоже на нем. Девочки, радуйтесь, что вы с ребенком можете гулять! Я могу выйти на улицу, только когда моя сестра приходит, потому что маму нельзя ни на сколько одну оставить. Зажимаю себя в кулак как могу, но не знаю, на сколько меня хватит. Малыша люблю безумно, и точно знаю - без него мне было бы всеже гораздо тяжелее в эмоциональном плане.
гостья [] (29/07/2012)
а у меня была просто жуткая депрессия.рожала почти сутки роды тяжелые.сразу после роддома было сильно подаленное настроение, и тревога не ела не спала.затем все усилилось вразы дерессия стала настолько глубокой что я даже эмоций не чувствовала к ребенку полное равнодушие. .затем попытка суицида и психушка на 2 недели.врачи там хорошие выличили меня быстро.но я еще год сидела на антидерессанатах.прошло уже почти 2 года а я до сих пор боюсь повторения.это был просто кошмар.но несмотря ниначто я хочу второго ребенка,но боюсь.
Юлия [] (06/03/2012)
Хочу ответить Миле. У меня дочке 7 месяцев. После родов было жуткое состояние. До 5 месяцев плакала каждый день, зачем мне все это. Ощущение, что твоя жизнь закончилась. Мне тоже не нравиться няньчиться. Хотя сейчас с удовольствием провожу с дочкой время. Я вышла на работу в 6 месяцев. Абсолютно другое состояние. Не считаю, что у меня брошенный ребенок, никому не позволяю так считать. Она и я намного больше счастливы сейчас. Пиши на почту, если нужен совет.
Мила [] (06/01/2012)
ТОже присутствует похожее- я не чувствую в себе жертвенности, превратилась в служанку- воля подавлена, капец просто- умоляю мужа о няне или детскоы медсестре- мои лично возможности это позволяют, чтрбы я спокойно могла занятьсч дальше своим бищнесом/ не дает/ сили, говорит- ты- мать! Блин, я люблю ребенка, но няньчиться- ну не мое- ну не нравится мнетэто- вот такая я плохая мать
просто Я [] (19/01/2011)
прочитала и поняла что со мной...
у меня двое детей. старшему 3 года, младшему 10 мес. а еще потеряла ребеночка...
старший постоянно лезет к младшему ударить или пихнуть, меньший по ночам не спит.
секса не хочется.
я как выжатый лимон, сил моих нет.
запуталась, не знаю как себе помочь.
меня не тянет на дискотеки или погулять, не хочется ничего.
моя мать ложила на меня с самого детства. внуков не видела, хотя в одном городе живем, меня это очень гнетит.
муж хороший, но по дому не поможет пока 20 раз не гаркну, втупится в комп, даже детей не замечает.
я люблю своих детей, но очень устала, болит сорванная спина, не смотря на усталость напала бессонница, очень раздражительная. жалею про половину сказанных мною слов.
жду тепла, может попустит...
Елена [] (14/01/2011)
Здравствуйте!
Я убедилась только в одном, подготовиться даже за 9 месяцев, чтобы не испытывать послеродовой депрессии невозможно. Я родила двоих, с первым было легче, была моложе и родители помогали. А со вторым ребенком я постоянно была сама, муж вечно на работе, родители тоже( и мы жить стали отдельно к тому времени), ну в общем готовилась я к рождению дочурки очень ответственно(как и большинство мам). Но через две недели мой организм не выдержал и дал сбой, у меня началась депрессия. Я нашла одну статью, которая больше всего отражала мое состояние на тот момент, может у кого-то тоже было именно такое?
Таня (26/12/2010)
а у меня такая ситуация я мать-одиночка живу с родителями они конечно мне помогают, но никуда меня не выпускают из дома, если я иду в магазин и задержусь устраивают мне такой скандал, если плачет ребенок они считают что я его бью грудные дети не должны плакать.я вообще живу как в аду
marina [] (24/12/2010)
моему сыну полгода,и у меня жуткое настроение...я его очень люблю,мне даже не трудно с ним....но я так устала,похудела на 20 кг...не могу даже смотреть на себя в зеркало....все время плачу
      1 | 2 | 3    

Есть мнение?

Текст:
Автор:

E-mail:
(будет защищён от спаммерских роботов)
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться